Вы калі-небудзь чулі страшныя гісторыі пра мастурбацыю? Гэта падобна на тое, што валасы вырастуць на вашых далонях, гэта прывядзе да бясплоддзя ці нават да слепаты... Усё яшчэ сёння сэксуальнасць моцна стыгматызавана сацыяльнымі думкамі, якія рэгулююць нашы адносіны з задавальненнем, і калі мы гаворым пра мастурбацыя гэта працягвае суправаджацца забабонамі, маральнымі, сацыяльнымі і рэлігійнымі асуджэннямі («мастурбацыя — грэх»).

Прыйшоў час зняць табу вакол самазадавальнення і іх міфаў, каб свабодна атрымліваць асалоду ад сэксуальнасцю. Мастурбаваць - гэта нармальна, і гэта здаровая і натуральная частка чалавечай сэксуальнасці .

Працягвайце чытаць, таму што ў гэтым артыкуле мы не толькі збіраемся развеяць міфы, але і даведацца пра перавагі мастурбацыі і даць іншую інфармацыю, якую вы, магчыма, не ведаеце. ‍

Што азначае аўтаэротызм?

Тэрмін быў папулярызаваў у канцы 19 стагоддзя брытанскі сексолаг Хэвлок Эліс, які вызначыў аўтаэротызм як «w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth»> Фатаграфія Марка Ламбарда (Unsplash)

‍ Ці добра мастурбаваць?

Нават у 21 стагоддзі ёсць людзі, якія задаюцца пытаннем, ці шкодна мастурбаваць. Мастурбацыя з'яўляецца здаровай і нармальнай рэччу . Гэта занятак, які не толькі дастаўляе задавальненне чалавеку, але таксама дапамагае яму адкрыць для сябе цела інавуковыя доказы негатыўных наступстваў мастурбацыі.

Мастурбацыя - гэта першы крок да сэксуальнага самапазнання , гэта спосаб выявіць свае эмоцыі і сэксуальныя перавагі.

Акрамя таго, ён дапамагае расслабіцца, здымае стрэс, выклікае пачуццё дабрабыту дзякуючы ўсплёску гармонаў, звязаных з аргазмам... Так што пры ўсіх перавагах варта адкінуць міфы і пераадолець табу што абодва абумоўлівалі сэксуальнае жыццё многіх людзей

У псіхалогіі мастурбацыя лічыцца актам сэксуальнай свабоды і самалюбства , а таксама спосабам паглыблення самапазнання і выяўлення

як уласнае цела працы: якія іх рытмы, пераважныя вобласці і тэхнікі і як адчуваць сябе камфортна з уласным целаскладам.

Аднак некаторыя фальшывыя міфы пра аўтаэратызм усё яшчэ шырока распаўсюджаны, што спрыяе захаванню памылак перакананняў і думаць пра пабочныя эфекты мастурбацыі.

Ёсць тыя, хто лічыць, што мастурбацыя няспелая і падлеткавая, тыя, хто баіцца, што яна можа паставіць пад пагрозу адносіны з партнёрам, тыя, хто лічыць гэта вычварным актам, тыя, хто саромеецца нават чуць пра гэта, ёсць гэта тыя, хто лічыць, што гэта ўплывае на страту сэксуальнага жадання, і тыя, хто вымушаны рабіць выгляд, што не так, баючыся быць асуджаным. Гэтыя і іншыя прычыны прымушаюць людзей пазбягаць мастурбацыі, калі гэта дзеянне здаровага аутоэротизма мае шмат пераваг

Вы шукаеце дапамогі? Ваш псіхолаг адным пстрычкай мышкі

Мужчынская і жаночая мастурбацыя

Нягледзячы на ​​страшныя гісторыі, звязаныя з мастурбацыяй, большасць таварыстваў былі ці з'яўляюцца больш дазволенымі ў дачыненні да мужчынскай мастурбацыі . Табу ёсцьбольш, калі гаворка ідзе пра жаночую мастурбацыю , і гэта тое, што гістарычна жаночае задавальненне падвяргалася цэнзуры і, такім чынам, ступень віны ў іх заўсёды была большай, чым у мужчын.

Згодна з даследаваннем Універсітэта Осла, апублікаваным у Архівах сэксуальных паводзін , мужчынская мастурбацыя мае іншую мэту, чым жаночая. У той час як для іх гэта кампенсуе недахоп сэксу , жаночая мастурбацыя дапаўняе адносіны . Даследаванне таксама прыходзіць да высновы, што гэта шырока распаўсюджаная практыка ў абодвух полаў , якая ўзмацняецца ў маладосці і зніжаецца ў сталасці.

