مواد جي جدول
ناامني ڇا آهي؟ عدم تحفظ دماغ جي اها حالت آهي جيڪا ان ڳالهه تي يقين رکڻ جي عادت جي ڪري پيدا ٿئي ٿي ته ڪو ماڻهو نه ٿو ڪري سگهي ، خوفناڪ مستقبل، خراب انجام، ناڪامين ۽ آفتن جو تصور ڪرڻ جي رجحان جي ڪري، جيڪي ڪوششن جي حوصلا افزائي ڪن ٿا ۽ اهڙيءَ طرح ان کي اڀاري ٿو. شڪست جو اعلان ڪيو.
هڪ غير محفوظ شخصيت هجڻ ناڪاري اميدن سان منسوب آهي جيڪي ان شخص جي مذمت ڪن ٿيون جيڪو ان کان متاثر ٿئي ٿو، قدر جي سرپل کي تيز ڪري ٿو، انهن جي خودمختياري کي محدود ڪري ٿو ۽ انهن کي مسلسل مسلسل انهن جي احساس جي ناانصافي جي تصديق ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو.
اسان اهو چئي سگهون ٿا ته اهو Cassandra سنڊروم سان لاڳاپيل آهي، جيڪو منظم طريقي سان پنهنجي مستقبل ۽ ٻين جي باري ۾ منفي اڳڪٿيون ترتيب ڏيڻ جو رجحان، اڳڪٿي ڪيل تباهي کي ختم ڪرڻ لاءِ. پر عدم تحفظ ڪٿان اچي ٿو ۽ ان کي ڪيئن ختم ڪري سگهجي ٿو؟ عدم تحفظ ۽ خود اعتمادي ويجھي ڳنڍيل آهن . گهٽ خود اعتمادي سان وڙهڻ ممڪن آهي ڪجهه حالتن هيٺ ۽ خود علم ۽ خود دريافت ذريعي تبديلي جي پيروي ڪندي.
عدم تحفظ جون علامتون
ناامني هڪ ڪوڙي برائي آهي، جيڪا پاڻ کي ٻين مسئلن جي پکڙجڻ جو سبب بڻائي ٿي. اهو رڪاوٽن، مس ٽرينن ۽ مسڪين آوازن جو ذميوار آهي جنهن ۾ ڪيتريون ئي شيون خاموش رهنديون آهن. عدم تحفظ عام طور تي هيٺين سان گڏ هوندو آهي:
- دٻائڻ جو رجحان.
- سينسرشپ.
- Theخود تشخيص، جيڪو پوءِ حقيقت ۾ ان جا امتحان پورا ڪري ٿو.
عدم تحفظ جا قسم
عدم تحفظ صلاحيتن ۽ موقعن کي ضايع ڪري ٿو، هڪ ٿي وڃي ٿو. saboteur ۽ ٻين سان اسان جي رشتن ۾ هڪ لعنت. اهڙا ڪيترائي حوالا آهن جن ۾ عدم تحفظ جو احساس ٿي سگهي ٿو، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن نفسياتي بڻجي سگهي ٿو. اسان مختلف قسم جي عدم تحفظ کي محسوس ڪري سگهون ٿا ۽ اسان جي زندگي جي مختلف علائقن ۾:
- محبت ۾ / هڪ جوڙي ۾ عدم تحفظ (اهو متاثر ڪندڙ انسداد انحصار سان لاڳاپيل آهي، گهٽ خود- پيار ۾ عزت ۽ جنسي ڪارڪردگي جي پريشاني).
- جسماني عدم تحفظ، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن خراب ۽ خطرناڪ کائڻ جي عادتن ۾ ترجمو ڪري ٿو.
- ڪم تي عدم تحفظ (ڪم نه ٿيڻ جو خوف، اسٽيج خوف. 9>
- خودمختاري : توهان کي پنهنجي پاڻ سان لاتعلق رهڻو پوندو، گهڻو مطالبو نه ڪيو. يا سخت. ڄاڻو ته موجوده جي مشڪل ڪم کي ڪيئن سڃاڻڻ ۽ اوزارن ۽ حالتن کان آگاهه ٿيڻ سان گڏوگڏ نتيجن کان آگاهه ٿيڻ، مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ صحتمند رويو پيدا ڪرڻ ضروري آهي.
- خود آگاهي : خصوصيتون، حدون، مائل،جذبات. شعور کي وڌائڻ، سڀ کان وڌيڪ، پنهنجي خودمختاري جي باري ۾، ماضي ۾ ان جي جڙ کي ڳولڻ، پنهنجي تاريخ کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۽ اهو محسوس ڪرڻ ته اهي هڪ ڀيرو فعال هئا ۽ اڄ اهي هاڻي نه آهن. هتي ۽ هاڻي نئين اوزار ۽ حالتن سان ترتيب ڏيو.
