مەزمۇن جەدۋىلى
سىز ئۆزىڭىزنى توسۇۋالغان ، سۆزلەرنى چىقىرالمىغان ۋە باشقىلار بىلەن تونۇشقاندا ياكى تونۇشتۇرۇشقا توغرا كەلگەندە يىغلىغاندەك ھېس قىلىپ باققانمۇ؟ سىز تونۇمايدىغان كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشكە ياكى پائالىيەتكە قاتنىشىشنىڭ ھاجىتى سىزنى بىئارام قىلامدۇ؟ قالغانلىرى ئويلىغانلىرى ئۈچۈن دەرستە بىر سوئالغا جاۋاب بېرىشكە ياكى خىزمەت يىغىنلىرىغا قاتنىشىشقا جۈرئەت قىلالمايسىز؟
ئەگەر سىز بۇ ئەھۋاللار بىلەن پەرقلەنسىڭىز ، داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ ، چۈنكى بۇلار بىر قىسىم ئىجتىمائىي تەشۋىشنىڭ مىسالى. بۇ ماقالىدە بىز ئىجتىمائىي قورقۇش دېگەن نېمە ، ئۇنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى ، سەۋەبلىرى ۋە ئۇنى قانداق يېڭىش كېرەكلىكىنى چۈشەندۈردۇق
ئىجتىمائىي تەشۋىش دېگەن نېمە؟
The ئىجتىمائىي تەشۋىش قالايمىقانچىلىقى (SAD) ياكى 1994-يىلغىچە دېيىلگەن ئىجتىمائىي قورقۇنچ ، باشقىلارنىڭ ھۆكۈم قىلىشىدىن ياكى رەت قىلىنىشىدىن قورقىدۇ ، بۇنداق ئازابقا دۇچار بولغان ئادەمنىڭ ھاياتىغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان بىر خىل ئۇسۇل.
كېيىن كۆرگىنىمىزدەك ، ئوخشىمىغان ئىجتىمائىي قورقۇنچ بار. بەزىلىرى كونكرېت ئەھۋاللاردا يۈز بېرىدۇ شۇڭلاشقا ، ئۇلار ھەر قانداق ئەھۋالدا يۈز بېرىدۇ.
شۇنى ئايدىڭلاشتۇرىمىزكى ، ھەممىمىز مەلۇم ۋاقىتلاردا ئاممىۋى سورۇنلاردا سۆزلەشكە ياكى ھېچكىمنى تونۇمايدىغان ۋە بىز بولۇپ قالغان ئىجتىمائىي پائالىيەتكە قاتنىشىشقا كۆڭۈل بۆلدۇق.باشقىلارنىڭ ھۆكۈمى. بۇ شۇ بالىنىڭ ئىجتىمائىي تەشۋىش بولۇپلا قالماي ، يەنە ئىقتىدار ئەندىشىسى ، ھەتتا ئۇزۇن سۆزلەرنىڭ قورقۇنچلۇقىنىڭ تەرەققىي قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
كاتېرىنا بولوۋتسوۋا (Pexels) فوتوسىكېيىنكى قەدەمدە ، بىز بۇ ماقالىنىڭ بېشىدا ئېلان قىلغان قورقۇنچلۇق ئىجتىمائىي ئەھۋاللارنىڭ سانىغا ئاساسەن ، ئىجتىمائىي قورقۇنچنىڭ تۈرلىرىنى كۆرىمىز.
كونكرېت ياكى ئومۇملاشتۇرۇلمىغان ئىجتىمائىي قورقۇنچ
ئۇ باشقا كىشىلەر بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئالاھىدە ئەھۋاللاردىن قورقۇش بىلەن ئىپادىلىنىدۇ ، ئۇلارنىڭ بەزىلىرى:
- پائالىيەت ، يىغىن ، يىغىلىشلارغا قاتنىشىش (ھەتتا ئۆزىنىڭ تۇغۇلغان كۈنى).
