ໃນໂລກແຫ່ງຄວາມສຳພັນຂອງມະນຸດ, ເຮົາມັກຈະພົບຕົວເຮົາເອງກັບ ອາລົມ ຫຼື ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ , ສະຖານະການທີ່ຄົນເຮົາຕິດກັບຄົນອື່ນຫຼາຍໂພດ, ພະຍາຍາມຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທາງອາລົມ ຫຼື ການຂາດແຄນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການເອື່ອຍອີງທີ່ມີຜົນກະທົບ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຕ່າງໆຂອງຊີວິດ ແລະຂັດຂວາງການເຕີບໂຕຂອງສ່ວນບຸກຄົນ ແລະການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະສົມດູນກັນ.

ໃນ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ຄົ້ນ​ຄ້​ວາ​ໃນ​ຄວາມ​ເລິກ​ວ່າ​ອາ​ລົມ​ແມ່ນ​ຫຍັງ, ປະ​ເພດ, ສາ​ເຫດ, ອາ​ການ​ແລະ​ຜົນ​ສະ​ທ້ອນ​ຂອງ​ຕົນ. ພວກເຮົາຍັງຈະໃຫ້ຍຸດທະສາດ ແລະຂໍ້ແນະນຳຕົວຈິງແກ່ເຈົ້າເພື່ອເອົາຊະນະມັນ ແລະສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ

ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມໝາຍເຖິງສະພາບທີ່ຄົນເຮົາຂຶ້ນກັບອາລົມ. ອີກປະການຫນຶ່ງ, ສະແຫວງຫາການອະນຸມັດ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະການກວດສອບຂອງພວກເຂົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ ອັນນີ້ ມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກຮູບແບບການຕິດໃຈທາງອາລົມທີ່ບໍ່ປອດໄພທີ່ພັດທະນາຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ .

ເພື່ອຮູ້ວ່າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ບຸກຄົນ ຮູ້ສຶກບໍ່ສົມບູນ ຫຼື ບໍ່ປອດໄພໂດຍບໍ່ມີການປະກົດຕົວຫຼືຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນອື່ນ . ນີ້ສາມາດສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະໃກ້ຊິດກັບຜູ້ທີ່ເປັນໄປຕາມອາລົມ, ສະເຫມີໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເພື່ອ.ການເອື່ອຍອີງທາງເສດຖະກິດ, ເຊິ່ງບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການລ້ຽງດູຕົນເອງທາງດ້ານເສດຖະກິດ. ບຸກຄົນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສະມາຊິກຂອງຄູ່ຜົວເມຍແຕ່ລະຄົນມີ ຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາເອກະລັກຂອງຕົນເອງ, ຄວາມເປັນເອກະລາດແລະສະຫວັດດີການທາງດ້ານຈິດໃຈ , ໂດຍບໍ່ມີການຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຂໍ້ແນະນຳບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມໃນຄູ່ຮັກ :

• ສ້າງຂີດຈຳກັດດ້ານສຸຂະພາບ : ສື່ສານຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ ແລະດ້ວຍຄວາມນັບຖື. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "//www.buencoco.es/blog/autoestima-y-relaciones-de-pareja">ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມສໍາພັນ: ຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ດີແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດພັນທາງດ້ານອາລົມຫຼາຍເກີນໄປໃນຄວາມສໍາພັນ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານແລະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມູນຄ່າສ່ວນບຸກຄົນໂດຍເອກະລາດຈາກການອະນຸມັດຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ຮັບຮູ້ຜົນສໍາເລັດ ແລະຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ, ແລະຢ່າດູຖູກ ຫຼື ດູຖູກຕົນເອງໃນຄວາມສຳພັນ.

ສຸດທ້າຍ, ຄວນສັງເກດວ່າ ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ ແລະຄວາມຮຸນແຮງທາງເພດ ຍັງສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້. ມື, ດັ່ງທີ່ໄດ້ສະແດງຢູ່ໃນການສຶກສາວິທະຍາສາດຫຼາຍໆຄັ້ງ (Aiquipa, 2015; Hilario et al., 2020). ຄົນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສສາມາດຕົກຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອຳນາດ ແລະການຄວບຄຸມ, ສ້າງວົງຈອນອັນຕະລາຍທີ່ ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ . ເມື່ອຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານເກີດຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຈາກພາຍນອກແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຄົາລົບ, ຄວາມສະເຫມີພາບແລະຄວາມເປັນເອກະລາດສ່ວນບຸກຄົນ.

ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມກັບຫມູ່ເພື່ອນ

ມິດຕະພາບມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະການຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຈໍາເປັນ. ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຍຸດທະສາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຈາກ ການປູກຝັງຄວາມສໍາພັນໂດຍອີງໃສ່ການເຊິ່ງກັນແລະກັນ ເພື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງວົງການສັງຄົມຂອງພວກເຮົາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນອາລົມຂຶ້ນກັບຄົນດຽວ.

• ປູກຝັງ ຄວາມສຳພັນທີ່ສົມດູນ : ຊອກຫາມິດຕະພາບໂດຍອີງໃສ່ການຕ່າງຝ່າຍຕ່າງ ແລະຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຫຼີກລ້ຽງຄວາມສຳພັນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໃຫ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າເອົາສະເໝີ, ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ດີໃນການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າ.
• ‍ ສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນວົງການສັງຄົມຂອງເຈົ້າ: ຂະຫຍາຍເຄືອຂ່າຍໝູ່ຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າເປັນ ອາລົມແມ່ນຂຶ້ນກັບຄົນດຽວ. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຳພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະຫຼີກລ່ຽງການເພິ່ງພາທາງອາລົມໃນມິດຕະພາບ.