- جذباتي ڇڪتاڻ: قربت ۽ مسلسل ڳوڙها؛
- منظوري جي ضرورت؛
- جرم جو احساس.
پر، پيٿولوجيڪل عدم تحفظ جا ڪهڙا سبب آهن؟
فوٽو پاران پيڪسلز عدم تحفظ جا سبب: پنهنجي باري ۾ عقيدا
ڪيترائي ماڻهو سمجهي ويا آهن ته ڪيئن انهن جا پنهنجا عقيدا انهن جي حال ۽ مستقبل تي اثرانداز ٿين ٿا. هر شي اميدن ۽ اڳڪٿين جي فلٽر ذريعي ٿيندي آهي.
نظريي جي سنجيدگيءَ سان اختلاف ۽ خود تصور جي مطابق، ماڻهو بدلجندا آهنرويي جي مطابق انهن سان ٺهڪندڙ آهي جيڪو اهي پيش ڪن ٿا. توقع جو اثر ۽ جڳبو اثر پڻ ھن طرف ھلندا آھن، ٻئي ان حقيقت تي ٻڌل آھن ته ڪجھ نتيجا انھن جي باري ۾ اميدن ۽ عقيدن سان تبديل ٿيل آھن.
اهو پڻ سوچڻ جي قابل آهي ته ڪيتري حد تائين سوچ کي رويي ۾ ترجمو ڪيو ويو آهي ۽ اهو پنهنجو پاڻ کي ۽ ٻين کي متاثر ڪري ٿو ، حقيقت کي تبديل ڪرڻ جي حد تائين. اهو معاملو آهي Pygmalion اثر ، جنهن جي مطابق، جيڪڏهن هڪ استاد اهو سمجهي ٿو ته هڪ ٻار ٻين جي ڀيٽ ۾ گهٽ تحفيل آهي، هو هن سان مختلف طريقي سان علاج ڪندو. اهو فيصلو ٻار جي اندروني طور تي ڪيو ويندو، جيڪو ان کي محسوس ڪندو.
اها ڳالهه سامهون واري معنيٰ ۾ به صحيح آهي. ڪنهن جي پنهنجي صلاحيتن جي باري ۾ منفي عقيدن جي سامهون واري پاسي ۽ اهو خيال آهي ته واقعن جو ڪنٽرول پاڻ تي منحصر نه آهي، پر خارجي عوامل تي، اهو آهي تصور خود اعتمادي <2 ۽ اهو خود اثرائتو ، انهي سان گڏ اهو يقين آهي ته ڪو ماڻهو پنهنجي زندگيء جي واقعن ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو ۽ انهن کي تبديل ڪري سگهي ٿو.
ماهر نفسيات باندورا جي مطابق، خود اثرائتو يقين آهي ته ڪنهن شخص جي پنهنجي قابليت تي يقين آهي ته ڪجهه نتيجا موثر طريقي سان پيدا ڪن . جن وٽ اهو آهي اهي پاڻ کي سمجهن ٿا مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ جي قابل، ناڪامي کي هٿي ڏيڻ جي ۽ ائين ڪرڻ ۾، انهن جي راءِ حاصل ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.انهن جي انتظام جي اثرائتي، انهي سان گڏ ٻين جي سڃاڻپ ۽ اعتماد، انهن روين ۾ عدم تحفظ لاء علاج ڳولڻ.
ٿراپي توهان جي ذهني ۽ جذباتي بهتري جي رستي تي توهان جي مدد ڪري ٿي
سوالنامو ڀريوعدم تحفظ ڪڏهن نفسياتي بڻجي ويندو آهي؟
ضروري بنياد اهو آهي ته هن سوال جو ڪو مڪمل جواب نه آهي. شخصيت بيشمار عنصرن جي ميلاپ جي مهرباني سان ترتيب ڏنل آهي، اها شيشي جي مقابلي ۾ آهي جتي تجربا، ملاقاتون ۽ تجربا جمع ٿيل آهن، خاص طور تي صدمي وارا. بهرحال، اهو يقين سان چئي سگهجي ٿو ته ان جو بنياد ننڍپڻ ۾ والدين ۽ حوالن جي انگن اکرن، ضابطن، سوچ ۽ مثال جي ذريعي رکيل آهي.