- ئاممىۋى سورۇنلاردا ۋە ياكى تېلېفوندا سۆزلەش.
- نامەلۇم كىشىلەر بىلەن سۆھبەتنى باشلاش ياكى داۋاملاشتۇرۇش>
- ئاممىۋى سورۇنلاردا تاماق يېيىش ياكى ئىچىش.
ئازدۇر-كۆپتۇر ئومۇملاشقان ئىجتىمائىيلىشىشتىن قورقۇش.
ئومۇملاشقان ئىجتىمائىي قورقۇنچ
ئادەم نۇرغۇن ئەھۋاللار ئالدىدا تەشۋىشلىنىشنى باشتىن كەچۈردى. بەزىدە ، سىزنىڭ ئەندىشىڭىز ئەھۋال يۈز بېرىشتىن ئىلگىرى نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئالدىن ئويلاش بىلەن باشلىنىدۇ ، بۇ توسۇلۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە ئاخىرىدا سىزنىڭ بۇ ئەھۋاللاردىن ساقلىنىشىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. بۇ بىز ئېنىقلىيالايدىغان نەرسەچېكىدىن ئاشقان ئىجتىمائىي قورقۇنچ بولۇش سۈپىتى بىلەن. ئىجتىمائىي بېسىم » ئىجتىمائىي ئەندىشىسى بار كىشىلەر ئىپادىلىگەن بەزى ھېسسىياتلار. ئەگەر بۇ ھېسسىياتلار كۈندۈزىڭىزنى شەرت قىلىپ ، سىزنىڭ خاتىرجەم تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان دەرىجىگە يەتسە ، ئىجتىمائىي تەشۋىش قالايمىقانچىلىقىدىن ياردەم ۋە داۋالاشنى ئىزدەيدىغان ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن. باشقىلارنىڭ ھۆكۈمى ۋە نومۇسىدىن قورقۇشنى يېڭىش قارىماققا ناھايىتى زور تىرىشچانلىقتەك قىلسىمۇ ، ئەمما پىسخولوگىيە ئىجتىمائىي قورقۇنچ كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنى قانداق يۆلەشنى بىلىدۇ ، ئۇ سىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەندىشىلەرنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ياكى چۈشكۈنلۈكتىن قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ بىلەن بىللە كېلىدۇ.
ئىجتىمائىي تەشۋىشنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟ چۈشەندۈرۈش ۋە ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنۇپ ، ئادەمنى ئاستا-ئاستا بىئاراملىق كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان غىدىقلاشلارغا دۇچار قىلىڭ.
بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاشنىڭ باشقا ئۇسۇلى ئىستراتېگىيىلىك قىسقا داۋالاش . بۇ خىل ئەھۋالدا ، بىمارنىڭ چوڭقۇر يىلتىز تارتقان ئېتىقادى ئۈستىدە ئىزدىنىلىدۇ. ئۇنىڭ قىلىدىغىنى ئادەمنى توسۇشقا ئىلھاملاندۇرۇش ، «w-embed» & gt;
ئىجتىمائىي ۋەزىيەتتە تەشۋىش ھېس قىلامسىز؟
بۇ يەردىن مەسلىھەت سوراڭكىتابئىجتىمائىي ئەندىشە ئۈچۈن
ئەگەر سىز بۇ تېمىغا تېخىمۇ ئىچكىرىلەپ كىرمەكچى بولسىڭىز ، بۇ يەردە ئوقۇش ئىجتىمائىي ئەندىشىنى باشقۇرۇش ۋە ياخشىلاشقا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن :
- گىللىيان باتلېرنىڭ تارتىنچاقلىقى ۋە ئىجتىمائىي ئەندىشىسىنى يېڭىش ۋە پاز دې كوررال. جوسې ئولىۋارېس رودرىگۇزنىڭ باشقىلار بىلەن ئۆز-ئارا ئارىلىشىشى ۋە ھەرىكەت قىلىشى.