• ສົ່ງເສີມຄວາມເປັນເອກະລາດ.ອາລົມ : ເຮັດວຽກເພື່ອພັດທະນາຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມຂອງຕົນເອງ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ມີຜົນກະທົບຂອງຕົນເອງແລະຊອກຫາຄວາມສົມດູນພາຍໃນຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຍ້າຍອອກໄປຈາກມິດຕະພາບ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະມີພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ.

ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມໃນໄວຫນຸ່ມ

ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວຮຸ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນຂອງການພັດທະນາທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສົ່ງເສີມຄວາມຜູກພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມໃນໄວເດັກ ແລະ ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມໃນໄວໜຸ່ມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົ່ງເສີມຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສົ່ງເສີມການຕັດສິນໃຈທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ສະໜອງເຄື່ອງມືເພື່ອສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສົມດູນ.

• ສົ່ງເສີມ autonomy a: ສົ່ງເສີມການຕັດສິນໃຈທີ່ເປັນເອກະລາດ ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບສ່ວນຕົວ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວໜຸ່ມພັດທະນາຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມສາມາດ ແລະ ເປົ້າໝາຍຂອງຕົນເອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສອນພວກເຂົາໃຫ້ຮັກສາຕົວຕົນຂອງຕົນເອງແລະບໍ່ເປັນອາລົມທີ່ເພິ່ງພາອາໄສຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເພື່ອມີຄວາມສຸກ. ອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງສຸຂະພາບ. ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມໃນໄວລຸ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.ຄວາມສໍາພັນ; ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສອນໄວລຸ້ນທີ່ມີທັກສະການສື່ສານ ແລະການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະສ້າງຂີດຈໍາກັດດ້ານສຸຂະພາບ.

• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະຄວາມເຄົາລົບ : ສອນໄວໜຸ່ມເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຜູ້ອື່ນ. ສົ່ງເສີມຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຄວາມຕ້ອງການແລະອາລົມຂອງຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄຸນຄ່າຂອງການກໍານົດຂອບເຂດແລະການເຄົາລົບຂອບເຂດຂອງຄົນອື່ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພັດທະນາຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ, ເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ, ຫຼີກເວັ້ນການເພິ່ງພາທາງອາລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ.

ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມກັບສັດລ້ຽງຂອງຂ້ອຍ

ສັດລ້ຽງໃຫ້ ບໍລິສັດ ແລະ ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ , ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມດູນກັບພວກເຂົາ.

ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຄວ້າ ວິທີທີ່ຈະບໍ່ເປັນໄປຕາມອາລົມກັບສັດລ້ຽງຂອງພວກເຮົາ , ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ມີສຸຂະພາບດີລະຫວ່າງຄວາມເປັນມິດກັບສະຫາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມຂອງພວກເຮົາ.

• ຮັກສາຄວາມສຳພັນທີ່ສົມດູນກັນ : ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະມີຄວາມຜູກມັດທາງດ້ານອາລົມກັບສັດລ້ຽງຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດູນໃນຄວາມສໍາພັນ. ຫຼີກເວັ້ນການອີງໃສ່ພວກມັນສະເພາະເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ປູກຝັງຄວາມສຳພັນຂອງມະນຸດທີ່ມີຄວາມໝາຍອື່ນໆ ແລະຊອກຫາຄວາມສົມດູນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
• ‍ ການດູແລຕົນເອງ : ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການທາງອາລົມ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະຫຼີກລ່ຽງການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມຕໍ່ສັດເຫຼົ່ານີ້.

ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມໃນຄອບຄົວ

ຄວາມເຄື່ອນໄຫວໃນຄອບຄົວສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ພູມສັນຖານສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງ ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມຈາກພໍ່ແມ່ກັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມຕໍ່ພີ່ນ້ອງ . ຕົວຢ່າງ, ໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຫາຄົງທີ່ສໍາລັບຄວາມຖືກຕ້ອງຫຼືຄວາມພໍໃຈຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.

ນີ້ແມ່ນບາງກະແຈເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄອບຄົວ:

<8 ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດ ແລະສົ່ງເສີມຄວາມເປັນເອກະລາດສ່ວນບຸກຄົນ: ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ລະຄົນພັດທະນາຢ່າງເປັນເອກະລາດ. ຫຼີກເວັ້ນການປົກປ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກຜູ້ໃຫຍ່ຕັດສິນໃຈ ແລະຮັບຜິດຊອບຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.
• ປູກຝັງ ຄວາມສຳພັນທີ່ສົມດູນ ແລະສະໜັບສະໜຸນ : ຖ້າເຈົ້າເປັນແມ່, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມສໍາພັນທາງອາລົມແມ່-ລູກ ຫຼື ຄວາມຜູກພັນຂອງແມ່ກັບລູກສາວໂດຍອີງໃສ່ການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການສື່ສານແບບເປີດເຜີຍ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະການເຄົາລົບເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄອບຄົວ.
• ‍ ສົ່ງເສີມບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມ : ສົ່ງເສີມການຄົ້ນຫາ.ຜົນປະໂຫຍດສ່ວນບຸກຄົນແລະກິດຈະກໍາຂອງທັງແມ່ແລະເດັກຜູ້ໃຫຍ່. ປູກຝັງຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມຢູ່ນອກສະພາບແວດລ້ອມໃນຄອບຄົວ ແລະຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຊີວິດຄອບຄົວ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງບຸກຄົນ.

ຈື່ໄວ້ວ່າແຕ່ລະຄົນ ແລະແຕ່ລະຄອບຄົວແມ່ນເປັນເອກະລັກ ແລະການເຄື່ອນໄຫວອາດແຕກຕ່າງກັນ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແມ່ນ ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ໂດຍ​ອີງ​ໃສ່​ການ​ເຄົາ​ລົບ​, ເອກ​ກະ​ລາດ​ແລະ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ເຊິ່ງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ​. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍສຳລັບທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອຄົ້ນຫາຍຸດທະສາດທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ ແລະ ສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສາເຫດຂອງຄວາມເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງທີ່ ສາເຫດຂອງມັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະສັບສົນຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍ, ແຕ່ການເຂົ້າໃຈພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ໄຂ ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍານີ້ . ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາເຈາະເລິກເຖິງບາງສາເຫດຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ.

ປະສົບການເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄວາມຜູກມັດທີ່ບໍ່ປອດໄພ

ປະເພດຕ່າງໆຂອງ ຄວາມຕິດໃຈທາງອາລົມທີ່ພວກເຮົາເຄີຍປະສົບໃນໄວເດັກ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ເບິ່ງແຍງສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ຖ້າໃນໄວເດັກພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມຜູກມັດທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ເຊັ່ນ: ການບໍ່ສົນໃຈ, ການລະເລີຍຫຼືການປະຖິ້ມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້.ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຖືກຕ້ອງ ແລະຕົກຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ. ບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຂຶ້ນກັບການອະນຸມັດຈາກພາຍນອກ ແລະ ການກວດສອບໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າມີຄ່າ ແລະຄວາມຮັກ. ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນເອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະແຫວງຫາຄວາມຖືກຕ້ອງແລະການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຜູ້ອື່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສ້າງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ. (ຫຼື​ບໍ່​ໄດ້​ວັດ​ແທກ​) ສາ​ມາດ​ຂັບ​ຄົນ​ທີ່​ຈະ​ຍຶດ​ຫມັ້ນ​ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ມັນ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ທໍາ​ງານ​ຫຼື​ບໍ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວຫຼືບໍ່ຖືກຮັກສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊອກຫາຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຮັກທີ່ຫມົດຫວັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນ.

ຕ້ອງການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງທາງດ້ານອາລົມ

ຄວາມສໍາພັນຂອງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ເປັນ ວິທີການຕື່ມໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ມີຜົນກະທົບພາຍໃນຕົນເອງ . ຖ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າຫຼືຂາດຄວາມພໍໃຈພາຍໃນ, ເຈົ້າອາດຈະຊອກຫາຄົນອື່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຄວາມພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຂາດ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂຶ້ນກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດແລະສົມບູນ.ໄຟລ໌ແນບທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຜິດປົກກະຕິ . ການຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນອາລົມຂອງຕົນເອງ ແລະຄວາມສາມາດໃນການຄຸ້ມຄອງພວກມັນສາມາດນຳໄປສູ່ການເບິ່ງຫາຜູ້ອື່ນເພື່ອໃຫ້ມີການແນະນຳຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ.

ຮູບແບບຄວາມສຳພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ

ຖ້າພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນ ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນຄວາມສຳພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ພະຍານເຖິງຮູບແບບການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ ໃນຕົວເລກອ້າງອີງຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຮູບແບບເຫຼົ່ານັ້ນພາຍໃນ ແລະເຮັດຊ້ຳໃນຄວາມສຳພັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ.

ອາການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເພິ່ງພາອາໄສ

ຖ້າທ່ານເຄີຍເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ" ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຈົ້າໄດ້ກວດພົບວ່າມີບາງຢ່າງບໍ່ເຮັດວຽກຕາມທີ່ມັນຄວນຢູ່ໃນຕົວຂອງເຈົ້າ. ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​. ເພື່ອກໍານົດບຸກຄົນທີ່ພິຈາລະນາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາການໃດທີ່ພວກມັນສະແດງຢູ່ໃນລະດັບທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ສະຕິປັນຍາ, ແລະພຶດຕິກໍາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ດີກວ່າແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ນີ້ແມ່ນ 7 ອາການຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ ທີ່ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການປະກົດຕົວຂອງບັນຫາທາງຈິດໃຈນີ້.

1. ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ການກວດສອບຫຼາຍເກີນໄປ : ຜູ້​ຄົນ​ທີ່​ເພິ່ງ​ພາ​ອາ​ລົມ​ແມ່ນ​ປະ​ສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສະ​ຫມໍ່າ​ສະ​ເຫມີ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ແລະ​ຄວາມ​ຖືກ​ຕ້ອງ​ຈາກ​ຄົນ​ອື່ນ​. ພວກເຂົາເຈົ້າ desperately ຊອກຫາການອະນຸມັດແລະການຢືນຢັນຄຸນຄ່າສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະຂຶ້ນກັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ໃນຂອບເຂດທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບ.

2. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ : ອາການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເພິ່ງພາອາໄສອີກອັນຫນຶ່ງ. ແມ່ນ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຂອງ​ການ​ປະ​ຖິ້ມ​ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສຢ້ານວ່າຈະຖືກປະໄວ້ໃຫ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວ ແລະຈະໄປດົນນານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກປະຖິ້ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍເຖິງການລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ ຫຼືຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດກໍຕາມ.

3. ຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມຄອບຄອງ : ບຸກຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ເພິ່ງພາອາໄສອາດຈະປະສົບກັບຄວາມອິດສາໃນຄູ່ຮ່ວມງານແລະການຄອບຄອງຂອງພວກເຂົາຕໍ່ບຸກຄົນນີ້ຫຼືບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສູນເສຍຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ ແລະຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍ, ແລະເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈອີກຝ່າຍຫນຶ່ງ.

