Адамдар қарым-қатынасының кең және күрделі әлемінде соңғы жылдары танымал болып келе жатқан ұғым бар: аффективті жауапкершілік .

Әрине, «мен сондаймын», «көрейік... сенің де, менде де ештеңе жоқ» деген тіркестер сізге таныс шығар.... Аузыңыздан шықты ма, әлде не. олар сізге айтты, бұл аффективті жауапкершілікке ешқандай қатысы жоқ сөз тіркестері.

Бұл "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> ашулану, кешігу, опасыздық т.б. Олармен өзімізді ақтаумен қатар, біз басқалардың «біздің сол бөлікті» қабылдағанын қалаймыз. Бірақ аффективті жауапкершілік тұлғалық қасиет емес, мінез-құлық түрі болып шықты, сондықтан «Мен осындаймын» дегеннің емі бар және оны өзгертуге болады.

Аффективті жауапкершілік. , немесе оның болмауы, кейінірек көретініміздей, біздің барлық қарым-қатынасымызға қатысты, тек романтикалық қарым-қатынасқа ғана емес, ол отбасылық байланыстарда, достық пен жұмыс байланыстарында да кездеседі.

Бұл мақалада біз неліктен аффективті жауапкершілік маңызды және оны қалай жақсартуға болатыны туралы сөйлесеміз. Психологиядағы аффективті жауапкершілік деген не және бұл құрал сіздің басқалармен және өзіңізбен қарым-қатынасыңызды қалай өзгерте алатынын білу үшін бізге қосылыңыз.

Аффективті жауапкершілік дегеніміз не

бастауыСіздің қарым-қатынастарыңызда аффективтік жауапкершілік маңызды.

Полиамория - тұрақты аффективті және жыныстық қатынас бір адамнан көп адаммен параллель түрде орнатылатын және бұл келісімдер мен шектеулерді белгілеуді , а болатын моногамиялық емес қатынастың түрі. адал және сыйластық қарым-қатынас және қатысушы тараптардың эмоциялары мен қажеттіліктеріне қамқорлық . Демек, полиамория туралы рефлексиялардың нәтижесінде аффективті жауапкершілік термині пайда болды.

Бірақ, біз кадрлардың қайда кеткенін көргенімізбен, аффективті жауапкершіліктің мәні неде? Біз әффективті жауапкершіліктің мүмкін болатын анықтамасын береміз: біздің сезімдеріміз бен қажеттіліктерімізге жауап беру, сондай-ақ біз айтқан және істеген нәрселердің басқа адамдарға эмоционалды әсерін ескеру.

Аффективті жауапкершілік деген не туралы бірінші бөлімде біз өз тілектерімізді, қажеттіліктерімізді және сезімдерімізді басқаруға сілтеме жасадық және өзіне деген аффективті жауапкершілік өте маңызды . Өз сезімдерімізге жауап беру бізге олар туралы білуге, оларды атауға және оларды басқаруға көмектеседі.

Сонымен бірге,Аффективті жауапкершілік сонымен қатар басқа адамдарда тудыратын эмоционалдық әсер мен күтулерді елемеу дегенді білдіреді.

Біздің психологиялық топтың көмегімен өз дағдыларыңызды жетілдіріңіз

‍

Тұлғааралық қарым-қатынастағы аффективті жауапкершілік

Аффективті жауапкершілік (немесе аффективті жауапкершіліктің болмауы) пайда болатынын жоғарыда айтқанбыз. кез келген қарым-қатынаста біз сентименталды қарым-қатынастағы аффективті жауапкершілік туралы көбірек естуге үйренген шығармыз.

Бұл тереңірек және жақын қарым-қатынастар болғандықтан, ең үлкен үйкелістің пайда болуына байланысты болуы мүмкін. Бірақ, мысалы, отбасылық аффективті жауапкершілік (немесе аз аффективті жауапкершілік) де жиі кездеседі. Кейде біз қандас байланыстар бізге жеке өмірге қол сұғуға, басқа адамдар үшін шешім қабылдауға және олар үшін не қолайлы екенін білетіндей кейіп көрсетуге құқық беретінін кәдімгідей қабылдаймыз (бұл ата-ананың балалар алдындағы әсерлі жауапкершілігімен және керісінше, ата-аналар өте қартайған кезде, балалар да не қажет және/немесе сезінуін ескермейтін жағдайларға бейім болады).