- خەيرلىك ، ئىجتىمائىي ئەندىشە! ئۆزىگە ئىشىنىش (كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى پىسخولوگىيە) جيۇۋاننى بارون.
- ئېلىنا گارسىيا يازغان ئىجتىمائىي قورقۇنچ بىلەن ياشاش پىسخولوگ تەرىپىدىن يېزىلغان ، ئۇ تۇنجى ئادەمدە باشتىن كەچۈرگەن ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ساقلاپ قېلىشنى سۆزلەپ بەرگەن كىشىنىڭ ئىجتىمائىي قورقۇنچلۇقىنىڭ گۇۋاھلىقى.
قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئەگەر سىز ئىجتىمائىي قورقۇنچ نىڭ تېخىمۇ كۆپ مىساللىرىنى كۆرمەكچى بولسىڭىز ، ئىنتېرنېتتە ئىجتىمائىي قورقۇنچ كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ گۇۋاھنامىسىنى تاپالايسىز. بىز ئەندىشىلىك ئەھۋالنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ياۋروپا مادرىد ئۇنۋېرسىتىتى (14-بەت) دىن بۇ ئۆگىنىش نى تەۋسىيە قىلىمىز.ھەقىقىي ئادەمنىڭ ئىجتىمائىي ئەندىشىسى.
تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن «كىشىلەردىن قورقۇش» قا تاقابىل تۇرۇش بۇ ئادەمنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئادەتتە كۆپ تەرەپلىمىلىك بولسىمۇ ، ئائىلە ئامىللىرىدىن تارتىپ زەخىملىنىش ئەھۋاللىرىغىچە بولغان سەۋەبلەر ھەر خىل بولىدۇ. كېسەللىك ئالامەتلىرى ئوخشىمىغان ئۇسۇللاردا ئىپادىلىنىدۇ: مۇبالىغىلەشتۈرۈلگەن جىددىيلىشىش ، يۈرەك سېلىش ، تەرلەش ۋە مۇھىتنىڭ ھۆكۈمىدىن ئەنسىرەپ ئىنتايىن يۇقىرى تەشۋىش چوققىسى. ئىجتىمائىي ئەندىشىسى بار كىشىلەرنىڭ ئۆز ئەھۋالىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىشى تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى مۇۋاپىق داۋالاش ئارقىلىق ئىجتىمائىي ئەندىشىنى ئازايتقىلى بولىدۇ ھەمدە تۇرمۇش سۈپىتىنى ئاستا-ئاستا ئۆستۈرگىلى بولىدۇ.
سۇدىن چىققان بېلىققا ئوخشاش. ئەمما بىز جەمئىيەتتىكى تەشۋىشلىنىش قالايمىقانچىلىقىنى تىلغا ئالغىنىمىزدا ، بىز ئۇ تەبىئىي جىددىيلىكنى كۆزدە تۇتمايمىز ، بەلكى بۇ ئادەمگە شۇنچە كۆپ ئازابلارنى ئېلىپ كېلىدۇكى ، ئۇلار بۇ ئەھۋاللاردىن ساقلىنىدۇ ، بۇ ئاخىرىدا ئۇلارنىڭ كۈنىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇش. ئاممىۋى سورۇنلاردا تەشۋىش مەلۇم نۇقتىغا قەدەر نورمال بولىدۇ ، ئۇ ئىنتايىن كۈچلۈك بېسىم پەيتىگە ئايلىنىپ قالغاندا ، ھەمدە بۇ ئەھۋالغا بولغان قورقۇنچ ھەددىدىن ئاشقاندا ، بىز قورقۇنچقا دۇچ كېلىمىز. ئومۇمىي قائىدە بويىچە ، قورقۇنچ ياكى ئىجتىمائىي تەشۋىش ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدىكى تۇنجى ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىشكە باشلايدۇ ۋە جىنس جەھەتتە ئەۋزەللىكى يوق ، ئۇ ئەر-ئاياللاردا ئوخشاش كۆرۈلىدۇ . بەزىدە كىشىلەر ئەھۋالنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر كىشىلەرگە قورقۇنچ ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ ئەھۋالدا بىز ئىنسانلارغا قارشى تۇرۇش (كىشىلەردىن ئەقىلسىز قورقۇش) ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
. بىرىنچىسى باشقا كىشىلەرنىڭ ئالدىدا بولۇش ، قالغانلارنىڭ ئويلىغىنىدەك ئاشكارلىنىشتىن قورقۇشقا مەركەزلەشكەن بولسا ، ئىككىنچى ... (رەسمىي كلىنىكىلىق دىئاگنوز قويۇلماي ، ئۇ DSM-5 ئىچىگە كىرمەيدۇ) كىشىلەردىن قورقۇش ، ئىجتىمائىي ئەھۋال ئەمەس.
