तपाईंलाई चीजहरू तपाईंको वरिपरि घुमिरहेको जस्तो लाग्छ र सन्तुलनको अभावमा तपाईं खस्न सक्नुहुन्छ भन्ने डरलाग्दो अनुभूति हो। यो कुरा राम्ररी जान्दछन् जो कहिल्यै चक्करबाट पीडित छन्। कतिपय व्यक्तिहरू आफ्नो मनोवैज्ञानिकको कार्यालयमा आउँछन्, विशेषज्ञहरूसँग धेरै भेटघाट गरेपछि र अन्तर्निहित कारणहरू नभेटेका, उनीहरूले तनावका कारण चक्कर , स्नायुका कारण चक्कर आउने वा चिन्ताका कारण चक्कर आउने गरेको भन्दछ।

हामीलाई थाहा छ तनाव विभिन्न तरिकाले हाम्रो शरीरमा प्रभाव पार्छ र प्रकट हुन्छ र धेरै लक्षणहरू ट्रिगर गर्दछ। मेडिकल न्यूज टुडे द्वारा रिपोर्ट गरे अनुसार, तनावले हाम्रो शरीरका सबै प्रणालीहरूलाई असर गर्छ :

• केन्द्रीय स्नायु प्रणाली;
• प्रतिरक्षा;
• पाचन;
• जैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, पेटको चिन्ताको रूपमा;
• हृदय;
• प्रजनन;
• मांसपेशी र कंकाल;
• 5>अन्त:स्रावी;
• श्वासप्रश्वास।

तर, तनाव र स्नायुको कारणले घुमाउरो हुन सक्छ? यस लेखमा, हामी यस विषयमा केही प्रकाश पार्ने प्रयास गर्छौं...

के भर्टिगो हो?

वर्टिगो भनेको शरीर, टाउको वा वरपरका वस्तुहरू घुम्ने भ्रामक अनुभूति हो । यो एक लक्षण हो, निदान होइन, अप्रिय र वाकवाकी, बान्ता र छिटो मुटुको धड्कन निम्त्याउँछ। वर्टिगोको उत्पत्ति सामान्यतया भेस्टिबुलर हुन्छ, अर्थात्, यो कानसँग सम्बन्धित छआन्तरिक र अन्य मस्तिष्क प्रणालीहरू जसले सन्तुलन र स्थानिय अभिमुखीकरणको भावनालाई नियन्त्रण गर्दछ।

धेरै पटक हामी निश्चित चक्करलाई गर्मीसँग जोड्छौं, धेरै नखाएको, भीडले ओतप्रोत हुनु... तर सत्य यो हो कि चक्कर र घबराहट जडान हुन सक्छ, जसरी हामी पछि देख्नेछौं।

भर्टिगोका लक्षणहरू

उल्टाइगोबाट पीडित व्यक्तिहरूले अनुभव गर्न सक्छन्:

• हेउको दुखाइ ;

• असंतुलित महसुस;

• वाकवाकी र बान्ता;

• टाउको दुखाइ;

  3>

• पसिना आउने;

• कानमा बजिरहेको।

मद्दत चाहिन्छ?

साइकोजेनिक भर्टिगो

साइकोजेनिक वर्टिगो एउटा हो जसको लागि कुनै सीधा ट्रिगर हुँदैन र यसले परिणामको रूपमा स्थिरता गुमाउने अनुभूति उत्पन्न गर्दछ। चिन्ता, अवसाद र तनाव ।

साइकोजेनिक भर्टिगोका लक्षणहरू शारीरिक चक्करका लक्षणहरू जस्तै हुन्: चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, चिसो पसिना आउने, टाउको दुख्ने, साथै सन्तुलन गुमाउने।

लक्षणहरू तनाव घुमाउरोको

तनाव घुमाउरो वा एन्जाइटी वर्टिगो के लक्षणहरू अन्य कुनै पनि प्रकारका चक्करहरू जस्तै हुन् र टाउको दुख्ने, असन्तुलन र कोठा वा चीजहरू घुमिरहेको महसुस गर्छन्।

तनावको चक्कर कति लामो रहन्छ?