‍ ‍Што адбываецца, калі вы мастурбуеце

Мастурбацыя - гэта здаровая практыка, падчас якой вызваляюцца так званыя "спісы">

‍ Перавагі мужчынскай мастурбацыі

Што дае мастурбацыя? Даследаванне эндакрынных эфектаў мужчынскай мастурбацыі паказала павелічэнне стэроідаў, такіх як прегненолон і тэстастэрон. Павышэнне пролактіна ў крыві адзначана і ў мужчын, таму ён лічыцца эндакрынным маркерам.сэксуальнага ўзбуджэння і аргазму.

Перавагі жаночай мастурбацыі

Наадварот, даследаванне, апублікаванае ў Psychosomatic Medicine , паказала, што мастурбацыя ў жанчын павышае ўзровень пролактіна, адрэналіну і норадреналіна ў плазме пасля аргазму пасля гэтага акту.

Перавагі мастурбацыі: 7 пераваг для фізічнага і псіхічнага здароўя

У гэтым пункце артыкула мы ўжо ясна паказалі, што звычка мастурбаваць здаровая, але вось некаторыя з пераваг мастурбацыі :

1. Мастурбацыя зніжае стрэс, трывогу і паляпшае настрой

Выкід эндарфінаў паляпшае настрой, змагаецца з дэпрэсіяй і здымае стрэс. Мастурбацыя ў жанчын можа палегчыць перадменструальныя сімптомы, менструальныя болі і галаўныя болі, а таксама палепшыць крывяны ціск і кровазварот.

2. Рак прастаты і мастурбацыя

Сярод карысці мастурбацыі было здагадка, што яна можа прадухіліць пачатак рака прастаты. Аднак дагэтуль недастаткова навуковых доказаў таго, што мастурбацыя карысная для прастаты і прадухіляе з'яўленне рака.

3. ‍ Мастурбацыя і менструальныя болі

Ужо ў 1966гМастэрс і Джонсан, піянеры ў вывучэнні сэксуальнасці чалавека, выявілі, што некаторыя жанчыны звярталіся да мастурбацыі ў пачатку менструацыі , каб палегчыць менструальны боль . Нават у нядаўнім апытанні 1900 амерыканскіх жанчын было ўстаноўлена, што 9% выкарыстоўвалі мастурбацыю для палягчэння дисменореи. Акрамя таго, мастурбацыя не выклікае зменаў у менструальным цыкле , як думаюць некаторыя людзі.

4. ‍ Мастурбацыя і сон

Многія мяркуюць, што сэксуальная актыўнасць выклікае сон (уключаючы мастурбацыю), і што гэты эфект больш выяўлены ў мужчын, чым у жанчын. Згодна з даследаваннем, апублікаваным у Biological Psychiatry , мастурбацыя (з або без аргазму) не спрыяе сну больш, чым чытанне часопіса на працягу 15 хвілін.

5. Мастурбацыя і сэкс з партнёрам

Мастурбацыя карысная для здароўя, таму гэта адна з практык, якая звычайна прызначаецца пацыентам, якія звяртаюцца да спецыяліста з нагоды сэксуальных праблем. Каб знайсці гармонію пары пад прасцінамі, неабходна добра ведаць сваё цела.

6. Лепш ведаць сваё цела

Мастурбацыя прымушае людзей лепш пазнаваць адзін аднаго, і гэта дае большую ўпэўненасць у тым, што ў іх эрагенныя кропкі і як іх стымуляваць. Так якМастурбацыя павышае ўзровень самапазнання і задавальнення, што дапамагае атрымліваць большае задавальненне ад сэксуальных партнёраў

7. Мастурбацыя і імунная сістэма

Мастурбацыя можа ўмацаваць імунную сістэму. Згодна з даследаваннем Універсітэцкай клінікі Эсэна ў Германіі, калі чалавек займаецца мастурбацыяй, узмацняецца цыркуляцыя лімфацытаў, тыпу лейкацытаў, і выпрацоўка цітокінаў, неабходных бялкоў для росту клетак крыві і імуннай сістэмы. У любым выпадку мастурбацыя не аслабляе і не зніжае абарону .

4 міфы пра мастурбацыю

Нават сёння існуе пэўнае табу на размовы пра мастурбацыю і мноства міфаў, гэта значыць нерэальныя гісторыі, якія перадаюцца ад аднаго чалавека да іншага і становяцца перакананнямі, не ведаючы, праўда гэта ці не. Знясіце іх, каб атрымаць асалоду ад цела ў адзіноце або ў кампаніі!

• Мастурбацыя прызначана для людзей без партнёра або сэксуальна незадаволеных

Для самазадавальнення , да Часта ён пазначаны як "спіс">

Часам лічыцца, што калі чалавек у пары мастурбуе гэта звязана з адсутнасцю жадання і цягі да партнёра па ложку, або з-за таго, што пасля гэтай практыкі вы не будзеце адчуваць жаданне займацца сэксам, але гэта не мае да гэтага ніякага дачынення. Змастурбацыя актывізуе эратызацыю , акрамя таго, гэта тое, што не трэба рабіць аднаму , гэта можна рабіць разам з партнёрам падчас палавога акту.

