چا هغه شیبې نه دي تجربه کړې چیرې چې دوی د معمول څخه ډیر خوري (بینج) او بیا دې چلند ته مخه کوي؟ دا شیبې نورمال کیدی شي کله چې کله ناکله وي او موږ یې د ډیری احساساتي شاکونو پرته کنټرول کوو. په هرصورت، د ځینو خلکو لپاره کله چې دوی وږي وي او په مناسب مقدار کې خواړه وخوري یو پیچلي چلند دی.

په ځینو حالاتو کې، تاسو کولی شئ په خوړو روږدي شئ ، کوم چې تاسو په اجباري ډول خوړلو ته اړ باسي، پدې پوهیدل چې دا ناوړه چلند دی.

د خوړو روږديتوب څه شی دی؟ 5>

ډیری خلک د خپل بدن او فزیکي شکل سره ریښتینې جګړه تجربه کوي . د پتلی او کامل بدن افسانه چې د رسنیو او ټولنې لخوا د "//www.buencoco.es/blog/efectos-de-las-drogas" په توګه وړاندې کیږي، مخدره توکي، تمباکو، الکول، اجباري پیرود، هایپر جنسیت) لامل کیږي. په دې حالت کې خواړه خوړل.

دا په لاندې ډول دي:

- د ځان د کنټرول د لاسه ورکولو قوي احساس؛

0> - د شرم احساس؛

- د ګناه احساس او له ځان سره ناکامي؛

هم وګوره: 14 معنی کله چې تاسو د موټر چلولو په اړه خوب کوئ

- ژمنتیا، چې معمولا نه ساتل کیږي، د دې لپاره چې بیرته په دې سرپل کې راشي. او بلیمیا، هیڅ تاواني چلند شتون نلريلکه کانګې، د جلابونو کارول یا ډیر فزیکي فعالیت.

د خوراکي توکو روږديتوب هم د بې نظیر خوراک له اختلال سره توپیر لري چې پدې کې د یوې ځانګړې طبقې خواړو مصرف شامل دی (کوم چې سړی روږدي وي). لکه څنګه چې معمولا د روږدي کیدو سره پیښیږي ، یو څوک نه غواړي ماده پریږدي (په دې حالت کې ، خواړه) ، پداسې حال کې چې په هغه خلکو کې چې د غیر کنټرول شوي خواړو اختلالاتو سره مخ دي ، ډیری خواړه د تیرو خواړو محدودیتونو مستقیم پایله ده ، چې له امله یې زیان. کنټرول ترلاسه کیږي په چلند باندې.

د خواړو د روږدي کیدو او بلیمیا ترمینځ توپیر 5>

بلیمیا نیرووسا د لوی binge خوړلو لخوا مشخص کیږي ، کوم چې تعقیبوي. د وزن د زیاتوالي سره د مبارزې لپاره د لرې کولو چلند لپاره اړتیا (د ډیری ناروغانو لخوا احساس کیږي).

د جبران طریقې په عمده ډول دي:

- کانګې کول؛

- د جلابونو پراخه کارول؛

- قوي او شدید تمرین ناستې چې په لویوریا کې عام دي .

همدارنګه په دې حالت کې، په لویه کچه خواړه خوړل کیږي، په ځانګړې توګه هغه څه چې "حرام" ګڼل کیږي: خواږه، غوړ، یا د لوړ کالوري محتوياتو سره په ځینو حاالتو کې خراب یا خام خواړه خوړل کیږي. معمولاً بې وخته خوراک یوازې د نورو له نظره ترسره کیږي چې د چا له قضاوت څخه ویره لري او له چا سرهدوی به شرمنده کړي ډیر خوراک کول د ورځې یا شپې په هر وخت کې پیښ کیدی شي.

ایا تاسو مرستې ته اړتیا لرئ؟

پوښتنلیک ډک کړئ

د خوړو روږديتوب او احساساتي لوږه یا اعصاب

په بیولوژیکي کچه، په خوړو کې روږدي کیدل په مغز کې د کنټرول میکانیزم د بدلون په واسطه ټاکل کیږي ، په هایپوتالاموس کې. له بلې خوا احساساتي یا عصبي لوږه ، د لوږې ډول دی چې د طبیعي (بیولوژیکي) لوږې محرک څخه په خپلواکه توګه رامینځته کیږي چې موږ احساس کوو کله چې ساعتونه د وروستي وخت څخه تیریږي. ډوډۍ مو درلوده دا احساس د دې لامل کیږي چې موږ د معمول په پرتله ګړندي خواړه وخورو ، په لوی مقدار کې تر هغه چې موږ د تسکین سره "پړسیدل" احساس کوو ، او بیا موږ د ګناه او شرم احساس کوو.