चक्करतनाव वा साइकोजेनिक वर्टिगो, जसको बारेमा हामी पछि कुरा गर्नेछौं, केहि मिनेट वा धेरै घण्टा रहन सक्छ। साथै, तिनीहरू बीचमा हुन सक्छ।

तनावको कारणले वर्टिगो: कारणहरू

सबैभन्दा पहिले, समानार्थी शब्दको रूपमा प्रयोग हुने दुई शब्दहरू बीचको भिन्नता आवश्यक छ। तर होइन। : चक्कर लाग्ने र चक्कर आउने ।

चक्कर आउनु त्यो अवस्थालाई बुझाउँछ जसमा व्यक्ति चकित महसुस गर्छ र सन्तुलन गुमाउँछ, जबकि चक्कर वस्तु वा व्यक्ति आफैंको काल्पनिक आन्दोलनको अनुभूतिलाई संकेत गर्दछ। चक्कर आनाले घुमाउरो लगायतका संवेदनाहरूको एक विस्तृत श्रृंखला ल्याउँछ।

यस भिन्नताको साथ, हेरौं, के तनावले चक्कर र/वा चक्कर निम्त्याउँछ? तनाव ले बढ्न सक्छ वर्टिगोका लक्षणहरू , तिनीहरूलाई ट्रिगर गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई अझ खराब बनाउन , तर यसको कारण हो जस्तो लाग्दैन ।

तनाव र चक्कर बीचको सम्बन्ध के हो?

वर्टिगो र तनाव तिनीहरू सम्बन्धित हुन सक्छन् जापानमा गरिएको अनुसन्धानले औंल्याए अनुसार। यसले पत्ता लगायो कि मेनिरे रोग भएका मानिसहरूको शरीरमा तनाव हर्मोन भासोप्रेसिनको उत्पादन कम हुँदा घुमाउरो लक्षणहरू उल्लेखनीय रूपमा घटेको छ।

अर्को अध्ययनको नतिजाको आधारमा, यस्तो देखिन्छ कि त्यहाँ एक मजबूत छ। सहसम्बन्ध घुमाउरो रतनाव चिन्ता समस्या, मुड र व्यक्तित्व विकार भएका मानिसहरूका लागि ।

तनाव चक्कर लाग्ने अर्को व्याख्या यो हो कि जब कुनै खतरा वा खतराको सामना गर्नुपर्‍यो हामी कोर्टिसोल र एड्रेनालाईन जस्ता हर्मोनहरू निस्कन्छ, यसले हाम्रो भेस्टिबुलर प्रणालीमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्न सक्छ (भित्री कानको भाग जसले सन्तुलनलाई परिमार्जन गर्न मद्दत गर्दछ र मस्तिष्कलाई चालहरूको बारेमा जानकारी प्रदान गर्दछ) र चक्कर लाग्ने भावना उत्पन्न गर्दछ। एउटा अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि यी हर्मोनहरूले यस प्रणालीको कार्यमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ र यसले मस्तिष्कमा पठाउने सन्देशहरूलाई प्रभाव पार्न सक्छ।

यसबाहेक, एड्रेनालाईन र कोर्टिसोलको रिलिजले रक्त वाहिकाहरूको संकुचन गराउन सक्छ जसले वृद्धिमा थप्छ। मुटुको धड्कन, चक्कर आउन सक्छ।

त्यसैले मुख्य कारण तनाव घुमाउने कारण कोर्टिसोल र एड्रेनालाईनको रिलिज खतरनाक परिस्थितिमा शरीरको प्रतिक्रिया।

एक क्लिकको साथ एक मनोवैज्ञानिक खोज्नुहोस्

भर्टिगो र चिन्ता: के तपाइँ चिन्ताबाट चक्कर आउन सक्नुहुन्छ?

