چه بسیار شعرهایی که به دریا و احساساتی که برمی انگیزد تقدیم نشده است! رنگش، بویش، صدایش... قدم زدن در کنار ساحل، توقف برای گوش دادن به امواج و تفکر در آمدن و رفتنشان، ما را آرام می کند و رفاه و آرامش را برایمان فراهم می کند. اگر کنجکاو هستید که درباره فواید دریا بیشتر بدانید، به خواندن ادامه دهید زیرا در اینجا به شما درباره تأثیر دریا بر مغز شما خواهیم گفت.

دریا و روانشناسی

روانشناسی محیطی رشته ای است که به بررسی نحوه تعامل انسان از نظر عاطفی و ذهنی با محیط و طبیعتی که ما را احاطه کرده است می پردازد. ارتباط ما با دریا در روانشناسی چگونه توضیح داده می شود؟ رابطه ای که ما با آب حفظ می کنیم، اتاویستی است و منشأ آن در تاریخ تکاملی ما است. اولین اشکال حیات در سیاره ما از آب پدید آمدند و ما در حالی که در رحم رشد می کردیم در مایع (آمنیونتیک) شناور بودیم. برای روانشناسی، دریا چه چیزی را نشان می دهد؟

دریا معنای روانشناختی زندگی و بقا دارد ، همانطور که بنیانگذار روانشناسی تحلیلی C.G. یونگ:

"آب در همه اشکالش: به عنوان دریا، دریاچه، رودخانه، چشمه و غیره، یکی از تکرارشونده ترین گونه های ناخودآگاه است، همانطور که زنانگی قمری، وجهی که بیشترین ارتباط را با آب دارد" richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">عکس توسط Yan Krukau (Pexels)

Theفواید آب دریا و دریا به عنوان درمان

فواید آب دریا هم برای بدن و هم برای ذهن قابل توجه است. گذراندن زمان در یک منطقه ساحلی می تواند درمانی باشد. در واقع، شاخه ای از روانشناسی به نام اکوتراپی وجود دارد که تأثیرات حضور در یک محیط طبیعی را بر ذهن ما مطالعه می کند.

ارتباط با طبیعت و دریا نه تنها باعث ایجاد حسی می شود. آرام است اما به ما کمک می کند تا کارهای دیگر را نیز انجام دهیم:

• با خود و طبیعت ارتباط مجدد برقرار کنیم.
• احساس تجدید را تجربه کنید.
• خودآگاهی را افزایش دهید.

اضطراب و دریا

فواید دریا و خورشید در تغییرات خلقی و حالت های اضطراب منعکس می شود. فردی که از حملات اضطراب رنج می برد، معمولاً بسیاری از لحظات زندگی روزمره خود را با آرامش نمی گذراند.

آیا مزایای دریا برای مبتلایان به اضطراب مفید است؟ بله، اگرچه در حالت اضطراب نیز درست است، اما باید همیشه به یاد داشته باشیم که ترس از مکان های شلوغ می تواند در حالت های اضطراب ایجاد شود، همانطور که در تابستان در سواحل رخ می دهد.

علاوه بر این. گرما و اضطراب ممکن است ترکیب ایده آلی نباشند، زیرا عدم تحمل گرما می تواند اضطراب را افزایش دهد. در این موارد ممکن است استرس زیادی در تعطیلات تجربه شود. همچنین برخی ازمردم از اعماق دریا و حمام کردن در دریا (تالاسوفوبیا) می ترسند، بنابراین ممکن است در این شرایط احساس راحتی نکنند و مزایای دریا را تجربه نکنند.

پس فواید دریا نیز هست. برای مردم؟افراد مبتلا به اضطراب؟ باز هم بله. دریا و فواید آب دریا برای اضطراب مفید است تا جایی که فرد می تواند از آرامش لذت ببرد ، حتی انجام برخی از تکنیک های تمدد اعصاب یا تمرینات تمرکز حواس برای اضطراب. T

اقیانوس و افسردگی

علائم افسردگی اغلب در هوای گرم بدتر می شود. اگر اثرات مفید دریا می تواند افرادی را که از اضطراب رنج می برند تسکین دهد، آیا دریا برای افسردگی مفید است؟ اختلالات افسردگی می تواند باعث:

• فقدان اشتها،
• خستگی،
• از دست دادن علاقه،
• بی خوابی یا در برعکس، پرخوابی.