خواړو ته د روږدي کیدو لاملونه 5>

خواړو ته د روږدي کیدو ډیری عام لاملونه او دا په پروسو کې د بدلون لامل کیږي د هورمونول توازن موږ موندلی:

- د مزاج بدلون؛

- امیندوارۍ؛

- د فشار موده؛

- ناخوښ احساساتي حالتونه، لکه اندیښنه بریدونه.

اکثرا، یو مصروف ژوند، د کار، کورنۍ او د زیاتو مسؤلیتونو تر منځ ګړندۍ کیدل د دې لامل کیږي چې د تېښتې والو په توګه په خوړو کې راحت ومومي ، مګر محتاط اوسئ! ځکه چې د خوړو د روږدي کیدو زیانونه خورا ډیر کیدی شيجدي . بې له شکه، د ماشومتوب څخه د متنوع او صحي خوړو خوړلو عادت کول د اجباري او ګډوډ خواړو په وړاندې یو محافظتي فاکتور دی. وروستي ساینسي څیړنو ښودلې چې د غوړو او خوږو خواړو ترکیب په کیمیاوي کچه په موقتي ډول د کورټیسول تولید مخه نیسي ، د فشار لپاره مسؤل هورمون.

له دې خواړو څخه ترلاسه شوې خوښي د ډاپامین د خوشې کیدو له امله رامینځته کیږي ، یو نیوروټرانسمیټر چې د خوښۍ په ډرایو کې مهم رول لوبوي. دوپامین او سیروټونین دواړه په روږدي کیدو کې ښکیل دي. د جنک خواړو روږدي کول، د بیلګې په توګه، د شدید خوښۍ له امله رامینځته کیږي او بدن ته د "w-richtext-figure-type- image w-richtext- align-fullwidth"> عکس د Oleksandr Pidvalnyi (Pexels) لخوا اخیستل شوی

د خوراکي توکو روږديتوب: څنګه ورسره مبارزه وکړو

څنګه د خوراکي توکو روږديتوب لرې کړو؟

په خوړو کې د روږدي کیدو سره د مبارزې لپاره، ځینې حلونه شتون لري چې پلي کول یې مهم دي. په حقیقت کې، د خوړو روږديتوب نښې نښانې لري چې د ژورې ناروغۍ نښه کوي ، کوم چې موږ باید اوریدل او مشاهده زده کړو. کله چې موږ د ناخوښۍ دوامداره احساس احساس کوو، نو دا مهمه ده چې له ځانه وپوښتو (که څه هم ځواب ورکول اسانه ندي):"//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexithymia او اضطراب، او د اختلال ریښې ته د رسیدو لپاره اقدامات وکړئ.

د خوړو د روږدي کیدو څخه د خلاصون لپاره ، دا خورا ګټور کیدی شي چې د "احساساتي خواړو ډایري" وساتئ ، په کوم کې چې موږ هغه شیبې په نښه کوو چې په کې د خواړو غوښتنه قوي کیږي ، د هغه افکارو او احساساتو مشاهده چې موږ یې احساس کوو. نو، موږ باید هڅه وکړو چې د صحي خواړو قواعد تعقیب کړو او هغه فعالیتونه وپیژنو چې کولی شي د خواړو لخوا رامینځته شوي خوندور او ګټور احساسات بدل کړي.

اکثرا، د دې لپاره چې پوه شي د خوړو د روږدي کیدو څرنګوالی ، دا ګټوره ده چې مرسته ترلاسه کړئ او ارواپوه ته لاړ شئ.

د رواني ملاتړ سره به تاسو د خپل وجود کنټرول بیرته ترلاسه کولو لپاره خپلو ریښتیني اړتیاو ته غوږ نیول زده کړئ او د خواړو پروړاندې له دې اوږدې مبارزې څخه راووځئ ، د هغې ریښتیني ماهیت بیا کشف کړئ: خپل ځان تغذیه کړئ. که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه رواني مرستې ومومئ او تاسو فکر کوئ چې تاسو مرستې ته اړتیا لرئ، د

خپل احساساتي او رواني هوساینې ته پام وکړئ هرچیرې چې یاست