Ви коли-небудь чули страшні історії про мастурбацію? Мовляв, у вас виросте волосся на долонях, це призведе до безпліддя або навіть сліпоти... І досі сексуальність сильно стигматизована соціальними думками, які регулюють наше ставлення до задоволення, і якщо ми говоримо про мастурбація це досі супроводжується упередженнями, моральним, соціальним та релігійним осудом ("мастурбація - це гріх").

Настав час зруйнувати табу навколо самозадоволення та його міфів, щоб вільно насолоджуватися сексуальністю. Мастурбація - це нормальна, здорова і природна частина людської сексуальності. .

Читайте далі, адже в цій статті ми не тільки розвіємо міфи, але й дізнаємося про користь мастурбації та іншу інформацію, про яку ви, можливо, не знали. ‍

Що означає автоеротизм?

Термін був популяризований наприкінці 19 століття британським сексологом Хавелоком Еллісом, який визначив автоеротизм як "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Фото Марко Ломбардо (Unsplash)

‍ Чи мастурбація - це добре?

Навіть у 21 столітті все ще є люди, які задаються питанням, чи погано мастурбувати. Мастурбація - це здорово і нормально Це діяльність, яка не тільки приносить задоволення людини, але також і до людини, а також до її допомагає пізнати своє тіло і краще ним керувати. r, з особистої точки зору та точки зору стосунків.

Мастурбація в психології вважається актом сексуальної свободи та любові до себе. а також спосіб поглиблення самопізнання та відкриття

як працює власне тіло: які його ритми, улюблені зони та техніки, як почуватися комфортно з власною статурою.

Однак, все ще існують деякі широко розповсюджені хибні міфи про автоеротизм Справа в тому, що мастурбація є дуже поширеною практикою в багатьох країнах, що сприяє виникненню хибних уявлень і помилкових уявлень про побічні ефекти мастурбації.

Є ті, хто вважає мастурбацію незрілою та підлітковою, ті, хто боїться, що вона може поставити під загрозу їхні стосунки з партнером, ті, хто вважає її збоченим актом, ті, кому соромно навіть чути про неї, ті, хто вважає, що вона впливає на втрату сексуального потягу, і ті, хто змушений прикидатися, що не займається нею через страх бути засудженим. Ці та інші причини означають, що існуютьлюди, які уникають мастурбації, коли ця дія здорового аутоеротизму має багато переваг.

Шукаєте допомоги? Ваш психолог на відстані одного натискання кнопки

Чоловіча мастурбація та жіноча мастурбація

Незважаючи на темні історії, пов'язані з мастурбацією, більшість людей Суспільства були чи є більш поблажливими до чоловічої мастурбації. . Табу є більшим, коли мова йде про жіноча мастурбація Історично склалося так, що жіноче задоволення піддавалося цензурі, і тому ступінь провини для жінок завжди був більшим, ніж для чоловіків.

Згідно з дослідженням Університету Осло, опублікованим в журналі Архіви сексуальної поведінки , чоловіча мастурбація має іншу мету, ніж жіноча мастурбація. Тоді як для них жіноча мастурбація компенсує брак сексу , мастурбація жінки доповнює стосунки пари У дослідженні також зроблено висновок, що є поширеною практикою серед обох статей. яка посилюється в молодості і зменшується в зрілому віці.

‍ Що відбувається, коли ти мастурбуєш

Мастурбація - це здорова практика, під час якої вивільняється так званий "список";

‍ Переваги чоловічої мастурбації

Що виробляє мастурбація? Дослідження ендокринних ефектів чоловічої мастурбації показало збільшення рівня стероїдів, таких як прегненолон і тестостерон. У чоловіків також спостерігалося підвищення рівня пролактину в крові, який вважається ендокринним маркером сексуального збудження і оргазму.