اینها فقط برخی از اثراتی است که منجر به یک حالت افسردگی می شود که به یاد داریم، باید باعث ناراحتی بالینی قابل توجهی شود. در برخی از افراد با فرا رسیدن هوای خوب، علائم افسردگی بهبود می یابد، در این موارد می توان از افسردگی فصلی صحبت کرد و فعالیت های بیرون از منزل می توانند در یک روال موثر برای رهایی از افسردگی گنجانده شود. از این رو،آیا افسردگی و تعطیلات کنار دریا می توانند ترکیب خوبی باشند؟ عنصر طبیعی، در میان چیزهای دیگر، می تواند موارد زیر را تقویت کند:

• بهبود خلق و خو.
• فرصت برقراری ارتباط با افراد جدید.
• تمرکز بیشتر.
• اشتها را افزایش دهید.

اثرات مفید دریا همچنین می‌تواند برای کسانی که از افسردگی واکنشی رنج می‌برند مفید باشد، شکل خاصی از افسردگی که در پاسخ به یک رویداد خاص که به روشی بسیار استرس زا و بی نظم تجربه شده است.

شفای احساسات امکان پذیر است

کمک را در اینجا بیابیدعکس توسط Sharmaine Monticalbo (Pexels)

ذهن، حواس و دریا

محیطی که در آن غوطه ور هستیم دارای یون های مثبت و منفی است. یون های مثبت علیرغم نامشان، اثر تضعیف کننده ای بر ارگانیسم انسان دارند و باعث افزایش رادیکال های آزاد می شوند. به عنوان مثال، وسایل الکترونیکی که ما هر روز استفاده می کنیم، یون های مثبت ساطع می کنند.

از سوی دیگر، طبیعی ترین محیط ها، به ویژه آنهایی که آب دریا دارند، سرشار از یون های منفی هستند. یون های منفی دارای خواص مفیدی هستند. بر توانایی های شناختی ما تأثیر می گذارد و تولید سروتونین را در مغز تحریک می کند ، ماده ای که باعث آرامش و بازیابی انرژی، خلاقیت، انگیزه وارتباط شخصی.

اجازه دهیم حواس ما با طبیعت تماس پیدا کند و به مزایای دریا اعتماد کنیم. دریا از هر نظر برای سلامتی مفید است.

نما: آبی و افق

"list">

پتاسیم;

سیلیکون;

کلسیم;

ید؛

کلرید سدیم.

لمس: پاهای برهنه روی شن و تماس با آب

«در مقابل دریا، شادی این یک ایده ساده است" ژان کلود ایزو

تماس با دریا و فواید آب دریا می تواند به موارد زیر کمک کند:

• موقعیت های استرس زا؛
• اعتیاد؛
• اختلال استرس پس از سانحه.

پیاده روی در کنار دریا خوب است زیرا علاوه بر کمک به تحریک گردش خون و اکسیژن رسانی، احساس خوبی نیز به همراه دارد. -بودن، آزادی و حساسیت که با تماس مستقیم پا روی شن و آب دریا به دست می آید.

عکس جنیفر پولانکو (Pexels)

"w-embed " >

درمان در راه رسیدن به بهزیستی روانی و عاطفی از شما حمایت می کند

پرسشنامه را پر کنید

سهم درمان روانشناختی

رفاهی که دریا برای ما فراهم می کند بدون شک کمک بزرگی برای مقابله با برخی از حالات احساسی است. اما در برخی موارد، دریا و اثرات مفید آن ممکن است کافی نباشد. به این تغییرات آب و هوایی را اضافه کنید که در حال تغییر هستندبه شدت دریاهای ما را به همراه دارد و برخی افراد را به سمت تجربه اضطراب سوق می دهد. بنابراین، مراجعه به روانشناس ممکن است ایده خوبی باشد.

یکی از مزایای درمان آنلاین این است که جلسات با روانشناس آنلاین بوئنکوکو شما را می توان در هر جایی انجام داد. رفتن به مسافرت و مراقبت از خود با انجام درمان متقابل نیست!