جدول المحتويات
في عالم العلاقات الإنسانية الواسع والمعقد ، هناك مفهوم اكتسب شعبية في السنوات الأخيرة: المسؤولية العاطفية .
بالتأكيد أنت على دراية بعبارات مثل "هذا فقط لأنني كذلك" ، "دعنا نرى ... أنه ليس لدي أي شيء" .... حسنًا ، سواء جاءت من فمك أم ماذا لقد أخبروك ، إنها عبارات لا علاقة لها بالمسؤولية العاطفية.
هذه "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> هجوم الغضب والتأخير والخيانة الزوجية وما إلى ذلك. معهم ، بالإضافة إلى تبرير أنفسنا ، نريد من الآخرين قبول "هذا الجزء منا". لكن اتضح أن المسؤولية العاطفية ليست سمة شخصية ، بل هي شكل من أشكال السلوك ، لذا فإن عبارة "أنا مثل هذا" لها علاج ويمكنك تغييرها.
المسؤولية العاطفية ، أو غيابه ، كما سنرى لاحقًا ، ينطبق على جميع تفاعلاتنا ، وليس فقط العلاقات الرومانسية ، بل يحدث أيضًا في العلاقات الأسرية والصداقات واتصالات العمل.
في هذه المقالة ، نتحدث عن سبب أهمية المسؤولية العاطفية وكيف يمكننا تحسينها. انضم إلينا لاكتشاف ما هي المسؤولية العاطفية في علم النفس وكيف يمكن لهذه الأداة أن تغير الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين وبنفسك.
ما هي المسؤولية العاطفية
الأصل لملفالمسؤولية العاطفية هي المفتاح في علاقاتك.
تعدد الأزواج هو نوع من العلاقات غير الأحادية التي يتم فيها إنشاء علاقات عاطفية وجنسية مستقرة بالتوازي مع أكثر من شخص واحد ، وهذا يستلزم وضع اتفاقيات وحدود ، أ التواصل الصادق والمحترم و يهتم بمشاعر واحتياجات الأطراف المعنية . ومن ثم ، كنتيجة للتأملات حول تعدد الزوجات ، نشأ مصطلح المسؤولية العاطفية.
ولكن ، على الرغم من أننا رأينا بالفعل إلى أين تذهب اللقطات ، ما معنى المسؤولية العاطفية؟ نقدم تعريفا محتملا لـ المسؤولية العاطفية : تولي مسؤولية مشاعرنا واحتياجاتنا ، بالإضافة إلى مراعاة التأثير العاطفي لما نقوله ونفعله على الآخرين.
في الجزء الأول حول ما يعنيه أن تكون لديك مسؤولية عاطفية ، أشرنا إلى تولي مسؤولية رغباتنا واحتياجاتنا ومشاعرنا وهي أن المسؤولية العاطفية مع الذات مهمة جدًا . يساعدنا تحمل مسؤولية مشاعرنا على إدراكها وتسميتها وإدارتها.
في نفس الوقت ، فإنتعني المسؤولية العاطفية أيضًا عدم تجاهل التأثير العاطفي والتوقعات التي نولدها في الآخرين .
تحسين مهاراتك بمساعدة فريق علم النفس لدينا
ابدأ استبيان
المسؤولية العاطفية في العلاقات الشخصية
على الرغم من أننا قلنا بالفعل أن المسؤولية العاطفية (أو عدم وجود مسؤولية عاطفية) تحدث في أي علاقة ، ربما اعتدنا أكثر على سماع المزيد عن المسؤولية العاطفية في العلاقة العاطفية .
ربما يرجع هذا إلى حقيقة أنه نظرًا لكونهما علاقات أعمق وأكثر حميمية ، فإن الاحتكاك الأكبر يميل إلى الظهور في تلك العلاقات. ولكن على سبيل المثال ، المسؤولية العاطفية للأسرة (أو القليل من المسؤولية العاطفية) هي أيضًا شائعة جدًا. في بعض الأحيان ، نعتبر أن روابط الدم تمنحنا الحق في غزو الخصوصية ، واتخاذ القرار لأشخاص آخرين والتظاهر بمعرفة ما هو مناسب لهم (يحدث هذا مع المسؤولية العاطفية للوالدين تجاه الأطفال و والعكس صحيح ، لأنه عندما يكون الوالدان كبيرًا في السن ، يميل الأطفال أيضًا إلى مواجهة المواقف دون مراعاة ما يحتاجون إليه و / أو يشعرون به).
