جدول المحتويات
هل سمعت من قبل عن قصص مخيفة عن العادة السرية؟ يبدو الأمر كما لو أن الشعر سينمو على راحة يديك ، وسوف يسبب لك العقم أو حتى العمى ... لا يزال اليوم الجنس موصوم بشدة من خلال الأفكار الاجتماعية التي تنظم علاقتنا مع المتعة ، وإذا تحدثنا عن العادة السرية لا يزال هذا مصحوبًا بأفكار مسبقة وإدانات أخلاقية واجتماعية ودينية ("العادة السرية خطيئة").
حان الوقت لهدم المحرمات حول المتعة الذاتية وأساطيرهم للاستمتاع بحرية بالجنس. من الطبيعي أن تمارس العادة السرية وهي جزء صحي وطبيعي من النشاط الجنسي البشري .
استمر في القراءة لأننا في هذه المقالة لن نزيل الأساطير فحسب ، بل سنذهب أيضًا إلى تعرف على فوائد الاستمناء ولإعطاء معلومات أخرى قد لا تعرفها. اشتهر في نهاية القرن التاسع عشر من قبل عالم الجنس البريطاني هافلوك إليس ، الذي عرّف النزعة الذاتية بأنها "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" & gt؛ 
تصوير ماركو لومباردو (Unsplash)
هل من الجيد ممارسة العادة السرية؟
حتى في القرن الحادي والعشرين ، هناك أشخاص يتساءلون عما إذا كان الاستمناء سيئًا. الاستمناء صحي وطبيعي . إنه نشاط لا يوفر فقط المتعة للشخص ، ولكن أيضًا يساعده على اكتشاف الجسد ودليل علمي على الآثار السلبية للاستمناء.
العادة السرية هي الخطوة الأولى نحو معرفة الذات الجنسية ، إنها طريقة لاكتشاف عواطفنا وميولنا الجنسية.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر ويسبب الشعور بالرفاهية بسبب زيادة الهرمونات المرتبطة بالنشوة الجنسية ... لذلك مع كل الفوائد ، فإنه يستحق نفي الأساطير والتغلب على المحرمات أن كلاهما يشترط الحياة الجنسية لكثير من الناس.
لتكون قادرًا على التحكم فيه بشكل أفضلr ، من وجهة نظر شخصية وعلائقية.في علم النفس ، تعتبر العادة السرية فعل من أفعال الحرية الجنسية وحب الذات ، وكذلك طريقة لتعميق معرفة الذات واكتشاف
كيف يكون جسد المرء يعمل: ما هي إيقاعاتهم ، والمجالات والأساليب المفضلة لديهم ، وكيف يشعر المرء بالراحة مع جسده.
ومع ذلك ، لا تزال بعض الخرافات الخاطئة عن الذاتية منتشرة على نطاق واسع ، مما يساهم في الحفاظ على أخطاء المعتقدات والتفكير في الآثار الجانبية للعادة السرية.
هناك من يعتقد أن العادة السرية غير ناضجة ومراهقة ، أولئك الذين يخشون أن تعرض العلاقة مع شريكهم للخطر ، أولئك الذين يعتبرونها فعلًا شريرًا ، أولئك الذين يخجلون حتى من سماعها ، هناك هم أولئك الذين يعتقدون أن ذلك يؤثر على فقدان الرغبة الجنسية والذين يجبرون على التظاهر بأنهم ليسوا كذلك خوفًا من الحكم عليهم. هذه الأسباب وغيرها تجعل الناس يتجنبون العادة السرية ، عندما يكون لهذا الفعل الذاتي الصحي فوائد عديدة.
هل تبحث عن مساعدة؟ الطبيب النفسي الخاص بك عند النقر بالماوس
خذ الاختبارالاستمناء للذكور واستمناء الإناث
على الرغم من القصص المخيفة المرتبطة بالاستمناء ، فإن معظم المجتمعات كانت ، أو هي ، أكثر تساهلاً مع ممارسة العادة السرية للذكور . المحرماتأكبر عندما نتحدث عن الاستمناء الأنثوي ، وهذا هو أن متعة الإناث كانت تخضع للرقابة تاريخيًا ، وبالتالي ، كانت درجة الذنب دائمًا أعلى منها لدى الرجال.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة أوسلو ، نُشرت في أرشيفات السلوك الجنسي ، استمناء الذكور له غرض مختلف عن العادة السرية للإناث. بينما بالنسبة لهم يعوض عن نقص الجنس ، العادة السرية للمرأة تكمل العلاقة . وخلصت الدراسة أيضًا إلى أن ممارسة شائعة في كلا الجنسين وتزداد حدة في الشباب وتتراجع في النضج.
