مەزمۇن جەدۋىلى
مەستخۇشلۇق توغرىسىدىكى قورقۇنچلۇق ھېكايىلەرنى ئاڭلاپ باققانمۇ؟ بۇ خۇددى قولىڭىزنىڭ ئالقىنىدا ئۆسكەنگە ئوخشاش ، ئۇ سىزنىڭ تۇغماسلىقنى ، ھەتتا قارىغۇلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ... شۇنداقتىمۇ بۈگۈنكى كۈندە جىنسىي مۇناسىۋەت خۇشاللىق بىلەن مۇناسىۋىتىمىزنى تەڭشەيدىغان ئىجتىمائىي پىكىرلەر تەرىپىدىن كەمسىتىلىدۇ. مەستخۇشلۇق بۇ داۋاملىق بىر تەرەپلىمە قاراش ، ئەخلاق ، ئىجتىمائىي ۋە دىنىي ئەيىبلەشلەر بىلەن بىللە كېلىدۇ («مەستخۇشلۇق گۇناھ»). ئۆز-ئۆزىگە ھۇزۇرلىنىش ۋە ئۇلارنىڭ ئەپسانىلىرى ئەتراپىدا جىنسىي تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىش. ھەزىم قىلىش نورمال ئىش ، ئۇ ئىنسانلارنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىنىڭ ساغلام ۋە تەبىئىي بىر قىسمى . مەستخۇشلۇقنىڭ پايدىسىنى ئۆگىنىۋېلىڭ ۋە بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن بولغان باشقا ئۇچۇرلارنى بېرىڭ.
ئاپتوماتىك ھەيدەش دېگەن نېمە؟
بۇ ئاتالغۇ 19-ئەسىرنىڭ ئاخىرىدا جىنسىيشۇناس ئەنگىلىيەلىك خاۋلوك ئېلىس تەرىپىدىن ئومۇملاشقان ، ئۇ ئاپتوماتىك ھەيدەشنى «w-richtext-fig-type-image w-richtext-align-fullwidth» دەپ ئېنىقلىما بەرگەن & gt; 
ماركو لومباردونىڭ سۈرىتى (Unsplash)
ھەزىم قىلىش ياخشىمۇ؟ مەستخۇشلۇق ساغلام ۋە نورمال . بۇ پائالىيەت ئادەمنى خۇشاللىق بىلەن تەمىنلەپلا قالماستىن ، يەنە ئۇلارنىڭ جەسەتنى بايقىشىغا ياردەم بېرىدۇ.مەستخۇشلۇقنىڭ پاسسىپ تەسىرىگە ئائىت ئىلمىي پاكىتلار.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ بوشاشتۇرۇش ، بېسىمنى يەڭگىللىتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، ئورگانىزىم بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھورموننىڭ كۆپىيىشى سەۋەبىدىن بەخت تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ ... شۇڭا بارلىق پايدىلىرى بىلەن ئەپسانىلەرنى چەكلەش ۋە چەكلەشنى يېڭىشكە ئەرزىيدۇ. ھەر ئىككىسى نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىنى شەرت قىلغان.
ئۇنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلالايدىغانr ، شەخسىي ۋە مۇناسىۋەت نۇقتىسىدىن.پىسخولوگىيەدە ، مەستخۇشلۇق جىنسىي ئەركىنلىك ۋە ئۆزىنى سۆيۈش ھەرىكىتى دەپ قارىلىدۇ ، شۇنداقلا ئۆزىنى بىلىشنى چوڭقۇرلاشتۇرۇش ۋە
ئادەمنىڭ بەدىنىنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى بايقاشنىڭ يولى دەپ قارىلىدۇ. ئەسەرلىرى: ئۇلارنىڭ رېتىمى ، ئەۋزەل رايونلىرى ۋە تېخنىكىسى نېمە ۋە ئۆزىنىڭ فىزىكىسى بىلەن قانداق راھەت ھېس قىلىش كېرەك. ھەمدە مەستخۇشنىڭ ئەكىس تەسىرى ھەققىدە ئويلىنىش.