4. ຂາດອາລົມ. autonomy: ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການຂາດຄວາມເປັນເອກະລາດໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີຜົນກະທົບ. ຄົນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສອາລົມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການອາລົມຂອງຕົນເອງຢ່າງເປັນເອກະລາດ, ແລະຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຂຶ້ນກັບການມີຢູ່ ແລະ ການຕອບສະໜອງຂອງຜູ້ອື່ນ.

   ds

5. ຄວາມເໝາະສົມຂອງຄູ່ຮັກ : ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດພັນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສໂດຍປົກກະຕິແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຫມາະສົມຂອງຄູ່ຜົວເມຍ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ສົມບູນແບບແລະວາງໄວ້ເທິງຕີນ. ອຸດົມການນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດການຮັບຮູ້ຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງຄູ່ຮັກ ແລະສາມາດສ້າງຄວາມຄາດຫວັງ ແລະວິໄສທັດທີ່ບໍ່ເປັນຈິງຂອງຄວາມສໍາພັນ.

6. ການເສຍສະລະຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຄວາມຜາສຸກຂອງຄວາມສຳພັນ : ບຸກຄົນທີ່ຂຶ້ນກັບອາລົມມັກຈະເສຍສະລະຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງຄວາມສໍາພັນ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມປາຖະໜາ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງຕົນເອງເພື່ອຮັກສາຄວາມສຳພັນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພິ່ງພາອາໄສອາລົມທີ່ເປັນພິດ.

7. ຜົນສະທ້ອນທາງອາລົມທາງລົບ : ຜົນສະທ້ອນຂອງ ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມສາມາດເປັນທາງລົບ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ແລະຊຶມເສົ້າ. ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກການຂາດຄວາມພໍໃຈສ່ວນຕົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ແລະ ການຂາດການເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມ.

ຫາກເຈົ້າລະບຸອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍອັນ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບ ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມທາງ pathological ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕິດ. ການຮັບຮູ້ຮູບແບບ ແລະພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ເປັນບາດກ້າວທຳອິດໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເລີ່ມການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ ແລະທໍາລາຍສາຍສຳພັນຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ

ການເພິ່ງພາທາງອາລົມ: DSM 5 (ເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສ)

ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ ພວກເຮົາໝາຍເຖິງຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ຫຼື ວຸ້ນວາຍ ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ. ໃນຄວາມສຳພັນແບບເພິ່ງພາອາໄສ, ເອກະລັກຂອງບຸກຄົນສາມາດຖືກທຳລາຍ, ຈົນເຖິງຈຸດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈ ແລະ ຄຸນຄ່າສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມສາມາດສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຄວາມສຳພັນ ແລະ ເມື່ອສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ, ອີກຄົນໜຶ່ງກາຍເປັນແຫຼ່ງຫຼັກຂອງຄວາມພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ໝົດແຮງ ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທັງສອງຝ່າຍ.

ການເພິ່ງພາອາໄສຜົນກະທົບສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະສະແດງອອກໃນລັກສະນະຕ່າງໆໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ. ບາງ​ຄົນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ເພິ່ງ​ພາ​ອາ​ລົມ​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ romantic, ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຄົນ​ອື່ນ​ອາດ​ຈະ​ພັດ​ທະ​ນາ​ການ​ອາ​ລົມ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຫຼື​ສະ​ມາ​ຊິກ​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ​ໃກ້​ຊິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນ ບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ ຫຼືພະຍາດ , ແຕ່ເປັນຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາ ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງ ຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນ. ເພື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສຫຼາຍອັນຂອງ DSM 5 (ຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ) ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງ ແລະບຸກຄົນນັ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ແລະປິ່ນປົວໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ວິທີຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ

ຫາກເຈົ້າສົງໄສ ຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າມີພຽງແຕ່ເປັນ ຮູບແບບຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ສົມດູນ ທີ່ຄົນຫນຶ່ງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຊອກຫາຄວາມຖືກຕ້ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເປັນບັນຫາແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດສະເພາະທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນຄູ່ມືການວິນິດໄສ. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ , ຮູບແບບຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດ ແລະສ້າງຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະລົບກວນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນໃນລະດັບສູງ. ຂອງຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າປົກກະຕິແລ້ວການແຊກແຊງການປິ່ນປົວແບບພິເສດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ບຸກຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ເພິ່ງພາອາໄສມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະແດງການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ, ແລະຄວາມຕ້ອງການສູງສໍາລັບການອະນຸມັດແລະການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ອີງຕາມການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Oviedo, ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງອາລົມແມ່ນກ່ຽວພັນກັບຮູບແບບການຕິດໃຈແບບກັງວົນໃຈ ຫຼື ຄວາມຕິດຂັດທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ. ຄົນທີ່ມີຮູບແບບການຕິດຄັດມານີ້ມີປະສົບການທີ່ບໍ່ປອດໄພໃນການພົວພັນຕົ້ນຫຼືຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງ, ເຊິ່ງໄດ້ນໍາໄປສູ່ການສ້າງຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ສະອາດ.

ເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສສໍາລັບຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ ອີງຕາມ DSM 5 ມີດັ່ງນີ້:

