នៅក្នុងពិភពនៃទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស យើងច្រើនតែឃើញខ្លួនយើងជាមួយនឹង ការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍ ឬការប៉ះពាល់ ដែលជាស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់បានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃខ្លាំងពេក ស្វែងរកការបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្ត ឬកង្វះខាតរបស់ពួកគេ។

ការពឹងផ្អែកដោយឥទ្ធិពល អាចប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិត និងរារាំងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងតុល្យភាព។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ឱ្យស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីដែលការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍គឺប្រភេទ មូលហេតុ រោគសញ្ញា និងផលវិបាករបស់វា។ យើងក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវយុទ្ធសាស្ត្រ និងគោលការណ៍ណែនាំជាក់ស្តែងដើម្បីយកឈ្នះវា និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងពេញចិត្តជាងមុន។

អ្វីទៅជាការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍

ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ សំដៅទៅលើស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍។ មួយទៀត ស្វែងរកការយល់ព្រម ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសុពលភាពរបស់ពួកគេ។ ជារឿយៗ នេះ​កើត​ចេញ​ពី​គំរូ​នៃ​ការ​ភ្ជាប់​អារម្មណ៍​មិន​សុវត្ថិភាព​ដែល​បាន​បង្កើត​ឡើង​តាំង​ពី​កុមារភាព ។

ដើម្បី​ដឹង​ថា​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​អាស្រ័យ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ វា​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​យល់​ពី​របៀប​ដែល​នរណា​ម្នាក់​យល់​ពី​ទំនាក់ទំនង​រវាង​បុគ្គល។ ជាធម្មតា បុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍មិនពេញលេញ ឬមិនមានសុវត្ថិភាពដោយគ្មានវត្តមាន ឬការយកចិត្តទុកដាក់ពី ផ្សេងទៀត។ នេះអាចបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងតម្រូវការដ៏លើសលប់ ដើម្បីនៅជិតមនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ ដើម្បីទទួលបានការយល់ព្រមពីពួកគេជានិច្ច និងដើម្បីការពឹងផ្អែកផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច ដែលបុគ្គលនោះមិនមានសមត្ថភាព ឬទំនុកចិត្តក្នុងការចិញ្ចឹមខ្លួនដោយសេដ្ឋកិច្ច។

នៅពេលនិយាយអំពីការជៀសវាងការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវអារម្មណ៍លើដៃគូ នោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំណត់ដែនកំណត់ដែលមានសុខភាពល្អ និងជំរុញឱ្យមានភាពឯករាជ្យនៃអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ បុគ្គល។ នេះបញ្ជាក់ថាសមាជិកនីមួយៗនៃគូស្វាមីភរិយាមាន សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួន ស្វ័យភាព និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ដោយមិនពឹងផ្អែកលើភាគីម្ខាងទៀតដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

ខាងក្រោមនេះជា គោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្ត ដើម្បីយកឈ្នះលើការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងប្តីប្រពន្ធ :

• បង្កើតដែនកំណត់ដែលមានសុខភាពល្អ ៖ ទំនាក់ទំនងតម្រូវការ និងការរំពឹងទុករបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ និងដោយការគោរព។ រៀននិយាយ "//www.buencoco.es/blog/autoestima-y-relaciones-de-pareja">ការគោរពខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនង៖ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងល្អគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីចៀសវាងការជាប់ពាក់ព័ន្ធផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ធ្វើការលើការពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន ដោយមិនមានការយល់ព្រមពីដៃគូរបស់អ្នក។ ទទួលស្គាល់សមិទ្ធិផល និងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយកុំមើលងាយ ឬមើលស្រាលខ្លួនឯងក្នុងទំនាក់ទំនង។

ជាចុងក្រោយ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ និងអំពើហិង្សាយេនឌ័រ ក៏អាចចូលគ្នាបានផងដែរ។ ដៃ ដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន (Aiquipa, 2015; Hilario et al., 2020)។ មនុស្ស​ម្នាក់ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍អាចជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមានអតុល្យភាពនៃអំណាច និងការគ្រប់គ្រង បង្កើតជាវដ្តគ្រោះថ្នាក់ដែល ជនរងគ្រោះមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម និងការគោរពខ្លួនឯងទាប ។ នៅពេលដែលអំពើហឹង្សារបស់ដៃគូជិតស្និទ្ធកើតឡើង វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការគាំទ្រពីខាងក្រៅ និងបរិយាកាសសុវត្ថិភាពដោយផ្អែកលើការគោរព សមភាព និងស្វ័យភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើមិត្តភក្តិ

មិត្តភាពដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយការរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អគឺជារឿងចាំបាច់។ យើងអាចអនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីជៀសវាងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើមិត្តភ័ក្តិ ចាប់ពី ការបណ្តុះទំនាក់ទំនងដោយផ្អែកលើការទៅវិញទៅមក ដល់ការធ្វើពិពិធកម្មរង្វង់សង្គមរបស់យើង ដើម្បីជៀសវាងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើមនុស្សតែម្នាក់។

• ដាំដុះ ទំនាក់ទំនងដែលមានតុល្យភាព ៖ ស្វែងរកមិត្តភាពដោយផ្អែកលើការទៅវិញទៅមក និងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជៀសវាងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែផ្តល់ឱ្យច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកទទួលយក ហើយរក្សាតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងអន្តរកម្មរបស់អ្នក។
• ‍ ធ្វើពិពិធកម្មរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក៖ ពង្រីកបណ្តាញមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនមែនជាអ្នក អារម្មណ៍អាស្រ័យលើមនុស្សតែម្នាក់។ ភ្ជាប់ជាមួយក្រុមផ្សេងៗគ្នា និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានទំនាក់ទំនងផ្សេងៗគ្នា និងជៀសវាងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ក្នុងមិត្តភាព។

• ជំរុញឱ្យមានស្វ័យភាពអារម្មណ៍ ៖ ធ្វើការលើការអភិវឌ្ឍន៍ឯករាជ្យអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ទំនួលខុសត្រូវប្រកបដោយឥទ្ធិពលចំពោះខ្លួនអ្នកក៏សំខាន់ផងដែរ។ រៀនដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងស្វែងរកតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នេះមិនមែនមានន័យថាការចាកចេញពីមិត្តភាពនោះទេ ប៉ុន្តែជាការមានមូលដ្ឋានរឹងមាំនៃការគោរពខ្លួនឯង និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងតុល្យភាព។

ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍នៅក្នុងមនុស្សវ័យក្មេង

កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលសំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត និងសង្គមរបស់ពួកគេ ដែលជាមូលហេតុ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជំរុញឱ្យមានទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពស្និទ្ធស្នាល នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីជៀសវាងការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវអារម្មណ៍របស់កុមារភាព និងការជាប់ទាក់ទងខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងវ័យជំទង់ វាជាការសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងស្វ័យភាពរបស់ពួកគេ លើកកម្ពស់ការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យរបស់ពួកគេ និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឧបករណ៍ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។

• លើកកម្ពស់ ស្វ័យភាព a៖ លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ និងការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួន។ លើកទឹកចិត្តយុវជនឱ្យអភិវឌ្ឍចំណាប់អារម្មណ៍ សមត្ថភាព និងគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្រៀនពួកគេឱ្យរក្សាអត្តសញ្ញាណរបស់ពួកគេ ហើយមិនត្រូវពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើនរណាម្នាក់ដើម្បីរីករាយ។
• ‍ ការអប់រំអារម្មណ៍ ៖ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យមនុស្សវ័យក្មេងនូវឧបករណ៍សម្រាប់គ្រប់គ្រង។ អារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ក្នុងវ័យជំទង់អាចធ្វើឱ្យជីវិតលំបាក។ទំនាក់ទំនង; ដោយហេតុផលនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្រៀនក្មេងជំទង់ដែលមានជំនាញទំនាក់ទំនង និងដំណោះស្រាយជម្លោះ ដូច្នេះពួកគេអាចបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់ពួកគេ និងបង្កើតដែនកំណត់ដែលមានសុខភាពល្អ។

• លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការយល់ចិត្ត និងការគោរព ៖ បង្រៀនយុវជនអំពីសារៈសំខាន់នៃការយល់ចិត្ត និងការគោរពចំពោះអ្នកដទៃ។ លើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ក៏ដូចជាតម្លៃនៃការកំណត់ព្រំដែន និងការគោរពព្រំដែនរបស់អ្នកដទៃ។ វានឹងជួយឱ្យពួកគេអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អដោយផ្អែកលើការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក និងគ្នាទៅវិញទៅមក ជៀសវាងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើនរណាម្នាក់។

ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើសត្វចិញ្ចឹមរបស់ខ្ញុំ

សត្វចិញ្ចឹមផ្តល់ឱ្យយើងនូវ ក្រុមហ៊ុន និង សេចក្ដីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានតុល្យភាពជាមួយពួកគេ។

បន្ទាប់ យើងនឹងស្វែងយល់អំពី របៀបកុំឱ្យមានភាពរំជើបរំជួលលើសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើង និងរក្សាតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អរវាងដៃគូរបស់ពួកគេ និងតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់យើងម្នាក់ៗ។

• រក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានតុល្យភាព ៖ ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។ ជៀសវាងការពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើពួកគេ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ បណ្តុះទំនាក់ទំនងមនុស្សដែលមានអត្ថន័យផ្សេងទៀត និងស្វែងរកតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
• ‍ ការថែទាំខ្លួនឯង ៖ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកថែរក្សាតម្រូវការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក ក៏ដូចជាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ ចំណាយ​ពេល​ធ្វើ​សកម្មភាព​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត ហើយ​វា​មិន​គ្រាន់​តែ​ពាក់​ព័ន្ធ​នឹង​សត្វ​ចិញ្ចឹម​របស់​អ្នក​ទេ។ វានឹងជួយរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងជៀសវាងការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវអារម្មណ៍លើសត្វទាំងនេះ។

ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ក្នុងគ្រួសារ

សក្ដានុពលក្នុងគ្រួសារអាចជាគុណសម្បត្តិដ៏ល្អ ទីតាំងសម្រាប់រូបរាងនៃ ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ពីឪពុកម្តាយទៅកូន និង ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើបងប្អូនបង្កើត ។ ជាឧទាហរណ៍ តាមរយៈការស្វែងរកជាប្រចាំសម្រាប់សុពលភាព ឬការពេញចិត្តនៃតម្រូវការក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារ។

នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជៀសវាងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍គ្រួសារ៖

<8 បង្កើតដែនកំណត់ និងលើកកម្ពស់ស្វ័យភាពផ្ទាល់ខ្លួន៖ បង្កើតដែនកំណត់ច្បាស់លាស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗអភិវឌ្ឍដោយឯករាជ្យ។ ជៀសវាងការការពារហួសហេតុ និងអនុញ្ញាតឱ្យកុមារពេញវ័យធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
• ដាំដុះ ទំនាក់ទំនងដែលមានតុល្យភាព និងការគាំទ្រ ៖ ប្រសិនបើអ្នកជាម្តាយ ចូររកមើលទំនាក់ទំនងដែលភ្ជាប់អារម្មណ៍ជាមួយម្តាយ-កូន ឬ ចំណងមេត្រីភាព ផ្អែកលើការគាំទ្រ និងការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងបើកចំហ ការយល់ចិត្ត និងការគោរព ដើម្បីជៀសវាងការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវអារម្មណ៍របស់គ្រួសារ។
• ‍ លើកកម្ពស់បុគ្គល និងឯករាជ្យភាពផ្លូវចិត្ត ៖ លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការស្វែងរកផលប្រយោជន៍បុគ្គល និងសកម្មភាពរបស់ម្តាយ និងកូនពេញវ័យ។ បណ្តុះទំនាក់ទំនងសង្គមនៅខាងក្រៅបរិយាកាសគ្រួសារ និងស្វែងរកតុល្យភាពរវាងជីវិតគ្រួសារ និងគោលដៅបុគ្គល។

សូមចងចាំថាមនុស្សម្នាក់ៗ និងគ្រួសារនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយថាមវន្តអាចប្រែប្រួល។ គោលដៅគឺ ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដោយផ្អែកលើការគោរព ស្វ័យភាព និងការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវអារម្មណ៍កំពុងមានបញ្ហាសម្រាប់អ្នក សូមពិចារណាស្វែងរកការគាំទ្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួន និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

មូលហេតុនៃភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍

ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍ យើងត្រូវពិនិត្យមើល មូលហេតុរបស់វា។ ទាំងនេះអាចមានភាពចម្រុះ និងស្មុគ្រស្មាញច្រើន ឬតិច ប៉ុន្តែការយល់ដឹងអំពីពួកវាជួយយើងស្រាយ ហេតុផលនៅពីក្រោយគំរូនៃអាកប្បកិរិយានេះ ។ បន្ទាប់មក យើងស្វែងយល់អំពីមូលហេតុមួយចំនួននៃការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍។

បទពិសោធន៍ដំបូងនៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងមិនមានសុវត្ថិភាព

ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃ ការភ្ជាប់អារម្មណ៍ដែលយើងបានជួបប្រទះក្នុងវ័យកុមារភាព និង គុណភាពនៃទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកថែទាំអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលយើងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ។ ប្រសិនបើក្នុងវ័យកុមារភាព យើងជួបប្រទះនឹងការជាប់ពាក់ព័ន្ធដែលមិនមានសុវត្ថិភាព ដូចជាការមិនយកចិត្តទុកដាក់ ការធ្វេសប្រហែស ឬការបោះបង់ចោល វាទំនងជាដែលយើងស្វែងរកការបញ្ជាក់យ៉ាងអស់ពីចិត្ត ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែក។

ការគោរពខ្លួនឯងទាប

ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ និងការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចពាក់ព័ន្ធ។ បញ្ហាការគោរពខ្លួនឯង អាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើការយល់ព្រមពីខាងក្រៅ និងសុពលភាពដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ និងស្រលាញ់។ កង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្លួនឯង អាចនាំទៅរកការស្វែងរកសុពលភាព និងការគាំទ្រពីអ្នកដ៏ទៃឥតឈប់ឈរ បង្កើតឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍។

ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ

ការ ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ (ឬមិនវាស់វែង) អាចជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យរក្សាទំនាក់ទំនង ទោះបីជាវាដំណើរការខុសប្រក្រតី ឬមិនល្អក៏ដោយ។ ការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង ឬមិនស្រលាញ់អាចនាំទៅរកការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ និងការស្រលាញ់ដោយអស់សង្ឃឹម ដែលបង្កើតឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

ត្រូវបំពេញចន្លោះប្រហោងផ្លូវអារម្មណ៍

ទំនាក់ទំនងនៃការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍អាចកើតឡើង ជា វិធីដើម្បីបំពេញចន្លោះដែលប៉ះពាល់ក្នុងខ្លួន ។ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេរ ឬខ្វះការពេញចិត្តខាងក្នុង អ្នកអាចសម្លឹងមើលអ្នកដទៃជានិច្ចសម្រាប់ការពេញចិត្តខាងផ្លូវចិត្តដែលអ្នកគិតថាអ្នកខ្វះខាត។ នេះអាចនាំឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើនរណាម្នាក់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញលេញ និងពេញលេញ។

អសន្តិសុខក្នុងអារម្មណ៍

មនុស្សអសន្តិសុខផ្លូវចិត្តអាច ទំនងជានឹងវិវត្តន៍ឯកសារភ្ជាប់ដែលមានផលប៉ះពាល់មិនដំណើរការ ។ កង្វះទំនុកចិត្តលើអារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងការគ្រប់គ្រងពួកគេអាចនាំទៅរកអ្នកដ៏ទៃសម្រាប់ការណែនាំជាប្រចាំ និងជាប្រភពនៃសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត។

គំរូទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ

ប្រសិនបើយើងធំឡើងនៅក្នុង នៅក្នុងបរិយាកាសដែលយើងបានឃើញទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ ឬ បានឃើញគំរូនៃភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍ នៅក្នុងតួលេខឯកសារយោងរបស់យើង យើងទំនងជាធ្វើឱ្យគំរូទាំងនោះនៅខាងក្នុង ហើយចម្លងវានៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

រោគសញ្ញានៃភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់និយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំមានភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍" វាប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកបានរកឃើញថាមានអ្វីមួយមិនដំណើរការដូចដែលវាគួរតែនៅក្នុងរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលថាតើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលពួកគេបង្ហាញនៅកម្រិតស្និទ្ធស្នាល ការយល់ដឹង និងអាកប្បកិរិយា។ តាមវិធីនេះ យើងអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានកាន់តែល្អ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

នេះគឺជា រោគសញ្ញាទាំង 7 នៃការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ ដែលអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តនេះ។

1. តម្រូវការខ្លាំងពេកសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសុពលភាព ៖ មនុស្ស​ដែល​ពឹងផ្អែក​លើ​អារម្មណ៍​ជួបប្រទះ​នឹង​តម្រូវការ​ជា​ប្រចាំ​សម្រាប់​ការ​យកចិត្ត​ទុកដាក់ និង​ការបញ្ជាក់​ពី​អ្នក​ដទៃ។ ពួកគេស្វែងរកការយល់ព្រមយ៉ាងខ្លាំង និងការបញ្ជាក់ពីតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេអាចអាស្រ័យលើកម្រិតធំលើការយកចិត្តទុកដាក់ដែលពួកគេទទួលបាន។

2. ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល ៖ សញ្ញាមួយទៀតនៃការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ គឺជាការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងនៃការបោះបង់ចោល អ្នកដែលពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចថាត្រូវទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯង ហើយនឹងបន្តទៅមុខយ៉ាងយូរដើម្បីជៀសវាងការបោះបង់ចោល បើទោះបីជាវាមានន័យថាការមិនយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ឬស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុលក៏ដោយ។

3. ការច្រណែន និងភាពជាម្ចាស់ : បុគ្គលដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈអាស្រ័យអាចជួបប្រទះនឹងការច្រណែនក្នុងដៃគូរបស់ពួកគេ និងភាពជាម្ចាស់ចំពោះបុគ្គលនេះ ឬបុគ្គលសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ អារម្មណ៍ទាំងនេះកើតចេញពីការភ័យខ្លាចក្នុងការបាត់បង់មនុស្ស ដែលពួកគេបានយកចិត្តទុកដាក់ និងស្រលាញ់ច្រើន ហើយពួកគេអាចមានការពិបាកក្នុងការជឿជាក់លើអ្នកដទៃទាំងស្រុង។

