“मी आज उठणार नाही” किंवा “मी अंथरुणातून उठू शकत नाही”, ज्यांनी याचा विचार केला नसेल त्यांनी पहिला दगड टाकावा. असे काही वेळा असतात जेव्हा आपल्याकडे काहीतरी करण्याची प्रेरणा आणि इच्छा नसते, परंतु असे लोक देखील असतात ज्यांना असे वाटते की दररोज आणि प्रत्येक गोष्टीसाठी.

सावध रहा! अशावेळी, उदासीनता तुमच्या आयुष्यात शिरली असेल. तसे असल्यास, राहा आणि हा लेख वाचा ज्यामध्ये आम्ही उदासिनता, त्याची लक्षणे आणि त्याचा सामना कसा करावा याबद्दल बोलतो.

अबुलिया: अर्थ

RAE ला उदासिनता म्हणजे निष्क्रियता, अनास्था आणि इच्छाशक्तीचा अभाव . मानसशास्त्रातील उदासीनतेचा अर्थ प्रेरणा आणि इच्छाशक्तीचा अभाव एखाद्या व्यक्तीला वाटते; यामध्ये वर्तणूक पातळी (क्रियाकलाप करणे) तसेच संज्ञानात्मक आणि वर्तणूक पातळी (निर्णय घेणे) समाविष्ट आहे.

उदासीनता म्हणजे काय? जे लोक याचा अनुभव घेतात त्यांना उदासीनता टोकाची , रिक्तपणाची संवेदना वाटते ज्यामुळे त्यांना इच्छा नसणे, करण्याची इच्छा होते. क्रियाकलाप आणि अल्प किंवा मध्यम मुदतीमध्ये उद्दिष्टे निश्चित करण्यासाठी.

तुम्ही कदाचित हायपोबुलिया, जे ​​प्रत्यक्षात कमी प्रमाणात उदासीनता आहे आणि हायपरबुलिया ( प्रबळ इच्छाशक्तीचा विकार, ज्यामध्ये विविध इच्छांमध्ये अयोग्य वाढ होते, तसेच अनेकदा अनुत्पादक क्रियाकलाप करण्याचा प्रयत्न होतो).

निराकरणाचा कसा परिणाम होतो?

उदाहरणार्थ,सामाजिक क्षेत्रात त्याचे परिणाम होतात, कारण स्वास्थेचा अभाव किंवा उदासीनता इतर लोकांशी संवाद साधताना देखील उद्भवते. ज्यांना उदासीनता असते ते विचार मंद असतात आणि लहान वाक्यांमध्ये संवाद साधतात (त्याच्या अत्यंत टोकाच्या स्वरूपात, म्युटिझम होतो).

तसेच उत्स्फूर्त हालचाल नसणे आणि क्रियाकलाप, छंद यासाठी वेळ कमी होतो... व्यक्तीला असे वाटते की इतर कोणत्याही दिवशी जे काही करावे ते पुढील दिवसापेक्षा चांगले आहे. आज, काही निर्णय घेण्यासाठी किंवा कारवाई करण्यासाठी आज नाही.

या सगळ्याचा अर्थ असा होतो का की उदासीन व्यक्ती काहीच करत नाही? नाही, ते नक्कीच क्रियाकलाप करतात, परंतु असे आहे की जणू त्यांनी स्वयंचलित पायलट चालू केला आणि स्वतःला जाऊ दिले. ते सहज किंवा आपोआप कार्य करतात .

आम्ही असे म्हणू शकतो की उदासीनता एक वर्तणुकीशी अस्वस्थता आहे . हे असे आहे की भावना आणि भावना विराम देत आहेत, म्हणूनच व्यक्तीला कमालीची उदासीनता वाटते आणि आजूबाजूला काय घडत आहे याबद्दल उत्साह नाही. त्या वियोगाच्या भावनेमुळे तुम्हाला वाईट वाटते, अपराधीपणाची भावना, असहायतेची भावना असते आणि तुमच्यात सहानुभूती नसल्याचा विश्वास असतो.

विरोध, अनहेडोनिया आणि उदासीनता: फरक <3

उदासिनता आणि उदासीनता यामध्ये सूक्ष्म फरक आहेत . खरं तर, काही लोक उदासीनतेची व्याख्या उदासीनतेचा उपप्रकार म्हणून करतात.