Переваги жіночої мастурбації

На противагу цьому, дослідження, опубліковане в Психосоматична медицина виявили, що мастурбація у жінок призводить до підвищення рівня пролактину, адреналіну та норадреналіну в плазмі після оргазму після оргазму.

Користь мастурбації: 7 переваг для фізичного та психічного здоров'я

До цього моменту статті ми вже досить чітко з'ясували, що мастурбація - це здорова звичка, але ось кілька найпоширеніших переваги мастурбації :

1. Мастурбація зменшує стрес, тривогу та покращує настрій

Вивільнення ендорфінів покращує настрій, бореться з депресією і знімає стрес. Мастурбація у жінок може полегшити передменструальні симптоми, менструальний біль і головний біль, а також поліпшити кров'яний тиск і кровообіг.

2. Рак простати та мастурбація

Серед переваг мастурбації було припущення, що вона може запобігти розвитку раку простати. Однак досі недостатньо наукових доказів, щоб стверджувати, що мастурбація корисна для простати і запобігає розвитку раку.

3. ‍ Мастурбація та менструальний біль

Ще в 1966 році Мастерс і Джонсон, піонери у вивченні людської сексуальності, виявили, що деякі жінки вдаються до мастурбації на початку менструації. для полегшення менструального болю Навіть у нещодавньому опитуванні 1900 американок було виявлено, що 9 відсотків з них використовують мастурбацію для полегшення дисменореї. Крім того, мастурбація не викликає змін у менструальному циклі як дехто думає.

4. ‍ Мастурбація та сон

Багато хто вважає, що сексуальна активність сприяє сну (включаючи мастурбацію), і що цей ефект більш виражений у чоловіків, ніж у жінок. Згідно з дослідженням, опублікованим в Біологічна психіатрія мастурбація (з оргазмом або без нього) сприяє засинанню не більше, ніж читання журналу протягом 15 хвилин.

5. Мастурбація та партнерський секс

Мастурбація корисна для здоров'я, саме тому вона є однією з практик, які часто прописують пацієнтам, що звертаються до фахівця з приводу сексуальних труднощів. Для того, щоб знайти гармонію з партнером під простирадлом, необхідно добре знати власне тіло.

6. Поглиблення знань про власне тіло

Мастурбація допомагає людям краще пізнати себе, а це означає більшу впевненість у тому, які у них ерогенні точки і як їх стимулювати. Оскільки мастурбація підвищує рівень самопізнання і задоволення, вона допомагає отримувати більше задоволення від сексуальних партнерів.

7. Мастурбація та імунна система

Мастурбація може зміцнювати імунну систему. Згідно з дослідженням Університетської лікарні Ессена в Німеччині, мастурбація збільшує циркуляцію лімфоцитів, типу білих кров'яних тілець, і вироблення цитокінів, білків, необхідних для росту клітин крові та імунних клітин. У будь-якому випадку, можливо, що мастурбація зміцнює імунну систему, мастурбація не послаблює і не знижує захист .

4 міфи про мастурбацію

Навіть сьогодні все ще існує певне табу на розмови про мастурбацію та багато міфів, тобто нереальних історій, які передаються від однієї людини до іншої і стають переконаннями, не знаючи, правдиві вони чи ні. Розвійте їх, щоб насолоджуватися своїм тілом наодинці або в компанії!

• Мастурбація призначена для самотніх або сексуально незадоволених людей.

Самозадоволення часто називають "списком";

Іноді вважають, що якщо партнер мастурбує, то це через відсутність бажання і потягу до партнера в ліжку, або що після такої практики він не буде відчувати бажання займатися сексом, але це не має з цим нічого спільного. Мастурбація активізує еротизацію Більше того, це те, що не обов'язково робити самотужки. можна робити разом з партнером під час статевого акту.

• Мастурбація спричиняє безпліддя

Фертильність залежить не від того, як часто чоловік займається сексом і мастурбує, а від якості його сперми, тому мастурбація не спричиняє безпліддя.

