هر شخص کي آزاد هجڻ گهرجي جيئن هو پسند ڪن. تنهن هوندي، ۽ ان حقيقت جي باوجود ته اسان ترقي ڪئي آهي، ان وقت جي خوبصورتي جي اصولن جي مطابق جسماني هجڻ جو ظلم اڃا تائين موجود آهي. تبصرا جهڙوڪ "توهان ٿڪل آهيو"، "توهان کي اونداهي حلقا نظر اچن ٿا، ڇا توهان ڪنسيلر استعمال نٿا ڪريو؟"، "توهان وزن وڃائي ڇڏيو آهي، توهان تمام بهتر آهيو" اهي (غير گهربل) رايا آهن جيڪي باقاعده بنياد تي ڏنيون وينديون آهن ۽ بغير سوچڻ جي انهن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. اڄ جي آرٽيڪل ۾، اسان جسماني شرمندگي جي باري ۾ ڳالهائينداسين، جيڪا تنقيد جيڪي ٺاهي وئي آهي غير معياري جسم جي. 4>

ڇا آهي باڊي شيمنگ

جي ڪيمبرج ڊڪشنري باڊي شيمنگ جي وضاحت ڪري ٿي //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">نوڪري تائين نه رهيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، اسان اهو وساري ويٺا آهيون ته ڪامل جسم جهڙي ڪا به شيءِ ناهي ۽ پيار ڪرڻ لاءِ جيڪو اسان وٽ آهي ۽ نه جيڪو اسان وٽ ناهي ۽ نه آهي.

پنهنجو خيال رکجو. جذباتي ڀلائي <9

مان هاڻي شروع ڪرڻ چاهيان ٿو!

ڇا باڊي شيمنگ هڪ صنفي مسئلو آهي؟

ڇا بوڊي شيمنگ صرف عورتن سان ڳنڍيل آهي يا اهو مردن تي به اثر انداز ٿئي ٿو؟ توهان جي پنهنجي جسم جي تصوير سان مسئلو هجڻ يا شرمسار محسوس ڪرڻ صنف سان ڳنڍيل ناهي . سڄي زندگي جمالياتيات جي حوالي سان ڪمپليڪس ۽ خارجي تبصرا ٻئي رهيا آهن: تمام گھڻا وار، گهٽ يا وڌيڪ اونچائي، گهٽ يا وڌيڪ رنگ، گنجي، وغيره.

هاڻي، ميڊيا ۾ اهو آهي.عورت جيڪا سڀ کان وڌيڪ جسماني شرمندگي برداشت ڪري ٿي. مطالعي مطابق (ٻيهر) تعمير ڪرڻ جسماني شيمنگ ، اسٽيلنبوش يونيورسٽي مان، باڊي شيمنگ ميڊيا ۾ ختم نه ڪئي وئي آهي. انهن تجزيي ۾، ڊجيٽل ۽ روايتي ميڊيا ٻنهي ۾، منهن، وار، پيٽ ۽ سينه بيٺا آهن جيئن ته جسم جا حصا جنهن کي گهڻو ڪري حوالو ڏنو وڃي ٿو. جڏهن ڳالهائڻ عورتن جي.

حقيقت ۾، ڪجهه فنڪار نه آهن جيڪي خبرون بڻجي ويا آهن، هيڊ لائنون ڇڪي رهيا آهن ۽ سماجي نيٽ ورڪن تي رجحان جا موضوع بڻجي ويا آهن. ان جي تعميل نه ڪرڻ جي ڪري جيڪا موجوده جمالياتي جسم کي سمجهي ٿي 10. انهن کي باڊي شيمنگ ڪيميلا ڪابيلو، سيلينا گومز، آريانا گرانڊي، بلي ايلش، ريهانا، ڪيٽ ونسليٽ، بلانڪا سوريز، ڪرسٽينا پيڊروچ ۽ هڪ ڊگهو وغيره جو شڪار ٿيا آهن. .

فوٽوگرافي Pixabay پاران

نفسياتي نتيجا باڊي شيمنگ

The جسم شيمنگ ذهني صحت لاءِ نقصانڪار آهي ، ان جا نفسياتي نتيجا غير اطمينان ۽ مايوسي کان ٻاهر آهن. هيٺ، اسان پيش ڪريون ٿا ڪجهه سبب بابت توهان کي ٻين جي جسم بابت راءِ ڇو نه هئڻ گهرجي :

11>12> پريشان:محسوس ڪريو ته توهان ان تي متفق نه آهيو، جنسيت ۾ ڪارڪردگي جي پريشاني (اڃا به ڪجهه عورتون آهن جيڪي پنهنجي جنسي تعلقات ۾ متاثر ٿين ٿيون ۽ شايد انارگاميا جو شڪار هجن)، ڪوشش ڪريوموافقت ڪرڻ ۽ ان کي حاصل نه ڪرڻ، پريشاني پيدا ڪري ٿي.

ناامني ۽ خود اعتمادي جو نقصان: ٻين جي چوڻ تي يقين ڪرڻ ڪنهن جي پنهنجي جسم جي حقيقت جي هڪ بگڙيل تصوير پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ اهو سيڪيورٽي ۽ گهٽ خود اعتمادي تي اثر انداز ٿئي ٿو.