ماذا يحدث عندما تستمني
الاستمناء ممارسة صحية يتم خلالها إطلاق ما يسمى بـ "القائمة"
فوائد الاستمناء عند الذكور
ماذا تفعل العادة السرية؟ أظهرت دراسة عن تأثيرات الغدد الصماء للاستمناء الذكور زيادة في المنشطات مثل البريغنينولون والتستوستيرون. كما لوحظ زيادة في هرمون البرولاكتين في الدم لدى الرجال ، وهذا هو السبب في أنه يعتبر علامة على الغدد الصماء.من الإثارة الجنسية والنشوة الجنسية.
فوائد العادة السرية للإناث
في المقابل ، وجدت دراسة نشرت في الطب النفسي الجسدي أن العادة السرية عند النساء أدت إلى زيادة مستويات البرولاكتين والأدرينالين و norepinephrine في البلازما بعد النشوة الجنسية بعد هذا الفعل.
تصوير Dainis Graveris (Unsplash) فوائد الاستمناء: 7 مزايا للصحة الجسدية والعقلية
في هذه المرحلة من المقالة ، أوضحنا بالفعل أن عادة العادة السرية صحية ، ولكن إليك بعض مزايا الاستمناء :
- يقلل الاستمناء من التوتر والقلق ويحسن الحالة المزاجية
يحسن إفراز الإندورفين المزاج ويحارب الاكتئاب ويخفف التوتر. يمكن أن يخفف الاستمناء عند النساء أعراض ما قبل الحيض ، وآلام الدورة الشهرية ، والصداع ، ويحسن ضغط الدم والدورة الدموية.
- سرطان البروستاتا والاستمناء
من بين كانت فوائد الاستمناء هو افتراض أنه يمكن أن يمنع ظهور سرطان البروستاتا. ومع ذلك ، لا توجد أدلة علمية كافية تؤكد أن الاستمناء مفيد للبروستاتا ويمنع ظهور السرطان.
- العادة السرية وآلام الدورة الشهرية
بالفعل في عام 1966اكتشف ماسترز وجونسون ، الرائدان في دراسة الجنس البشري ، أن بعض النساء لجأن إلى الاستمناء في بداية الحيض لتخفيف آلام الدورة الشهرية . حتى في دراسة استقصائية حديثة شملت 1900 امرأة أمريكية ، وجد أن 9٪ منهن يستخدمن العادة السرية للتخفيف من عسر الطمث. علاوة على ذلك ، الاستمناء لا يسبب تغيرات في الدورة الشهرية ، كما يعتقد البعض.
- العادة السرية والنوم
يعتقد الكثير أن النشاط الجنسي يسبب النوم (بما في ذلك العادة السرية) ، وأن هذا التأثير يكون أكثر وضوحا عند الرجال منه عند النساء. وفقًا لدراسة نُشرت في الطب النفسي البيولوجي ، فإن العادة السرية (مع أو بدون هزة الجماع) لا تعزز النوم أكثر من قراءة مجلة لمدة 15 دقيقة.
- العادة السرية و ممارسة الجنس مع شريك
الاستمناء مفيد للصحة ، ولهذا السبب هو أحد الممارسات التي يتم وصفها عادة للمرضى الذين يذهبون إلى أخصائي بسبب الصعوبات الجنسية. من أجل إيجاد الانسجام بين الزوجين تحت الملاءات ، من الضروري أن تعرف جسمك جيدًا.
- معرفة أفضل بجسمك
الاستمناء يجعل الناس يعرفون بعضهم البعض أكثر وهذا يترجم إلى يقين أكبر حول ماهية نقاطهم الجنسية وكيفية تحفيزها. منذتحسن العادة السرية من مستوى المعرفة الذاتية والمتعة ، مما يساعد على الاستمتاع أكثر مع الشركاء الجنسيين.
- الاستمناء والجهاز المناعي
العادة السرية يمكن أن يقوي جهاز المناعة. وفقًا لدراسة من جامعة إيسن الجامعية في ألمانيا ، عندما يمارس الشخص العادة السرية ، يزداد تداول الخلايا الليمفاوية ، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء ، وإنتاج السيتوكينات ، وهي بروتينات أساسية لنمو الدم وخلايا المناعة. في أي حال ، لا يضعف الاستمناء أو ينقص الدفاعات .
تصوير يان كروكوف (Pexels) 4 خرافات حول العادة السرية
حتى اليوم هناك محرمات معينة عندما يتعلق الأمر بالحديث عن العادة السرية والعديد من الخرافات ، أي القصص غير الواقعية التي تنتقل من شخص إلى آخر وتتحول إلى معتقدات ، دون معرفة ما إذا كانت صحيحة أم لا. خذهم للاستمتاع بالجسم بمفردهم أو في الشركة! ، في كثير من الأحيان ، يتم تصنيفها على أنها "قائمة" & gt ؛
في بعض الأحيان ، يُعتقد أنه إذا كان أحد الزوجين يمارس العادة السرية وذلك لقلة الرغبة والانجذاب نحو شريكك في الفراش ، أو أنه بعد هذه الممارسة لن تشعر وكأنك تمارس الجنس ، لكن لا علاقة له بذلك. معتعمل العادة السرية على تنشيط الإثارة الجنسية ، بالإضافة إلى ذلك ، إنه شيء لا يجب القيام به بمفرده ، ويمكن القيام به مع شريكك أثناء الجماع.