• ‍ ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ດູ​ແລ : ບຸກ​ຄົນ​ນັ້ນ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ສໍາ​ລັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ໃນ​ການ​ດູ​ແລ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແລະ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ການ​ເພິ່ງ​ພາ​ອາ​ໄສ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ .
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ : ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມສາມາດໄປຄຽງຄູ່ກັນໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງໃນບຸກຄົນທີ່ຖືກປະຖິ້ມຫຼືປະຖິ້ມໄວ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະຖານະການນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ການຕັດສິນໃຈໂດຍບໍ່ມີການແນະນໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງຄົນອື່ນ.
• ‍ ຄວາມເພິ່ງພາອາໄສໃນຄວາມສໍາພັນ : ມີຮູບແບບຂອງການຍື່ນສະເຫນີແລະການຍຶດຫມັ້ນຫຼາຍເກີນໄປກັບຕົວເລກທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, desperately ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນແລະການກວດສອບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ‍ ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໃນ​ການ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ບໍ່​ເຫັນ​ດີ​ນໍາ : ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ບໍ່​ເຕັມ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ບໍ່​ເຫັນ​ດີ​ຫຼື​ປະ​ເຊີນ​ຫນ້າ​ກັບ​ຜູ້​ອື່ນ, ເພາະ​ວ່າ​ຢ້ານ​ວ່າ​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຫຼື​ຄວາມ​ຮັກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.
• ‍ ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໃນ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໂຄງ​ການ ຫຼືເຮັດສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍຕົນເອງ : ບຸກຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເລີ່ມຕົ້ນຫຼືດໍາເນີນໂຄງການດ້ວຍຕົນເອງເນື່ອງຈາກຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຂອງເຂົາເຈົ້າ.ຄວາມສາມາດ ແລະ ການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນເອງ.
• ຊອກຫາການດູແລຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ : ບຸກຄົນນັ້ນຊອກຫາຄວາມສົນໃຈ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ອື່ນຢູ່ສະເໝີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຈຳເປັນ ຫຼື ເໝາະສົມກໍຕາມ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງພໍ : ມີຄວາມຮັບຮູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າບໍ່ມີຄວາມສາມາດ ຫຼືບໍ່ສາມາດປະເຊີນກັບຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນ. ມີຄວາມເປັນຫ່ວງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະຖິ້ມ ຫຼືຖືກປະຖິ້ມ, ແລະຈະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງມັນ.
• ‍ ສິດອຳນາດທີ່ຫຼຸດລົງ : ການຂາດການລິເລີ່ມ ແລະ ຄວາມເປັນເອກະລາດແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນການຕັດສິນໃຈ ແລະ ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຂຶ້ນກັບລະດັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄົນອື່ນ.

ສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການວິນິດໄສຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ, ນອກເຫນືອຈາກການປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂຂ້າງເທິງ, ເຫຼົ່ານີ້ ພວກເຂົາຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນຕົ້ນຂອງ ການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ ແລະເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ໃນສະພາບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ວິທີເອົາຊະນະການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ

ການເອົາຊະນະຄວາມເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມຕ້ອງການ ເວລາ, ຄວາມພະຍາຍາມ ແລະການຄົ້ນພົບຕົນເອງ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີກົນລະຍຸດແລະຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຕິສາຍພົວພັນທີ່ມີຜົນກະທົບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງແລະຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.ໄດ້ຮັບການຝຶກຝົນເພື່ອອອກຈາກການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມ.

ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະຊອກຫາບາງ ກະແຈເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມ ແລະຟື້ນຟູຄວາມເປັນເອກະລາດສ່ວນຕົວ l. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ, ຄວນປຶກສາກັບນັກຈິດຕະສາດທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານການເພິ່ງພາອາໄສອາລົມ ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດດຳເນີນການປະເມີນຜົນ ແລະແນະນຳວິທີແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

• ‍ ຮັບ​ຮູ້​ບັນ​ຫາ : ຈົ່ງ​ຊື່​ສັດ​ກັບ​ຕົວ​ເອງ. ຍອມຮັບວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນ. ການວິເຄາະຕົນເອງ ແລະການຮັບຮູ້ຕົນເອງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອລິເລີ່ມຂະບວນການປ່ຽນແປງ.
• ‍ ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ : ພິຈາລະນາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະສາດ ຫຼືນັກບຳບັດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການຕິດຂັດ ແລະເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດສະໜອງເຄື່ອງມືທີ່ຈຳເປັນແກ່ເຈົ້າເພື່ອເຂົ້າໃຈຮູບແບບການຕິດຂັດຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດວຽກກັບການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.
• ‍ ພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ : ປູກຝັງຮູບພາບໃນແງ່ບວກຂອງຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ໃຫ້ຄຸນຄ່າຄຸນນະພາບຂອງເຈົ້າເອງ. ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ອີງຕາມການສຶກສາວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Comillas, ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຕິດພັນທາງດ້ານອາລົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ‍ ສ້າງຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ : ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ລາຍຊື່"> ;
• ‍ ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ດ້ວຍ​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ສະ​ຫມອງ ສໍາ​ລັບ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ l dependency (CBT): CBT ສຸມ​ໃສ່​ການ​ກໍາ​ນົດ​ແລະ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ການ​ຄິດ​ແລະພຶດຕິກໍາທາງລົບທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການເພິ່ງພາອາໄສຜົນກະທົບ. ເຕັກນິກຕ່າງໆແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມ, ເຊັ່ນ: ການທ້າທາຍຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແລະການພັດທະນາຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງທາງບວກໃນພຶດຕິກໍາ.
• ‍ ການປິ່ນປົວຄູ່ : ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການເພິ່ງພາອາໄສເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ. ຄູ່ຜົວເມຍ, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາມັນສະຫມອງຍັງມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈແລະກົດລະບຽບທີ່ມີຜົນກະທົບ. ບັນຫາຂອງຄວາມຕິດຂັດທາງອາລົມທີ່ບໍ່ດີແມ່ນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ ແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນການສື່ສານ, ການກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດ ແລະການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມດູນກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

• ເຕັກນິກການສະຕິ ແລະຜ່ອນຄາຍ : ການນໍາໃຊ້ການຜ່ອນຄາຍ. ເຕັກນິກຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການຝຶກສະມາທິ ແລະສະຕິ ຫຼື ການຝຶກອົບຮົມແບບອັດຕະໂນມັດ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ສົ່ງເສີມການສະທ້ອນຕົນເອງ ແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບອາລົມຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ.
<9

ນອກຈາກການປິ່ນປົວແລ້ວ, ມີ ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ອື່ນໆ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເອື່ອຍ​ອີງ​ທາງ​ອາ​ລົມ . ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດ ຂຽນວາລະສານ ສະທ້ອນເຖິງຄວາມສຳພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ຜ່ານຜ່າສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ; ຫຼືເຈົ້າສາມາດຂຽນຈົດໝາຍຫາຕົວເຈົ້າເອງ, ບອກເລື່ອງຂອງເຈົ້າ ແລະຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ວິທີ ກຳນົດຂີດຈຳກັດ ຫຼືຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນ.ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ ທຽບ​ກັບ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ​.