ئىجتىمائىي قورقۇنچ دېگەن نېمە؟ DSM 5 نىڭ دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمى
پىسخولوگىيەدىكى
ئىجتىمائىي ئەندىشە نىڭ مەنىسى دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمىدىن ياسالغان.ئۇنىڭغا گىرىپتار بولغان كىشىلەرنى پەرقلەندۈرىدۇ . روھىي توسالغۇغا دىئاگنوز قويۇش ۋە ئىستاتىستىكا قوللانمىسىنىڭ (DSM 5):
- ئىجتىمائىي ۋەزىيەتتىكى قورقۇنچ ياكى كۈچلۈك ئەندىشە ، چۈنكى بۇ ئۆزىڭىزنى باشقىلارنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان ھۆكۈمىگە ئاشكارىلاشنى كۆرسىتىدۇ. بەزى مىساللار: نامەلۇم كىشىلەر بىلەن بىر پائالىيەتكە بېرىش ، ئاممىۋى سورۇنلاردا سۆزلەشتىن ياكى تېما ئوتتۇرىغا قويۇشتىن قورقۇش ، باشقىلارنىڭ ئالدىدا تاماق يېيىش ...
- خورلۇق ۋە نومۇس تۇيغۇسى . ئادەم سەلبىي باھالىنىدىغان ۋە رەت قىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ياكى باشقىلارنى رەنجىتىدىغان نېرۋا تەشۋىشلىنىش ئالامەتلىرىگە گىرىپتار بولۇشتىن قورقىدۇ. (ئىجتىمائىي ئىقتىدار ئەندىشىسى).
- ، ۋەزىپىگە يېتەلمەسلىكتىن ئەنسىرەش ياكى تەشۋىشلىنىش ھۇجۇمى.
- قورقۇنچ ياكى تەشۋىش ھەقىقىي تەھدىد ۋە ئىجتىمائىي مەدەنىيەت مۇھىتى.
- قورقۇش ، تەشۋىشلىنىش ياكى ئۆزىنى قاچۇرۇش
بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس ، مەسىلەن ، دورا ئىستېمال قىلىش ، زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ تەسىرى ياكى باشقا ئەھۋاللارغا
> دائىم گاڭگىراپ قالىدۇ ، ئەمما ، ئاگورافوبىيا ئاممىۋى سورۇنلاردا كۈچلۈك قورقۇنچ پەيدا قىلىدىغان قالايمىقانچىلىق بولۇپ ، كۆرگىنىڭىزدەك ، ئۇ ئىجتىمائىي قورقۇنچنىڭ ئالاھىدىلىكىگە ماس كەلمەيدۇ. . يەنە بىر كۆپ ئۇچرايدىغان قالايمىقانچىلىق ئىجتىمائىي قورقۇنچ ۋە ئىجتىمائىي ۋەھىمە ئارىسىدا پەيدا بولىدۇ. قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا ، بۇنىڭ بىرى ، سىز بىر تەرەپ قىلالمايسىز دەپ قارىغان ئەھۋال ئاستىدا ۋەھىمە ھۇجۇمىغا ئۇچراش. ۋەھىمە بىر ھادىسە ، قورقۇنچ كېسىلى قالايمىقانچىلىق. بىر ئادەم ئۇدا نۇرغۇن ۋەھىمە ھۇجۇمىغا ئۇچرىغاندا ، ئاندىن ۋەھىمە قالايمىقانچىلىقىنى سۆزلىگىلى بولىدۇ ، بۇ كىشىلەر ئالدىدا ۋەھىمە ھۇجۇمىدىن قورقۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، شۇڭلاشقا ، ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردىن ساقلىنىشقا ئۇرۇنىدۇ.
In قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئىجتىمائىي تەشۋىش ئاگوروفوبىيە ۋە نۇرغۇن كەيپىيات قالايمىقانچىلىقى بىلەن تەڭ مەۋجۇت بولۇپ تۇرالايدۇ ، مەسىلەن چۈشكۈنلۈك .
ئىجتىمائىي قورقۇنچ ۋە چۈشكۈنلۈك ئارىسىدا ئەگەشمە كېسەللىك بار: كىشىلەر بارچۈشكۈنلۈك جەمئىيەتتىكى تەشۋىشلەرگە دۇچار بولىدۇ. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش باشقا ئەھۋاللاردا يۈز بېرىدۇ ، مەسىلەن سىز بىر توپ كىشىلەر توپىغا گىرىپتار بولۇپ قالسىڭىز ، ئۇنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى ئىچىدە بىزمۇ چۈشكۈنلۈكنى تاپالايمىز.
ئىجتىمائىي ئەندىشىدىن قۇتۇلۇشنىڭ بىرىنچى قەدىمىنى بېسىڭ
پىسخولوگنى تېپىڭ 5>بۇ يەردە ئىجتىمائىي قورقۇنچنىڭ بەزى فىزىكىلىق ئالامەتلىرى بار ، شۇڭا ئۇنى تېخىمۇ ياخشى تونۇۋالالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنى ئەسكەرتىمىزكى ، ئۇ چوقۇم بىر كەسپىي خادىم ، ئۇ چوقۇم دېلوغا باھا بېرىشى كېرەك ، شۇڭا پىسخولوگقا بارسىڭىز گۇمانلىرىڭىزنى ھەل قىلىدۇ ، ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلار سىزگە دىئاگنوز قويىدۇ.
ئىجتىمائىي ئەندىشىلەرنى نومۇسسىزلىق بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىشكە بولمايدۇ. بەلكىم مۇناسىۋەتسىز بولۇشى مۇمكىن ، ئىجتىمائىي قورقۇنچ كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردا ئىنتايىن قورقۇنچ ھېس قىلىدۇ (نۇرغۇن كىشىلەر بىلەن بىللە بولۇش ۋە سوتلىنىشتىن قورقۇش) قورقۇنۇچلۇق بىر ئىش دەپ ئويلاڭ. 11> يۈرەك سېلىش
ئۆزىگە دىئاگنوز قويۇش ۋە ئەينەكنىڭ جەمئىيەتتىكى تەشۋىش سىنىقى
مەن نېمىشقا كىشىلەردىن قورقىمەن؟ مېنىڭ ئىجتىمائىي ئەندىشىم بارلىقىنى قانداقمۇ بىلەلەيمەن؟ بۇلار بەزى كىشىلەر ئۆزىدىن سورايدىغان قايتا-قايتا سوئاللار. ئەگەر سىز جەمئىيەتتىكى تەشۋىشنىڭ ئالامەتلىرى سىزگە ماس كېلىدۇ دەپ ئويلىسىڭىز ، ئۆزىڭىزدىن بۇ سوئاللارنى سورىشىڭىز مۇمكىن.