- الاستمناء يسبب العقم
لا تعتمد الخصوبة على معدل ممارسة الرجل للجنس والاستمناء ، ولكن على جودة الحيوانات المنوية ، لذا فإن العادة السرية لن تسبب العقم.
- الاستمناء وهرمون التستوستيرون
في السنوات الأخيرة ، فإن حركة لا فاب لديها العديد من الأتباع على جميع الشباب. لا يعتقد أتباعه أن الاستمناء سيء ، لكنهم يعتقدون أن إيقاف الاستمناء له فوائد مثل ، على سبيل المثال ، توليد المزيد من هرمون التستوستيرون . حسنًا ، لا يوجد دليل علمي على أن العادة السرية تقلل من هرمون التستوستيرون ، لذلك يبدو أن الاثنين غير مرتبطين.
يمكننا الاستمرار في سرد الأساطير ، مثل أن العادة السرية تؤثر على نمو العضلات أو الذاكرة ؛ لا ترتبط الثعلبة والاستمناء ؛ لا يؤثر الاستمناء على الرؤية أو تكبير القضيب ، كما تقول بعض الأساطير الحضرية ، ولا يؤثر الاستمناء على حب الشباب.
الإدمان على العادة السرية <5
متى يكون الاستمناء مشكلة؟ هل للاستمناء المفرط عواقب؟ يسأل كثير من الناس هذه الأسئلة وآخرون حول آثار العادة السرية : كم مرة تمارس العادة السرية وما إذا كان ، على سبيل المثال ، الاستمناء كل يوم أمر يدعو للقلق.
عندما يتعلق الأمر بالحيوية الذاتية يكون التردد شخصيًا جدًا ، وليس من السهل إنشاء قاعدة واحدة حول عدد مرات ممارسة العادة السرية.
ولكن كيف تعرف ما إذا كنت مدمنًا على العادة السرية؟
علينا أن نبدأ في القلق و نذهب إلى عالم النفس عند ممارسة العادة السرية المفرطة:
- يصبح إدمانًا أو فرطًا جنسيًا. صعوبة التحكم في الاندفاع ؛
- يتدخل في الحياة الاجتماعية ، ويولد مشاكل في العلاقات ، في العمل ، في المصالح الشخصية والأماكن ، وفي بعض الحالات حتى في القانون.
في هذه الحالات ، يمكن أن نتحدث عن الاستمناء القهري ويجب البحث عن المساعدة النفسية.
الاستمناء القهري
الاستمناء المزمن الناجم عن ممارسة العادة السرية المفرطة يؤثر على كلا الجنسين وغالبا ما يستخدم المتأثرون الإستمناء الذاتي للتعامل مع المشاكل ، مما يؤدي بالفرد إلى النظر إلى الاستمناء على أنه مخرج ، وهو ملجأ فيهيمكنه إبقاء كل شيء تحت السيطرة.
الشخص الذي يمارس العادة السرية القهرية هو مهووس بفكرة العادة السرية ، فهو يشعر أنه لا يستطيع الاستغناء عنها وتستهلك العادة السرية جزءًا كبيرًا من الأنشطة اليومية.
يمكن أن تكون عواقب للإدمان على العادة السرية :
- التعب المزمن
- تدني احترام الذات
- اضطرابات النوم
- القلق والعار والحزن
- العزلة الاجتماعية والوحدة.
لمعرفة كيفية التغلب على الإدمان على العادة السرية فمن المستحسن اذهب إلى طبيب نفساني ، مثل علماء النفس على الإنترنت في Buencoco ، والذي سيساعد المريض في العثور على الاستراتيجيات الأكثر فائدة لاستبدال صمام الهروب هذا بشيء أكثر فاعلية ، للتغلب على المشاكل وإدارة المشاعر بشكل أفضل ، واكتشاف الاحتياجات تمت مقابلته بالاستمناء القهري وما هي الإحباطات التي تعوضه.
اعتن برفاهيتك العاطفية
أريد أن أحصل على Buencoco!الاستنتاجات: العادة السرية والصحة
الاستمناء ، بالرغم من كونه ممارسة محاطة بالأساطير ، طبيعي وصحي ، لأنه يطلق الدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين ، مما يؤثر على أجسامنا بشكل إيجابي. . لذلك ، بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يتساءلون ما هي عيوب الاستمناء ، أو بعبارة أخرى ، ما هي إيجابيات وسلبيات العادة السرية ، من المهم أن نتذكر أنه لا يوجد دليل