तनाव र चिन्ता फरक छन् । जबकि पहिले सामान्यतया बाह्य कारकहरु संग सम्बन्धित छ, चिन्ता ती चिन्ताहरु संग सम्बन्धित छ जो को अभाव मा पनि जारी रहन्छ।बाह्य तनावहरू। तनाव जस्तै, चिन्ताले पनि कोर्टिसोल र एड्रेनालाईन को रिलिजलाई ट्रिगर गर्दछ जुन , हामीले पहिले व्याख्या गरिसकेका छौं, चक्कर र घबराहट ट्रिगर गर्न सक्छ। यो सम्बन्ध देखाउने केही अध्ययनहरू:

• केही वर्षअघि जर्मनीमा गरिएको अध्ययनमा , , लगभग एक तिहाइ सहभागीहरूले उनीहरूले भनेका थिए। चक्कर लाग्ने समस्याबाट ग्रस्त भएकालाई चिन्ताको विकार थियो।
• अर्को जोहानेस गुटेनबर्ग विश्वविद्यालयको अध्ययनमा , यो भनिएको छ कि घुमाउरो र जो मानिसहरु बीच एक महत्वपूर्ण सम्बन्ध छ, चिन्ताबाट पीडित हुनुका साथै, भेस्टिबुलर डेफिसिटबाट पनि ग्रस्त हुन्छ।

तनावका कारण वर्टिगो: उपचार

चक्कर लाग्ने लक्षणहरूलाई दोस्रो समस्याको रूपमा पढ्नुपर्छ। एक मनोवैज्ञानिक समस्या। तसर्थ, र हामी तनाव र चिन्ताको बारेमा कुरा गर्दैछौं भनेर विचार गर्दै, यसलाई राम्रो संज्ञानात्मक र व्यवहार उपचार द्वारा सम्बोधन गर्नुपर्छ, जुन चिन्ता र तनाव विकारहरूमा प्रभावकारी हुन जानिन्छ।

यदि तपाइँलाई मनोवैज्ञानिक कसरी खोज्ने बारे शङ्का छ भने, हामी तपाइँलाई ब्यूनकोकोमा तपाइँ मनोवैज्ञानिक मद्दत अनलाइन पाउन सक्नुहुन्छ भनेर सम्झाउँछौं।

तनावको कारण चक्कर कसरी हटाउने

यदि तपाइँ तनावको कारण चक्करको सामना गर्न चाहनुहुन्छ भने, चिन्ता र तनावको स्तर कम गर्नको लागि एक स्वस्थ जीवन तपाइँको शीर्ष प्राथमिकताहरूमा हुनुपर्छ। केही सुझावहरू पालना गर्नुहोस्:

• आराम र सुत्नुहोस् पर्याप्त छतपाईंको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई असर नगर्नुहोस्।
• अभ्यास आराम दिने प्रविधि जस्तै अटोजेनिक प्रशिक्षण र आफ्नो स्नायु नियन्त्रण गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्
• उपचार खोज्नुहोस् : एक मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई यस अवस्थासँग राम्रोसँग सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।

आराम र आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस् , साथै किनकि आरामले तनाव र चिन्ता र चकरालाई कम गर्न सक्छ, किनकि कोर्टिसोल र एड्रेनालाईन (तथाकथित तनाव हार्मोनहरू) सामान्य स्तरमा फर्किनेछन्।>हामीले पहिले भनेझैं, तपाईंले के प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ आराम गर्न र प्रयास गर्नुहोस् आराम प्रविधिहरू। यसले मद्दत गर्न सक्छ, तर चिन्ता र तनाव दुवैले निद्रा नलाग्न सक्छ र लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्न अझ गाह्रो बनाउन सक्छ।

यस्ता अवस्थाहरूमा, सबै भन्दा राम्रो कुरा भनेको मनोवैज्ञानिकलाई हेर्नुहोस् ताकि उनीहरूले तपाईंलाई तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न आवश्यक उपकरणहरू दिन सक्छन्।