> جىنسىي ھەۋەسنىڭ يوقىلىشىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان ۋە ھۆكۈم قىلىنىشتىن قورقماي ياسىنىشقا مەجبۇرلانغانلاردۇر. ساغلام ۋە ئاپتوماتىك ھەرىكەتنىڭ بۇ پايدىسى كۆپ بولغاندا ، بۇ ۋە باشقا سەۋەبلەر كىشىلەرنى مەستخۇشلۇقتىن ساقلايدۇ.ياردەم ئىزدەۋاتامسىز؟ پىسخولوگىڭىز چاشقىنەكنى چەككەندە
سوئال سوراشنى ئېلىپ بېرىڭئەرلەرنى مەستخۇش قىلىش ۋە ئاياللارنى مەستخۇش قىلىش ئەرلەرنىڭ مەستخۇشلۇقى بىلەن تېخىمۇ رۇخسەت قىلىنغان ياكى بار ، . چەكلەنگەن ئاياللارنى مەستخۇش قىلىش ھەققىدە پاراڭلاشقاندا تېخىمۇ چوڭ ، ئۇ بولسىمۇ تارىختىكى ئاياللارنىڭ خۇشاللىقى تەكشۈرۈلگەن ، شۇڭلاشقا ، ئۇلاردا گۇناھ دەرىجىسى ئەرلەرگە قارىغاندا ئەزەلدىن چوڭ بولغان.
ئوسلو ئۇنۋېرسىتىتىنىڭ جىنسىي ھەرىكەت ئارخىپى دا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتىغا قارىغاندا ، ئەرلەرنى مەستخۇش قىلىش ئاياللارنىڭ مەستخۇشلۇقىغا ئوخشىمايدىغان مەقسىتى بار. ئۇلارغا نىسبەتەن جىنسىي مۇناسىۋەتنىڭ كەملىكىنى تولۇقلايدۇ ، ئاياللارنىڭ مەستلىكى مۇناسىۋەتنى تولۇقلايدۇ. تەتقىقاتتا يەنە مۇنداق يەكۈن چىقىرىلدى: ھەر ئىككى جىنسدا كەڭ تارقالغان ئادەت بولۇپ ، ئۇ ياشلاردا كۈچىيىدۇ ۋە پىشىپ يېتىلىدۇ.
<
مەستخۇشلۇق ساغلام ئادەت بولۇپ ، بۇ جەرياندا ئاتالمىش «تىزىملىك» ئېلان قىلىنىدۇ & gt;
Dainis Graveris (Unsplash) تارتقان سۈرەت ماقالىدىكى بۇ نۇقتىدا بىز ئاللىقاچان ھەزىم قىلىش ئادىتىنىڭ ساغلام ئىكەنلىكىنى خېلى ئېنىق ئوتتۇرىغا قويدۇق ، ئەمما بۇ يەردە مەستخۇشنىڭ ئەۋزەللىكى : - ھەزىم قىلىش بېسىمنى ، تەشۋىشنى پەسەيتىدۇ ۋە كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ
ئاندورفىننىڭ قويۇپ بېرىلىشى كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ ، چۈشكۈنلۈككە قارشى تۇرىدۇ ۋە بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ. ئاياللاردىكى مەزى بېزى ياللۇغى ھەيز كېسىلىش ئالامەتلىرى ، ھەيز ئاغرىش ۋە باش ئاغرىشنى پەسەيتىپ ، قان بېسىم ۋە قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ.
- مەزى بېزى راكى ۋە مەزى بېزى ياللۇغى مەستخۇشلۇقنىڭ پايدىسى مەزى بېزى راكىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ دەپ پەرەز قىلىنغان. قانداقلا بولمىسۇن ، يەنىلا مەستخۇشنىڭ مەزى بېزىگە پايدىلىق ئىكەنلىكى ۋە راكنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان يېتەرلىك ئىلمىي پاكىت يوق. >
1966-يىلى ئاللىبۇرۇنماستېر ۋە جونسون ئىنسانلارنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىنى تەتقىق قىلىشتىكى باشلامچىلار ، بەزى ئاياللارنىڭ ھەيزنىڭ بېشىدا ھەيز ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن مەستخورلۇق قىلغانلىقىنى بايقىغان. ھەتتا 1900 ئامېرىكىلىق ئايال ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان ئەڭ يېڭى تەكشۈرۈشتە ،% 9 كىشىنىڭ ھەزىم قىلىش ئارقىلىق ھەزىم قىلىش ياخشى بولمايدىغانلىقىنى بايقىغان. ئۇندىن باشقا ، بەزى كىشىلەر ئويلىغاندەك ، ھەزىم قىلىش ھەيز دەۋرىدە ئۆزگىرىش پەيدا قىلمايدۇ.
- > نۇرغۇن كىشىلەر جىنسىي پائالىيەت ئۇيقۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ (مەستخورلۇقنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ، ھەمدە بۇ ئۈنۈم ئەرلەردە ئاياللارغا قارىغاندا كۆرۈنەرلىك بولىدۇ ، دەپ قارايدۇ. بىئولوگىيىلىك روھىي كېسەللىكلەر دە ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتقا قارىغاندا ، مەستخۇشلۇق (ئورگانىزىم بىلەن ياكى بولمىسا) ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرمەيدۇ ، ژۇرنالنى 15 مىنۇت ئوقۇشتىن باشقا.