كلىنىكىلىق پىسخولوگ كارول ئەينەك ئاكادېمىك لارسېن ، مېرلۇزى ۋە بىۋېر بىلەن بىرلىكتە ئۆزىنى باھالاش سىنىقى ئارقىلىق ئۆزىڭىزگە ياردەم بېرەلەيسىز. 1982-يىلى ، ئۇ ئىجتىمائىي ئالاقىدىكى ئەھۋاللار توغرىسىدىكى ئىجابىي ۋە سەلبىي بايانلارنى ئاساس قىلغان سىناق بولۇپ ، ئەگەر سىزدە دائىم يۈز بېرىدىغان ئەھۋاللار بولسا ، چوقۇم جاۋاب بېرىشىڭىز كېرەك ، ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ ، 2> بۇ سىناقنىڭ نەتىجىسى ياكى ئىجتىمائىي ئەندىشە ئۈچۈن Liebowitz ئۆلچىمى بىلەن تەمىنلەنگەن ، دىئاگنوزغا ئېرىشىش يېتەرلىك ئەمەس. ئەگەر سىز تەسۋىرلەنگەن ئىجتىمائىي قورقۇنچنىڭ فىزىكىلىق ئالامەتلىرىگە گىرىپتار بولۇپ ، DSM 5 ئۆلچىمى بىلەن پەرقلەنسىڭىز ، پىسخىكىلىق ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز مۇمكىن.
ئىجتىمائىي تەشۋىشلىنىش كېسىلى:
ئىجتىمائىي قورقۇنچ نېمە؟ ئىجتىمائىي قورقۇنچنىڭ سەۋەبلىرى تېخى ئېنىق ئەمەس. يەنىلاشۇڭا ، ئۇلار تۆۋەندىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن دەپ قارىلىدۇ:
- نومۇسسىزلىقتىن تەربىيەلەنگەن (مۇھىت دېيەلەيدىغىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇلدى): «دون» t بۇنداق قىلسا ، كىشىلەر نېمىلەرنى ئويلايدۇ؟ ». نۇرغۇن ئىجتىمائىي ماھارەتلەر.
- ئادەمنى (مەكتەپتە ، خىزمەتتە ، كىشىلەر چەمبىرىكىدە) بەلگە قىلغان كىشىنى ھاقارەتلەيدىغان ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرگەن.
- ئىجتىمائىي پائالىيەتتە تەشۋىشلىنىش ھۇجۇمىغا ئۇچرىغان ۋە بۇ ئاڭلىق ياكى ئاڭسىز ھالدا ئۇنىڭ قايتا يۈز بېرىشىدىن ئەنسىرەيدۇ.
كۆرگىنىڭىزدەك ، ئىجتىمائىي قورقۇنچنىڭ كېلىپ چىقىشىدا ھەر خىل سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، روھىي ساغلاملىق ھەققىدە توختالغاندا ، بۇنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ كۆپ قېتىم كۆپ ئىقتىدارلىق ئىكەنلىكىنى نەزەرگە ئېلىش كېرەك.
كارولىنا گرابوۋسكا (Pexels) سۈرىتى Adults چوڭلار ، ئۆسمۈرلەر ۋە بالىلاردىكى جەمئىيەت ئەندىشىسى ئىجتىمائىي ئەندىشىگە تاقابىل تۇرۇش ئاسان ئەمەس ، چۈنكى ئۇ ئازابقا دۇچار بولغانلارنىڭ تۇرمۇشىنىڭ ئوخشىمىغان ساھەلىرىنى ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئىجتىمائىي قورقۇنچ ھەر قانداق بىر ھەقىقىي رىقابەتھاياتلىق باسقۇچى. مەسىلەن ، چوڭلاردىكى ئىجتىمائىي قورقۇنچ كەسپىي تۇرمۇشقا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. قايسى خىزمەتتە ئوخشىمىغان كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش ، يىغىنغا قاتنىشىش ، پىكىرنى قوغداشنىڭ ھاجىتى يوق؟
تەشۋىشلەنگەن ئادەم ئېغىر ئەھۋاللارنى ئالدىن مۆلچەرلەيدۇ: ئۇلارنىڭ تۆھپە قوشۇشتا مۇھىم يېرى يوق ، ئۇلارنىڭ ئىدىيەسى قۇرۇق گەپ ، بەلكىم قالغانلىرى ئۇنى مەسخىرە قىلىشى مۇمكىن ... ئاخىرىدا ، ئادەم توسۇلۇپ قالىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ئىپادىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەڭ ئېغىر ئەھۋاللاردا ، ئىجتىمائىي قالايمىقانچىلىق ۋەھىمە ھۇجۇمى ۋە چۈشكۈنلۈك بىلەن بىللە بولۇشى مۇمكىن.
