মানৱ সম্পৰ্কৰ বিশাল আৰু জটিল জগতখনত শেহতীয়া বছৰবোৰত জনপ্ৰিয়তা লাভ কৰা এটা ধাৰণা আছে: আৱেগিক দায়িত্ব ।

নিশ্চয় আপুনি "এয়া কেৱল যে মই তেনেকুৱা", "চাওঁক... যে আপোনাৰ আৰু মোৰ একো নাই".... বাৰু, সেইবোৰ আপোনাৰ মুখৰ পৰা আহিছে নে কি তেওঁলোকে আপোনাক কৈছে, সেইবোৰ এনে বাক্যাংশ যিবোৰৰ আৱেগিক দায়িত্বৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই।

এই "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> ক্ৰোধৰ আক্ৰমণ, দেৰি, অবিশ্বাস ইত্যাদি। তেওঁলোকৰ সৈতে নিজকে ন্যায্যতা প্ৰদান কৰাৰ উপৰিও আমি বিচাৰো যে আনসকলে "আমাৰ সেই অংশটো" গ্ৰহণ কৰক। কিন্তু দেখা গ’ল যে আৱেগিক দায়িত্ব ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য নহয় , বৰঞ্চ আচৰণৰ এক প্ৰকাৰ, গতিকে “মই এনেকুৱা” ৰ এটা প্ৰতিকাৰ আছে আৰু আপুনি ইয়াক সলনি কৰিব পাৰে।

আৱেগিক দায়িত্ব , বা ইয়াৰ অনুপস্থিতি, আমি পিছত দেখাৰ দৰে, আমাৰ সকলো পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য , কেৱল ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত নহয়, ই পৰিয়ালৰ সম্পৰ্ক, বন্ধুত্ব আৰু কৰ্ম সংযোগতো ঘটে।

এই লেখাটোত আমি আৱেগিক দায়িত্ব কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আমি ইয়াক কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে কথা পাতিছো। মনোবিজ্ঞানত আৱেগিক দায়িত্ব কি আৰু এই সঁজুলিয়ে আপুনি আনৰ সৈতে আৰু নিজৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপনৰ ধৰণ কেনেকৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ আমাৰ সৈতে যোগদান কৰক।

আৱেগিক দায়বদ্ধতা কি

ৰ উৎপত্তিআৱেগিক দায়িত্ব আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ মূল চাবিকাঠি।

বহুবিবাহ হৈছে এক প্ৰকাৰৰ অ-একপত্নী সম্পৰ্ক য'ত এজনতকৈ অধিক ব্যক্তিৰ সমান্তৰালভাৱে সুস্থিৰ আৱেগিক আৰু যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা হয়, আৰু ইয়াৰ বাবে চুক্তি আৰু সীমা স্থাপন কৰাটো জড়িত হৈ থাকে , a সৎ আৰু সন্মানজনক যোগাযোগ আৰু সংলগ্ন পক্ষসমূহৰ আৱেগ আৰু প্ৰয়োজনীয়তাৰ যত্ন লোৱা । সেয়েহে বহুবিবাহৰ ওপৰত হোৱা প্ৰতিফলনৰ ফলত আৱেগিক দায়বদ্ধতা শব্দটোৰ জন্ম হ’ল।

কিন্তু, যদিও আমি ইতিমধ্যে দেখিছো যে শ্বটবোৰ ক’লৈ যায়, আৱেগিক দায়বদ্ধতাৰ অৰ্থ কি? আমি আৱেগিক দায়িত্ব ৰ এটা সম্ভাৱ্য সংজ্ঞা দিওঁ: আমাৰ অনুভৱ আৰু প্ৰয়োজনীয়তাৰ দায়িত্ব লোৱা, লগতে আমি কোৱা আৰু কৰা কথাবোৰৰ আন মানুহৰ ওপৰত আৱেগিক প্ৰভাৱৰ কথাও লক্ষ্য কৰা।

আৱেগিক দায়িত্ব থকাটো কি সেই বিষয়ে প্ৰথম খণ্ডত আমি আমাৰ ইচ্ছা, প্ৰয়োজন আৰু অনুভৱৰ দায়িত্ব লোৱাৰ কথা উল্লেখ কৰিছো আৰু সেয়া হ’ল যে নিজৰ সৈতে আৱেগিক দায়িত্ব অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ । নিজৰ অনুভৱৰ দায়িত্ব লোৱাটোৱে আমাক সেইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা, নাম লোৱা আৰু পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে।