Дәл осындай жағдай жұмыстағы әсерлі жауапкершілікпен болады. Оны іс жүзінде қолдану маңызды, өйткені біз күніміздің көп бөлігін әріптестермен өткіземіз, сондықтансенімділік, эмпатия және шектеулерді қалай қою керектігін білу де байланыстарды сау және шиеленісті орта тудырмаудың кілті болады. Бірақ бұл ғана емес, адам іріктеу процесінде болса, сұхбаттасады, тіпті тестілеуден өтеді және ешқашан жауап алмаса не болады? Біз сұхбат берушінің жұмыстағы аффективті жауапкершіліктің жоқтығының мысалына тап болдық. Адамды процестің эволюциясы туралы хабардар ету және/немесе оның кандидатурасының алға баспайтыны туралы хабарлау аффективті жауапкершілікпен әрекет ету болып табылады.

Сол сияқты, достықтағы аффективті жауапкершілік де болуы керек. салауатты және тұрақты қарым-қатынасты сақтау. Сіз мұны мына достарыңызбен аффективті жауапкершілік мысалдарын орындау арқылы іске асыра аласыз: оларға бірдеңе қажет болғанда белсенділік таныту, проблемаларды адаммен тікелей шешу, қателік болса кешірім сұрау және адамның уақытын құрметтеу. біздің компанияда емес, жалғыз болғысы келеді.

Ерлі-зайыптылардағы әсерлі жауапкершілік

Жалғастыру аффективті жауапкершілік ерлі-зайыптыларда неліктен соңғы уақытта аффективті жауапкершілік туралы сөз қозғалды? Мүмкін, эмоционалды жауапты адамды табу қиын . Біз бірден қанағат іздейтін және одан қашатын қоғамда өмір сүремізқажетсіз қасірет... Қарым-қатынастар индивидуалистік сипатқа ие болды және кедергілер туындаса, тартымды болмайды.

Мүмкін, Tinder сияқты жиналыстардың қолданбалары аффективті жауапкершілік оның жоқтығымен көрінетінін көрсетті, соншалықты жаңа, Tame қолданбасы бар, ол « сау танысу », яғни аффективті жауапкершілік; Елеспен айналысатындар үшін қолданбаның түсініктеме сұрайтынын және оны бермесеңіз, оны қайта пайдалана алмайтыныңызды білгені жақсы.

Біздің қоғамдарымызда эмпатия мен эмоционалдық интеллект жетіспейтін утилитарлық байланыстарға көбірек бейімділік байқалады, бұл өз кезегінде елестерге , орындық немесе нан үгіндісі . Әлеуметтанушы Зигмунт Бауман айтқандай, біз уақытты босқа кетіруге болмайтын «сұйық қоғамда» «сұйық махаббат» (даулы теория) кезеңінде тұрмыз, тіпті «спам» және «спаммен» қарым-қатынасты қамтамасыз еттік. түймелері. басу».

Бірақ жұп ретінде аффективті жауапкершілік дегеніміз не? Біз аффективті және эмоционалдық жауапкершілік туралы айтамыз, егер ерлі-зайыптылар екі жақтың әрекеттері, сөздері және не туралы үндемейтінін, қарым-қатынасқа әсер ететінін және олардың қарым-қатынасына әсер етуі мүмкін екенін біледі. эмоционалды қарым-қатынас.басқа адам.

Аффективті жауапкершілігі жоқ серіктеспен жоқекі дауыс бар екені ескеріліп, екеуінің де дауысы мен шешімдерін құрметтеу үшін келісімге келу керек.

Әрине, эмпатия мен аффективті жауапкершілікке қарамастан, қарым-қатынаста проблемалар туындайды. Сонымен қатар, бұл басқа адамның барлық тілектері мен қажеттіліктеріне жауап беру және бәрі ағып кетуі үшін оларды біздің алдымызға қою туралы емес. Аффективті жауапкершілік - бұл жағдайлармен бетпе-бет келуге және оларды келісімдер мен қарым-қатынас арқылы басқаруға көмектесетін құрал.

Ерлі-зайыптылардағы аффективті жауапкершілік: мысалдар

Кейбір мысалдарды көрейік. аффективті жауапкершілік және аффективті жауапкершіліктің жоқтығы белгілері оның қарым-қатынасқа қалай қолданылатынын көру үшін:

• Серіктесімнің ойымды оқитынынан немесе маған не қажет екенін білу үшін мені жақсы білетінінен бастаңыз. және мен үшін маңыздысы аффективті жауапкершілік емес. Менің қалауым мен қажеттіліктерімді жеткізу менің міндетім.
• Қарым-қатынаста болғысы келетініне сенімді болмау және шешімді кейінге қалдыру аффективті жауапкершілік емес. Сіз орындамайтыныңызды білетін жоспарлармен басқа адамды алдау жалған үміттер тудырады. Әрине, сіз міндеттемені қаламауға құқығыңыз бар, бірақ нүктелерді i-ге қойыңыз.
• Түсінбеушіліктерді түсіндіру - аффективті жауапкершілік, олардың өздері шешетінін көру үшін уақыт өткізуге мүмкіндік береді, жоқ.
• Тоқтаөмір белгілерін беру және басқа адам қарым-қатынастың аяқталғанын түсінуі үшін жоғалып кету (атақты елес) аффективті жауапкершілік емес. Басқа тарап не күтетінін білуі үшін бәрін анық қалдыру, бұл шын мәнінде қарым-қатынас аяқталған кездегі аффективті жауапкершілік

Тұлғааралық қарым-қатынастарды жақсарту мүмкін

Аффективті жауапкершіліктің маңызы қандай?