- مەستخۇشلۇق ۋە ھەمراھى بىلەن جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش
- ئۆز بەدىنىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى بىلىش
- مەستخۇشلۇق ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى
- ئەگەر ھەمراھىڭىز بولسا ،
- ھەزىم قىلىش تۇغماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
مەستخۇشلۇق سالامەتلىككە پايدىلىق ، شۇڭلاشقا ئۇ ئادەتتە جىنسىي قىيىنچىلىق سەۋەبىدىن مۇتەخەسسىسكە بارىدىغان بىمارلارغا بۇيرۇلغان ئادەتلەرنىڭ بىرى. ۋاراق ئاستىدىكى ئەر-ئايالنىڭ ئىناقلىقىنى تېپىش ئۈچۈن ، ئۆز بەدىنىڭىزنى ياخشى بىلىش كېرەك.
مەستخۇش قىلىش كىشىلەرنى بىر-بىرىنى تېخىمۇ تونۇتىدۇ ۋە بۇ ئۇلارنىڭ ئېروگېنلىق نۇقتىلىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ۋە ئۇلارنى قانداق قوزغىتىشنىڭ تېخىمۇ ئېنىقلىقىغا ئايلىنىدۇ. دىن باشلاپمەستخۇشلۇق ئۆزىنى بىلىش ۋە ھۇزۇرلىنىش دەرىجىسىنى ئۆستۈرىدۇ ، بۇ جىنسىي ھەمراھى بىلەن تېخىمۇ كۆپ ھۇزۇرلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ.
يەن كرۇكوف (Pexels) تارتقان سۈرەت يەنى ئۇلارنىڭ راست ياكى ئەمەسلىكىنى بىلمەي تۇرۇپ ، بىر ئادەمدىن يەنە بىر ئادەمگە يەتكۈزۈلۈپ ، ئېتىقادقا ئايلىنىدىغان ھەقىقىي بولمىغان ھېكايىلەر. ئۇلارنى يالغۇز ياكى شىركەتتە بەھىرلىنىش ئۈچۈن چۈشۈرۈڭ! ، ھەمىشە ، ئۇنىڭغا «تىزىملىك» دەپ يېزىلغان & gt; بەزىدە ھەشەمەتچىلىك قىلماسلىقىڭىز كېرەك ، بەزىدە ، ئەگەر بىر جۈپ ئەر-ئايال ھەزىم قىلسا ، ئۇ سىزنىڭ كارىۋات ھەمراھىڭىزغا بولغان ئارزۇ ۋە جەلپ قىلىش كۈچىنىڭ كەملىكىدىن ، ياكى بۇ ئەمەلىيەتتىن كېيىن جىنسىي مۇناسىۋەتنى ھېس قىلمايسىز ، ئەمما ئۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋىتى يوق. بىلەنمەستخۇشلۇق ئېروتىكلىشىشنى قوزغىتىدۇ ، بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يالغۇز قىلىشقا تېگىشلىك ئىش ئەمەس ، جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە قىلغىلى بولىدۇ.
تۇغۇش ئەرنىڭ جىنسىي مۇناسىۋەت ۋە ھەزىم قىلىش قېتىم سانىغا باغلىق ئەمەس ، بەلكى ئىسپېرمىنىڭ سۈپىتىگە باغلىق ، شۇڭا ئۇۋۇلاش تۇغماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ.
ئۇنىڭ ئەگەشكۈچىلىرى مەستخۇشلۇقنى ناچار دەپ قارىمايدۇ ، ئەمما ئۇلار ھەزىم قىلىشنى توختىتىشنىڭ غا ئوخشاش پايدىسى بار دەپ قارايدۇ ، مەسىلەن ، تېخىمۇ كۆپ تېستوستېرون ھاسىل قىلىش . ياخشى ، مەستخۇشنىڭ تېستوستېروننى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى توغرىسىدا ھېچقانداق ئىلمىي پاكىت يوق ، شۇڭا بۇ ئىككىسى مۇناسىۋەتسىزدەك قىلىدۇ. ئىشتىھا تۇتۇلۇش ۋە مەستخۇشلۇقنىڭ مۇناسىۋىتى يوق مەستخۇشلۇق بەزى شەھەر رىۋايەتلىرىدە بولغىنىدەك كۆرۈش قۇۋۋىتىگە تەسىر قىلمايدۇ ياكى زەكەرنى چوڭايتمايدۇ ، شۇنداقلا مەستخۇشلۇق دانىخورەككە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. مەستخورلۇققا خۇمار بولۇش ھەزىم قىلىش قاچان مەسىلە بولىدۇ؟ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئۇۋۇلاشنىڭ ئاقىۋىتى بارمۇ؟مەستخۇشنىڭ تەسىرى : قانچە قېتىم ھەزىم قىلىش ۋە مەسىلەن ، ھەر كۈنى ئۇۋۇلاش كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان ئىشمۇ.