• Мастурбація і тестостерон

Останніми роками в Україні спостерігається тенденція до зростання відсутність фап-руху Її послідовники не вважають, що мастурбація - це погано, але вони вважають, що це добре, особливо серед молоді. вважають, що припинення мастурбації має такі переваги, як наприклад, виробляти більше тестостерону Що ж, Немає наукових доказів того, що мастурбація знижує рівень тестостерону, тому ці два явища не пов'язані між собою.

Ми могли б продовжувати перераховувати міфи, наприклад, про те, що мастурбація впливає на ріст м'язів або пам'ять; що облисіння і мастурбація не пов'язані між собою; що мастурбація не впливає на зір і не збільшує пеніс, як стверджують деякі міські легенди; що мастурбація не впливає на прищі. ‍

Мастурбаційна залежність

Коли мастурбація є проблемою? Чи є наслідки надмірної мастурбації? Багато людей задають ці та інші питання про наслідки мастурбації як часто мастурбувати і чи варто хвилюватися, наприклад, якщо ви мастурбуєте щодня.

Коли йдеться про автоеротизм частота дуже суб'єктивна і встановити єдине правило щодо того, як часто корисно мастурбувати, непросто.

Але як дізнатися, чи є у вас залежність від мастурбації?

Нам потрібно почати турбуватися і похід до психолога при надмірній мастурбації:

• Це стає залежністю або гіперсексуальністю;
• Це стає нав'язливою і нестримною потребою, якій ми не можемо протистояти;
• Це призводить до того, що ми втрачаємо контроль над приємною поведінкою, в якій беремо участь, що призводить до почуття незадоволеності і труднощів у контролі над імпульсом;
• Вона втручається в суспільне життя, створюючи проблеми у стосунках, на роботі, в особистих інтересах і просторах, а в деяких випадках навіть із законом.

У таких випадках мова може йти про компульсивна мастурбація і слід звернутися за психологічною допомогою.

Компульсивна мастурбація

Хронічна мастурбація, спричинена екстремальною мастурбацією, вражає обидві статі, і часто постраждалі використовують аутоеротизм, щоб впоратися з проблемами, що призводить до того, що людина розглядаючи мастурбацію як віддушину притулок, в якому він може тримати все під контролем.

Людина з компульсивною мастурбацією - це одержимий ідеєю мастурбації, він відчуває, що не може без неї обійтися, і мастурбація займає значну частину його повсякденної діяльності.

У "The наслідки мастурбаційної залежності може бути:

• хронічна втома;
• низька самооцінка;
• розлади сну;
• тривога, сором і смуток;
• соціальна ізоляція, самотність.

Щоб знати, як подолати мастурбаційну залежність, бажано звернутися до психолога Онлайн-психологи Buencoco допоможуть пацієнту знайти найбільш корисні стратегії, щоб замінити цей випускний клапан на щось більш функціональне, подолати проблеми і краще керувати емоціями, з'ясувавши, які потреби компульсивна мастурбація задовольняє і які фрустрації вона компенсує.

Подбайте про своє емоційне благополуччя

Висновки: Мастурбація і здоров'я

Мастурбація, хоч і є практикою, оточеною міфами, є природною і здоровою, оскільки вона вивільняє дофамін, окситоцин і ендорфіни, що позитивно впливає на наш організм. Тому для тих людей, які задаються питанням про шкоду мастурбації, або, іншими словами, про плюси і мінуси мастурбації, важливо пам'ятати, що ніяких наукових доказів цьому не існує.про негативні наслідки мастурбації.

Мастурбація - це перший крок до сексуальна самосвідомість Це спосіб розкрити наші емоції та сексуальні вподобання.

Крім того, він допомагає розслабитися, зняти стрес, провокує відчуття благополуччя через сплеск гормонів, пов'язаних з оргазмом... Тож при всіх перевагах варто розвіяти міфи і подолати табу, які зумовили сексуальне життя багатьох людей.