একে সময়তে,...আৱেগিক দায়বদ্ধতাৰ অৰ্থ এইটোও যে আমি আন মানুহৰ ওপৰত সৃষ্টি কৰা আৱেগিক প্ৰভাৱ আৰু আশাক আওকাণ নকৰা ।

আমাৰ মনোবিজ্ঞান দলৰ সহায়ত আপোনাৰ দক্ষতা উন্নত কৰক

আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্কত আৱেগিক দায়বদ্ধতা

যদিও আমি ইতিমধ্যে কৈছো যে আৱেগিক দায়বদ্ধতা (বা আৱেগিক দায়িত্বৰ অভাৱ) ঘটে যিকোনো সম্পৰ্কত, হয়তো আমি আৱেগিক সম্পৰ্কত আৱেগিক দায়িত্ব ৰ বিষয়ে অধিক শুনিবলৈ অধিক অভ্যস্ত।

এইটো সম্ভৱতঃ এই কাৰণেই যে যিহেতু ইহঁত গভীৰ আৰু অধিক ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক, সেয়েহে সেইবোৰতেই আটাইতকৈ বেছি ঘৰ্ষণৰ প্ৰৱণতা থাকে। কিন্তু উদাহৰণস্বৰূপে, পৰিয়ালৰ আৱেগিক দায়িত্ব (বা কম আৱেগিক দায়িত্ব)ও যথেষ্ট সাধাৰণ। কেতিয়াবা, আমি স্বাভাৱিক বুলিয়েই লওঁ যে তেজৰ সম্পৰ্কই আমাক গোপনীয়তা আক্ৰমণ কৰাৰ অধিকাৰ দিয়ে, আন মানুহৰ বাবে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আৰু তেওঁলোকৰ বাবে কি সুবিধাজনক সেইটো জনাৰ অভিনয় কৰে (এইটো শিশুৰ প্ৰতি পিতৃ-মাতৃৰ আৱেগিক দায়িত্ব ৰ সৈতে হয় আৰু... ইয়াৰ বিপৰীতে, যিহেতু যেতিয়া পিতৃ-মাতৃ অতি বয়সীয়াল হয়, তেতিয়া শিশুৱেও তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তা আৰু/বা অনুভৱৰ কথা বিবেচনা নকৰাকৈ পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে)।

কৰ্মক্ষেত্ৰত আৱেগিক দায়িত্বৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। ইয়াক বাস্তৱত ৰূপায়িত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ আমি আমাৰ দিনটোৰ এটা বৃহৎ অংশ সহকৰ্মীৰ সৈতে কটাওঁ, গতিকে...আত্মবিশ্বাসীতা, সহানুভূতিশীলতা আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব জনাটোও সংযোগসমূহ সুস্থ কৰি তোলাৰ মূল চাবিকাঠি হ'ব আৰু উত্তেজনাপূৰ্ণ পৰিৱেশ সৃষ্টি নকৰাৰ মূল চাবিকাঠি হ'ব। কিন্তু কেৱল সেয়াই নহয়, যেতিয়া এজন ব্যক্তি নিৰ্বাচন প্ৰক্ৰিয়াত থাকে, সাক্ষাৎকাৰ লয়, আনকি পৰীক্ষাও কৰে, আৰু কেতিয়াও উত্তৰ নাপায় তেতিয়া কি হয়? বাৰু, আমি সাক্ষাৎকাৰ লোৱাজনে কৰ্মক্ষেত্ৰত আৱেগিক দায়িত্বৰ অভাৱ ৰ উদাহৰণৰ সন্মুখীন হওঁ। ব্যক্তিজনক প্ৰক্ৰিয়াটোৰ বিৱৰ্তনৰ বিষয়ে অৱগত কৰি ৰখা আৰু/বা তেওঁলোকৰ প্ৰাৰ্থীত্ব আগবাঢ়ি নাযায় বুলি জনোৱাটো আৱেগিক দায়িত্বৰ সৈতে কাম কৰা।

একেদৰে বন্ধুত্বত আৱেগিক দায়িত্ব ও উপস্থিত থাকিব লাগিব সুস্থ আৰু স্থায়ী সম্পৰ্ক বজাই ৰাখিবলৈ। বন্ধুৰ সৈতে আৱেগিক দায়বদ্ধতাৰ এই উদাহৰণসমূহ অনুসৰণ কৰি আপুনি ইয়াক বাস্তৱত ৰূপায়িত কৰিব পাৰে: কিবা এটাৰ প্ৰয়োজন হ'লে সক্ৰিয় হোৱা, ব্যক্তিজনৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে সমস্যাসমূহৰ সমাধান কৰা, ভুল হ'লে ক্ষমা বিচৰা আৰু ব্যক্তিজনে যি সময়ত আমাৰ কোম্পানীত নহয় আৰু অকলে থাকিব বিচাৰে।