जेव्हा एखाद्याला उदासीनता जाणवते, तेव्हा त्यांच्यातकाहीतरी सुरू करण्याची इच्छा किंवा ऊर्जा (कुठलाही पुढाकार नाही, पुढे जाण्यासाठी स्पार्क नाही). तथापि, उदासीनता असलेली व्यक्ती सतत स्थितीत मग्न असते (अधिक किंवा कमी तीव्रतेची) ज्यामध्ये एखाद्या गोष्टीबद्दल प्रेरित, उत्साही किंवा उत्साही होण्याची क्षमता नाहीशी झाली आहे . तुम्हाला इच्छा असली तरीही कृती करण्याची, निर्णय घेण्याची किंवा एखादी कृती करण्याची शक्तीहीनता जाणवते.

दुसरीकडे, अँहेडोनिया आहे, जे एक स्थिर स्थिती परंतु उलट करता येण्याजोगी ज्यामध्ये गोष्टी करण्याचा आनंद कमी होतो आणि त्या व्यक्तीला असे वाटते की ते ज्या गोष्टीचा आनंद घेत होते ते आता “आता पूर्वीसारखे नाही”. इच्छाशक्ती किंवा पुढाकाराची कमतरता नाही, आनंदाची कमतरता आहे .

तुमचे मानसिक आरोग्य तुमच्या विचारापेक्षा जवळ आहे

उदासीनतेची लक्षणे

उदासीनतेची चिन्हे आणि लक्षणे ज्यांना याचा त्रास होतो त्यांची सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये खालीलप्रमाणे आहेत:

• निष्क्रियता.

• शारीरिक क्रियाकलाप कमी करणे.

• सामाजिक संबंधांची कमजोरी.

• विलंब आणि निर्णय घेणे टाळा.

• वचनबद्धतेचा अभाव.

• भूक नसणे.

• नुकसान लैंगिक इच्छा (किंवा थोडी इच्छा).

• थकवा, ऊर्जेचा अभाव.

• उत्स्फूर्तता कमी होणे.<0
• अनिर्णय आणि अवरोधित भावनामानसिक.

• क्रियाकलाप सुरू करत नाही किंवा त्यांचा त्याग करत नाही.

• स्वत:ची काळजी घेण्यात रस नसणे.
  <13
• निद्रानाश किंवा तंद्री.

• उदासीनता.

ही लक्षणे दिसण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला होय किंवा होय मानसिक आरोग्य समस्या . सर्व लोक, ते जगत असलेल्या परिस्थिती आणि क्षणांवर अवलंबून, यापैकी काही लक्षणे प्रकट करू शकतात.

शंका असल्यास, आम्ही नेहमी मनोवैज्ञानिक मदत घेण्याची शिफारस करतो, जेणेकरून प्रत्येक केसचे वैयक्तिकृत पद्धतीने मूल्यमापन करणारा एक व्यावसायिक असेल.

उदासीनतेची कारणे

उदासीनतेची कारणे पूर्णपणे ज्ञात नाहीत. ते विविध वैद्यकीय आणि मानसिक स्थितींचे परिणाम आहेत असे दिसते.

• जैविक कारण पुढील भागात आणि बेसल गॅंग्लिया, ज्यामध्ये न्यूक्लीयचा समावेश आहे, मध्ये संभाव्य न्यूरोलॉजिकल बदलांमुळे प्रेरणेचे बदल.

• पर्यावरणीय कारण , म्हणजे, उदासीनता व्यक्तीच्या आयुष्यभरातील महत्त्वाच्या अनुभवांशी संबंधित असते आणि त्याचा सामना करण्याच्या वेळेवर परिणाम होतो. परिस्थितीनुसार, आणि यामुळे, प्रेरणावर परिणाम होतो.

