Bir insan aşık olduğunda, genellikle bunun sonsuza kadar sürmesi gereken bir duygu olduğunu düşünür. Elbette, özellikle de iki kişilik bir hayat yaşamanın işleri yoluna koymak ve uzun süre devam ettirmek için çabalamak anlamına geldiğini düşündüğünüzde, ilişkide zorluklar ve ilişki sorunları eksik değildir.

Bir çiftin ilişkisinin büyümesi ve gelişmesi için her iki tarafın da sürekli bağlılık göstermesi gerekir. Bu, dinleme, birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılama (birinin kendi ihtiyaçlarını unutmadan) ve çiftin iyiliği için taviz verme üzerinde çalışmak anlamına gelebilir.

Peki bir aşk ilişkisi sona erdiğinde ne olur? Bazen, genellikle kişiyi artık sevmediğimiz hissinin eşlik ettiği, ilişkiyi sorgulatan bazı aşktan düşme belirtileri algılayabiliriz. Ancak gerçekten "//www.buencoco.es/blog/cuanto-dura-el-enamoramiento">Aşık olmak ne kadar sürer?

Bir test size hissettiklerinizin aşktan düşmenin belirtileri olup olmadığını söyleyebilir mi?

Neden bir ilişkinin belli bir noktasında kendimizi "Artık aşık değilim", "Artık aşık değilim" derken buluruz? Hâlâ aşık olup olmadığımızı nasıl bilebiliriz? İnternette, bir ilişkinin ne zaman bittiğini ya da hala aşık olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olduğunu iddia eden testler bulmak kolaydır.

Bu testler genellikle "Gerçekten bitti mi?" gibi sorulara somut yanıtlar vaat eder ve aşağıdaki gibi sorular sorar:

• O kişiyi hâlâ sevip sevmediğimi nasıl bilebilirim?
• Aşık olmadığınızı gösteren işaretler nelerdir?
• Bir evliliğin/ortaklığın bittiğini nasıl anlarsınız?

Bu tür testler elbette ciddi ve profesyonel bir psikolojik analiz olarak değil, eğlenceli bir şekilde yorumlanmalıdır.

Bir çiftin yürümediğini veya ilişkinin bitmiş olabileceğini gösteren bazı işaretler olduğu doğrudur, ancak bunların bir aşk ilişkisinin sona erdiğine dair kanıtlarla çok az ilgisi vardır ve daha çok karşı tarafla ilişkimizde uyguladığımız ilişkisel yöntemlerle ilgilidir.

‍ Hayal kırıklığı: Aşk neden biter?

Hayal kırıklığı farklı aşamalarda kendini gösterebilir: ilişkinin gelişebileceği fikrine karşı hayal kırıklığı ile başlar, ardından hayal kırıklığı gelir ve bazı durumlarda kayıtsızlık ve ilgisizlikle sonuçlanır.

Ancak her aşk hikayesi benzersizdir ve bir ilişki farklı nedenlerle sona erebilir. aşktan düşmeni̇n beli̇rti̇leri̇ bir çiftte farklı tiplerde ve ortaklar arasındaki ilişkinin dinamikleri ile ilgilidir. Bunlar arasında en yaygın olanları şunlar olabilir:

• Diyalog ve paylaşım eksikliği: Diğer kişi artık dinlenmediğinde ve paylaşılmadığında, herhangi bir ilişkinin temel bir parçasında eksiklik vardır ve ilk "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">çift krizi arasında.
• Fiziksel temastan kaçınılır Bir ilişki sona erdiğinde, cinsellik de etkilenebilir ve seks ve aşk artık el ele gitmiyor gibi görünebilir. Diğer kişiyle olan arzu ve yakınlıkta bir azalma olur.

Peki neden "aşktan düşeriz"? Aşktan düşmenin nedenleri son derece özneldir ve her kişi için farklı olabilir. Genellikle olan şey, bir değişikliğin (kişinin dışında veya içinde olabilir) çifti bir arada tutan önceki dengeyi sarsmasıdır.