The pathological insecurity تجزيو پڻ ڪيو ويو psychoanalysis جي پيءُ S. فرائيڊ، جنهن جي مطابق اهو سپريگو ۾ آهي جتي اهي حالتون گڏ ٿين ٿيون، اهڙيءَ ريت هڪ "//www.buencoco .es /blog/anestesia-emocional">جذباتي انتشار.
والدين طرفان منتقل ڪيل اصول ۽ نمونا اندروني طور تي ترتيب ڏنل آهن، اهي حدون مهيا ڪن ٿيون جن جي اندر عمل ڪيو وڃي ۽ فيصلا ۽ اميدن کي جنم ڏئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، اهو فيصلو ڪري ٿو. مفلوج ٿيڻ جي اثر سان، هڪ حقيقي ستمگر بڻجي وڃي ٿو، گهٽ خود اعتمادي، ڊپريشن ۽ دائمي عدم تحفظ پيدا ڪري ٿو.
اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن حوالا ماڊل تمام سخت آهن . اهو ڪماليت پسند يا سزا ڏيندڙ والدين جو معاملو آهي، جيڪو ٻار جي غلطين تي زور ڏيڻ بجاءِ سندس چڱن ڪمن جو قدر ڪندو آهي. هو اهڙي تعليم سان موافقت ختم ڪندو، هميشه ڪوشش ڪندو ته غلطيون نه ڪري پاڻ کي ملامت کان بچائڻ لاءِ، هن ۾ نه ڪرڻ ۽ پوئتي هٽڻ جو رجحان پيدا ٿيندو، ۽ هو پنهنجي يقين کي مضبوط ڪندو ته هو غلطين جو شڪار آهي.
پيٿولوجيڪل عدم تحفظ: ٻيا سبب
ٻيا عنصر جيڪي عدم تحفظ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ ناڪاميءَ جو تصور ناقابل حاصل مقصد آهن ۽ پاڻ ۽ ٻين جي تمام گهڻيون اميدون آهن.
پرفيڪشنزم جي عادت، رد ٿيڻ جو خوف ۽ مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مشڪل جو تعين ڪرڻ اهي رويا آهن جيڪي مايوس ڪندڙ اميدن جو خوف پيدا ڪن ٿا ۽ مقرر ڪيل ڪم کي پورو نه ڪري سگهن ٿا، سرگرميءَ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا ۽ عدم تحفظ جي ڪري پريشاني پيدا ڪن ٿا.
Pexels پاران فوٽو غير تحفظ جو مقابلو ڪيئن ڪجي
هڪ مخصوص ۽ مختصر مدي وارو مقصد مقرر ڪرڻ سان ماڻهوءَ کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي ته ڪم کي پورو ڪرڻ ۽ ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار ، جنهن سان توهان ڪاميابي جا امڪان حاصل ڪندا. ان کان علاوه، تڪميل جي اميدن کي کارائڻ به ماڻهوءَ کي بار بار مايوسيءَ جو شڪار بڻائي ٿو.
ناڪامي جا بار بار تجربا عدم تحفظ ۽ خوف جي احساس کي جنم ڏين ٿا، جيڪو ناڪاميءَ ڏانهن وٺي وڃي ٿو.ٽيون عنصر: بار بار ناڪامي جا صدمي تجربا . حقيقت ۾، اهو تجربو ذريعي آهي ته اسان پنهنجو پاڻ کي اندازو لڳايو ۽ مستقبل جي اڳڪٿي؛ ڪاميابي جو تجربو اسان کي يقين ڏياري ٿو ته اسان ٻيهر ڪامياب ٿيڻ جي قابل آهيون.
ڪڏهن ڪڏهن، inertia ۽ passivity هڪ وڌيڪ پيچيده خوف ۾ ملن ٿا، جيڪا شڪل اختيار ڪري ٿي جيڪا E. Fromm وضاحت ڪري ٿي "//www.buencoco.es/blog/querofobia"> خوش ٿيڻ جو خوف ۽ ”اُڏام کڻڻ“ ۽ اها آگاهي ته اهو پاڻ تي منحصر آهي، ڪجهه ماڻهن کي آزاديءَ جي هن رستي کان ڀڄڻ جي طرف وٺي وڃي ٿو، انهن کي پنهنجي علامتن ۾ قيد ڪري ڇڏي ٿو، هڪ دائمي ۽ بيڪار شڪايت ۾. هو ان جو پروٽوٽائپ آهي جنهن کي فريم سڏي ٿو ”حاصل ڪندڙ“، جيڪو پنهنجي ڪردار کي قبول ڪري ٿو بغير ڪنهن تبديليءَ جي.
