Η αίσθηση ότι τα πράγματα περιστρέφονται γύρω σας και ότι μπορεί να πέσετε κάτω λόγω έλλειψης ισορροπίας είναι μια φρικτή αίσθηση. Όσοι έχουν υποφέρει από ίλιγγο το γνωρίζουν πολύ καλά αυτό. Μερικοί άνθρωποι έρχονται στο γραφείο του ψυχολόγου τους, μετά από αρκετές επισκέψεις σε ειδικούς και χωρίς να έχουν βρεθεί υποκείμενες αιτίες, λέγοντας ότι υποφέρουν από ίλιγγο. ίλιγγος από άγχος ζάλη, νευρική ζάλη ή ζάλη λόγω άγχους.

Γνωρίζουμε ότι η άγχος επηρεάζει και εκδηλώνεται στο σώμα μας με διάφορους τρόπους και προκαλεί πολλά συμπτώματα. Όπως αναφέρει μια έκθεση από το Ιατρικές ειδήσεις σήμερα , το άγχος επηρεάζει κάθε σύστημα του σώματός μας :

• το κεντρικό νευρικό σύστημα,
• το ανοσοποιητικό,
• το πεπτικό σύστημα,
• το γαστρεντερικό σύστημα, όπως συμβαίνει με το άγχος του στομάχου,
• καρδιαγγειακά,
• το αναπαραγωγικό,
• μυϊκή και σκελετική,
• τον ενδοκρινολόγο,
• το αναπνευστικό.

Αλλά, Μπορεί ο ίλιγγος να προκληθεί από το άγχος και τα νεύρα; Σε αυτό το άρθρο, προσπαθούμε να ρίξουμε λίγο φως σε αυτό το ζήτημα...

Τι είναι ο ίλιγγος;

Ο ίλιγγος είναι ένα ψευδαισθησία περιστροφής του σώματος, του κεφαλιού ή των γύρω αντικειμένων Είναι ένα δυσάρεστο σύμπτωμα, όχι διάγνωση, και προκαλεί ναυτία, εμετό, ακόμη και ταχυκαρδία. Η προέλευση του ιλίγγου είναι συνήθως αιθουσαία, δηλαδή σχετίζεται με το εσωτερικό αυτί και άλλα συστήματα του εγκεφάλου που ελέγχουν την αίσθηση της ισορροπίας και του χωρικού προσανατολισμού.

Συχνά συνδέουμε τη ζαλάδα με τη ζέστη, το ότι δεν έχουμε φάει πολύ, το ότι βρισκόμαστε σε κόσμο... αλλά η αλήθεια είναι ότι η ζαλάδα και η νευρικότητα μπορεί να έχουν σχέση, όπως θα δούμε παρακάτω.

Συμπτώματα του ιλίγγου

Τα άτομα που πάσχουν από ίλιγγο μπορεί να παρουσιάσουν:

• ζαλισμένος,

• αίσθηση ανισορροπίας,

• ναυτία και έμετος,

• πονοκεφάλους,

• ιδρώτας,

• κουδούνισμα στα αυτιά.

Χρειάζεστε βοήθεια;

Ψυχογενής ίλιγγος

Το ψυχογενής ίλιγγος είναι αυτή για την οποία δεν μπορεί να βρεθεί άμεσο έναυσμα και η οποία δημιουργεί μια αίσθηση απώλειας σταθερότητας καθώς αποτέλεσμα του άγχους, της κατάθλιψης και του στρες .

Το συμπτώματα ψυχογενούς ιλίγγου είναι όπως αυτά του φυσιολογικού ιλίγγου: ζάλη, πονοκέφαλος, ναυτία, κρύος ιδρώτας, πονοκέφαλος, καθώς και απώλεια ισορροπίας.

Συμπτώματα του ιλίγγου του στρες

Το συμπτώματα του ιλίγγου του στρες ή του ιλίγγου του άγχους είναι οι ίδιες με κάθε άλλο είδος ζάλης και μοιράζονται το αίσθημα της ζάλης, της ανισορροπίας και την αίσθηση ότι το δωμάτιο ή τα πράγματα περιστρέφονται.

Πόσο διαρκεί ο ίλιγγος του στρες;

Ο ίλιγγος του στρες ή ο ψυχογενής ίλιγγος, ο οποίος θα συζητηθεί αργότερα, μπορεί να διαρκεί από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες. Μπορεί επίσης να εμφανίζεται διαλείπουσα.

Ίλιγγος από άγχος: αιτίες

Πρώτα απ' όλα, είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ δύο όρων που χρησιμοποιούνται ως συνώνυμα αλλά δεν είναι: ζάλη και ίλιγγος .

Το ζάλη αναφέρεται στην κατάσταση εκείνη κατά την οποία το άτομο αισθάνεται ζαλισμένο και χάνει την ισορροπία του, ενώ η ίλιγγος Η ζάλη περιλαμβάνει την αίσθηση μιας πλασματικής κίνησης των πραγμάτων ή του εαυτού μας. Η ζάλη συνοδεύεται από ένα ευρύ φάσμα αισθήσεων, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν ίλιγγο.

Έχοντας κάνει αυτή τη διάκριση, ας δούμε, το άγχος προκαλεί ζάλη ή/και ίλιγγο; Το άγχος μπορεί να υπέρ το συμπτώματα του ιλίγγου , να τα ενεργοποιήσετε o να τα χειροτερέψει αλλά δεν φαίνεται να είναι η αιτία αυτής της .