ການສຳຫຼວດ ກິດຈະກຳທີ່ສ້າງສັນ ເຊັ່ນ: ການແຕ້ມຮູບ , ດົນຕີ ຫຼື ການເຕັ້ນ ຍັງສາມາດເປັນຮູບແບບຂອງການສະແດງອອກ ແລະ ປ່ອຍອາລົມໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄູ່ມືຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຫຼືຄູ່ມືພາກປະຕິບັດທີ່ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ປຶ້ມກ່ຽວກັບການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມ

ຫນຶ່ງໃນຊັບພະຍາກອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສແມ່ນການອ່ານ. ມີປຶ້ມທີ່ໃຫ້ ຕົວຢ່າງຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ ແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະເອົາຊະນະບັນຫານີ້ໄດ້.

ນີ້ແມ່ນບາງປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການເພິ່ງພາອາລົມ:

1. "ແມ່ຍິງທີ່ຮັກຫຼາຍເກີນໄປ" ໂດຍ Robin Norwood: ຈິດຕະວິທະຍາຄລາສສິກນີ້ໂດຍສະເພາະເວົ້າເຖິງການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈໃນແມ່ຍິງແລະກວດເບິ່ງຮູບແບບພຶດຕິກໍາແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮັກຫຼາຍເກີນໄປແລະສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ.

2 . "ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມ: ຄຸນລັກສະນະແລະການປິ່ນປົວ" ໂດຍ Jorge Castelló Blasco: ໃນວຽກງານນີ້, ຜູ້ຂຽນໄດ້ຄົ້ນຫາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຮູບແບບແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນແລະສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງທີ່ສົມບູນແບບແລະຊັດເຈນວ່າຄວາມຕິດໃຈທາງອາລົມທີ່ເປັນພິດສາມາດມີຜົນກະທົບແນວໃດ.ຊີວິດ ແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

3. "ຮັກຫຼືເພິ່ງພາອາໄສ: ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຜູກມັດທີ່ຮັກແພງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກເປັນປະສົບການທີ່ສົມບູນແລະມີສຸຂະພາບດີ" ໂດຍ Walter Riso: ໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, ຜູ້ຂຽນໄດ້ກ່າວເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມໃນສາຍພົວພັນຄວາມຮັກຢ່າງຊັດເຈນແລະໂດຍກົງ. Riso ສຳຫຼວດຮູບແບບພຶດຕິກຳ ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ນຳໄປສູ່ອາລົມທີ່ຂຶ້ນກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ແລະສະເໜີເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າ ແລະຕົວຢ່າງທີ່ປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອທຳລາຍຮູບແບບນີ້ ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນ.

ວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ທັດສະນະ, ແລະຍຸດທະສາດການປະຕິບັດເພື່ອຮັບມືກັບການເພິ່ງພາອາໄສຜົນກະທົບຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນປຶ້ມເຫຼົ່ານີ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາ ປະໂຫຍກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສອາລົມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສະທ້ອນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບຮູ້ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຮູບແບບ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມ.

ລົມກັບນັກຈິດຕະສາດຂອງເຈົ້າດຽວນີ້ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຄືນມາ

ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າສາມາດອີງໃສ່ການສະໜັບສະໜູນຂອງ ທີມນັກຈິດຕະສາດ ຂອງພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ຈະສະໜອງໃຫ້ເຈົ້າ. ການຊີ້ນໍາ ແລະຊ່ວຍເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມ ແລະຂັ້ນຕອນໃດແດ່ທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍນີ້.

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໃນມື້ນີ້, ພຽງແຕ່ເຮັດແບບສອບຖາມສ່ວນບຸກຄົນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງເຈົ້າ ແລະປັບຕົວໃຫ້ເໝາະສົມ.ການປິ່ນປົວ.

ເສັ້ນທາງໄປສູ່ອິດສະລະພາບ ແລະ ຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ໄປກ່ອນ!

• ‍ ຄວາມຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ການກວດສອບຫຼາຍເກີນໄປ : ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເຈົ້າຊອກຫາຄວາມສົນໃຈ ແລະ ການອະນຸມັດຈາກຜູ້ອື່ນຢູ່ສະເໝີບໍ? ມີຄ່າ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສົນໃຈທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບບໍ?

• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ : ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະຖິ້ມ. ຖືກປະຖິ້ມ. ເຈົ້າເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ບໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກປະຖິ້ມ, ລວມທັງການລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົວເຈົ້າເອງ ຫຼືຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີບໍ?
• ຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມຄອບຄອງ : ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດສາ ແລະ ຄວາມຄອບຄອງຕໍ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ເຈົ້າຈະໄວ້ວາງໃຈຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ? ສະ​ພາບ​ອາ​ລົມ​. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຂຶ້ນກັບການມີຢູ່ ແລະ ການຕອບສະໜອງຂອງຜູ້ອື່ນບໍ?
• ຄວາມເໝາະສົມຂອງຄູ່ນອນ : ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າມີທ່າອ່ຽງໃນການປັບຕົວໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າເປັນແບບຢ່າງ, ເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າສົມບູນແບບ. ແລະ​ວາງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກ່ຽວ​ກັບ pedestal ໄດ້​. ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ?
• ການເສຍສະລະຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຄວາມສຸກຂອງຄວາມສຳພັນ : ສະທ້ອນກ່ຽວ​ກັບ​ວ່າ​ທ່ານ​ເສຍ​ສະ​ລະ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ໃນ​ຄວາມ​ໂປດ​ປານ​ຂອງ​ການ​ພົວ​ພັນ​. ເຈົ້າລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າພໍໃຈບໍ?

