আপনি মনে করেন যে জিনিসগুলি আপনার চারপাশে ঘুরছে এবং ভারসাম্যের অভাবে আপনি পড়ে যেতে পারেন এটি একটি ভয়ঙ্কর অনুভূতি। যাঁরা কখনও ভার্টিগোতে ভুগছেন তাঁরা ভালো করেই জানেন। কিছু লোক তাদের মনোবিজ্ঞানীর অফিসে আসে, বিশেষজ্ঞদের কাছে বেশ কয়েকবার দেখার পর এবং যারা অন্তর্নিহিত কারণ খুঁজে পায়নি, তারা বলে যে তারা চাপের কারণে ভার্টিগোতে ভুগছে , স্নায়ুর কারণে মাথা ঘোরা বা উদ্বেগের কারণে মাথা ঘোরা।

আমরা জানি যে স্ট্রেস আমাদের শরীরে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাব ফেলে এবং নিজেকে প্রকাশ করে এবং অনেক উপসর্গের সূত্রপাত করে। মেডিকেল নিউজ টুডে দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে, স্ট্রেস আমাদের সমস্ত শরীরের সিস্টেমকে প্রভাবিত করে :

• কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র;
• ইমিউন;
• পরিপাক;
• পাকস্থলীর উদ্বেগের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল;
• কার্ডিওভাসকুলার;
• জননজনিত;
• পেশী এবং কঙ্কাল;
5>অন্তঃস্রাবী;
• শ্বাসযন্ত্র।

কিন্তু, স্ট্রেস এবং স্নায়ুর কারণে মাথা ঘোরা হতে পারে? এই নিবন্ধে, আমরা এই বিষয়ে কিছু আলোকপাত করার চেষ্টা করেছি...

কী ভার্টিগো কি?

ভার্টিগো হল একটি শরীর, মাথা বা আশেপাশের বস্তুর ঘূর্ণনের অলীক সংবেদন । এটি একটি উপসর্গ, নির্ণয় নয়, অপ্রীতিকর এবং বমি বমি ভাব, বমি এবং এমনকি দ্রুত হৃদস্পন্দন ঘটায়। ভার্টিগোর উৎপত্তি সাধারণত ভেস্টিবুলার, অর্থাৎ এটি কানের সাথে সম্পর্কিতঅভ্যন্তরীণ এবং অন্যান্য মস্তিষ্কের সিস্টেম যা ভারসাম্যের অনুভূতি এবং স্থানিক অভিযোজন নিয়ন্ত্রণ করে।

অনেক সময় আমরা নির্দিষ্ট মাথা ঘোরাকে তাপের সাথে যুক্ত করি, বেশি না খেয়ে থাকি, ভিড়ের দ্বারা অভিভূত হয়ে যাই... কিন্তু সত্য হল মাথা ঘোরা এবং নার্ভাসনেস একটি সংযোগ থাকতে পারে, যেমনটি আমরা পরে দেখব৷

ভার্টিগোর লক্ষণগুলি

যারা ভার্টিগোতে ভুগছেন তারা অনুভব করতে পারেন:

• হালকা মাথা ব্যথা ;

• ভারসাম্যহীন বোধ করা;

• বমি বমি ভাব এবং বমি;

• মাথাব্যথা;

• ঘাম;

• কানে বাজছে।

সাহায্য দরকার?

সাইকোজেনিক ভার্টিগো

সাইকোজেনিক ভার্টিগো হল এমন একটি যার জন্য সরাসরি কোন ট্রিগার নেই এবং এটি এর ফলে স্থায়িত্ব হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতি তৈরি করে। উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং চাপ ।

সাইকোজেনিক ভার্টিগোর লক্ষণগুলি শারীরবৃত্তীয় ভার্টিগোর মতো: মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, ঠাণ্ডা ঘাম, মাথাব্যথা এবং ভারসাম্য হারানো।

লক্ষণগুলি স্ট্রেস ভার্টিগো

স্ট্রেস ভার্টিগো বা উদ্বেগ ভার্টিগোর লক্ষণগুলি অন্য যেকোন ধরণের মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরা, ভারসাম্যহীনতা এবং ঘর বা জিনিস ঘোরার অনুভূতি শেয়ার করে।

স্ট্রেস ভার্টিগো কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

কারণে মাথা ঘোরাস্ট্রেস বা সাইকোজেনিক ভার্টিগো, যা আমরা পরে বলব, কয়েক মিনিট বা কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। উপরন্তু, তারা মাঝে মাঝে ঘটতে পারে।

স্ট্রেসের কারণে ভার্টিগো: কারণগুলি

প্রথমত, প্রতিশব্দ হিসাবে ব্যবহৃত দুটি শব্দের মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন কিন্তু তা হয় না। : মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরা ।

মাথা ঘোরা সেই অবস্থাকে বোঝায় যেখানে ব্যক্তি হতবাক বোধ করে এবং ভারসাম্য হারিয়ে ফেলে, যখন ভার্টিগো জিনিসগুলির একটি কাল্পনিক গতিবিধি বা ব্যক্তির নিজের সংবেদন বোঝায়। মাথা ঘোরা তার সাথে অনেক ধরণের সংবেদন নিয়ে আসে, যার মধ্যে রয়েছে ভার্টিগো।

এই পার্থক্যের সাথে, আসুন দেখি, স্ট্রেস কি মাথা ঘোরা এবং/অথবা ভার্টিগো সৃষ্টি করে? স্ট্রেস বাড়তে পারে ভার্টিগোর লক্ষণগুলি , এগুলিকে ট্রিগার করতে পারে বা তাদের আরও খারাপ করতে পারে , কিন্তু এই এর কারণ বলে মনে হচ্ছে না।

স্ট্রেস এবং ভার্টিগোর মধ্যে সম্পর্ক কী?

