Слышали ли вы когда-нибудь страшные истории о мастурбации, например, что у вас вырастут волосы на ладонях, что это приведет к бесплодию или даже слепоте... И по сей день сексуальность в значительной степени стигматизирована социальными мыслями, которые регулируют наше отношение к удовольствию, и если мы говорим о мастурбация это по-прежнему сопровождается предрассудками, моральными, социальными и религиозными осуждениями ("мастурбация - это грех").

Пришло время снять табу, окружающие самоудовлетворение, и разрушить его мифы, чтобы свободно наслаждаться сексуальностью. Мастурбация - это нормальное явление, здоровая и естественная часть человеческой сексуальности. .

Читайте дальше, потому что в этой статье мы не только развеем мифы, но и узнаем о пользе мастурбации и другой информации, о которой вы, возможно, не знали. ‍

Что означает понятие "аутоэротизм"?

Этот термин был популяризирован в конце XIX века британским сексологом Хэвелоком Эллисом, который определил аутоэротизм как "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Фото Марко Ломбардо (Unsplash)

‍ Хороша ли мастурбация?

Даже в XXI веке все еще встречаются люди, задающиеся вопросом, вредно ли мастурбировать. Мастурбация является здоровой и нормальной Это деятельность, которая не только доставляет удовольствие человека, но и к его помогает познать свое тело и лучше управлять им. r, с личной и реляционной точки зрения.

Мастурбация в психологии рассматривается как акт сексуальной свободы и самолюбования. а также как способ углубления самопознания и открытия

как работает собственное тело: каковы его ритмы, предпочтительные зоны и техники, как чувствовать себя комфортно с собственным телосложением.

Тем не менее, до сих пор существуют некоторые широко распространенные ложные мифы об аутоэротизме Дело в том, что во многих странах мастурбация является весьма распространенной практикой, что способствует формированию неверных представлений и заблуждений относительно побочных эффектов мастурбации.

Есть те, кто считает мастурбацию незрелой и подростковой, кто боится, что она может поставить под угрозу отношения с партнером, кто считает ее извращением, кому стыдно даже слышать о ней, кто считает, что она влияет на потерю сексуального желания, и кто вынужден делать вид, что не занимается ею, опасаясь осуждения. Эти и другие причины означают, что существуетлюди, избегающие мастурбации, в то время как это действие здорового аутоэротизма имеет много преимуществ.

Ищете помощь? Ваш психолог одним нажатием кнопки

Мужская мастурбация и женская мастурбация

Несмотря на мрачную историю, связанную с мастурбацией, большинство людей Общество было и остается более снисходительным к мужской мастурбации. . Табу больше, когда речь идет о женская мастурбация Исторически сложилось так, что женское удовольствие подвергалось цензуре, и поэтому степень вины женщин всегда была выше, чем у мужчин.

По данным исследования Университета Осло, опубликованного в журнале Archives of Sexual Behavior , мужская мастурбация Для них женская мастурбация имеет другую цель, нежели женская. В то время как для них женская мастурбация компенсирует отсутствие секса , женская мастурбация дополняет отношения в паре В исследовании также делается вывод о том, что является широко распространенной практикой среди представителей обоих полов. которая усиливается в молодости и снижается в зрелом возрасте.

‍ ‍ Что происходит, когда вы мастурбируете

Мастурбация - это здоровая практика, во время которой происходит высвобождение так называемого "списка">

‍ Преимущества мужской мастурбации

Исследование эндокринных эффектов мастурбации у мужчин показало повышение уровня стероидов, таких как прегненолон и тестостерон. У мужчин также наблюдалось повышение уровня пролактина в крови, который считается эндокринным маркером сексуального возбуждения и оргазма.

Преимущества женской мастурбации

Напротив, исследование, опубликованное в журнале Психосоматическая медицина обнаружили, что мастурбация у женщин приводит к повышению уровня пролактина, адреналина и норадреналина в плазме крови после оргазма.

Польза мастурбации: 7 преимуществ для физического и психического здоровья

К этому моменту мы уже убедились, что мастурбация - полезная привычка, но вот несколько наиболее распространенных преимущества мастурбации :

1. Мастурбация снижает уровень стресса, тревожности и улучшает настроение

Выброс эндорфинов улучшает настроение, борется с депрессией и снимает стресс. Мастурбация у женщин может облегчить предменструальные симптомы, менструальные боли и головные боли, улучшить кровяное давление и кровообращение.

2. Рак предстательной железы и мастурбация

Среди преимуществ мастурбации было предположение, что она может предотвратить развитие рака предстательной железы. Однако до сих пор нет достаточных научных данных, позволяющих утверждать, что мастурбация полезна для простаты и предотвращает развитие рака.

3. ‍ Мастурбация и менструальные боли

Еще в 1966 г. Мастерс и Джонсон, пионеры в области изучения сексуальности человека, обнаружили, что некоторые женщины прибегают к мастурбации при наступлении менструации. для облегчения менструальных болей Даже в более позднем исследовании, проведенном среди 1900 американских женщин, было обнаружено, что 9% из них используют мастурбацию для облегчения дисменореи. Кроме того, мастурбация не вызывает изменений в менструальном цикле как считают некоторые.

4. ‍ Мастурбация и сон

Многие считают, что сексуальная активность способствует сну (в том числе и мастурбация), и что этот эффект более выражен у мужчин, чем у женщин. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Биологическая психиатрия мастурбация (с оргазмом или без него) способствует сну не больше, чем чтение журнала в течение 15 минут.