Bazı durumlarda ilişkiyi etkileyen bir ruh sağlığı sorunu olabilir; örneğin depresyon ve aşık olmayı düşünün: depresyon bir aşk ilişkisini de bitirebilir. Depresyondaki bir partnerle birlikte yaşamak zamanla ilişkiyi tamamen bitirme noktasına kadar yıpratabilir.

Aşk OKB'si durumunda bile, bir partnerin veya kişinin kendi duygularını sorgulayan düşünceler ortaya çıkabilir. Ancak bu durumda, bunlar bir partneri sevmeyi bırakıp bırakmama konusundaki şüphelerden kaynaklanabilen, genellikle anksiyete ataklarını ve kontrol edici maniyi tetikleyebilen işlevsiz inançlarla beslenen saplantılı ve müdahaleci düşüncelerdir.

Psikolojik yardım duygularınızı iyileştirmenize yardımcı olur

Aşk sona erdiğinde: psikolojik sonuçlar

Aşktan vazgeçmenin getirdiği duygusal acı, bazen başa çıkılması zor çalkantılara neden olabilir. Duygusal anlamda aşktan vazgeçmek, aşk fikrimizi, arzularımızı ve partnerimizle ilişki kurma biçimimizi sorgulamak ve belirsizliğe yer bırakmak anlamına da gelebilir.

Karşınızdaki kişiye "bitti" demek her zaman kolay değildir ve bunun farkına varmak partnerinize karşı utanç ve suçluluk duygusunun yanı sıra endişe, üzüntü ve öfke hissine de neden olabilir. İstikrarlı çiftlerde yaygın olmasa da, bu andan kaçınan ve sonunda hayaletleşen insanlar vardır. Söylediğimiz gibi, hayaletleşme erken dönem ilişkilerde daha yaygındır,ancak kişi diğer şeylerin yanı sıra duygusal sorumluluktan yoksunsa, ilişkiyi bu şekilde bitirmeye karar verebilir.

Özellikle ilişki duygusal bağımlılıkla karakterize edilmişse, bir kişiyle bu kadar çok şey paylaşmış olmak ve bir ilişkiyi bitirmeye karar vermek korkutucu olabilir.

İşte o zaman şüpheler ve sorular ortaya çıkar: "Gerçekten bitip bitmediği nasıl anlaşılır" ya da "Hala aşık olup olunmadığı ya da bunun bir alışkanlık olup olmadığı nasıl anlaşılır" gibi, belki de birlikte kalmak için hiçbir neden yokken bile nedenler bulmaya çalışmak.

Ancak aşk sadece midedeki kelebekler ve coşkudan ibaret değildir ve aşktan vazgeçmek acı verici olsa da kabul edilebilecek ve anlaşılabilecek bir olaydır.

Sonuçta, artık bizi tatmin etmeyen bir aşk ilişkisinde kalmak ve sevgi kırıntılarıyla yetinmek mantıklı mıdır? Partneri hayal kırıklığına uğratmamak veya incitmemek için, uzun vadede toksik bir ilişki olarak deneyimlenebilecek bir bağ yaşamak daha mı iyi olur?

Artık sevmediğinizde: psikolojiden yardım

Bir aşk ilişkisinin sona ermesi, genellikle suçluluk, öfke ve üzüntü duyguları yaşayan partnerlerin psikolojik refahını etkileyebilir. Aşk sona erdiğinde psikoloji nasıl yardımcı olabilir?

Çeşitli müdahaleler mümkündür ve gerçekleşebilir, örneğin:

• Rahatsızlığın nedenlerini daha iyi belirlemek ve bir farkındalık ve kabullenme süreci başlatmanın yanı sıra partnerler arasında daha etkili iletişimi ve çiftin ilişkisinde öz saygıyı teşvik etmek için yararlı olan çift terapisi yoluyla.
• Bireysel terapi yoluyla, ilişkideki işlevsiz davranışları ortaya çıkarmak, öz saygı ve sevgi arasındaki bağlantı üzerinde çalışmak ve artık duygusal refah sağlamayan bir şeyden ayrılmak için kişiye rehberlik edebilir.