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການການປະເມີນທີ່ຊັດເຈນກວ່າ, ເຈົ້າສາມາດເລືອກ ແບບສອບຖາມຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ ເຊັ່ນ Inventory of Emotional Dependency (IDE) ຫຼື Scale of Emotional Dependency in the Couple (SED) . ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາການທົດສອບຄວາມເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມອອນໄລນ໌ທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານມີຄໍາຖາມສະເພາະເພື່ອວິເຄາະຮູບແບບແລະພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານໃນຄວາມສໍາພັນ.

ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ຈື່​ໄວ້​ວ່າ​ການ​ວິ​ນິດ​ໄສ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​ໂດຍ​ຜ່ານ ເຄື່ອງ​ມື​ປະ​ເພດ​ນີ້​ບໍ່​ໄດ້​ປ່ຽນ​ແທນ​ຄວາມ​ຄິດ​ເຫັນ​ຫຼື​ວິ​ນິດ​ໄສ​ຂອງ ອາ​ຊີບ​ດ້ານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ ແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະຄຳແນະນຳ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະສາດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.

ປະເພດຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ

ພາຍໃນຂອບເຂດຄວາມກ້ວາງຂອງນະໂຍບາຍດ້ານການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມ, ໂປຣໄຟລ໌ທີ່ແຕກຕ່າງໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ ແລະ ສາມປະເພດຫຼັກຂອງ ຄົນທີ່ເພິ່ງພາທາງອາລົມຖືກຈັດປະເພດ. ໂປຼໄຟລ໌ເຫຼົ່ານີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງບົດບາດແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການພົວພັນທີ່ມີຜົນກະທົບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕິດຄັດ. ໃຫ້ເບິ່ງແຕ່ລະອັນໂດຍລະອຽດ:

ເອກະສານຕິດຂັດທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ

ໜຶ່ງໃນຮູບແບບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງການເອື່ອຍອີງທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຂອງຄວາມຜູກພັນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນ ບຸກຄົນຖືບົດບາດຂອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຂັດສົນ . ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມຊື່ນຊົມຢ່າງເລິກເຊິ່ງຈາກຜູ້ອື່ນ. ເຈົ້າສະແຫວງຫາຄວາມຖືກຕ້ອງແລະຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຈິດໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼືຜູ້ອື່ນທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຊື່ອມໂຍງຢ່າງແຂງແຮງກັບຄວາມສົນໃຈຈາກພາຍນອກ ແລະການອະນຸມັດ. . ຊອກຫາການປົກປ້ອງ, ຄຳແນະນຳ ແລະການດູແລຈາກຜູ້ອື່ນ. ຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ອື່ນຕັດສິນໃຈເພື່ອລາວ. ໃນ​ການ​ເພິ່ງ​ພາ​ອາ​ໄສ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ປະ​ເພດ​ນີ້, ຜູ້​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ເພິ່ງ​ພໍ​ໃຈ​ທາງ​ດ້ານ​ອຸ​ປະ​ສັກ​ມັກ​ຈະ​ເບິ່ງ​ຜູ້​ອື່ນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ການ​ຊີ້​ນຳ​ແບບ​ສະ​ເໝີ​ຕົ້ນ​ສະ​ເໝີ​ປາຍ​ເພື່ອ​ປະ​ເຊີນ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ປະ​ຈຳ​ວັນ.

ເອກະສານຄັດຕິດຕາມລະຫັດ

ຕົວຍຶດລະຫັດມີບົດບາດຂອງຜູ້ໃຫ້, ຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ ແລະຜູ້ຊ່ວຍ . ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ທ່ານຮັບຜິດຊອບໃນການດູແລແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ລາວພະຍາຍາມຮັບປະກັນການມີຢູ່ຂອງຕົນເອງແລະຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຄົນອື່ນ. Codependency ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມຕໍ່ຄົນຜູ້ໜຶ່ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ສ້າງວົງຈອນຂອງຄວາມຕ້ອງການເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

ຮູບແບບການຜູກມັດທາງອາລົມ: ແກ່ນຂອງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ

ເພື່ອຮູ້ວ່າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ, ກ່ອນອື່ນໝົດຕ້ອງໃຫ້ຈະແຈ້ງວ່າ ສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງຕິດພັນທາງອາລົມ ແລະອັນໃດແມ່ນ ຄວາມສໍາພັນຂອງລາວກັບບັນຫານີ້.

ຄວາມຜູກມັດທາງອາລົມແມ່ນຄວາມຜູກພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຍືນຍົງ ເຊິ່ງພັດທະນາລະຫວ່າງຄົນສອງຄົນ, ໂດຍປົກກະຕິລະຫວ່າງບຸກຄົນ ແລະ ຕົວເລກທີ່ຕິດພັນກັນຕົ້ນຕໍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ເບິ່ງແຍງປະຖົມ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນຫມາຍເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພ, ການປົກປ້ອງແລະຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ມີປະສົບການໃນສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດ. L ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຍຶດໝັ້ນທາງດ້ານອາລົມ ແລະການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ ແມ່ນວ່າອະດີດແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ອັນສຸດທ້າຍແມ່ນຜົນສະທ້ອນທາງພະຍາດ ຂອງການສ້າງຕັ້ງສາຍພົວພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ເພາະສະນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຜູກພັນທີ່ຕິດພັນກັບການພັດທະນາໃນໄວເດັກອາດມີອິດທິພົນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມຄາດຫວັງຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈໃນໄວເດັກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຄົນທີ່ມີ ປະເພດສິ່ງຕິດຂັດທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ , ມີລັກສະນະເປັນອຸປະຖຳຫຼາຍເກີນໄປກັບການປະຖິ້ມ ແລະ ການຊອກຫາຄວາມຖືກຕ້ອງທາງອາລົມ, ອາດຈະ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ ໃນຄວາມສຳພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່. .

