Təhlükəsizlik nədir? Təhlükəsizlik insanın bacara bilməyəcəyinə inanmaq vərdişindən yaranan ruh halıdır , cəhdlərdən çəkindirən və beləliklə də insanları təhrik edən qorxulu gələcəkləri, pis sonları, uğursuzluqları və fəlakətləri təsəvvür etmək meyli. məğlubiyyətini elan etdi.

Təhlükəsiz bir şəxsiyyətə sahib olmaq, ondan əziyyət çəkən şəxsi qınayan, devalvasiya spiralını gücləndirən, muxtariyyətlərini məhdudlaşdıran və qeyri-adekvatlıq hisslərinin təsdiqini tapmağa davam edən mənfi gözləntilərlə xarakterizə olunur.

Deyə bilərik ki, bu, Kassandra sindromu ilə, yəni öz və başqalarının gələcəyi ilə bağlı sistematik şəkildə mənfi peyğəmbərliklər söyləmək, proqnozlaşdırılan fəlakəti həyata keçirmək meyli ilə əlaqədardır. Bəs etibarsızlıq haradan qaynaqlanır və onu necə aradan qaldırmaq olar? Təhlükəsizlik və özünə hörmət bir-biri ilə sıx bağlıdır . Özünə hörmətin aşağı olması ilə mübarizə müəyyən şərtlər altında və özünü tanımaq və özünü kəşf etməklə dəyişikliyə nail olmaq yolu ilə mümkündür.

Təhlükəsizlik əlamətləri

Təhlükəsizlik başqa problemlərin çoxalmasına səbəb olan məkrli şərdir. O, uğursuzluqlara, buraxılmış qatarlara və çox şeyin səssiz qaldığı boğuq səslərə görə məsuliyyət daşıyır. Etibarsızlıq adətən aşağıdakılarla müşayiət olunur:

• Repressiyaya meyl.
• Senzura.
• özünüqiymətləndirmə, daha sonra reallıqda öz sınaqlarına cavab verir.

Təhlükəsizlik növləri

Təhlükəsizlik istedad və imkanları israf edir təxribatçı və başqaları ilə münasibətlərimizdə bəladır. Güvənsizlik hissinin yaşana biləcəyi bir çox kontekst var ki, bu da bəzən patoloji ola bilər. Biz müxtəlif növ etibarsızlıq hiss edə bilərik və həyatımızın müxtəlif sahələrində:

• Sevgidə / cütlükdə güvənsizlik (bu, affektiv əks asılılıq, aşağı özünəinamla əlaqələndirilir. sevgidə hörmət və cinsi performans narahatlığı).
• Bəzən pis və riskli yemək vərdişlərinə çevrilən fiziki etibarsızlıq.
• İşdə güvənsizlik (tapşırığın öhdəsindən gələ bilməmək qorxusu, səhnə qorxusu. ..).
• Özünə qarşı emosional etibarsızlıq.
• Qadın güvənsizliyi və ya əksinə, qadınlara qarşı güvənsizlik.
• Kişi etibarsızlığı və ya kişilərə qarşı etibarsızlıq .
<> 9>

Ancaq, patoloji etibarsızlığın səbəbləri nələrdir?

Foto: Pexels

Təhlükəsizliyin səbəbləri: özü haqqında inanclar

Bir çox insanlar öz inanclarının onların indiki və gələcəyinə necə təsir etdiyini başa düşürlər. Hər şey gözləntilər və proqnozlar süzgəcindən keçir.

koqnitiv dissonans və özünü qavrayış nəzəriyyəsinə görə insanlar dəyişirdedikləri ilə uyğunlaşmaq münasibəti. gözlənti effekti və plasebo effekti də müəyyən nəticələrin onlar haqqında gözləntilər və inanclarla dəyişdirilməsinə əsaslanaraq bu istiqamətdə gedir.

Həmçinin düşüncənin münasibətə nə dərəcədə çevrildiyini və bunun özünə və başqalarına təsir etdiyi , reallığı əsaslı şəkildə dəyişdirməsi barədə də düşünməyə dəyər. Bu, Piqmalion effekti halıdır, ona görə, əgər müəllim uşağın digərlərindən daha az istedadlı olduğuna inanırsa, ona fərqli münasibət göstərməyə meyllidir. Bu mühakimə uşaq tərəfindən mənimsəniləcək və bunu həyata keçirəcək.

Bu, əks mənada da doğrudur. Öz qabiliyyətləri ilə bağlı mənfi inancların və hadisələrin idarə edilməsinin özündən deyil, xarici amillərdən asılı olduğu düşüncəsinin əks tərəfində özünü qiymətləndirmək hörmət <2 və özünü effektivlik , eləcə də insanın həyatında baş verən hadisələrə müdaxilə edə və onları dəyişdirə biləcəyinə inam.