দম্পতীহালৰ আৱেগিক দায়িত্ব

আৱেগিক দায়িত্ব পুনৰ আৰম্ভ কৰা দম্পতীৰ ক্ষেত্ৰত, শেহতীয়াকৈ আৱেগিক দায়িত্ব থকাৰ কথা কোৱাটো কিয় প্ৰচলিত? সম্ভৱতঃ কাৰণ আৱেগিকভাৱে দায়বদ্ধ ব্যক্তি বিচাৰি পোৱাটো কঠিন । আমি এনে এখন সমাজত বাস কৰোঁ যিয়ে তাৎক্ষণিক সন্তুষ্টি বিচাৰে আৰু পৰিহাৰ কৰেঅপ্ৰয়োজনীয় দুখ... সম্পৰ্ক অধিক ব্যক্তিবাদী হৈ পৰিছে আৰু বাধাৰ সৃষ্টি হ'লে ই আকৰ্ষণীয় নহয়।

সম্ভৱতঃ টিণ্ডাৰৰ দৰে সভাৰ এপ সমূহে দেখুৱাইছে যে আৱেগিক দায়িত্ব ইয়াৰ অনুপস্থিতিৰ বাবে ইমানেই স্পষ্ট যে এটা মোটামুটি নতুন এপ আছে, টেম, যিয়ে “ <৯>স্বাস্থ্যকৰ ডেটিং<১০>”, অৰ্থাৎ আৱেগিক দায়িত্ব; যিসকলে ভূতৰ অভ্যাস কৰে তেওঁলোকৰ বাবে ভাল কথা যে তেওঁলোকে জানে যে এপটোৱে বুজাবুজি বিচাৰিব আৰু নিদিলে পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰিব।

কোৱা হয় যে আমাৰ সমাজত উপযোগীতাবাদী সম্পৰ্ক ৰ প্ৰৱণতা অধিক থাকে য'ত সহানুভূতি আৰু আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ অভাৱ, যিটো পাছলৈ ভূত <লৈ অনুবাদ হয় ১>, বেঞ্চিং বা ব্ৰেডক্ৰামিং । সমাজবিজ্ঞানী জিগমন্ট বাউমানে কোৱাৰ দৰে আমি "তৰল প্ৰেম" (বিতৰ্কিত তত্ত্ব)ৰ সময়ত এনে এখন "তৰল সমাজ"ত আছো য'ত হেৰুৱাবলৈ সময় নাই, আনকি আমি "স্পেম" আৰু "স্পেম"ৰ সৈতে সম্পৰ্কও যোগান ধৰিছো। বুটাম. দমন".

কিন্তু তেন্তে, দম্পতী হিচাপে আৱেগিক দায়িত্ব কি? আমি আৱেগিক আৰু আৱেগিক দায়বদ্ধতাৰ কথা কওঁ যেতিয়া এহাল দম্পতীৰ দুয়োপক্ষই সচেতন হয় যে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্য, তেওঁলোকৰ কথা আৰু তেওঁলোকে কি বিষয়ত মনে মনে থাকে, সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলায় আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে আৱেগিকভাৱে সম্পৰ্ক। আন এজন ব্যক্তি।

আৱেগিক দায়িত্ব নথকা সঙ্গীৰ সৈতে নাইএইটো লক্ষ্য কৰা হয় যে দুটা কণ্ঠ আছে আৰু দুয়োৰে কণ্ঠ আৰু সিদ্ধান্তক সন্মান কৰিবলৈ চুক্তি হ’ব লাগিব।

অৱশ্যেই সহানুভূতি আৰু আৱেগিক দায়িত্বৰ মাজতো সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব। ইয়াৰ উপৰিও আনজনৰ সকলো ইচ্ছা আৰু প্ৰয়োজনৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাই আমাৰ আগত ৰাখি সকলো প্ৰবাহিত হোৱাৰ কথা নহয়। আৱেগিক দায়িত্ব হৈছে এনে এটা আহিলা যিয়ে পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হোৱাত সহায় কৰে আৰু চুক্তি আৰু যোগাযোগৰ জৰিয়তে সেইবোৰ পৰিচালনা কৰে।