ئاپتوماتىك ھەيدەش مەسىلىسىگە كەلسەك ، چاستوتىسى ناھايىتى سۇبيېكتىپ ، ھەمدە ھەزىم قىلىشنىڭ قانچىلىك ياخشى ئىكەنلىكى توغرىسىدا بىرلا قائىدە تۈزۈش ئاسان ئەمەس.
ئەمما قانداق؟ ئۆزىڭىزنىڭ مەستخۇشلۇققا خۇمار بولۇپ قالغانلىقىڭىزنى بىلەمسىز؟
ھەددىدىن زىيادە مەستخۇش بولغاندا ، بىز ئەنسىرەشنى باشلىشىمىز ۋە پىسخولوگنىڭ يېنىغا بېرىشىمىز كېرەك: ئۇ خۇمار ياكى زىيادە جىنىسلىق بولۇپ قالىدۇ ؛
- ئۇ بىز قارشى تۇرالمايدىغان مەجبۇرىي ۋە ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان ئېھتىياجغا ئايلىنىدۇ ؛
- ئۇ بىزنىڭ قىلغان خۇشاللىنارلىق ھەرىكەتلىرىمىزنى كونترول قىلىشىمىزنى يوقىتىپ ، نارازى بولۇش ھېسسىياتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە ئىمپۇلسنى كونترول قىلىش تەس.
- ئۇيقۇ توسالغۇسى ؛
- تەشۋىش ، نومۇس ۋە قايغۇ ؛
- ئىجتىمائىي يەكلىنىش ، يالغۇزلۇق. بۇئېنكوكو تور پىسخولوگلىرىغا ئوخشاش بىر پىسخولوگقا بېرىڭ ، ئۇلار بىمارنىڭ بۇ قېچىش كلاپانىنى تېخىمۇ ئىقتىدارلىق نەرسىگە ئالماشتۇرۇش ، مەسىلىلەرنى يېڭىش ۋە ھېسسىياتنى تېخىمۇ ياخشى باشقۇرۇش ، ئېھتىياجنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بايقاشقا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ پايدىلىق ئىستراتېگىيىلەرنى تېپىشىغا ياردەم بېرىدۇ. مەجبۇرىي مەستخۇشلۇق ۋە ئۇنىڭ قانداق ئۈمىدسىزلىكلەرنى تولۇقلايدىغانلىقىغا دۇچ كەلدى.
بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، بىز مەجبۇرىي مەستخۇشلۇق ھەققىدە سۆزلىشىمىز مۇمكىن ، پىسخىكا جەھەتتىن ياردەم تەلەپ قىلىش كېرەك.
مەجبۇرىي مەستخۇشلۇق
ھەددىدىن زىيادە مەستخۇشلۇق كەلتۈرۈپ چىقارغان سوزۇلما خاراكتېرلىك مەستخۇشلۇق ھەر ئىككى جىنسقا تەسىر كۆرسىتىدۇ ، دائىم تەسىرگە ئۇچرىغانلار ئاپتوماتىك ھەيدەش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىپ مەسىلىلەرگە تاقابىل تۇرىدۇ ، بۇ شەخسنى مەستخۇشلۇقنى چىقىش يولى دەپ قارايدۇ ، بۇ پاناھلىنىش ئورنىئۇ ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالايدۇ. كۈندىلىك پائالىيەتلەر.
ھېسسىيات جەھەتتىكى ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈڭ
خۇلاسە: مەستخۇشلۇق ۋە ساغلاملىق
مەستخۇش گەرچە ئەپسانىلەر بىلەن قورشالغان ئادەت بولسىمۇ ، ئەمما تەبىئىي ۋە ساغلام ، چۈنكى ئۇ دوپامىن ، ئوكسىدسىن ۋە ئاندورفىننى قويۇپ بېرىدۇ ، بۇ بەدىنىمىزگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. . شۇڭلاشقا ، ئۇۋۇلاشنىڭ قانداق كەمچىلىكى بار ، ياكى باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇۋۇلاشنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى ۋە پايدىسىز تەرەپلىرى نېمە دەپ ئويلاۋاتقان كىشىلەر ئۈچۈن ، ھېچقانداق پاكىت يوقلىقىنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك.
