أن تشعر بأن الأشياء تدور حولك وأنك يمكن أن تسقط بسبب نقص التوازن هو شعور مروع. أولئك الذين عانوا من الدوار يعرفون ذلك جيدًا. يأتي بعض الأشخاص إلى عيادة الطبيب النفسي بعد عدة زيارات للمختصين والذين لم يجدوا أسبابًا كامنة ، قائلين إنهم يعانون من الدوار بسبب الإجهاد ، والدوخة بسبب الأعصاب أو الدوار بسبب القلق.

نحن نعلم أن الإجهاد يؤثر ويتجلى في أجسامنا بطرق مختلفة ويؤدي إلى العديد من الأعراض. كما ذكرت Medical News Today ، يؤثر الإجهاد على جميع أجهزة الجسم :

• الجهاز العصبي المركزي
• مناعي
• الجهاز الهضمي ؛
• الجهاز الهضمي ، كما هو الحال مع قلق المعدة ؛
• القلب والأوعية الدموية ؛
• التناسلي ؛
• العضلات والهيكل العظمي
• الغدد الصماء ؛
• الجهاز التنفسي.

لكن ، يمكن أن يكون سبب الدوار هو التوتر والأعصاب؟ في هذه المقالة ، نحاول إلقاء بعض الضوء على هذا الموضوع ...

ماذا هل الدوار؟

الدوار هو إحساس خادع لدوران الجسم أو الرأس أو الأشياء المحيطة . إنه عرض وليس تشخيصًا ، وهو مزعج ويسبب الغثيان والقيء وحتى تسارع ضربات القلب. عادة ما يكون أصل الدوار دهليزيًا ، أي أنه مرتبط بالأذنأنظمة الدماغ الداخلية وأنظمة الدماغ الأخرى التي تتحكم في الإحساس بالتوازن والتوجه المكاني.

في كثير من الأحيان نربط بعض الدوخة بالحرارة ، وعدم تناول الكثير من الطعام ، والطغيان على الحشود ... ولكن الحقيقة هي أن الدوخة والعصبية قد يكون هناك اتصال ، كما سنرى لاحقًا.

أعراض الدوار

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الدوار:

• دوار ؛

• الشعور بعدم التوازن ؛

• الغثيان والقيء

• الصداع

• تعرق ؛

• رنين في الأذنين.

بحاجة إلى مساعدة؟

الدوار النفسي المنشأ

الدوار النفسي المنشأ هو الذي لا يوجد له سبب مباشر وينتج إحساسًا بفقدان الاستقرار نتيجة القلق والاكتئاب والتوتر .

أعراض الدوار النفسي تشبه أعراض الدوار الفسيولوجي: الدوخة ، والصداع ، والغثيان ، والعرق البارد ، والصداع ، بالإضافة إلى فقدان التوازن.

الأعراض من دوار التوتر

الأعراض لدوار التوتر أو دوار القلق هي نفس أعراض أي نوع آخر من الدوخة وتشارك في الشعور بالدوار وعدم التوازن والغرفة أو الأشياء التي تدور.

إلى متى يستمر دوار التوتر؟

الدوار بسببيمكن أن يستمر الإجهاد أو الدوار النفسي ، الذي سنتحدث عنه لاحقًا ، لبضع دقائق أو عدة ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث بشكل متقطع.

الدوار بسبب الإجهاد: يسبب

بادئ ذي بدء ، من الضروري التفريق بين مصطلحين يستخدمان كمرادفات ولكن ليس كذلك.: دوار ودوار .

دوار يشير إلى تلك الحالة التي يشعر فيها الشخص بالدوار ويفقد التوازن ، بينما الدوار يعني الإحساس بحركة وهمية للأشياء أو للشخص نفسه. يجلب الدوخة معها مجموعة واسعة من الأحاسيس ، بما في ذلك الدوار.

مع هذا الاختلاف ، دعنا نرى ، هل يسبب الإجهاد الدوخة و / أو الدوار؟ الإجهاد يمكن أن يزيد أعراض للدوار ، تؤدي إلى ظهورها أو أسوأ منها ، ولكن لا يبدو أنه سبب هذا .

ما هي العلاقة بين التوتر والدوار؟ ووجد أن أعراض الدوار لدى الأشخاص المصابين بمرض منير انخفضت بشكل ملحوظ عندما انخفض إنتاج هرمون التوتر الفاسوبريسين في أجسامهم.