ناامني تي قابو پائڻ: قبوليت ۽ تبديلي جي وچ ۾ 14>
هر ڪنهن لاءِ جيڪو پاڻ کي ٻڌندو آهي، تبديليءَ جو رستو کوليندو آهي. توهان جو پنهنجو انمول سفري ساٿي هجڻ ضروري آهي ۽ ان لاءِ اهو بهتر آهي ته هيٺ ڏنل احساسن کي وڌايو وڃي:
عدم تحفظ تي قابو پائڻ: هر هڪ پنهنجي اصل رستي ڏانهن 5> هڪ دفعو هي علم حاصل ڪيو وڃي، ان لاءِ ناامني تي قابو پائڻ ضروري آهي. ٻن عملن کي توازن ڪرڻ لاءِ: قبوليت ۽ ٽريننگ . رکو جڏهن ضروري هجي، تبديل ڪريو جڏهن ممڪن هجي.
هي هم آهنگ ميلاپ هڪ شخص کي وجود جي بنيادي ڪم ۾ ڪامياب ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو: "پنهنجو پاڻ کي جنم ڏيڻ"، اهو آهي، جيڪو ممڪن آهي ته هو بڻجي وڃي. E. Fromm جي مطابق، زندگي ڪيتري به ڏکوئيندڙ ڇو نه هجي، پر هڪ مستند خودي جي تعمير ذريعي ان کي معنيٰ ڏئي لطف اندوز ڪري سگهجي ٿو.
تنهنڪري هڪ آزاد ماڻهو بڻجي سگهي ٿو پاڻ کي ۽ پنهنجي صلاحيت کي ڳوليندي، تبديليءَ لاءِ ڪوشش ڪرڻ کان سواءِ، جيڪا خود انڪار ۾ بدلجي وڃي ۽ ساڳئي وقت، جڙت ۽ سستيءَ کان بچو ته اهي ڪا به تبديلي نه آڻين. اهڙيءَ طرح نفسياتي عدم تحفظ کي نفسيات ۾ واضح تشريح ملي ٿي ته ڀلائي جي بحالي جا ممڪن حل ڪهڙا ٿي سگهن ٿا.
انسان، سماجي جانورن جي حيثيت ۾، ان سان لاڳاپن ۽ لاڳاپن جي ضرورت آهيٻين کي، ڪنهن شيءِ جو حصو محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. اها شيئر ڪرڻ جي خواهش آهي جيڪا اڪيلائي ۽ اجنبي جي مخالف سمت ۾ وڃي ٿي. ٻين لفظن ۾، هڪ گروهه جو حصو محسوس ڪرڻ، ڇا وڏو يا ننڍڙو، هڪ شخص کي تحفظ ۽ منظوري جو احساس ڏئي ٿو. مثبت سماجي موٽ خود اعتمادي کي وڌائڻ لاء سٺو حوصلہ افزائي آهي.
اهو رشتن جي سڀني شعبن ۾ سچو آهي، جنهن ۾ اهو به شامل آهي ته محبت ۾ عدم تحفظ ۽ جذباتي انحصار کي ڳنڍي ٿو (جوڙي ۾ مختلف قسم جا جذباتي انحصار آهن). پراثر طور تي منحصر پارٽيءَ جو ساٿي پنهنجي عدم تحفظ جو تجربو ڪري ٿو جڏهن تڪليف ۾ آهي:
اِهي نتيجا آهن، بدلي ۾، جوڙيل کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت (ممڪن حسد)، حصيداري ۽ ڳالهه ٻولهه جي احساس جي گهٽتائي، ڪمزورين جو، اهي سڀئي عدم تحفظ جو سبب آهن.
نفسياتي مدد
ڪهاڻيون ٻڌائڻ ۽ انهن کي شيئر ڪرڻ لاءِ هڪ اهم قدم آهي "علاج" لاءِ عدم تحفظ، خاص طور تي جڏهن اسان پيٿولوجيڪل عدم تحفظ بابت ڳالهايون ٿا. جيئن اسان ڏٺو آهي، نفسياتي عدم تحفظ جي ڪري پيدا ٿيندڙ پريشاني روزاني زندگي کي اسان جي تصور کان وڌيڪ متاثر ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، هڪ نفسياتيات ڏانهن وڃڻ جو حل ٿي سگهي ٿو. Buencoco ۾ پهرين سنجيدگي واري مشاورت آهيمفت ۽ توهان پڻ لطف اندوز ڪري سگهو ٿا آن لائين علاج جا فائدا ڇو ته توهان پنهنجا سيشن ڪري سگهو ٿا جتان توهان چاهيو.