يحدث الشيء نفسه مع المسؤولية العاطفية في العمل. من المهم أن نضعها موضع التنفيذ لأننا نقضي جزءًا كبيرًا من يومنا مع الزملاء ، لذاالحزم والتعاطف ومعرفة كيفية وضع الحدود سيكون أيضًا مفتاحًا لجعل الاتصالات صحية وليس توليد بيئة متوترة. لكن ليس هذا فقط ، ماذا يحدث عندما يكون الشخص في عملية اختيار ، وهل المقابلات ، وحتى الاختبارات ، ولا يتلقى إجابة أبدًا؟ حسنًا ، نواجه مثالًا على نقص المسؤولية العاطفية في العمل من قبل القائم بإجراء المقابلة. إن إبقاء الشخص على اطلاع بتطور العملية و / أو إبلاغه بأن ترشيحه لا يمضي قدمًا هو التصرف بمسؤولية عاطفية.
وبالمثل ، المسؤولية العاطفية في الصداقات يجب أن تكون حاضرة أيضًا للحفاظ على علاقة صحية ودائمة. يمكنك وضعه موضع التنفيذ باتباع هذه الأمثلة للمسؤولية العاطفية مع الأصدقاء: أن تكون استباقيًا عندما يحتاجون إلى شيء ما ، ومعالجة المشكلات مباشرة مع الشخص ، والاعتذار إذا تم ارتكاب خطأ واحترام الأوقات التي كان فيها الشخص يريد أن يكون وحيدًا وليس في شركتنا.
صورة من Pixabayالمسؤولية العاطفية في الزوجين
استئناف المسؤولية العاطفية في الأزواج ، لماذا الحديث عن تحمل المسؤولية العاطفية في رواج مؤخرًا؟ ربما لأنه من الصعب العثور على شخص مسؤول عاطفياً . نحن نعيش في مجتمع يسعى للإشباع الفوري ويتجنبمعاناة لا داعي لها ... أصبحت العلاقات أكثر فردية وليست جذابة إذا ظهرت عقبات.
من المحتمل أن التطبيقات الخاصة بالاجتماعات مثل Tinder ، قد أظهرت أن المسؤولية العاطفية واضحة من خلال غيابها لدرجة أن هناك تطبيقًا جديدًا إلى حد ما ، Tame ، يروج لـ " المواعدة الصحية "، أي المسؤولية العاطفية ؛ بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الظلال ، من الجيد أن يعلموا أن التطبيق سيطلب تفسيرًا وإذا لم تقدمه ، فلن تتمكن من استخدامه مرة أخرى.
يقال إنه في مجتمعاتنا ، هناك ميل أكبر إلى الروابط النفعية حيث ينقص التعاطف والذكاء العاطفي ، وهو ما يترجم بدوره إلى شبح ، مقاعد أو فتات الخبز . كما يقول عالم الاجتماع زيجمونت باومان ، نحن في أوقات "الحب السائل" (نظرية مثيرة للجدل) في "مجتمع سائل" لا يوجد فيه وقت نضيعه ، بل إننا قدمنا علاقات مع "البريد العشوائي" و "البريد العشوائي" أزرار. قمع ".
ولكن بعد ذلك ، ما هي المسؤولية العاطفية كزوجين؟ نتحدث عن المسؤولية العاطفية والعاطفية عندما يكون كلا الطرفين في زوجين مدركين أن أفعالهما ، كلماتهم وما يسكتون عنه ، لها تأثير على العلاقة ويمكن أن تؤثر على علاقة عاطفية - شخص آخر.
مع شريك بدون مسؤولية عاطفية لايؤخذ في الاعتبار أن هناك صوتين ويجب التوصل إلى اتفاقيات لاحترام صوت وقرارات كليهما.
بالطبع ، على الرغم من التعاطف والمسؤولية العاطفية ، ستظهر مشاكل العلاقة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتعلق الأمر بالاستجابة لجميع رغبات واحتياجات الشخص الآخر ووضعها أمامنا حتى يتدفق كل شيء. المسؤولية العاطفية هي أداة تساعد على مواجهة المواقف وإدارتها من خلال الاتفاقيات والتواصل.
المسؤولية العاطفية في الزوجين: أمثلة
دعونا نرى بعض الأمثلة عن المسؤولية العاطفية وعلامات عدم تحمل المسؤولية العاطفية لمعرفة كيف تنطبق على العلاقات:
- ابدأ من حقيقة أن شريكي يقرأ رأيي أو يعرفني جيدًا بما يكفي لمعرفة ما أحتاجه وما هو مهم بالنسبة لي ليس المسؤولية العاطفية. تقع على عاتقي مسؤولية توصيل رغباتي واحتياجاتي.
- عدم التأكد من الرغبة في أن أكون في علاقة وتأجيل القرار ليس مسؤولية عاطفية. إن خداع الشخص الآخر بخطط تعرف أنك لن تحققها يولد توقعات خاطئة. بالطبع لديك الحق في عدم الرغبة في الالتزام ، ولكن ضع النقاط على i.
- توضيح سوء التفاهم هو مسؤولية عاطفية ، مع السماح بمرور الوقت لمعرفة ما إذا كان سيتم حلها بنفسها ، لا.
- توقفإعطاء علامات الحياة والاختفاء حتى يدرك الشخص الآخر أن العلاقة قد انتهت (الظلال الشهيرة) ليست مسؤولية عاطفية. ترك الأمور واضحة بحيث يعرف الطرف الآخر ما يمكن توقعه ، إنها بالفعل مسؤولية عاطفية عندما تنتهي العلاقة.
تحسين العلاقات الشخصية أمر ممكن
تحدث إلى Buencocoما هي أهمية المسؤولية العاطفية؟
لماذا تعتبر المسؤولية العاطفية مهمة؟ إنها طريقة فعالة لقمع الأنماط والسلوكيات المختلة. عندما تكون هناك مسؤولية عاطفية ، تكون العلاقات مبنية على الاحترام والمساواة ، ويتم اتخاذ القرارات بشكل مشترك ، وهناك التعاطف والاتصال العاطفي .
وجود علاقة بدون مسؤولية عاطفية وعاطفية يمكن أن يقودنا إلى علاقة غير متوازنة تنشأ فيها أزمات زوجية ثابتة أو في أسوأها سيناريو الحالة تصبح علاقة شريك سامة.
العيش مع شخص بدون مسؤولية عاطفية يمكن أن يكون له عواقب نفسية عليك ، مثل:
- تدني احترام الذات
- الاعتماد العاطفي
- الخوف من عدم القيام بالمهمة
- الشعور بالذنب والارتباك
- الإحباط
- انعدام الأمن ...
ما هو عدم تحمل المسؤوليةمؤثر
على الرغم من أننا خلال المقالة قدمنا بالفعل أدلة حول ما يعنيه عدم تحمل المسؤولية العاطفية ، فإننا سنلخص النقاط الرئيسية ونرى ما هو الشخص الذي يشبه من ليس لديه مسؤولية عاطفية :
- الناس بدون مسؤولية عاطفية يبنون علاقات قائمة على الراحة (وفقًا لرغباتهم واحتياجاتهم) والأنانية وعدم النضج العاطفي.
- التخلي عن المعاملة بالمثل والرعاية المتبادلة لا ينطوي على مسؤولية عاطفية. لا تعني المسؤولية العاطفية إهمال احتياجاتي لمنح الأولوية لاحتياجات الآخرين. كونك مسؤولاً بشكل عاطفي لا يجعلك شخصًا لديه تبعية عاطفية.
- إبطال عواطف الطرف الآخر بشكل مستمر ومنهجي يتصرف بدون مسؤولية عاطفية (وإذا تم تصنيف الآخر على أنه شخص مبالغ فيه) ، لامتلاكك للخيال أو حتى بالجنون ، فيمكن أن نتحدث عن إضاءة الغاز).
- تجنب المحادثات غير المريحة أو "الاختفاء من الخريطة" هي أمثلة على عدم وجود مسؤولية عاطفية.
- الإخلال بالالتزامات وتوليد توقعات خاطئة وإخفاء المعلومات هي أيضًا أمثلة على عدم وجود مسؤولية عاطفية.
الصورة بواسطة Pixabay
كيفية تحسين المسؤولية العاطفية
أن تكون شخصًا يتحمل المسؤوليةعاطفيًا ، من الضروري اللجوء إلى ذكائنا العاطفي وتطوير المهارات التي رأيناها بالفعل ، مثل التواصل الحازم والتعاطف.
لكن دعنا نرى ما الذي يمكننا فعله أيضًا لتحمل المزيد من المسؤولية العاطفية :
- استثمر في معرفتنا الذاتية : العلاقة مع أنفسنا هو أساس العلاقة مع الآخرين.
- الممارسة الاستماع الفعال : تكريس الانتباه الكامل والواعي لرسالة الشخص الآخر.
- تجنب الإفراط في التبرير : لا يتعلق الأمر بأن نكون على صواب ، بل يتعلق بالعواطف ويجب أن نجد توازنًا بين المنطق والعواطف.
- القدرة على مواجهة ما لا نحبه لذلك ، عواطف الآخرين.
- حل النزاعات من بين الذات إدراك أن كل شخص يشعر بطريقة مختلفة.
الآن أنت تعرف بالفعل كيفية ممارسة العاطفة مسؤولية. على أي حال ، إذا كنت ترغب في العمل على مسؤوليتك العاطفية ، فقد يكون من الجيد استشارة طبيب نفساني أو عالم نفسي عبر الإنترنت ، يمكنك العثور على كتابك في Buencoco.
كتب عن المسؤولية العاطفية
وأخيرًا ، نترك لك بعض القراءات التي يمكن أن تساعدك على معرفة المزيد عن المسؤولية العاطفية:
- فليكن حبًا جيدًا لمارتا مارتينيز نوفوا التي تشرح فيها السبب