Psixoloq Bandura görə, öz-özünə effektivlik insanın müəyyən nəticələri effektiv şəkildə əldə etmək qabiliyyətinə inamıdır . Buna sahib olanlar özlərini çətinliklərin öhdəsindən gəlmək, uğursuzluqların öhdəsindən gəlmək bacarığı kimi qəbul edirlər və bunu edərkən, daha çox geribildirim alırlar.onların idarə edilməsinin effektivliyi, eləcə də başqalarının tanınması və etibarı, bu münasibətlərdə etibarsızlıq üçün vasitələr tapmaq.

Terapiya sizi əqli və emosional rifah yolunda dəstəkləyir

Anketi doldurun

Təhlükəsizlik nə vaxt patoloji olur?

Lazımi müddəa ondan ibarətdir ki, bu suala hərtərəfli cavab yoxdur. Şəxsiyyət saysız-hesabsız amillərin birləşməsi sayəsində qurulmuşdur, təcrübələrin, qarşılaşmaların və təcrübələrin, xüsusən də travmatik olanların yığıldığı bir şüşə ilə müqayisə edilə bilər. Lakin əminliklə demək olar ki, onun əsasları uşaqlıqda valideynlər və istinad fiqurları tərəfindən, qaydalar, düşüncə və nümunələr vasitəsilə qoyulur.

patoloji güvənsizlik psixoanalizin atası S.Freyd tərəfindən də təhlil edilmişdir, ona görə bu şərtlərin bir araya gəldiyi supereqodadır, beləliklə, bir "//www.buencoco" qurulur. .es /blog/anestesia-emocional">emosional anesteziya".

Valideynlər tərəfindən ötürülən normalar və modellər, hərəkət etmək üçün məhdudiyyətlər təmin edərək, mühakimələrə və gözləntilərə səbəb olmaqla, daxililəşdirilir. iflic, aşağı heysiyyət, depressiya və xroniki etibarsızlıq yaradan təsiri ilə əsl təqibçiyə çevrilir.

Bu, o zaman baş verir. istinad modelləri həddindən artıq sərtdir . Bu, uşağın yaxşı əməllərini qiymətləndirmək əvəzinə səhvlərini vurğulamağa meylli olan mükəmməllikçi və ya cəzalandırıcı valideynin vəziyyətidir. O, belə bir təhsilə uyğunlaşaraq, özünü töhmətdən qorumaq üçün həmişə səhv etməməyə çalışacaq, etməmək və geri çəkilmək meylini inkişaf etdirəcək və səhv etməyə meylli olduğuna inamını möhkəmləndirəcək.

‍ Patoloji etibarsızlıq: digər səbəblər

Təhlükəsizliyin artmasına və uğursuzluq qavrayışına kömək edən digər amillər əlçatmaz məqsədlər və özünün və başqalarının həddindən artıq yüksək gözləntiləridir.

Mükəmməllik vərdişi, rədd edilmə qorxusu və əldə edilməsi çətin olan məqsədlər qoymaq, ümidləri puç etmək və qarşıya qoyulmuş tapşırığı yerinə yetirməmək qorxusunu yaradan, təşəbbüskarlığın qarşısını alan və etibarsızlıq səbəbindən narahatlığa səbəb olan davranışlardır.

Foto Pexels

Təhlükəsizliklə necə mübarizə aparmaq olar

Konkret və qısamüddətli məqsəd qoymaq insana tapşırığın öhdəsindən gəlməyə və onu sınaqdan keçirmək istəyinə kömək edəcək , bununla siz uğur ehtimallarını əldə edəcəksiniz. Bundan əlavə, mükəmməllik gözləntilərini qidalandırmaq da insanı təkrar məyusluqlara məruz qoyur.

Uğursuzluğun təkrar təcrübələri etibarsızlıq və qorxu hissini qidalandırır ki, bu da uğursuzluğa gətirib çıxarır.Üçüncü amil: təkrar uğursuzluqla bağlı travmatik təcrübələr . Əslində təcrübə vasitəsilə özümüzü qiymətləndiririk və gələcəyi proqnozlaşdırırıq; müvəffəqiyyət əldə etmək bizi yenidən uğur qazanmağa qadir olduğumuza inandırır.

Həmçinin bax: Otelin Yuxuda Görülməsinin 18 Mənası

Bəzən ətalət və passivlik E.Frommun "//www.buencoco.es/blog/querofobia" kimi təyin etdiyi formada olan daha mürəkkəb qorxuda birləşir> Xoşbəxt olmaq qorxusu və “uçmaq” və bunun insanın özündən asılı olduğunu dərk etmək bəzilərini bu azadlıq yolundan qaçmağa, onları öz əlamətlərində, əbədi və boş bir şikayət içində qəfəsə salmağa vadar edir. O, Frommun “qəbuledici” adlandırdığı, heç dəyişməyə çalışmadan öz rolunu qəbul edən prototipdir.