خىزمەتتىكى ئىجتىمائىي تەشۋىشنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟ سىز ھەمراھىڭىز بىلەن ئۇششاق پاراڭلىشىش ئارقىلىق بىرمۇبىر مۇناسىۋەتتىن باشلىيالايسىز ۋە بارا-بارا بۇ چەمبىرەكنى كېڭەيتەلەيسىز. ئۇ يەنە يىغىنلارنى ئالدىن تەييارلاشقا ۋە نېمە ئالاقىلىشىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ، قانداق ... ئويلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ ، ئەگەر مەسىلە سىزنىڭ كەسپىي ھاياتىڭىزغا تەسىر يەتكۈزسە ، سىز چوقۇم مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىشىڭىز كېرەك ، توردىكى پىسخولوگ بۇ ئەھۋاللاردا كۆڭۈلدىكىدەك بولالايدۇ.
ئۆسمۈرلەردىكى ئىجتىمائىي قورقۇنچ
ئىجتىمائىي قورقۇنچ قايسى ياشتا پەيدا بولىدۇ؟ باشتا ئالدىن پەرەز قىلغىنىمىزدەك ، بۇ ئادەتتە ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە يۈز بېرىدۇئۇ ئاستا-ئاستا شۇنداق قىلىدۇ ، گەرچە بەزىدە ياش قۇرامىغا يەتكەنلەردىمۇ باشلىنىدۇ.
ياشلىق دەۋرى بىر مۇرەككەپ باسقۇچ ، شۇڭا خورلۇق ۋە خىجىللىق ھېس قىلىدىغان ۋە كەلگۈسىدىكى ئىجتىمائىي ئالاقىدىن ساقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرگىلى بولىدۇ. ئاخبارات ۋاستىلىرى ، ئۇلار يۈزتۇرانە پىكىر ئالماشتۇرمىسىمۇ بولىدۇ! ئەمما ئىجتىمائىي ئەندىشە ۋە ئىجتىمائىي ئالاقە تورى غا دىققەت قىلىڭ! ئىجتىمائىي ئالاقە تورىغا خۇمار بولۇپ قالغانلىقى ئۈچۈن ئەمەس ، بەلكى باشقىلارنىڭ باھاسىغا ئېرىشەلمەيدىغان نەشر بۇيۇمى ، مەن سىزنى ياخشى كۆرىمەن قاتارلىقلار توردىن كۆڭۈلدىكىدەك ئورۇن تاپتىم دەپ ئويلىغان كىشىنىڭ ئەندىشىسىنى تېخىمۇ قوزغايدۇ.
ئىنتايىن پەۋقۇلئاددە ئەھۋال ئاستىدا ، ئىجتىمائىي قالايمىقانچىلىقلار ھىككومورى ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ بۇ خىل يىغىندى كېسەل سەۋەبىدىن.
بالىلارنىڭ ئىجتىمائىي ئەندىشىسى
بۇنى تېخىمۇ ئېنىق كۆرۈش ئۈچۈن مىسال ئالايلى: ئۆگىنىش ۋە ئوقۇش قىيىنچىلىقى بار ئوغۇل ياكى قىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. يۇقىرى ئاۋازدا ئوقۇش زۆرۈر بولغان مەكتەپتە ، ئۆزىڭىزنى ئاشكارلىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن
