私たちは子供の頃から自尊心を育み、その経験や成長に応じて、自尊心を形成し、修正していく。 自尊心は完全に「安定」しているわけではない、とも言える。 今日の記事では、子供の自尊心について話す。 自己評価の低さ、その原因、結果、改善策 .

言ったとおりだ、 自尊心は、幼少期の養育者との関係や最初の交流から始まる。 いわゆる "リスト "と呼ばれるものである；

人間は関係的な存在であり、生きていくためには社会的な関係、友情や家族のような肯定的で本物の絆を築く必要がある。

実際、尊敬と愛情の欲求は人間の主要な欲求のひとつであり、自己実現と所属の欲求とともにマズローのピラミッドに見られる。 他者からの尊敬と自分の個性に対する肯定的な見方は、自己意識、すなわちアイデンティティを強化する。 これらの要素が欠落しているとき、「自分はそれを得ていない」と感じるとき、どうなるのだろうか。友だち "に価値を感じない？

低い自尊心：その原因

人はなぜ自尊心が低くなるのか？ について 低い自尊心の原因 その中には、私たちが自分自身に対して抱く意見の形成に寄与するすべての経験が含まれる：

• ストレスが多く、不幸せで、特に厳しかったり批判的だったりする両親を持ったことがある。
• 幼少期にトラウマを負い、羞恥心が残っている。
• 身体的、心理的虐待を受けた。
• 学校などで、自分の体格に関連して、いじめや中傷的な状況を受けたことがあり、それが引き金となって、自分の体を理由に自尊心が低くなる（ボディ・シェイミング）。
• 感情的な問題（恋愛における自己評価の低さの原因となる）に苦しんだことがある。
• 偏見の対象となる民族的・文化的マイノリティや社会的集団に属すること。
• 大人になってから否定的な経験、例えば、からかいやいじめなど職場での問題を経験する。
• 自己イメージや身体イメージを歪めるような慢性的な病気に苦しんでいる。

心理カウンセラーは、日常生活をよりよく管理するためのツールを見つける手助けをします。

低い自尊心の症状

これまで見てきたように 自尊心の意味 ロー 多くの人が他人との積極的な交流を避けるのは、友好の試みがうまくいかないたびに、その原因を自分ではコントロールしにくい外的要因に求めるからである。 せいぎょかんかく は外向きだ。

自尊心の低さには、心理的な症状だけでなく、身体的な症状もある。 リスト "と考える人たち；

低い自尊心：その結果は？

自尊心が低いと、"リストアップ "するために他人に自分をさらけ出す必要のある不安な状況を避け、孤立してしまう；

低い自尊心と人間関係

低い自尊心 身体的・心理的影響 人生のさまざまな分野で、他者との関係の中で。

• 自尊心の低い子供たち 子どもの自尊心の低さは、子ども自身が築きつつあるイメージに影響を及ぼす。 この困難を隠すために、攻撃的で威圧的な態度をとり、それがいじめにつながるケースもある。
• 思春期の自尊心の低さ 自尊心の低下：他者との対立から生じる不全感や劣等感を補うために、自尊心の低い青年は時に摂食障害や依存症につながる行動をとったり、学業成績をおろそかにしたり、仲間から孤立したりする。
• バハ 自尊心と人間関係 : 恋愛における不安と自尊心の低さは、パートナーに対する支配的な行動、嫉妬、裏切られることへの恐れ、見捨てられることへの恐れにつながる。 片思いによる自尊心の低さは、片思いに関連した強い自己価値観につながり、不安と自尊心の低さが人と人との関わり方の主な要素になる。他の人たちと一緒に。
• 低い自尊心とセクシュアリティ 自尊心の低い人は、おそらく自尊心の低さと外見との関連から、性生活を穏やかに送ることができないため、自発性の乏しい親密さを経験する傾向があるかもしれない。
• 低い自尊心と同性愛 性的指向はまた、自己評価、自尊心の低さ、不安の引き金となることがあり、多くの場合、他者の判断の解釈の仕方によって引き起こされる。 場合によっては、自尊心の低さの原因が、内面化された同性愛嫌悪、つまり他者の偏見を内面化することによって生じる否定的な感情に関係していることもある。同性愛や性転換に反対する社会（これらの場合、トランスフォビアと呼ばれる）。
• 職場での自己評価の低さ この場合、低い自尊心に起因する人間関係の問題は、積極性や自信の欠如、同僚や上司との衝突につながる。

ソレダド

自尊心の低さによって引き起こされるメカニズム（自分を信じられず、自分はダメな人間だと思い込む）は、悪循環を引き起こし（カサンドラ症候群がその例）、孤立を招く。 人間関係の欠如は、今度は悲しみや孤独を招き、その結果、再び自尊心の低下を招く。

孤独は人間の条件であり、時に有用で必要なものである。 それなくしては、私たちは自分自身を知ることも理解することもできないだろう。 心理学者のエーリッヒ・フロムが言うように、孤独は私たちが自分自身と接触することを可能にしてくれる：

「逆説的だが、一人になる能力は、愛する能力の最初の条件である」。

しかし、他者との「断絶」状態が習慣化すると、不快感や反応性の抑うつを生むこともある。

自尊心の低下、抑うつ、不安

孤独感や自尊心の低さは、しばしば心理的苦痛の主な指標となる。 根底にある警告の兆候は、例えば以下のようなものである：

• 憂鬱だ；
• ディスチミアである；
• 不安や、孤立や社会恐怖症などの人間関係の問題。

完璧主義、自尊心の問題、社会的不安、そして苦痛や孤独は、現代社会に非常に多く存在しているようで、しばしばパフォーマンスや美的基準を押し付けられ、その犠牲になる人もいる。

について との関係 その 自尊心の欠如 そして うつ病 しかし 不安と低い自尊心の関係 ジュリア・ソヴィスロとウルリッヒ・オルトによる研究では、次のように述べられている：

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あなたへの配慮は愛の行為

低い自己評価と心理学：悪循環からの脱却

低い自尊心を特定の治療法で治すことは可能か？ これまで見てきたように、自尊心の問題は人によってニュアンスが異なるため、低い自尊心を克服するための普遍的な「レシピ」は存在しない。

自尊心のメカニズムについては、マリア・ミチェリが自尊心に関する著書の中で興味深い概要を述べている：

「自分自身と他者を知り、理解することは、よりよく生きることを学ぶための不可欠な条件でもある」。

しかし、「自分を理解する」ためにはどうすればいいのだろうか？ 時には、人は助けを求めることは弱いことだと考えるが、実際には、助けを求める人は勇敢である。 なぜなら、彼らは自分自身に疑問を持ち、ある行動や言動が自分自身のウェルビーイングにとってあまり機能的でないことを認識できるからである。 それは重要なことである：

• 自分がこのダイナミズムの中にいることを認識し、それを過小評価しないようにする（うつ状態から抜け出す方法を理解する鍵でもある）。
• 参加し、行動の新しい可能性を考える。
• 例えば、自尊心を高めて不安を克服する方法や、低い自尊心とうつ病の関係を断ち切る方法などについて、専門家などに助けを求める。

低い自尊心に対処する方法：心理療法

例えばオンライン心理カウンセラーとのセラピーを始めることは、自分自身をケアし、状況を変え、新たな認識を得て、自尊心を高めるための最良の方法となる。

このパスによって可能になる：

• 完璧への野心を捨てる 自立に努めること、達成できそうもない、厳しすぎず、非現実的でない目標を設定すること、自分の限界と能力を自覚することが重要だ。
• 間違ってもいいと自分に許可する ミスを我慢できるもの、許されるもの、正常なもの、人間的なものと判断することを学ぶ。 そうすることで、ミスをした自分を許すことができ、恐怖の罠から解放される。
• 社会的不評に対する恐れを認識し、受け入れ、対処することを学ぶ。
• 失敗にもめげず、自制心を保つ このプロジェクトの目的は、自尊心、つまり自分自身に対する認識は、人生を通じて遭遇する多くの変数によって常に影響を受けるため、変わりうるものだという認識を高めることである。
• 自分へのご褒美を学ぶ 目標に向かって前進したとき：これは自分自身の価値を認識し、努力した自分自身に報酬を与え、将来も努力を繰り返す可能性を高め、モチベーションを向上させるのに役立つ。