দম্পতীত আৱেগিক দায়িত্ব: উদাহৰণ

কিছুমান উদাহৰণ চাওঁ আহক আৱেগিক দায়িত্ব আৰু আৱেগিক দায়িত্ব নথকাৰ লক্ষণসমূহৰ সম্পৰ্কৰ ক্ষেত্ৰত ই কেনেকৈ প্ৰযোজ্য হয় চাবলৈ:

• এই কথাটোৰ পৰা আৰম্ভ কৰক যে মোৰ সংগীয়ে মোৰ মনটো পঢ়ে বা মোক যথেষ্ট ভালদৰে চিনি পায় যাতে মই কি লাগে জানিব পাৰো আৰু মোৰ বাবে যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ সেয়া আৱেগিক দায়িত্ব নহয়।
• সম্পৰ্কত থাকিব বিচৰাৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহোৱা আৰু সিদ্ধান্ত পিছুৱাই দিয়াটো আৱেগিক দায়িত্ব নহয়। আপুনি পূৰণ কৰিবলৈ যোৱা নাই বুলি জনা পৰিকল্পনাৰে আনজনক ভ্ৰান্ত কৰাটোৱেই হৈছে ভুৱা আশাৰ সৃষ্টি কৰা।
• ভুল বুজাবুজিবোৰ স্পষ্ট কৰাটো এটা আৱেগিক দায়িত্ব, সময় পাৰ হৈ চাবলৈ দিয়াটো যে সিহঁতে নিজেই সমাধান কৰে নেকি, নহয়। <১৫><১৪>বন্ধ কৰকজীৱনৰ চিন দিয়া আৰু অদৃশ্য হোৱা যাতে আনজনে উপলব্ধি কৰে যে সম্পৰ্ক শেষ (বিখ্যাত ভূত-প্ৰেত) আৱেগিক দায়িত্ব নহয়। কথাবোৰ স্পষ্টকৈ ৰাখিলে যাতে আন পক্ষই কি আশা কৰিব লাগে জানে, সম্পৰ্ক শেষ হ'লে ই সঁচাকৈয়ে এক আৱেগিক দায়িত্ব।

আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্ক উন্নত কৰাটো সম্ভৱ

আৱেগিক দায়বদ্ধতাৰ গুৰুত্ব কি?

আৱেগিক দায়বদ্ধতা কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? অকাৰ্যকৰী আৰ্হি আৰু আচৰণ দমন কৰাৰ ই এক ফলপ্ৰসূ উপায়। যেতিয়া আৱেগিক দায়িত্ব থাকে, সম্পৰ্ক সন্মান আৰু সমতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি , সিদ্ধান্ত যৌথভাৱে লোৱা হয়, সহানুভূতি আৰু আৱেগিক সংযোগ থাকে।

আৱেগিক আৰু আৱেগিক দায়িত্ব অবিহনে সম্পৰ্ক হ'লে আমাক এনে এক ভাৰসাম্যহীন সম্পৰ্ক লৈ লৈ যাব পাৰে য'ত অহৰহ দম্পতী সংকটৰ সৃষ্টি হয় বা আটাইতকৈ বেয়া অৱস্থাত কেছৰ পৰিস্থিতিত ই এটা বিষাক্ত অংশীদাৰৰ সম্পৰ্ক হৈ পৰে।

আৱেগিক দায়িত্ব নথকা ব্যক্তিৰ সৈতে থাকিলে আপোনাৰ ওপৰত মানসিক পৰিণতি হ’ব পাৰে, যেনে:

• নিম্ন আত্মসন্মান
• আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতা
• কাৰ্য্যৰ ওপৰত নথকাৰ ভয়
• দোষ আৰু বিভ্ৰান্তি
• হতাশা
• অসুৰক্ষিততা...