Ποια είναι η σχέση μεταξύ άγχους και ιλίγγου;

Ίλιγγος και άγχος μπορούν να σχετίζονται έρευνα στην Ιαπωνία διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα του ιλίγγου σε άτομα με νόσο του Meniere μειώθηκαν αισθητά όταν μειώθηκε η παραγωγή της ορμόνης του στρες, της αγγειοπιεστίνης, στον οργανισμό τους.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης, φαίνεται ότι υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ ιλίγγου και στρες για άτομα με προβλήματα άγχους, διαταραχές διάθεσης και προσωπικότητας .

Μια άλλη εξήγηση του ζαλάδα από το στρες είναι ότι όταν αντιμετωπίζετε μια απειλητική ή επικίνδυνη κατάσταση απελευθερώνουμε ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη Αυτό μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στο αιθουσαίο μας σύστημα (το τμήμα του εσωτερικού αυτιού που βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας και παρέχει στον εγκέφαλο πληροφορίες σχετικά με την κίνηση) και να προκαλέσει αίσθημα ζάλης. Μια μελέτη υποδηλώνει ότι οι ορμόνες αυτές μπορεί να εμποδίζουν τη λειτουργία αυτού του συστήματος και να επηρεάζουν τα μηνύματα που στέλνει στον εγκέφαλο.

Επιπλέον, η απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων, η οποία, σε συνδυασμό με αυξημένο καρδιακό ρυθμό, μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη.

Έτσι η κύρια αιτία του ιλίγγου του στρες φαίνεται να βρίσκεται στο έκκριση κορτιζόλης και αδρεναλίνης ως συνέπεια της αντίδρασης του οργανισμού σε μια επικίνδυνη κατάσταση.

Βρείτε έναν ψυχολόγο με το πάτημα ενός κουμπιού

Ζάλη και άγχος: Μπορεί η ζάλη να προκληθεί από άγχος;

Το άγχος και το στρες είναι διαφορετικά Ενώ το πρώτο σχετίζεται συνήθως με εξωτερικούς παράγοντες, το άγχος σχετίζεται με ανησυχίες που επιμένουν ακόμη και χωρίς την απουσία εξωτερικών στρεσογόνων παραγόντων. Όπως το άγχος, το άγχος προκαλεί επίσης την απελευθέρωση κορτιζόλης και αδρεναλίνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, μπορούν να προκαλέσουν ζάλη και νευρικότητα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει αυτή τη σχέση:

• Σε μια μελέτη που διεξήχθη στη Γερμανία , πριν από μερικά χρόνια, σχεδόν το ένα τρίτο των συμμετεχόντων που ανέφεραν ότι υπέφεραν από ζάλη είχαν κάποια αγχώδη διαταραχή.
• Σε μια άλλη μελέτη του Πανεπιστημίου Johannes Gutenberg Εκτός από το άγχος, λέγεται ότι υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ του ιλίγγου και των ατόμων που πάσχουν από αιθουσαία ελλείμματα καθώς και από άγχος.

Ίλιγγος από άγχος: θεραπεία

Τα συμπτώματα της ζάλης θα πρέπει να εκλαμβάνονται ως δευτερεύοντα προβλήματα ενός ψυχολογικού προβλήματος. Ως εκ τούτου, και λαμβάνοντας υπόψη ότι μιλάμε για άγχος και στρες, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με ένα καλό γνωσιακή και συμπεριφορική θεραπεία το οποίο είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικό στις διαταραχές άγχους και στρες.

Αν έχετε αμφιβολίες για το πώς να βρείτε ψυχολόγο, σας υπενθυμίζουμε ότι στο Buencoco μπορείτε να βρείτε ψυχολογική βοήθεια μέσω διαδικτύου.

Πώς να απαλλαγείτε από τη ζάλη που σχετίζεται με το άγχος

Αν θέλετε να αντιμετωπίσετε τη ζάλη που σχετίζεται με το άγχος, μια υγιής ζωή θα πρέπει να είναι μεταξύ των κορυφαίων προτεραιοτήτων σας προκειμένου να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και στρες. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε:

• Ξεκούραση και ύπνος αρκετά ώστε να μην επηρεάζει την ψυχική και συναισθηματική σας ευημερία.
• Πρακτική τεχνικές χαλάρωσης όπως η αυτογενής προπόνηση και αναζητά τρόπους ελέγχου των νεύρων.
• Αναζήτηση θεραπείας Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτή την κατάσταση.

Ξεκούραση και αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας Η χαλάρωση μπορεί να μετριάσει το στρες και το άγχος και επομένως τη ζάλη, καθώς η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη (οι λεγόμενες ορμόνες του στρες) θα επανέλθουν σε φυσιολογικά επίπεδα.

Θεραπείες για τον ίλιγγο του στρες

Όπως είπαμε προηγουμένως, αυτό που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να ξεκουραστείτε και να το δοκιμάσετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει, αλλά τόσο το άγχος όσο και το στρες μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα αϋπνίας και να σας δυσκολέψουν να κρατήσετε τα συμπτώματα μακριά.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να δείτε έναν ψυχολόγο να σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε το άγχος και το στρες.