ভার্টিগো এবং স্ট্রেস এগুলি সম্পর্কিত হতে পারে যেমন জাপানে করা গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে। এটি দেখা গেছে যে মেনিয়ার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ভার্টিগো লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে যখন তাদের শরীরে স্ট্রেস হরমোন ভ্যাসোপ্রেসিনের উত্পাদন হ্রাস পেয়েছে৷

অন্য একটি গবেষণার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, এটি দেখা যাচ্ছে যে একটি স্ট্রং হরমোন রয়েছে ভার্টিগো এবং এর মধ্যে সম্পর্ক স্ট্রেস যাদের উদ্বেগজনিত সমস্যা, মেজাজ এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধি রয়েছে তাদের জন্য ।

স্ট্রেস মাথা ঘোরা এর আরেকটি ব্যাখ্যা হল যে যখন কোনও হুমকি বা বিপদের সম্মুখীন হই তখন আমরা কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো হরমোন নিঃসরণ করে , এটি আমাদের ভেস্টিবুলার সিস্টেমের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে (অভ্যন্তরীণ কানের অংশ যা ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং মস্তিষ্ককে নড়াচড়া সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে) এবং মাথা ঘোরা অনুভূতির কারণ হতে পারে। একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এই হরমোনগুলি এই সিস্টেমের কাজকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং এটি মস্তিষ্কে পাঠানো বার্তাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে৷

এছাড়া, অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল নিঃসরণ রক্তনালীগুলির সংকোচনকে প্ররোচিত করতে পারে যা বৃদ্ধিতে যোগ করে হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা হতে পারে।

সুতরাং প্রধান কারণ স্ট্রেস ভার্টিগো মনে হয় কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মুক্তি ফলে একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে শরীরের প্রতিক্রিয়া।

একটি ক্লিকের সাথে একজন মনোবিজ্ঞানীকে খুঁজুন

ভার্টিগো এবং উদ্বেগ: উদ্বেগ থেকে আপনি কি মাথা ঘোরাতে পারেন?

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ আলাদা । যদিও পূর্বেরটি সাধারণত বাহ্যিক কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত, উদ্বেগ সেই উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত যেগুলি অনুপস্থিতিতেও অব্যাহত থাকেবাহ্যিক চাপ। মানসিক চাপের মতো, উদ্বেগও কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের নিঃসরণকে ট্রিগার করে যা , যেমন আমরা আগে ব্যাখ্যা করেছি, মাথা ঘোরা এবং নার্ভাসনেসকে ট্রিগার করতে পারে। কিছু গবেষণা যা এই সম্পর্ককে দেখায়:

• কয়েক বছর আগে জার্মানিতে করা গবেষণায় , , অংশগ্রহণকারীদের প্রায় এক তৃতীয়াংশ বলেছেন যে তারা মাথা ঘোরা রোগে ভুগছিলেন একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি।
• অন্য জোহানেস গুটেনবার্গ ইউনিভার্সিটির গবেষণায় , এটি বলা হয় যে মাথা ঘোরা এবং যাদের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক রয়েছে, দুশ্চিন্তায় ভোগা ছাড়াও, ভেস্টিবুলার ঘাটতিতে ভুগছেন।

স্ট্রেসের কারণে ভার্টিগো: চিকিৎসা

মাথা মাথা ঘোরা উপসর্গকে সেকেন্ডারি সমস্যা হিসেবে পড়তে হবে একটি মানসিক সমস্যা। অতএব, এবং বিবেচনা করে যে আমরা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলছি, এটি ভাল জ্ঞানমূলক এবং আচরণগত থেরাপি দিয়ে সমাধান করা উচিত, যা উদ্বেগ এবং স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে কার্যকর বলে পরিচিত।

মনস্তাত্ত্বিককে কীভাবে খুঁজে পাবেন তা নিয়ে আপনার সন্দেহ থাকলে, আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে বুয়েনকোকোতে আপনি অনলাইনে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য পেতে পারেন।

স্ট্রেসের কারণে মাথা ঘোরা কীভাবে দূর করবেন

যদি আপনি মানসিক চাপের কারণে মাথা ঘোরা মোকাবেলা করতে চান, তাহলে উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রা কমানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবন আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকারের মধ্যে থাকা উচিত। কিছু টিপস অনুসরণ করুন:

• বিশ্রাম এবং ঘুম যাতে যথেষ্টআপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করবেন না।
• অভ্যাস করুন শিথিলকরণ কৌশল যেমন অটোজেনিক প্রশিক্ষণ এবং আপনার স্নায়ু নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলি সন্ধান করুন
• চিকিৎসা নিন : একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে এই পরিস্থিতির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

বিশ্রাম এবং নিজের জন্য সময় নিন , পাশাপাশি যেহেতু শিথিলতা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ এবং তাই মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি দিতে পারে, যেহেতু কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন (তথাকথিত স্ট্রেস হরমোন) স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসবে।

স্ট্রেস ভার্টিগোর প্রতিকার

এসব ক্ষেত্রে, সবচেয়ে ভাল কাজ হল একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করুন যাতে তারা আপনাকে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় টুল দিতে পারে।