5. Мастурбация и секс с партнером

Мастурбация полезна для здоровья, поэтому она является одной из тех практик, которые часто назначаются пациентам, обращающимся к специалисту по поводу сексуальных трудностей. Для того чтобы обрести гармонию с партнером под простыней, необходимо хорошо знать свое тело.

6. Расширение знаний о собственном теле

Мастурбация помогает человеку лучше узнать себя, а значит, лучше понять, какие у него эрогенные точки и как их стимулировать. Поскольку мастурбация повышает уровень самопознания и удовольствия, она помогает получать больше удовольствия от общения с сексуальными партнерами.

7. Мастурбация и иммунная система

Мастурбация может укреплять иммунную систему. По данным исследования, проведенного в университетской клинике Эссена (Германия), мастурбация увеличивает циркуляцию лимфоцитов, разновидности белых кровяных клеток, и выработку цитокинов - белков, необходимых для роста клеток крови и иммунных клеток. В любом случае, возможно, мастурбация повышает иммунную систему, мастурбация не ослабляет и не снижает защитные силы организма .

4 мифа о мастурбации

Даже сегодня существует определенное табу на разговоры о мастурбации и множество мифов, то есть нереальных историй, которые передаются от одного человека к другому и становятся убеждениями, не зная, правда это или нет. Разрушьте их, чтобы наслаждаться своим телом в одиночестве или в компании!

• Мастурбация - для одиноких или сексуально неудовлетворенных людей.

Самоудовлетворение часто обозначается как "список">

Иногда считается, что если партнер мастурбирует, то это связано с отсутствием желания и влечения к партнеру в постели, или что после такой практики ему не захочется заниматься сексом, но это не имеет никакого отношения к делу. Мастурбация активизирует эротизацию Более того, это то, что не обязательно делать в одиночку. может осуществляться совместно с партнером во время полового акта.

• Мастурбация вызывает бесплодие

Фертильность зависит не от того, как часто мужчина занимается сексом и мастурбацией, а от качества его спермы, поэтому мастурбация не является причиной бесплодия.

• Мастурбация и тестостерон

В последние годы движение без фапа Ее последователи не считают, что мастурбация - это плохо, но полагают, что это хорошо, особенно среди молодежи. считают, что прекращение мастурбации имеет такие преимущества, как например, вырабатывать больше тестостерона Ну, Научных доказательств того, что мастурбация снижает уровень тестостерона, не существует, поэтому эти два явления, по-видимому, не связаны между собой.

Можно и дальше перечислять мифы, например, о том, что мастурбация влияет на рост мышц или память; облысение и мастурбация не связаны; мастурбация не влияет на зрение и не увеличивает половой член, как гласит какая-то городская легенда; мастурбация не влияет на акне. ‍

Мастурбационная зависимость

Когда мастурбация является проблемой? Существуют ли последствия чрезмерной мастурбации? Многие люди задают эти и другие вопросы о последствия мастурбации как часто мастурбировать и стоит ли, например, мастурбировать каждый день.

Когда речь идет об аутоэротизме частота очень субъективна И установить единое правило, как часто полезно мастурбировать, не так-то просто.

Но как узнать, есть ли у вас зависимость от мастурбации?

Мы должны начать беспокоиться и обращение к психологу при чрезмерной мастурбации:

• Это становится зависимостью или гиперсексуальностью;
• Это становится навязчивой и неудержимой потребностью, которой мы не можем противостоять;
• В результате мы теряем контроль над поведением, доставляющим удовольствие, что приводит к чувству неудовлетворенности и трудностям в контроле над импульсом;
• Он мешает социальной жизни, создавая проблемы в отношениях, на работе, в личных интересах и пространстве, а в некоторых случаях даже с законом.

В таких случаях речь может идти о компульсивная мастурбация и необходимо обратиться за психологической помощью.

Компульсивная мастурбация

Хроническая мастурбация, вызванная экстремальными проявлениями, затрагивает представителей обоих полов, и часто страдающие от нее люди используют аутоэротизм, чтобы справиться с проблемами, что приводит человека к рассматривают мастурбацию как отдушину убежище, в котором он может держать все под контролем.

Человек, страдающий компульсивной мастурбацией, является одержимый идеей мастурбации, он чувствует, что не может без нее обойтись, и мастурбация занимает значительную часть повседневной деятельности.

Сайт последствия мастурбационной зависимости может быть:

• хроническая усталость;
• низкая самооценка;
• нарушения сна;
• тревога, стыд и печаль;
• социальная изоляция, одиночество.

Чтобы узнать, как преодолеть зависимость от мастурбации, рекомендуется обратиться к психологу Онлайновые психологи Buencoco помогут пациенту найти наиболее полезные стратегии, чтобы заменить этот клапан бегства на что-то более функциональное, преодолеть проблемы и лучше управлять эмоциями, выяснив, какие потребности удовлетворяет компульсивная мастурбация и какие фрустрации она компенсирует.

Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии

Выводы: мастурбация и здоровье

Мастурбация, хотя и окружена мифами, является естественной и здоровой практикой, поскольку при ней высвобождаются дофамин, окситоцин и эндорфины, оказывающие положительное воздействие на наш организм. Поэтому тем, кто задается вопросом о недостатках мастурбации, или, другими словами, о плюсах и минусах мастурбации, важно помнить, что научных доказательств этому не существует.о негативных последствиях мастурбации.

Мастурбация - это первый шаг к сексуальное самосознание Это способ раскрыть свои эмоции и сексуальные предпочтения.

Кроме того, он помогает расслабиться, снять стресс, вызывает ощущение благополучия благодаря всплеску гормонов, связанных с оргазмом... Так что, учитывая все преимущества, стоит развеять мифы и преодолеть табу, обусловившие сексуальную жизнь многих людей.