4. កង្វះអារម្មណ៍ ស្វ័យភាព៖ ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកង្វះស្វ័យភាពក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានឥទ្ធិពល។ មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍មានការពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយឯករាជ្យ ហើយសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេគឺពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើវត្តមាន និងការឆ្លើយតបរបស់អ្នកដទៃ។

   ds

5. ឧត្តមគតិនៃគូស្នេហ៍ : អារម្មណ៍ដែលរងទុក្ខដោយមនុស្សដែលមានការពឹងពាក់ ជាធម្មតាផ្អែកលើឧត្តមគតិនៃគូស្នេហ៍ ដោយសន្មតនូវគុណសម្បត្តិល្អឥតខ្ចោះ ហើយដាក់វានៅលើជើងទម្រ។ ឧត្តមគតិនេះអាចនាំទៅដល់កង្វះការទទួលស្គាល់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់គូស្នេហ៍ និងអាចបង្កើតការរំពឹងទុក និងចក្ខុវិស័យមិនប្រាកដប្រជានៃទំនាក់ទំនង។

6. ការលះបង់ច្រើនពេកសម្រាប់សុខុមាលភាពនៃទំនាក់ទំនង ៖ បុគ្គល​ដែល​ពឹងផ្អែក​លើ​ផ្លូវ​ចិត្ត​មាន​ទំនោរ​លះបង់​ហួសហេតុ​ពេក​ដើម្បី​សុខុមាលភាព​នៃ​ទំនាក់ទំនង។ ពួកគេអាចនឹងធ្វេសប្រហែសពីតម្រូវការ បំណងប្រាថ្នា និងគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង ដែលអាចនាំឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ពុល។

7. ផលវិបាកផ្នែកអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ៖ ផលវិបាកនៃ ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍អាចជាអវិជ្ជមាន ដូចជាការថប់បារម្ភ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែការខ្វះការពេញចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន អារម្មណ៍នៃការជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនដំណើរការ និងកង្វះស្វ័យភាពនៃអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះមួយចំនួន អ្នកអាចនឹងកំពុងជួបប្រទះ។ ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ខាងរោគសាស្ត្រឬជំងឺនៃការភ្ជាប់។ ការទទួលស្គាល់គំរូ និងអាកប្បកិរិយាទាំងនេះគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ និងការស្វែងរកជំនួយ និងការព្យាបាលដែលត្រូវការ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពជាងមុន។

ចាប់ផ្តើមការព្យាបាលរបស់អ្នក និងបំបែកទំនាក់ទំនងនៃការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍

ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍៖ DSM 5 (លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរោគវិនិច្ឆ័យ)

នៅពេលយើងនិយាយអំពី ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ យើងមានន័យថាមាន​អារម្មណ៍​ថា​វង្វេង ឬ​វង្វេង​ពេល​មិន​នៅ​ក្បែរ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងភាពអាស្រ័យ អត្តសញ្ញាណរបស់មនុស្សអាចត្រូវបានសម្របសម្រួល រហូតដល់ប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ភាពអាស្រ័យនៃអារម្មណ៍អាចបង្កើតអតុល្យភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយនៅពេលដែលវាកើតឡើង អ្នកដ៏ទៃក្លាយជាប្រភពសំខាន់នៃការពេញចិត្តខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ដែលអាចធ្វើអោយភាគីទាំងសងខាងមានភាពហត់នឿយ និងរំខាន។

ការពឹងផ្អែកដែលមានឥទ្ធិពលអាចប្រែប្រួលនៅក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វា និងបង្ហាញតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងបុគ្គលនីមួយៗ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើដៃគូស្នេហា ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចបង្កើតការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធ។

វាសំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ដូចជា មិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬជំងឺ , ប៉ុន្តែជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយា ដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃ ជីវិត និងទំនាក់ទំនង។ ដើម្បីនិយាយអំពីជំងឺអាស្រ័យអារម្មណ៍ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរោគវិនិច្ឆ័យជាច្រើននៃ DSM 5 (ការណែនាំអំពីរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត) ត្រូវតែបំពេញ ហើយបុគ្គលនោះត្រូវតែត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលដោយអ្នកជំនាញ។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ដឹង​ថា​តើ​ខ្ញុំ​មាន​ភាព​អាស្រ័យ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍

ប្រសិន​បើ​អ្នក​ឆ្ងល់ ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ដឹង​ថា​តើ​អ្នក​មានតែចំពោះ ទម្រង់ទំនាក់ទំនងគ្មានតុល្យភាព ដែលមនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើអ្នកដទៃ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ និងស្វែងរកការបញ្ជាក់។ ទោះបីជាវាអាចមានបញ្ហា និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិត និងទំនាក់ទំនងក៏ដោយ ក៏វាមិនមែនជាជំងឺផ្លូវចិត្តជាក់លាក់ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅក្នុងសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏មានការប្រែប្រួលរោគសាស្ត្រនៃការពឹងផ្អែកដែលមានឥទ្ធិពល ដែលប៉ះពាល់ដល់ បុគ្គលដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេ និងរយៈពេលច្រើនជាង៖ ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈអាស្រ័យ ដែលជាទម្រង់នៃការពឹងផ្អែកអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកជាច្រើននៃជីវិត និងបង្កើតកម្រិតនៃភាពមិនស្រួល និងការរំខានដល់ដំណើរការប្រចាំថ្ងៃខ្ពស់។ នៃអ្នកទទួលរងផលប៉ះពាល់ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលការអន្តរាគមន៍ព្យាបាលឯកទេសជាធម្មតាចាំបាច់។

ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈអាស្រ័យគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យតាមគ្លីនិក ដែលពិពណ៌នាអំពីគំរូនៃភាពអាស្រ័យផ្លូវចិត្តជាប់លាប់ និងតម្រូវការលើសលប់សម្រាប់អ្នកដទៃ។ បុគ្គលដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈពឹងផ្អែកមានទំនោរបង្ហាញពីការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល និងតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ការយល់ព្រម និងការគាំទ្រជាប្រចាំ។

យោងតាមការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យ Oviedo ជំងឺដែលពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរចនាប័ទ្មនៃឯកសារភ្ជាប់ដែលថប់បារម្ភ ឬឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនស្មើគ្នា។ មនុស្សដែលមានរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់នេះធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ទំនាក់ទំនងដំបូងដែលមិនមានសុវត្ថិភាព ឬភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា ដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតគំរូឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនល្អ។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរោគវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈអាស្រ័យ យោងតាម ​​DSM 5 មានដូចខាងក្រោម៖