غذا جي خرابي (ED) : جيڪڏهن مسئلا مسلسل وزن سان لاڳاپيل آهن، کائڻ جون عادتون تبديل ٿي سگهن ٿيون ۽ سخت ۽ "معجز" غذا ۾ اچي وڃن ٿيون ته جيئن گهربل تصوير حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. اهو آخر ۾ صحت کي متاثر ڪري ٿو.

• ڊپريشن: معمول کان ٻاهر محسوس ڪرڻ ۽ مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ممڪن طور تي نه ڏسڻ موڊ کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ڪجهه حالتن ۾ ڊپريشن ۽ نفسياتي عدم تحفظ جو سبب بڻجن ٿا.

  ‍

بوڊي شيمنگ سان ڪيئن ڊيل ڪجي

هتي اسان جي طرفان ڪجهه صلاحون آهن آن لائين نفسيات جي ٽيم تي جيئن ڊيل ڪجي جسم شيمنگ :

• پریکٹس استعمال ڪريو "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> آگاهي ته ڪجهه خوبصورتي جي معيارن تي عمل ڪرڻ اسان جي قيمت کي ظاهر نٿو ڪري، ڇاڪاڻ ته اسان جي قدر ماڻهن جي حيثيت ۾ وڌيڪ آهي. اهو هڪ روزاني ۽ پيچيده ڪم آهي، جنهن کي اختصار سان به چئي سگهجي ٿو هڪ ٻئي سان ٿورو وڌيڪ پيار ڪرڻ .

جيتوڻيڪ توهان <1 جو شڪار نه آهيو. جسم جي شرم ڪرڻ ، اتي پڻ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

11>12>اسان سڀ رکي سگهون ٿااسان جو حصو، اسان جي پنهنجي عملن ۽ لفظن سان شروع. اسان، هڪ طريقي سان، "تعليم" ڪري سگھون ٿا جيڪي اسان جي آس پاس آهن ۽ جواب ڏيڻ کان نه ڊڄندا آهن - زور ڀريو - ڪنهن دوست يا ڪنهن کي، جيڪو پڻ سٺي ايمان سان، جسم بابت مذاق ڪري ٿو. اهو ٿورو خرچ ڪري سگھي ٿو ماڻهن کي ڌيان ڏيڻ ۽ مسئلي جي شعور کي وڌائڻ لاءِ.

اسان سڀ ڪم ڪري سگهون ٿا تي اسان جي خود علم ، اسان جي پنهنجي اظهار جي طريقي تي، باقي سان همدردي ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ۽ باهمي احترام جي مشق ۾.

جسماني مثبت ۽ جسماني غير جانبداري 4>7>

The جسم مثبت هڪ طرف پيدا ٿيو، جنهن جو مقصد پيغام پهچائڻ آهي ته سڀئي جسم خيال ۽ احترام جا مستحق آهن ، لاڳو ڪيل خوبصورتي جي معيار کان سواءِ. ٻئي طرف، پنهنجي جسم جي تصوير کي قبول ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء جيئن ته اهو آهي.

ان جي قابل قبول مقصد جي باوجود، هن موجوده سطح تي تنقيدن مان هڪ اها آهي ته اها جمالياتيات تي ڌيان ڏئي ٿي ، ڇاڪاڻ ته جسماني پہلو بابت خدشات کي فيڊ ڪرڻ جاري رکڻ جو خطرو آهي. صرف هڪ جمالياتي شئي جي طور تي جسم جي نظر کان پري وڃڻ لاء، جسماني غير جانبداري پيدا ٿي وئي.

ڏسو_ پڻ: 5 روحاني سمبولزم & فنچ جي معنيٰ (Totem + Omens)

جسماني غير جانبداري جا محافظ اسان جي سماج ۾ جسم کي غير مرڪزيت ڏيڻ ۽ جمالياتي حسن ادا ڪرڻ جو ڪردار جي دعويٰ. بنيادي تصور آهيجسم کي غير جانبدار طريقي سان غور ڪرڻ سان ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوششن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، ۽ اسان ٻين شين ڏانهن ڌيان ڏئي سگهون ٿا جن تي اسان جي خود اعتمادي جو بنياد آهي.

<1 جي محافظن جو مفروضو جسم جي غير جانبداري (جنهن تي اڃا تائين ڪجھ تجرباتي اڀياس ڪيا ويا آهن) اهو آهي ته جسم کي غير جانبدار سمجهڻ سان ڪنهن جي پنهنجي تصوير جي تشويش کي گهٽائي سگهجي ٿو ، محدود غذان جو استعمال ڪرڻ جي ڪري ۽ ان ڪري حادثا. کائڻ ۾ مشڪلاتون.

جيڪڏهن توهان غير محفوظ محسوس ڪريو ٿا، توهان جي جسم کي قبول ڪرڻ ۾ مشڪلاتون آهن ۽ محسوس ڪيو آهي ته توهان کي پنهنجي خود اعتمادي تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو آهي جڏهن هڪ نفسياتيات ڏانهن وڃڻ توهان جي انهن سڀني مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. گهڻي دير نه ڪريو، علاج اسان سڀني جي مدد ڪري سگهي ٿو.