Skozi življenje razvijamo samospoštovanje, od otroštva naprej, in glede na naše izkušnje in rast se to oblikuje in spreminja. Lahko bi rekli, da samospoštovanje ni povsem "stabilno", saj bodo z leti nastopila obdobja, ko bomo imeli lahko višje ali nižje samospoštovanje. V današnjem članku govorimo o samospoštovanju naših otrok. nizko samospoštovanje, njegovi vzroki, posledice in sredstva. .

Kot smo rekli, samospoštovanje se začne v odnosu in prvih izmenjavah v otroštvu z vzgojitelji. Tako imenovani "seznam" izkušenj>

Ljudje so odnosna bitja in za življenje potrebujejo socialne odnose, pozitivne in pristne vezi, kot so prijateljske in družinske, ki prispevajo k občutku, da so cenjeni, spoštovani in ljubljeni.

Dejansko sta potreba po spoštovanju in naklonjenosti med glavnimi človekovimi potrebami in ju skupaj s potrebo po samouresničitvi in pripadnosti najdemo v Maslowovi piramidi. Spoštovanje s strani drugih in pozitivno mnenje o lastnih značilnostih krepita človekov občutek sebe, njegovo Identiteto. Kaj se zgodi, ko teh elementov ni, ko se počutite "nimam tega", ko se počutite "nimam tega"?prijatelji" in se ne počutite cenjene?

Nizko samospoštovanje: vzroki

Zakaj ima oseba nizko samospoštovanje? Spletna stran vzroki za nizko samospoštovanje vključujejo vse tiste izkušnje, ki prispevajo k oblikovanju mnenja, ki ga imamo o sebi, in med katerimi lahko najdemo:

• starši so bili pod stresom, nesrečni in še posebej strogi ali kritični.
• travma iz otroštva, zaradi katere je oseba občutila sram.
• fizična in psihična zloraba.
• trpinčenje ali zaničevanje v šoli ali v drugih okoljih v zvezi z lastno postavo, kar lahko sproži mehanizem nizkega samospoštovanja zaradi lastnega telesa (sramotenje telesa).
• čustvene težave (ki lahko povzročijo nizko samopodobo v ljubezni).
• pripadnost etnični ali kulturni manjšini ali družbeni skupini, ki je izpostavljena predsodkom.
• negativne izkušnje v odrasli dobi, na primer težave na delovnem mestu, kot so zasmehovanje ali ustrahovanje.
• trpljenje za kronično boleznijo, ki izkrivlja samopodobo in telesno podobo.

Psiholog vam pomaga najti orodja za boljše obvladovanje vsakdanjega življenja.

Simptomi nizkega samospoštovanja

Kot smo videli, je pomen besede samozavest nizko Mnogi ljudje se izogibajo aktivnim stikom z drugimi, ker vsak poskus zbliževanja, ki se izjalovi, pripisujejo zunanjim dejavnikom, na katere je težko vplivati: njihovim lokus nadzora je obrnjen navzven.

Nizka samopodoba ima tako psihološke kot fizične simptome. Tisti, ki mislijo, da "seznam">

Nizko samospoštovanje: kakšne so posledice?

Zaradi nizkega samospoštovanja se lahko ljudje izolirajo in se izogibajo negotovim situacijam, v katerih bi se morali izpostaviti drugim, da bi se "vpisali na seznam";

Nizko samospoštovanje in odnosi

Nizko samospoštovanje ima fizične in psihološke posledice. v odnosih z drugimi na številnih področjih življenja.

• Otroci z nizkim samospoštovanjem Nizko samospoštovanje pri otrocih ima posledice, ki vplivajo na podobo, ki si jo ustvarjajo o sebi. V nekaterih primerih otrok zavzame agresiven in oblasten odnos, da bi prikril te težave, kar lahko privede do ustrahovanja.
• Nizko samospoštovanje v mladostništvu Nizko samospoštovanje: Da bi nadomestili občutek nezadostnosti ali manjvrednosti, ki se pojavi zaradi soočanja z drugimi, se mladostniki z nizkim samospoštovanjem včasih odločijo za vedenje, ki lahko vodi v motnje hranjenja ali odvisnosti, zanemarjajo svoj šolski uspeh in se izolirajo od vrstnikov.
• Baja samospoštovanje in odnosi : negotovost v ljubezni in nizko samospoštovanje lahko privedeta do nadzornega vedenja do partnerjev, ljubosumja, strahu pred izdajo in strahu pred zapustitvijo. nizko samospoštovanje zaradi neuslišane ljubezni lahko privede do močnih občutkov lastne vrednosti, povezanih z neuslišano ljubeznijo, zaradi česar sta negotovost in nizko samospoštovanje glavna elementa v odnosu med ljudmi.z drugimi.
• Nizko samospoštovanje in spolnost Ljudje z nizkim samospoštovanjem so nagnjeni k temu, da doživljajo intimnost z malo spontanosti, morda zaradi povezave med nizkim samospoštovanjem in telesnim videzom, kar jim preprečuje, da bi živeli mirno spolno življenje.
• Nizka samopodoba in homoseksualnost spolne usmerjenosti lahko sprožijo tudi misli o samovrednotenju, nizki samopodobi in negotovosti, ki jih pogosto sproži način razlage sodb drugih. V nekaterih primerih so lahko vzroki za nizko samopodobo povezani z internalizirano homofobijo, tj. tistimi negativnimi občutki, ki nastanejo zaradi internalizacije predsodkov drugih.družbe proti homoseksualnosti ali transseksualnosti (v teh primerih govorimo o transfobiji).
• Nizka samozavest na delovnem mestu V tem primeru lahko težave v odnosih, ki jih povzroča nizko samospoštovanje, povzročijo pomanjkanje proaktivnosti in samozavesti ter konflikte s sodelavci in nadrejenimi.