• ‍ តម្រូវការ​ថែទាំ​ច្រើន​ហួសហេតុ ៖ បុគ្គល​នោះ​បង្ហាញ​ពី​តម្រូវការ​លើសលប់​សម្រាប់​អ្នក​ដទៃ​ក្នុង​ការ​មើល​ថែ​ពួកគេ និង​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​សំខាន់ៗ​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​ពួកគេ ដោយ​បង្ហាញ​ពី​ទំនាក់ទំនង​ដែល​ពឹងផ្អែក​ខ្លាំង​ពេក។
• ‍ ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល ៖ ភាពអាស្រ័យនៃអារម្មណ៍ និងការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលអាចដើរទន្ទឹមគ្នា។ ក្នុងករណីនេះ មានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះមនុស្សដែលត្រូវគេបោះបង់ចោល ឬទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯង សូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពដែលវាមិនទំនងក៏ដោយ។
• ‍ ការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត ៖ បុគ្គលនោះមានការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តប្រចាំថ្ងៃ ការសម្រេចចិត្តដោយមិនមានការណែនាំឥតឈប់ឈរ និងការធានាពីអ្នកដទៃ។
• ‍ ការពឹងផ្អែកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ៖ មានគំរូនៃការដាក់ស្នើ និងការភ្ជាប់ហួសហេតុទៅនឹងតួលេខសំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ស្វែងរកការគាំទ្រ និងសុពលភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។
• ‍ ភាព​លំបាក​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ការ​មិន​យល់​ស្រប ៖ បុគ្គល​នោះ​ស្ទាក់​ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ការ​មិន​យល់​ស្រប ឬ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​អ្នក​ដទៃ ដោយ​សារ​ខ្លាច​បាត់​បង់​ការ​គាំទ្រ ឬ​ការ​ស្រលាញ់។
• ‍ ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ចាប់​ផ្តើម​គម្រោង ឬធ្វើអ្វីៗដោយខ្លួនឯង ៖ បុគ្គលនោះមានការលំបាកក្នុងការចាប់ផ្តើម ឬអនុវត្តគម្រោងដោយខ្លួនឯង ដោយសារខ្វះទំនុកចិត្តលើពួកគេសមត្ថភាព និងការវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួន។
• ការស្វែងរកការថែទាំជាប្រចាំ ៖ បុគ្គលនោះតែងតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ ទោះបីជាវាមិនចាំបាច់ ឬសមស្របក៏ដោយ។
• អារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ ៖ មានការយល់ឃើញជាប់លាប់នៃការអសមត្ថភាព ឬមិនអាចប្រឈមមុខនឹងជីវិតដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកដទៃ។
• ‍ ការកាន់កាប់ច្រើនពេកជាមួយនឹងការបោះបង់ចោល : បុគ្គល ជាប់រវល់ជានិច្ចជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការចាកចេញ ឬបោះបង់ចោល ហើយនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជៀសវាងវា។
• ‍ ស្វ័យភាពថយចុះ ៖ កង្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម និងស្វ័យភាពត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងការសម្រេចចិត្ត និង នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អាស្រ័យលើវិសាលភាពដ៏អស្ចារ្យលើអ្នកដទៃ។

សម្រាប់អ្នកជំនាញក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈអាស្រ័យ បន្ថែមពីលើការបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យខាងលើ ពួកគេត្រូវតែចាប់ផ្តើមនៅដើមដំបូងនៃ ភាពពេញវ័យ ហើយពួកគេត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងបរិបទផ្សេងៗគ្នានៃជីវិតរបស់មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់។

វិធីយកឈ្នះលើការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍

ការយកឈ្នះលើភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍ទាមទារ ពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការស្វែងរកខ្លួនឯង។ នៅទីនេះ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវយុទ្ធសាស្ត្រ និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងមួយចំនួន ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការបញ្ចប់ចំណងមិត្តភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចងចាំថា ពេលខ្លះ និងអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហា ចាំបាច់ត្រូវមានជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីចេញពីភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍។

បន្ទាប់ យើងនឹងស្វែងយល់អំពីគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីយកឈ្នះលើការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ និងស្ដារស្វ័យភាពផ្ទាល់ខ្លួន l។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានឯកទេសលើការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចធ្វើការវាយតម្លៃ និងណែនាំអ្នកអំពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។

• ‍ ទទួលស្គាល់បញ្ហា ៖ ត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯង។ ទទួល​យក​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​និង​មាន​ឆន្ទៈ​ក្នុង​ការ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​នៃ​ការ​យក​ឈ្នះ​វា​។ ការវិភាគដោយខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺចាំបាច់ដើម្បីផ្តួចផ្តើមដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរ។
• ‍ ស្វែងរកជំនួយផ្នែកវិជ្ជាជីវៈ ៖ ពិចារណាជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានឯកទេសក្នុងការភ្ជាប់ និងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍។ ពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីគំរូនៃឯកសារភ្ជាប់របស់អ្នក និងធ្វើការលើការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ‍ អភិវឌ្ឍការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ៖ ការបណ្ដុះនូវរូបភាពវិជ្ជមាននៃខ្លួនអ្នក និងឱ្យតម្លៃលើគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯង ដែលជាលទ្ធផល យោងទៅតាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រពីសាកលវិទ្យាល័យ Comillas អនុគ្រោះដល់ការភ្ជាប់អារម្មណ៍ដែលមានសុខភាពល្អ។
• ‍ បង្កើតដែនកំណត់ដែលមានសុខភាពល្អ ៖ រៀននិយាយ "បញ្ជី"> ;
• ‍ ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង សម្រាប់អារម្មណ៍ l អាស្រ័យ (CBT): CBT ផ្តោតលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិត និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានដែលរួមចំណែកដល់ការពឹងផ្អែក។ បច្ចេកទេសផ្សេងៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីធ្វើការលើការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍ ដូចជាការប្រឈមមុខនឹងជំនឿមិនសមហេតុផល និងបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់ដើម្បីជំរុញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងអាកប្បកិរិយា។
• ‍ ការព្យាបាលប្តីប្រពន្ធ ៖ ក្នុងករណីដែលទំនាក់ទំនងភាពអាស្រ័យកើតឡើងនៅក្នុង គូស្វាមីភរិយានេះ វាត្រូវបានបង្ហាញថា ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរសម្រាប់ធ្វើការលើការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ និងបទប្បញ្ញត្តិដែលមានឥទ្ធិពល។ បញ្ហានៃការភ្ជាប់អារម្មណ៍មិនល្អត្រូវបានដោះស្រាយ ហើយការងារត្រូវបានធ្វើឡើងលើការទំនាក់ទំនង ការកំណត់កម្រិត និងការកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានតុល្យភាពជាងមុន។