Аффективті жауапкершілік не үшін маңызды? Бұл дисфункционалды үлгілер мен мінез-құлықтарды басу үшін тиімді әдіс. Аффективті жауапкершілік болған кезде қарым-қатынас құрмет пен теңдікке негізделген , шешімдер бірлесіп қабылданады, эмпатия және эмоционалдық байланыс .

қарым-қатынас эмоционалды және аффективті жауапкершіліксіз бізді тұрақты жұптық дағдарыстар тудыратын немесе ең нашар күйде болатын теңгерімсіз қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін. жағдай сценарийі улы серіктестік қарым-қатынасқа айналады.

Аффективті жауапкершілігі жоқ адаммен өмір сүру сізге психологиялық салдарлар әкелуі мүмкін, мысалы:

• өзін-өзі төмен бағалау
• эмоционалды тәуелділік
• тапсырманы орындамаудан қорқу
• кінә және шатасушылық
• фрустрация
• сенімсіздік...

Жауапкершіліксіз болу деген неаффективті

Бүкіл мақалада біз аффективті жауапкершілікке ие болмау деген нені білдіретіні туралы түсініктер бергенімен, біз негізгі ойларды қорытындылап, адамның қандай екенін көреміз. аффективті жауапкершілікке ие емес :

• Аффективті жауапкершілігі жоқ адамдар қолайлылыққа негізделген қарым-қатынастарды (өз қалауы мен қажеттіліктеріне сәйкес), өзімшілдік пен эмоционалды жетілмегендікке негізделген.
• Өзара қарым-қатынас пен өзара қамқорлық ны қалдыру аффективті жауапкершілікке ие емес. Аффективті жауапкершілік басқаның қажеттіліктеріне басымдық беру үшін менің қажеттіліктерімді елемеу дегенді білдірмейді. Аффективті жауапты болу сізді эмоционалды тәуелділікке ие етпейді.
• Екінші тараптың эмоцияларын үздіксіз және жүйелі түрде жарамсыз ету аффективті жауапкершіліксіз әрекет ету (және егер екіншісі асыра сілтеуші деп аталса). , қиялға ие болу немесе тіпті ақылсыз болу, онда біз газ жарығы туралы айтуымыз мүмкін).
• Ыңғайсыз әңгімелерден аулақ болу немесе «картадан жоғалып кету» аффективті жауапкершіліктің болмауы.
• Міндеттемелерді бұзу, жалған үміттер тудыру, ақпаратты жасыру да аффективті жауапкершілікке ие болмаудың мысалдары болып табылады.

Аффективті жауапкершілікті қалай жақсартуға болады

Жауапкершілігі бар адам болуаффективті болса, біздің эмоционалдық интеллектімізге жүгіну керек және біз бұрыннан көрген сенімді қарым-қатынас пен эмпатия сияқты дағдыларды дамыту керек.

Бірақ аффективті жауапкершілікке ие болу үшін тағы не істей алатынымызды көрейік :

• Біздің өзін-өзі тануға инвестиция салыңыз: қарым-қатынас Өзімізбен қарым-қатынасымыз басқалармен қарым-қатынастың негізі болып табылады.
• белсенді тыңдау жаттығуы: басқа адамның хабарына толық және саналы назар аудару.
• Артық нәрседен аулақ болыңыз рационализация : бұл дұрыс болу туралы емес, эмоциялар туралы және біз пайымдау мен эмоциялар арасындағы тепе-теңдікті табуымыз керек.
• Бізге ұнамайтын нәрселермен бетпе-бет келу Сондықтан, басқа адамдардың эмоциялары.
• Субъект аралық жанжалдарды шешу әр адам өзін әр түрлі сезінетінін білу.

Енді сіз аффективтік тәжірибені қалай жасау керектігін білесіз. жауапкершілік. Кез келген жағдайда, егер сіз өзіңіздің аффективті жауапкершілігіңіз бойынша жұмыс істегіңіз келсе, психологпен немесе онлайн психологпен кеңескеніңіз дұрыс болар, оны Буэнкокодан таба аласыз.

Аффективті жауапкершілік туралы кітаптар

Соңында біз сізге аффективті жауапкершілік туралы көбірек білуге ​​көмектесетін бірнеше оқулықтарды қалдырамыз:

• Бұл жақсы махаббат болсын Марта Мартинес Новоа, онда ол себебін айтады