بناءً على نتائج دراسة أخرى ، يبدو أن هناك قوة الارتباط بين الدوار والإجهاد لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق والمزاج واضطرابات الشخصية .

تفسير آخر دوخة التوتر هو أنه عندما نواجه موقفًا مهددًا أو خطرًا نحن إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين ، وهذا يمكن أن يكون له تأثير مباشر على نظامنا الدهليزي (جزء الأذن الداخلية الذي يساعد على تعديل التوازن ويزود الدماغ بمعلومات عن الحركات) ويسبب الشعور بالدوار. تشير إحدى الدراسات إلى أن هذه الهرمونات قد تعيق عمل هذا النظام وتؤثر على الرسائل التي يرسلها إلى الدماغ. معدل ضربات القلب يمكن أن يسبب الدوخة استجابة الجسم لموقف خطير.

ابحث عن طبيب نفساني بنقرة واحدة

املأ الاستبيان

الدوار والقلق: هل يمكن أن تصاب بالدوار من القلق؟

التوتر والقلق مختلفان . في حين أن الأول يرتبط عادة بعوامل خارجية ، فإن القلق مرتبط بتلك المخاوف التي تستمر حتى في غيابالضغوطات الخارجية. مثل الإجهاد ، يؤدي القلق أيضًا إلى إطلاق الكورتيزول والأدرينالين والذي يمكن أن يؤدي إلى الدوخة والعصبية ، كما أوضحنا من قبل. بعض الدراسات التي تظهر هذه العلاقة:

• في دراسة أجريت في ألمانيا ، قبل بضع سنوات ، ما يقرب من ثلث المشاركين الذين قالوا إنهم عانى من دوار كان يعاني من اضطراب القلق.
• في دراسة أخرى من جامعة يوهانس جوتنبرج ، قيل أن هناك علاقة مهمة بين الدوار والأشخاص الذين ، بالإضافة إلى المعاناة من القلق ، تعاني من عجز في الجهاز الدهليزي.

الدوار بسبب الإجهاد: العلاج

يجب قراءة أعراض الدوخة على أنها مشاكل ثانوية مشكلة نفسية. لذلك ، وبالنظر إلى أننا نتحدث عن التوتر والقلق ، يجب معالجته من خلال العلاج المعرفي والسلوكي الجيد ، والذي يُعرف بفعاليته في اضطرابات القلق والتوتر.

إذا كانت لديك شكوك حول كيفية العثور على طبيب نفساني ، فإننا نذكرك أنه في Buencoco يمكنك العثور على مساعدة نفسية عبر الإنترنت.

كيفية التخلص من الدوخة بسبب الإجهاد

إذا كنت ترغب في التعامل مع الدوخة الناتجة عن الإجهاد ، فيجب أن تكون الحياة الصحية من بين أولوياتك القصوى لتقليل مستوى القلق والتوتر. بعض النصائح التي يجب اتباعها:

• الراحة والنوم كافٍ لذلكلا تؤثر على صحتك العقلية والعاطفية.
• مارس تقنيات الاسترخاء مثل التدريب الذاتي وابحث عن طرق للتحكم في أعصابك
• ابحث عن العلاج : سيساعدك الطبيب النفسي على التعامل بشكل أفضل مع هذا الموقف.
  أنظر أيضا: 13 معاني عندما تحلم بالأطفال

الراحة و خذ وقتًا لنفسك ، أيضًا حيث أن الاسترخاء يمكن أن يخفف من التوتر والقلق وبالتالي الدوخة ، لأن الكورتيزول والأدرينالين (ما يسمى بهرمونات التوتر) سيعودان إلى مستوياتهما الطبيعية.

علاجات دوار التوتر

كما قلنا من قبل ، ما يمكنك تجربته هو الراحة وتجربة تقنيات الاسترخاء . يمكن أن يساعد ذلك ، لكن القلق والتوتر يمكن أن يؤديا إلى الأرق ويجعلان من الصعب السيطرة على الأعراض.

في هذه الحالات ، أفضل ما يمكنك فعله هو رؤية طبيب نفساني حتى يتمكن من إعطائك الأدوات اللازمة لإدارة التوتر والقلق.