• បច្ចេកទេសនៃការគិត និងបន្ធូរអារម្មណ៍ : ការប្រើប្រាស់ការសំរាកលំហែ បច្ចេកទេស ដូចជាការធ្វើសមាធិ និងការសតិសម្បជញ្ញៈ ឬការហ្វឹកហ្វឺនដោយស្វ័យប្រវត្តិ អាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ជំរុញការឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯង និងកែលម្អសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
<9

បន្ថែមពីលើការព្យាបាល មានសកម្មភាព ផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើការលើការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាច សរសេរទិនានុប្បវត្តិ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកបានយកឈ្នះលើស្ថានភាពលំបាក។ ឬអ្នកអាចសរសេរសំបុត្រទៅខ្លួនអ្នក ប្រាប់រឿងរបស់អ្នក និងសរសេរអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់កែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក របៀប កំណត់ដែនកំណត់ ឬកំណត់អាទិភាពតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ធៀបនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃ។

ការរុករក សកម្មភាពច្នៃប្រឌិតដូចជាការគូរគំនូរ តន្ត្រី ឬការរាំក៏អាចជាទម្រង់នៃការបញ្ចេញមតិ និងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ផងដែរ។ លើសពីនេះ អ្នកអាចប្រើសៀវភៅណែនាំជំនួយដោយខ្លួនឯង ឬការណែនាំជាក់ស្តែងដែលផ្តល់លំហាត់ និងដំបូន្មានដើម្បីពង្រឹងភាពឯករាជ្យនៃអារម្មណ៍ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

សៀវភៅស្តីពីការពឹងផ្អែកអារម្មណ៍

ធនធានមួយដែលអាចជួយ អ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃទំនាក់ទំនងភាពអាស្រ័យគឺការអាន។ មានសៀវភៅដែលផ្តល់ ឧទាហរណ៍នៃភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍ និងផ្តល់ព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ និងយកឈ្នះលើបញ្ហានេះ។

នេះគឺជាសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនស្តីពីភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍៖

1. "ស្ត្រីដែលស្រលាញ់ខ្លាំងពេក" ដោយ Robin Norwood៖ ចិត្តវិទ្យាបុរាណនេះនិយាយជាពិសេសទៅលើការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍ចំពោះស្ត្រី ហើយពិនិត្យមើលគំរូអាកប្បកិរិយា និងជំនឿដែលនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់ស្រឡាញ់ខ្លាំងពេក និងបាត់បង់ខ្លួនឯងក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនអំណោយផល។

2 . "ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍៖ លក្ខណៈ និងការព្យាបាល" ដោយ Jorge Castelló Blasco៖ នៅក្នុងការងារនេះ អ្នកនិពន្ធស្វែងយល់ស៊ីជម្រៅអំពីគំរូ និងសក្ដានុពលនៃការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង និងផ្តល់នូវការមើលយ៉ាងទូលំទូលាយ និងច្បាស់លាស់អំពីរបៀបដែលការភ្ជាប់អារម្មណ៍ដែលមានជាតិពុលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិត និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។

3. "Love or depend: how to overcome conceive attachment and make love a full and healthy experience" by Walter Riso: នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនិពន្ធនិយាយយ៉ាងច្បាស់ និងដោយផ្ទាល់នូវការភ្ជាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ Riso ស្វែងយល់ពីគំរូនៃអាកប្បកិរិយា និងជំនឿដែលនាំទៅរកការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើនរណាម្នាក់ ហើយផ្តល់នូវឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃ និងឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងដើម្បីបំបែកគំរូនេះ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

ការងារទាំងនេះផ្តល់នូវការយល់ដឹង ទស្សនវិស័យ និងយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែងសម្រាប់ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការពឹងផ្អែកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ នៅក្នុងសៀវភៅទាំងនេះ អ្នកអាចរកឃើញ ឃ្លាពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ ដែលអាចធ្វើឱ្យយើងឆ្លុះបញ្ចាំង និងជួយយើងឱ្យទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីគំរូ និងសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនង ដែលរារាំងអ្នកពីភាពឯករាជ្យខាងអារម្មណ៍។

និយាយជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់អ្នកឥឡូវនេះ ហើយទទួលបានឯករាជ្យភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ

ចងចាំថាអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើការគាំទ្ររបស់ ក្រុមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត របស់យើង ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ ការណែនាំ និងជួយឱ្យយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងជំហានអ្វីខ្លះដែលត្រូវធ្វើដើម្បីចាប់ផ្តើមយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តអនុវត្តជំហានដំបូងនៅថ្ងៃនេះ គ្រាន់តែបំពេញកម្រងសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនដែលបានរចនាឡើងដើម្បីយល់ពីតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក និងសម្របតាមការព្យាបាល។

ផ្លូវទៅកាន់សេរីភាព និងស្វ័យភាពនៃអារម្មណ៍គឺស្ថិតនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ទៅមុខ!

• ‍ តម្រូវការខ្លាំងពេកសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសុពលភាព ៖ ពិចារណាថាតើអ្នកតែងតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយល់ព្រមពីអ្នកដទៃដើម្បីមានអារម្មណ៍ឬអត់ មានតម្លៃ។ តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​អាស្រ័យ​លើ​ទំហំ​ធំ​លើ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន​ទេ? បោះបង់ចោល។ តើអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជៀសវាងការបោះបង់ចោល រួមទាំងការធ្វេសប្រហែសពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬការរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អមែនទេ? តើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នកទាំងស្រុង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានទំហំផ្ទាល់ខ្លួន និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេមែនទេ? ស្ថានភាពអារម្មណ៍។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអាស្រ័យទៅលើវត្តមាន និងការឆ្លើយតបរបស់អ្នកដទៃទេ? ហើយដាក់វានៅលើជើងទម្រ។ តើអ្នកមិនអើពើ ឬកាត់បន្ថយភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ដៃគូអ្នកទេ?
• ការលះបង់ច្រើនពេកសម្រាប់សុខុមាលភាពនៃទំនាក់ទំនង ៖ ឆ្លុះបញ្ចាំងអំពីថាតើអ្នកលះបង់សុភមង្គល និងសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហួសហេតុក្នុងការពេញចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនង។ តើអ្នកធ្វេសប្រហែសពីតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងការផ្គាប់ចិត្តដៃគូរបស់អ្នកទេ? 1> សារពើភ័ណ្ឌនៃភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍ (IDE) ឬ មាត្រដ្ឋាននៃភាពអាស្រ័យនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងគូស្នេហ៍ (SED) ។ អ្នកក៏អាចពិចារណាលើការធ្វើតេស្តភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍តាមអ៊ីនធឺណិតដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសំណួរជាក់លាក់ដើម្បីវិភាគគំរូ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

  ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី សូមចាំថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងតាមរយៈ ឧបករណ៍ប្រភេទនេះមិនជំនួសការយល់ឃើញ ឬការវិនិច្ឆ័យរបស់ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថា អ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ហើយចង់បានជំនួយ និងការណែនាំ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។

  ប្រភេទនៃភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍

  នៅក្នុងជួរដ៏ធំទូលាយនៃសក្ដានុពលនៃភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍ ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានទទួលស្គាល់ ហើយ ប្រភេទសំខាន់បីនៃ មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់។ ទម្រង់ទាំងនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីតួនាទី និងសក្ដានុពលផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានឥទ្ធិពល ក៏ដូចជាប្រភេទផ្សេងៗនៃបញ្ហាភ្ជាប់។ តោះមើលពួកវានីមួយៗឱ្យលម្អិត៖

  ឯកសារភ្ជាប់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង

  មួយក្នុងចំណោមគំរូដែលមានស្រាប់នៃការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍គឺការភ្ជាប់អារម្មណ៍ដោយអាស្រ័យ ដែលក្នុងនោះ បុគ្គលនោះសន្មតនូវតួនាទីនៃតម្រូវការ និងអ្នកខ្វះខាត ។ អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ត្រូវការ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ ការ​ស្រលាញ់ និង​ការ​ឲ្យ​តម្លៃ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ពី​អ្នក​ដទៃ។ អ្នកតែងតែស្វែងរកភាពត្រឹមត្រូវ និងភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តពីដៃគូររបស់អ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃសំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយល់ព្រមពីខាងក្រៅ។

  ឯកសារភ្ជាប់ដែលពឹងផ្អែកលើឧបករណ៍

  ផ្ទុយពីទម្រង់មុន ឧបករណ៍ដែលពឹងផ្អែកលើឧបករណ៍ទទួលយកតួនាទីរបស់អ្នកខ្វះខាត . ស្វែងរកការការពារ ការណែនាំ និងការថែទាំពីអ្នកដទៃ។ មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​សុវត្ថិភាព ហើយ​តម្រូវ​ឱ្យ​អ្នក​ផ្សេង​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​សម្រាប់​គាត់​។ នៅក្នុងប្រភេទនៃសក្ដានុពលនៃការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍នេះ បុគ្គលដែលមានឧបករណ៍ដែលពឹងផ្អែកលើឧបករណ៍មានទំនោរទៅរកអ្នកដ៏ទៃដើម្បីទទួលបានការណែនាំ និងការគាំទ្រជាប្រចាំដើម្បីប្រឈមមុខនឹងតម្រូវការនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

  ឯកសារភ្ជាប់ដែលអាស្រ័យដោយលេខកូដ

  អ្នកសរសេរកូដដើរតួជាអ្នកផ្តល់ឱ្យ អ្នកសង្គ្រោះ និងអ្នកជំនួយ ។ អ្នក​មាន​ទំនោរ​ក្នុង​ការ​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​ដែល​អ្នក​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ក្នុង​ការ​មើល​ថែ​និង​បំពេញ​តម្រូវ​ការ​របស់​អ្នក​ដទៃ។ គាត់ស្វែងរកការធានានូវអត្ថិភាពរបស់គាត់ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចខ្វះបានចំពោះអ្នកដទៃ។ Codependency អាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង និងបន្តការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍លើមនុស្សម្នាក់ ដោយបង្កើតនូវវដ្តនៃតម្រូវការទៅវិញទៅមកដែលមិនមានមុខងារ។

  រូបថតដោយ Andrea Piacquadio(Pexels)

  រចនាប័ទ្មការភ្ជាប់អារម្មណ៍៖ គ្រាប់ពូជនៃភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍

  ដើម្បីដឹងថាអ្វីជាការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍ ជាដំបូងគេត្រូវតែច្បាស់ថា តើអ្វីជាចំណងមនោសញ្ចេតនា ហើយមួយណាដែលវាគឺជា ទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយបញ្ហានេះ។

  ការភ្ជាប់អារម្មណ៍គឺជាចំណងស្នេហាដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងយូរអង្វែងដែលអភិវឌ្ឍរវាងមនុស្សពីរនាក់ ជាធម្មតារវាងបុគ្គលម្នាក់ និងបុគ្គលដែលភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងចម្បងរបស់ពួកគេ ដូចជាឪពុកម្តាយ ឬអ្នកថែទាំបឋមជាដើម។ ជាទូទៅ វាសំដៅទៅលើទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ការការពារ និងភាពស្និទ្ធស្នាល ដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។ L ភាពខុសគ្នារវាងការភ្ជាប់អារម្មណ៍ និងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ គឺថាអតីតគឺផ្អែកលើទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយ ក្រោយមកទៀតគឺជាផលវិបាកខាងរោគសាស្ត្រ នៃការបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

  ដូច្នេះ ដូច្នេះហើយ ចំណងដែលទាក់ចិត្តដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើទំនោរទៅរកការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ក្នុងវ័យពេញវ័យ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលមាន ប្រភេទឯកសារភ្ជាប់ដែលថប់បារម្ភ ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងពេកជាមួយនឹងការបោះបង់ចោល និងការស្វែងរកឥតឈប់ឈរសម្រាប់សុពលភាពនៃអារម្មណ៍ ប្រហែលជា ទំនងជាជួបប្រទះការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមនុស្សពេញវ័យរបស់ពួកគេ .