কোনো দায়িত্ব নথকাটো কিaffective

যদিও গোটেই লেখাটোত আমি ইতিমধ্যে আৱেগিক দায়িত্ব নথকাৰ অৰ্থ কি তাৰ সূত্ৰ দি আহিছো, আমি মূল কথাবোৰ সামৰি লৈ চাম এজন ব্যক্তি কোন কেনেকুৱা আৱেগিক দায়িত্ব নাথাকে :

• আৱেগিক দায়িত্ব নথকা লোকে সুবিধা (নিজৰ ইচ্ছা আৰু প্ৰয়োজন অনুসৰি), স্বাৰ্থপৰতা আৰু আৱেগিক অপৰিপক্কতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলে।
• পাৰস্পৰিকতা আৰু পাৰস্পৰিক যত্ন এৰি দিলে আৱেগিক দায়িত্ব নথকা। আৱেগিক দায়িত্বৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আনজনৰ প্ৰয়োজনীয়তাক অগ্ৰাধিকাৰ দিবলৈ মোৰ প্ৰয়োজনীয়তাক অৱহেলা কৰা। আৱেগিকভাৱে দায়বদ্ধ হোৱাৰ ফলত আপুনি আৱেগিক নিৰ্ভৰশীল ব্যক্তি নহয়।
• অন্য পক্ষৰ আৱেগক অবিৰতভাৱে আৰু পদ্ধতিগতভাৱে বাতিল কৰা হ’ল আৱেগিক দায়িত্ব অবিহনে কাম কৰা (আৰু যদি আনজনক অতিৰঞ্জিত ব্যক্তি বুলি লেবেল লগোৱা হয় , কল্পনা থকাৰ বা আনকি পাগল হোৱাৰ কথাও, তেতিয়া আমি গেছলাইটিঙৰ কথা ক'ব পাৰো)।
• অস্বস্তিকৰ কথা-বতৰা এৰাই চলা বা “মানচিত্ৰৰ পৰা নোহোৱা হোৱা” ইয়াৰ উদাহৰণ আৱেগিক দায়িত্বৰ অভাৱ।
• দায়বদ্ধতা ভংগ কৰা, ভুৱা আশাৰ সৃষ্টি কৰা, তথ্য লুকুৱাই ৰখা ও আৱেগিক দায়িত্ব নথকাৰ উদাহৰণ।

ৰ

আৱেগিক দায়িত্ব কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি

দায়িত্বশীল ব্যক্তি হ’বলৈআৱেগিকভাৱে আমাৰ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ আশ্ৰয় লোৱাটো প্ৰয়োজনীয় আৰু আমি ইতিমধ্যে দেখা দক্ষতা বিকাশ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, যেনে আত্মবিশ্বাসী যোগাযোগ আৰু সহানুভূতি।

কিন্তু চাওঁ আহক আমি অধিক আৱেগিক দায়িত্ব ল'বলৈ আৰু কি কৰিব পাৰো :

• আমাৰ আত্মজ্ঞানত বিনিয়োগ কৰক : সম্পৰ্কটো নিজৰ সৈতে হোৱাটোৱেই আনৰ সৈতে সম্পৰ্কৰ ভিত্তি।
• অভ্যাস সক্ৰিয় শুনা : আনজনৰ বাৰ্তাৰ প্ৰতি সম্পূৰ্ণ আৰু সচেতন মনোযোগ নিয়োগ কৰা।
• অতিৰিক্ততাৰ পৰা আঁতৰি থাকক যুক্তিবাদ : ই সঠিক হোৱাৰ কথা নহয়, বৰঞ্চ আৱেগৰ কথা আৰু আমি যুক্তি আৰু আৱেগৰ মাজত ভাৰসাম্য বিচাৰিব লাগিব।
• আমি যিটো ভাল নাপাওঁ তাৰ সন্মুখীন হ'ব পৰা আন মানুহৰ আৱেগ।
• আন্তঃবিষয়তাৰ পৰা সংঘাত সমাধান কৰা প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে বেলেগ ধৰণে অনুভৱ কৰা বুলি সচেতন হোৱা।

এতিয়া আপুনি ইতিমধ্যে আৱেগিক অনুশীলন কৰিব জানে দায়িত্ব. যিকোনো ক্ষেত্ৰতে যদি আপুনি আপোনাৰ আৱেগিক দায়িত্বৰ ওপৰত কাম কৰিব বিচাৰে, তেন্তে মনোবিজ্ঞানী বা অনলাইন মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰাটো ভাল হ’ব পাৰে, আপুনি আপোনাৰ বুয়েনকোকোত বিচাৰি পাব পাৰে।

আৱেগিক দায়বদ্ধতাৰ ওপৰত কিতাপ

আৰু শেষত আমি আপোনালোকৰ বাবে কিছুমান পঠন এৰি দিছো যিয়ে আপোনাক আৱেগিক দায়বদ্ধতাৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে:

• ভাল প্ৰেম হওক মাৰ্টা মাৰ্টিনেজ নভোয়াৰ য'ত তেওঁ কিয় কয়