Soledad

Mehanizmi, ki jih sproži nizko samospoštovanje (nevera vase in prepričanje, da je človek neuspešen), lahko vodijo v začaran krog (primer je sindrom Kasandra), ki vodi v izolacijo. Pomanjkanje odnosov pa vodi v žalost in osamljenost ter s tem v ponovno zmanjšanje samospoštovanja.

Osamljenost je človeško stanje, včasih koristno in nujno, brez katerega ne bi mogli spoznati in razumeti samih sebe. Omogoča nam, da pridemo v stik s seboj in, kot pravi psiholog Erich Fromm, da smo v stiku s seboj:

"Paradoksalno je sposobnost biti sam prvi pogoj za sposobnost ljubiti."

Lahko pa povzroči tudi nelagodje in reaktivno depresijo, ko postane običajno stanje "nepovezanosti" z drugimi.

nizko samospoštovanje, depresija in tesnoba.

Občutki osamljenosti in nizke samopodobe so pogosto glavni pokazatelji psihološke stiske. Osnovni opozorilni znaki, na primer:

• depresija;
• distimijo;
• anksioznost in težave v odnosih, kot sta izolacija in socialna fobija.

Perfekcionizem, težave s samospoštovanjem in socialna tesnoba, pa tudi stiske in osamljenost se zdijo zelo prisotni v sodobni družbi, ki pogosto vsiljuje standarde uspešnosti ali estetske standarde, katerih žrtve postanejo nekateri ljudje.

Spletna stran razmerje med . pomanjkanje samospoštovanja. in depresija pa tudi med tesnobo in nizko samopodobo sta v študiji raziskovala Julia Sowislo in Ulrich Orth, ki navajata:

"w-embed">

Skrb za vas je dejanje ljubezni

Nizka samopodoba in psihologija: izhod iz začaranega kroga

Ali je mogoče nizko samopodobo zdraviti s posebnimi metodami zdravljenja? Univerzalnega recepta za premagovanje nizke samopodobe ni, saj, kot smo videli, ima vsak človek težave s samopodobo v različnih odtenkih.

Zanimiv pregled mehanizmov samospoštovanja je podala Maria Miceli v eni od svojih knjig o samospoštovanju:

"Spoznavanje in razumevanje sebe in drugih je prav tako bistven pogoj za učenje boljšega življenja."

Toda kako "razumeti sebe"? Včasih ljudje mislijo, da je prošnja za pomoč šibka, v resnici pa je oseba, ki prosi za pomoč, pogumna, saj se je sposobna vprašati o sebi in prepoznati, da določeno vedenje ali dejanja niso tako funkcionalna za njeno dobro počutje. To je pomembno:

• Zavedajte se, da ste v tej dinamiki, in je ne podcenjujte (kar je ključno tudi za razumevanje, kako se rešiti iz depresije).
• Vključite se in razmišljajte o novih možnostih za ukrepanje.
• Poiščite pomoč, tudi pri strokovnjaku, da bi na primer izvedeli, kako izboljšati samospoštovanje in premagati tesnobo ali prekiniti povezavo med nizkim samospoštovanjem in depresijo.

Kako se spopasti z nizko samopodobo: psihološka terapija

Začetek terapije, na primer pri spletnem psihologu, je lahko najboljši način, da začnete skrbeti zase, spremenite situacijo, pridobite novo zavest in izboljšate samozavest.

Ta pot omogoča:

• Odrekanje težnji po popolnosti Pomembno je, da si prizadevamo za samostojnost, da si postavimo cilje, ki niso prezahtevni ali nerealni in jih verjetno ne bomo dosegli, ter da se zavedamo svojih omejitev in zmožnosti.
• Dajte si dovoljenje, da se motite Naučimo se napake ocenjevati kot znosne, dopustne, normalne, človeške. To nam lahko omogoči, da si napake odpustimo in se tako osvobodimo pasti strahu.
• Prepoznati, sprejeti in se naučiti obvladovati strah pred družbeno neodobravanjem.
• Ohranjanje občutka samozavesti kljub neuspehom Cilj projekta je ozavestiti, da se lahko samospoštovanje, dojemanje samega sebe, spreminja, saj nanj nenehno vplivajo številne spremenljivke, s katerimi se srečujemo skozi življenje.
• Učenje nagrajevanja ob napredku pri doseganju cilja: to pomaga prepoznati lastno vrednost, se nagraditi za vložen trud in poveča verjetnost, da bomo v prihodnosti ponovili trud, kar poveča motivacijo.