  ក្នុងករណីខ្លះ មនុស្សអាច បង្កើតការពឹងផ្អែកប្រឆាំង ។ នេះ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ពេល​នរណា​ម្នាក់​បដិសេធ​អ្វី​មួយ។ទម្រង់នៃការពឹងផ្អែកដោយឥទ្ធិពល និងស្វែងរកឯករាជ្យភាពខ្លាំងពេក ដូចដែលអាចកើតឡើង ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយមនុស្ស narcissistic នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។

  ទោះបីជា narcissism និងការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍ អាចជាចំណុចខ្លាំងពីរដែលផ្ទុយពីវិសាលគមនៃ ទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល ពួកគេក៏អាចទាក់ទងគ្នានៅក្នុងករណីមួយចំនួនផងដែរ ដោយសារទាំងអ្នកនិយមជ្រុល និងមនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍អាចមានការខ្វះខាតការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយតែងតែស្វែងរកការយល់ព្រម និងការទទួលស្គាល់ពីខាងក្រៅ។

  និយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្ត ហើយដោះលែងខ្លួនអ្នកពីការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍

  ចាប់ផ្តើមកម្រងសំណួរ

  ស្នេហា ឬការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍?

  ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍មិនមែនជា ស្នេហាទេ វាជាគំនិតពីរផ្សេងគ្នា ប៉ុន្តែពេលខ្លះពួកគេអាចច្រឡំក្នុងទំនាក់ទំនង។ ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ដឹង​ថា​ជា​សេចក្តី​ស្រឡាញ់ ឬ​អាស្រ័យ? រឿងដំបូងគឺត្រូវដឹងឱ្យច្បាស់អំពីអ្វីដែលគោលគំនិតទាំងពីរនេះមាន។

  ស្នេហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវបានកំណត់ដោយទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដ៏ស៊ីជម្រៅ ការគោរព ការជឿទុកចិត្ត និងការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក។ មានភាពឯករាជ្យនៃអារម្មណ៍ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលបុគ្គលម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ពេញលេញ និងសុវត្ថិភាពនៅក្នុងខ្លួនគាត់ ហើយចំណងគឺផ្អែកលើជម្រើសដោយសេរី និងមនសិការដើម្បីនៅជាមួយគ្នា។ ផ្ទុយទៅវិញ ការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍នៅក្នុងគូស្នេហ៍បង្កប់ន័យទំនាក់ទំនងគ្មានតុល្យភាព ដែលដៃគូម្នាក់ក្លាយជាការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើគ្នាទៅវិញទៅមក។

  ចូលករណី​ដែល​ការ​ពឹងផ្អែក​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ ដែល​កំណត់​ដោយ​តម្រូវ​ការ​ខ្លាំង​ពេក​សម្រាប់​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ និង​ការ​ស្រលាញ់​ត្រូវ​បាន​បន្ថែម​ទៅ ការ​បង្ខិតបង្ខំ និង​ឈ្លក់​វង្វេង​សម្រាប់​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា ទោះបីជា​ទាំងនេះ​មាន​គ្រោះថ្នាក់ ឬ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ក៏​ដោយ យើង​អាច​និយាយ​អំពី ការញៀនស្នេហា ដែលជាវិធីដែលមិនល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

  រោគសញ្ញានៃការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍នៅក្នុងគូស្នេហ៍ អាចមានតម្រូវការខ្លាំងក្នុងការនៅជាមួយអ្នកដទៃ ក សម្គាល់ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល ឬមិនដឹងថាពួកគេនៅឯណានៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ អារម្មណ៍ ភាពមិនស្រួល និងការច្រណែន រាល់ពេលដែលសមាជិកផ្សេងទៀតនៃគូស្នេហ៍ចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ ឬសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងប្រភេទផ្សេងទៀតជាមួយ ភាគីទីបី និងតម្រូវការសម្រាប់សុពលភាពថេរ។

  សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើ Dream Catcher ធ្វើអ្វី? (ប្រភេទផ្សេងគ្នា អត្ថន័យ និងការប្រើប្រាស់)

  ការភ្ជាប់អារម្មណ៍ដ៏ល្អនៅក្នុងគូស្នេហ៍គឺចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការពឹងផ្អែកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដែលក្នុងនោះ តម្រូវការសម្រាប់ការបញ្ជាក់ និងការទទួលស្គាល់ គឺជាប្រភពចម្បងនៃ ការពេញចិត្តខាងអារម្មណ៍។ គំរូទាំងនេះអាចបង្កើតអតុល្យភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដោយដៃគូម្ខាងសន្មត់ថាមានតួនាទីលេចធ្លោនៅក្នុងការពេញចិត្តខាងអារម្មណ៍របស់ភាគីម្ខាងទៀត។ លើសពីនេះ បញ្ហាទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតអាចកើតមានឡើង ដូចជាការពឹងផ្អែកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬការពឹងផ្អែកលើការធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ។

  វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថា ការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍លើដៃគូមិនមែនជាការបង្ហាញឱ្យឃើញពីសុខភាពស្រឡាញ់ ។ ជំនួសឱ្យការកសាងទំនាក់ទំនងដោយផ្អែកលើស្វ័យភាព ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តនេះអាចនាំឱ្យបាត់បង់អត្តសញ្ញាណបុគ្គល កង្វះដែនកំណត់ និងអារម្មណ៍ថេរនៃតម្រូវការ និងការឈឺចាប់។

  វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីគំរូទាំងនេះ ហើយព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានតុល្យភាពជាងមុន ដែលដៃគូទាំងពីរអាចរីកចម្រើន និងអភិវឌ្ឍជាបុគ្គលឯករាជ្យនៅក្នុងបរិបទនៃទំនាក់ទំនងដែលគាំទ្រ និងសហការ។ សូមចងចាំថា ក្នុងករណីខ្លះ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ ការគាំទ្ររបស់ ចិត្តវិទូដែលមានឯកទេសលើភាពអាស្រ័យអារម្មណ៍ អាចជាការចាំបាច់។

  វិធីជៀសវាងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍

  ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍អាច ប៉ះពាល់ដល់ ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់យើង រួមទាំងទំនាក់ទំនង មិត្តភាព ក្នុងគ្រួសាររបស់យើង និងសូម្បីតែទំនាក់ទំនងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើង។

  នេះគឺជា គន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជៀសវាងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ នៅក្នុងបរិបទនីមួយៗ។

  ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍នៅក្នុងគូស្នេហ៍

  មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ នៅក្នុងប្តីប្រពន្ធដែលអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើទំនាក់ទំនងទាំងនេះនៃពីរនាក់; ឧទាហរណ៍ ការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្ត ដែលសមាជិកម្នាក់អាស្រ័យទៅលើភាគីម្ខាងទៀតសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ និងជួបប្រទះភាពមិនស្រួលនៅពេលពួកគេនៅម្នាក់ឯង ឬនៅពេលដែលដៃគូរបស់ពួកគេមិននៅ។ រលក