Təhlükəsizliyə qalib gəlmək: Qəbul və Dəyişiklik Arasında

Özünü dinləyən hər kəs üçün dəyişmə yolu açılır. Özünüzün əvəzolunmaz yol yoldaşı olmaq vacibdir və bunun üçün ən yaxşısı aşağıdakı hissləri inkişaf etdirməkdir:

• Özünə yazığı : çox tələbkar olmamalı, özünüzə qarşı səbirli olmalısınız. ya da çətin. Mövcud olan çətin tapşırığı necə tanıyacağınızı bilmək və alətlər və şəraitlər, eləcə də nəticələrdən xəbərdar olmaq problemə sağlam yanaşma yaratmaq üçün vacibdir.
• Özünü dərk etmək : xüsusiyyətlər, məhdudiyyətlər, meyllər,hisslər. Hər şeydən əvvəl öz avtomatizmləri haqqında məlumatlılığı inkişaf etdirmək, onun köklərini keçmişdə axtarmaq, öz tarixini yenidən qurmaq və onların bir vaxtlar işlək olduğunu və bu gün artıq olmadığını dərk etmək. Yeni alətlər və şərtlərlə burada və indiyə uyğunlaşın.

Təhlükəsizliyə qalib gəlmək: hər birinə öz orijinal yolu

Bu bilik əldə edildikdən sonra təhlükəsizliyi aradan qaldırmaq vacibdir. iki prosesi balanslaşdırmaq üçün: qəbul və təlim . Lazım olduqda saxlayın, mümkün olduqda dəyişdirin.

Bu ahəngdar birləşmə insana mövcudluğun əsas vəzifəsində uğur qazanmağa imkan verir: "özünü dünyaya gətirmək", yəni potensial olaraq nəyə çevrilir. E.Fromma görə, həyat nə qədər əzablı olsa da, orijinal mənlik qurmaqla ona məna verməklə onu həzzli etmək olar.

Ona görə də insan özündən imtinaya çevrilən dəyişikliyə can atmadan özünü və potensialını tapmaqla azad insan ola bilər və eyni zamanda heç nəyi dəyişməyəcək ətalət və tənbəllikdən çəkinin. Beləliklə, patoloji etibarsızlıq psixologiyada rifahı bərpa etmək üçün mümkün həll yollarının aydın şərhini tapır.

İnsanlar sosial heyvanlar kimi onunla əlaqə və münasibətlərə ehtiyac duyurlarbaşqalarının bir şeyin bir hissəsini hiss etmə ehtiyacı var. Bu, təcrid və yadlaşmanın əks istiqamətində gedən paylaşma arzusudur. Başqa sözlə desək, istər böyük, istərsə də kiçik bir qrupun üzvü hiss etmək insana təhlükəsizlik və razılıq hissi verir. Müsbət sosial rəy özünə hörməti artırmaq üçün yaxşı bir stimuldur.

Bu, münasibətlərin bütün sahələrində, o cümlədən məhəbbətdə etibarsızlıq və emosional asılılığı birləşdirən sahəyə aiddir (cütlükdə müxtəlif növ emosional asılılıq var). Affektiv asılılıqda olan tərəfin tərəfdaşı əzab çəkərkən öz etibarsızlığını yaşayır:

• emosional salınımlar: yaxınlıq və daimi göz yaşları;
• təsdiq ehtiyacı;
• günahkarlıq hissi.

Bunlar öz növbəsində cütlüyün nəzarət etmək ehtiyacının (mümkün qısqanclığın), paylaşma və dialoq hissinin olmamasının, hamısının etibarsızlıqdan qaynaqlanan zəifliklərinin nəticəsidir.

Psixoloji yardım

Hekayələr söyləmək və paylaşmaq üçün bir üsul yaratmaq, xüsusilə patoloji etibarsızlıq haqqında danışarkən, etibarsızlığı "müalicə etmək" üçün vacib bir addımdır. Gördüyümüz kimi, psixoloji etibarsızlığın yaratdığı narahatlıq, gündəlik həyatı təsəvvür etdiyimizdən daha çox təsir edə bilər. Ona görə də psixoloqa müraciət həll yolu ola bilər. Buenkokoda ilk koqnitiv məsləhətləşmədirpulsuzdur və həmçinin onlayn terapiyanın üstünlüklərindən istifadə edə bilərsiniz, çünki seanslarınızı istədiyiniz yerdə edə bilərsiniz.