विरोध आणि संबंधित विकार

हा उदासीनता एक आजार आहे की एक विकार? उदासीनता हे एक लक्षण आहे जे इच्छाशक्ती आणि प्रेरणा यांच्या विकाराशी संबंधित असू शकते. मानसिक विकार च्या लक्षण संकुलाचा भाग व्हा, जसे की:

• नैराश्य . नैराश्याने ग्रस्त लोक निराशा आणि निराशेच्या स्थितीत असतात ज्यामुळे कृती करण्याची इच्छा नसणे आणि उदासीनता निर्माण होते. उदासीनता आणि नैराश्य हे सहसा नेहमीच्या पद्धतीने संबंधित असतात.

• द्विध्रुवीय विकार . या मूड डिसऑर्डरमध्ये नैराश्य आणि उन्माद किंवा हायपोमॅनियाचे पर्यायी भाग आहेत. त्यामुळे, नैराश्याच्या घटनांमध्ये व्यक्तीला उदासीनता येऊ शकते.

• अल्झायमर . या न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह डिसऑर्डर असलेले लोक, जे स्मृती आणि इतर संज्ञानात्मक कार्यांवर परिणाम करतात, त्यांच्या प्रगत अवस्थेत उदासीनता निर्माण करू शकतात. यामुळे व्यक्तीच्या दैनंदिन कार्ये पार पाडण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो, म्हणूनच काही उदासीन लोक वैयक्तिक स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष करतात.

• स्किझोफ्रेनिया. स्किझोफ्रेनियाच्या नकारात्मक लक्षणांमध्ये सहसा वर्तन आणि भावनिक अभिव्यक्तीचे सामान्य कार्य अनुपस्थित किंवा कमी होते. या सर्वांमुळे इतर गोष्टींबरोबरच पूर्वी आनंददायक (अ‍ॅनहेडोनिया), ऊर्जेचा अभाव (उदासीनता) आणि इच्छाशक्तीचा अभाव (अस्वच्छता) अशा गोष्टींमधून आनंद अनुभवणे कठीण होते.

उदासीनतेवर मात कशी करावी

उदासीनतेवर उपचार कसे करता येतील? उपचार यावर अवलंबून असेलमूळ कारण जे त्यास कारणीभूत ठरते, म्हणून हे महत्त्वाचे आहे की ते आरोग्य व्यावसायिक असले पाहिजे जे मूल्यमापन करतात आणि उदासिनतेवर कसे कार्य करावे किंवा त्यास कारणीभूत असलेल्या नैराश्यातून कसे बाहेर पडायचे हे ठरवते.

उदासीनता कारणीभूत असणारी उदासीनता आणि इच्छाशक्तीचा अभाव असूनही, उपक्रम राबविणे आणि अनुभवांमध्ये सामील होणे महत्वाचे आहे , जरी अंमलबजावणी कठीण असेल, परंतु प्रयत्न केला पाहिजे.

आम्ही सामाजिक प्राणी आहोत, त्यामुळे पर्यावरण समर्थन नक्कीच उपयुक्त आहे. उदासीनता व्यक्तीला स्वतःला एकटे ठेवण्यासाठी, एकाकीपणाकडे नेऊ शकते आणि कुटुंब आणि मित्रांचा पाठिंबा चांगला असेल.

उदासिनतेचा सामना करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे सोबत शारीरिक आणि क्रीडा क्रियाकलाप कारण यामुळे एंडोर्फिनचे उत्पादन वाढते आणि व्यक्तीची मनःस्थिती सुधारू शकते.

उदासीनतेवर मात करण्यासाठी मानसिक उपचारांचे काही पर्याय करू शकतात. be:

• व्यावसायिक थेरपी, जी व्यक्तीला कौशल्ये आणि दैनंदिन कामे पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते.
• कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी, जी विचारसरणी आणि वागणूक बदलण्यात मदत करते.

दुसरीकडे, सायकोएक्टिव्ह औषधे आहेत, ज्याचे मूळ कारण न्यूरोलॉजिकल किंवा मानसिक आजार असल्यास उदासीनतेवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते, परंतु ते नेहमी वैद्यकीय शिफारसी आणि देखरेखीखाली घेतले पाहिजेत.

बुएनकोको येथे आम्ही प्रथम संज्ञानात्मक सल्ला ऑफर करतोमोफत, त्यामुळे तुम्हाला मदत हवी आहे असे वाटत असल्यास, तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आमच्याशी संपर्क साधण्यास संकोच करू नका.