• Мастурбацыя выклікае бясплоддзе

Фертыльнасць залежыць не ад частаты сэксуальных адносін і мастурбацыі мужчыны, а ад якасці спермы, таму мастурбацыя не прывядзе да бясплоддзя.

• Мастурбацыя і тэстастэрон

У апошнія гады ў руху no fap шмат прыхільнікаў сярод моладзі. Яго паслядоўнікі не лічаць, што мастурбацыя - гэта дрэнна, але яны вераць, што спыненне мастурбацыі прыносіць такія перавагі, як , напрыклад, выпрацоўка большай колькасці тэстастэрону . Што ж, няма навуковых доказаў таго, што мастурбацыя зніжае ўзровень тэстастэрону, таму гэтыя два рэчы, здаецца, не звязаныя паміж сабой.

Мы маглі б працягваць пералік міфаў, напрыклад, што мастурбацыя ўплывае на рост цягліц або памяць; алапецыя і мастурбацыя не звязаныя; Мастурбацыя не ўплывае на зрок і не павялічвае пеніс, як сцвярджаюць некаторыя гарадскія легенды, а таксама мастурбацыя не ўплывае на вугры. ‍

Залежнасць ад мастурбацыі <5

Калі мастурбацыя з'яўляецца праблемай? Ці мае наступствы празмерная мастурбацыя? Многія людзі задаюць гэтыя і іншыя пытанні аб наступствы мастурбацыі : як часта мастурбаваць і ці варта хвалявацца, напрыклад, штодзённая мастурбацыя.

Калі справа даходзіць да аўтаэротыкі, частата вельмі суб'ектыўная , і ўсталяваць адзінае правіла таго, як часта добра мастурбаваць, няпроста.

Але як ведаеце, ці залежыце вы ад мастурбацыі?

Трэба пачынаць турбавацца і ісці да псіхолага пры празмернай мастурбацыі:

• Гэта становіцца залежнасцю або гіперсэксуальнасцю;
• Гэта становіцца навязлівай і неўтаймоўнай патрэбай, якой мы не можам супрацьстаяць;
• Гэта прымушае нас губляць кантроль над прыемнымі паводзінамі, якія мы выконваем, што выклікае пачуццё незадаволенасці і цяжкасці з кантролем імпульсаў
• Умешваецца ў грамадскае жыццё, ствараючы праблемы ў адносінах, на працы, у асабістых інтарэсах і прасторах, а ў некаторых выпадках нават у законе.

У гэтых выпадках мы можам гаварыць пра кампульсіўную мастурбацыю і неабходна звярнуцца па псіхалагічную дапамогу.

Кампульсіўная мастурбацыя

Хранічная мастурбацыя, выкліканая экстрэмальнай мастурбацыяй, закранае абодва полу, і часта пацярпелыя выкарыстоўваюць аўтаэротызм, каб справіцца з праблемамі, што прымушае чалавека бачыць у мастурбацыі выйсце , прытулак, у якімён можа трымаць усё пад кантролем.

Чалавек з кампульсіўнай мастурбацыяй апантаны ідэяй мастурбацыі, ён адчувае, што не можа абысціся без яе, і мастурбацыя займае значную частку штодзённай дзейнасці

Наступствамі прыхільнасці да мастурбацыі могуць быць:

• хранічная стомленасць;
• нізкая самаацэнка;
• засмучэнні сну;
• неспакой, сорам і смутак;
• сацыяльная ізаляцыя, адзінота.

Каб ведаць, як пераадолець прыхільнасць да мастурбацыі, пажадана звярніцеся да псіхолага , напрыклад, онлайн-псіхолагаў Buencoco, якія дапамогуць пацыенту знайсці найбольш карысныя стратэгіі замены гэтага эвакуацыйнага клапана чымсьці больш функцыянальным, каб пераадольваць праблемы і лепш кіраваць эмоцыямі, выяўляючы, якія патрэбы сустракаецца з навязлівай мастурбацыяй і якія расчараванні яна кампенсуе

Беражыце сваё эмацыянальнае самаадчуванне

Высновы: мастурбацыя і здароўе

Мастурбацыя, хоць і з'яўляецца практыкай, акружанай міфамі, натуральная і здаровая, бо яна вылучае дофамін, Аксытацын і эндарфіны, што станоўча ўплывае на наш арганізм . Такім чынам, для тых людзей, якія задаюцца пытаннем, якія недахопы мастурбацыі, або, іншымі словамі, якія плюсы і мінусы мастурбацыі, важна памятаць, што няма ніякіх доказаў