ໃນບາງກໍລະນີ, ຄົນສາມາດ ພັດທະນາການຕໍ່ຕ້ານການເພິ່ງພາອາໄສ . ນີ້ສະແດງອອກໃນຕົວຂອງມັນເອງເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງປະຕິເສດໃດໆຮູບແບບຂອງການເພິ່ງພາອາໄສແບບມີຄວາມຮັກ ແລະສະແຫວງຫາຄວາມເປັນເອກະລາດຫຼາຍເກີນໄປ, ດັ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ຕົວຢ່າງ, ກັບຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມສຳພັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ ການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ ສາມາດເປັນສອງຈຸດທີ່ກົງກັນຂ້າມກັນໃນຂອບເຂດຂອງ ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງໃນບາງກໍລະນີ, ຍ້ອນວ່າທັງສອງ narcissists ແລະປະຊາຊົນທີ່ຂຶ້ນກັບອາລົມອາດຈະຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະເຫມີຊອກຫາການອະນຸມັດແລະການຮັບຮູ້ຈາກພາຍນອກ.

ໂອ້ລົມກັບໝໍປິ່ນປົວຈິດຕະວິທະຍາ ແລະປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ

ຄວາມຮັກ ຫຼື ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ?

ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມບໍ່ແມ່ນ ຄວາມຮັກ, ເຂົາເຈົ້າເປັນສອງແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ , ແຕ່ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າສາມາດສັບສົນໃນຄວາມສຳພັນ. ວິທີການຮູ້ວ່າມັນເປັນຄວາມຮັກຫຼືຄວາມເພິ່ງພາອາໄສ? ສິ່ງທໍາອິດແມ່ນຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທັງສອງແນວຄວາມຄິດນີ້ປະກອບດ້ວຍ. ມີຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບ່ອນທີ່ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄົບຖ້ວນສົມບູນແລະປອດໄພໃນຕົວເອງ, ແລະຄວາມຜູກພັນແມ່ນອີງໃສ່ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະສະຕິທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມໃນຄູ່ຜົວເມຍໝາຍເຖິງຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສົມດຸນກັນ ເຊິ່ງຄູ່ນອນຝ່າຍໜຶ່ງກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂຶ້ນກັບອີກຝ່າຍໜຶ່ງ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະເປັນຄວາມຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ ແລະຄວາມຮັກແພງຫຼາຍເກີນໄປ, ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ ການຄົ້ນຫາຄວາມສຳພັນແບບໂລແມນຕິກແບບບີບບັງຄັບ ແລະ ຫຼົງໄຫຼ , ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ບໍ່ພໍໃຈ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ ການຕິດຄວາມຮັກ , ເປັນວິທີທີ່ບໍ່ສຸພາບໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນໆ. ໝາຍເຖິງຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ ຫຼືບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃສໃນຊ່ວງເວລາໃດໜຶ່ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະຄວາມອິດສາ ທຸກໆຄັ້ງທີ່ສະມາຊິກຂອງຄູ່ຮັກອອກໄປກັບໝູ່ ຫຼື ຕັດສິນໃຈເລີ່ມການຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ບຸກຄົນທີສາມ ແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຢັ້ງຢືນຄົງທີ່.

ຄວາມຜູກມັດທາງອາລົມທີ່ດີໃນຄູ່ຮັກແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕົກຢູ່ໃນຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ, ເຊິ່ງ ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຢືນຢັນແລະການຮັບຮູ້ ແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ ຄວາມພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຄວາມສໍາພັນ, ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຫນຶ່ງສົມມຸດວ່າບົດບາດເດັ່ນໃນຄວາມພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບັນຫາຄວາມສຳພັນອື່ນໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ການເພິ່ງພາອາໄສດ້ານການເງິນ ຫຼື ການຂຶ້ນກັບການຕັດສິນໃຈທີ່ສຳຄັນ.ຮັກ . ແທນທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເປັນເອກະລາດ, ຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງສ່ວນບຸກຄົນ, ປະເພດຂອງການຍຶດຫມັ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍເອກະລັກຂອງບຸກຄົນ, ການຂາດການຈໍາກັດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຂອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມທຸກທໍລະມານ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມດູນກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ບ່ອນທີ່ທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດເຕີບໂຕ ແລະພັດທະນາເປັນບຸກຄົນເອກະລາດໃນສະພາບການຂອງສາຍພົວພັນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ ແລະການຮ່ວມມື. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ໃນບາງກໍລະນີ, ເພື່ອບັນລຸສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ການສະໜັບສະໜູນຂອງ ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມ ອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ຜົນກະທົບຕໍ່ ລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ , ລວມທັງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ, ມິດຕະພາບ, ຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາແລະແມ້ກະທັ້ງການພົວພັນກັບສັດລ້ຽງຂອງພວກເຮົາ.

ນີ້ແມ່ນບາງ ກະແຈເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມ ໃນແຕ່ລະສະພາບການເຫຼົ່ານີ້.

ການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມໃນຄູ່ຮັກ

ມີການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການພົວພັນເຫຼົ່ານີ້ຂອງສອງ; ຕົວຢ່າງ, ການເອື່ອຍອີງທາງຈິດຕະວິທະຍາທີ່ສະມາຊິກຄົນໜຶ່ງຂຶ້ນກັບອີກຄົນໜຶ່ງເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ ຫຼືເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢູ່; ຄື້ນ