На протяжении всей нашей жизни мы развиваем самооценку, начиная с детства, и в зависимости от нашего опыта и роста она формируется и изменяется. Можно сказать, что самооценка не совсем "стабильна", поскольку с годами бывают периоды, когда она может быть выше или ниже. В сегодняшней статье мы поговорим о самооценке наших детей. низкая самооценка, ее причины, последствия и способы устранения .

Как мы уже говорили, самооценка начинается с отношений и первых обменов в детстве с воспитателями Так называемый "список" испытывает>

Человек - существо реляционное, и для того, чтобы жить, ему необходимо устанавливать социальные отношения, позитивные и подлинные связи, такие как дружба и семья, которые помогают чувствовать себя ценным, уважаемым и любимым.

На самом деле, потребность в уважении и привязанности относятся к основным потребностям человека, и мы находим их, наряду с потребностью в самореализации и принадлежности, в пирамиде Маслоу. Уважение со стороны окружающих и позитивный взгляд на свои индивидуальные особенности укрепляют самоощущение человека, его Личность. Что происходит, когда этих элементов не хватает, когда вы чувствуете, что "у меня этого нет", когда вы чувствуете, что "у меня этого нет"?друзья" и не чувствуют себя ценными?

Низкая самооценка: причины

Почему человек испытывает низкую самооценку? Сайт причины низкой самооценки включает в себя все те переживания, которые способствуют формированию мнения о себе, среди которых мы можем найти:

• Наличие напряженных, несчастных и особенно строгих или критичных родителей.
• Пережитые в детстве травмы, в результате которых человек испытывает чувство стыда.
• перенесшие физическое и психологическое насилие.
• В школе или в других местах человек подвергался издевательствам или уничижительным ситуациям, связанным с его телосложением, что может запустить механизм низкой самооценки из-за собственного тела (body shaming).
• Страдающие от эмоциональных проблем (что может стать причиной низкой самооценки в любви).
• Принадлежность к этническому или культурному меньшинству или социальной группе, подверженной предрассудкам.
• Наличие негативного опыта во взрослой жизни, например, проблем на работе, таких как дразнилки или издевательства.
• Страдание хроническим заболеванием, искажающим самооценку и образ тела.

Психолог помогает найти инструменты для более эффективного управления повседневной жизнью

Симптомы низкой самооценки

Как мы уже убедились, в значение самооценки низкая Многие люди избегают активного взаимодействия с другими людьми, потому что при каждой неудачной попытке сближения они списывают причину на внешние факторы, которые трудно контролировать: их локус контроля обращен наружу.

Низкая самооценка имеет как психологические, так и физические симптомы. Те, кто считает, что "список">

Низкая самооценка: каковы последствия?

Низкая самооценка может приводить к тому, что люди изолируются, избегают небезопасных ситуаций, в которых необходимо раскрыться перед другими, чтобы "перечислить">

Низкая самооценка и взаимоотношения

Низкая самооценка имеет физические и психологические последствия в отношениях с другими людьми во многих сферах жизни.

• Дети с низкой самооценкой Низкая самооценка у детей имеет последствия, влияющие на образ, который они создают о себе. В некоторых случаях, чтобы скрыть эту трудность, ребенок принимает агрессивную и властную позицию, что может привести к буллингу.
• Низкая самооценка в подростковом возрасте Низкая самооценка: чтобы компенсировать чувство неадекватности или неполноценности, возникающее при столкновении с другими людьми, подростки с низкой самооценкой иногда допускают поведение, которое может привести к расстройствам питания или наркомании, пренебрегают учебой в школе и изолируют себя от сверстников.
• Баха самооценка и взаимоотношения : Неуверенность в любви и низкая самооценка могут привести к контролирующему поведению по отношению к партнеру, ревности, страху предательства и боязни быть брошенным. Низкая самооценка вследствие безответной любви может привести к сильному чувству собственной важности, связанному с безответной любовью, что делает неуверенность и низкую самооценку основными элементами в отношениях людей друг с другом.с другими.
• Низкая самооценка и сексуальность Люди с низкой самооценкой склонны переживать интимные отношения без особой спонтанности, возможно, из-за связи между низкой самооценкой и внешним видом, что мешает им жить безмятежной сексуальной жизнью.
• Низкая самооценка и гомосексуальность В некоторых случаях причины низкой самооценки могут быть связаны с интернализованной гомофобией, т.е. с теми негативными чувствами, которые возникают в результате интернализации предрассудков других людей.общество против гомосексуальности или транссексуальности (в этих случаях мы говорим о трансфобии).
• Низкая самооценка на работе В этом случае проблемы в отношениях, вызванные низкой самооценкой, могут привести к отсутствию инициативы и уверенности в себе, к конфликтам с коллегами и начальством.

Soledad

Механизмы, запускаемые низкой самооценкой (неверие в себя и убежденность в своей несостоятельности), могут привести к порочному кругу (пример - синдром Кассандры), ведущему к изоляции. Отсутствие отношений, в свою очередь, приводит к грусти и одиночеству, а значит, и к повторному снижению самооценки.

Одиночество - это состояние человека, иногда полезное и необходимое, без которого мы не смогли бы познать и понять себя. Оно позволяет нам войти в контакт с собой и, как говорит психолог Эрих Фромм, быть в контакте с собой:

"Парадоксально, но способность быть одному - первое условие способности любить".

Но это может порождать и дискомфорт, и реактивную депрессию, когда это становится привычным состоянием "отключения" от окружающих.

Низкая самооценка, депрессия и тревожность

Чувство одиночества и низкая самооценка часто являются основными индикаторами психологического дистресса. Основные тревожные признаки, например:

• депрессия;
• дистимия;
• тревожность и проблемы взаимоотношений, такие как изоляция и социальная фобия.

Перфекционизм, проблемы с самооценкой и социальная тревожность, а также дистресс и одиночество, по-видимому, очень распространены в современном обществе, которое часто навязывает стандарты эффективности или эстетики, жертвами которых становятся некоторые люди.

Сайт связь между сайт отсутствие самооценки и депрессия но и между тревожностью и низкой самооценкой изучалась в исследовании Джулии Соуисло и Ульриха Орта, которые утверждают:

"w-embed">

Забота о вас - это акт любви

Низкая самооценка и психология: выход из порочного круга

Можно ли вылечить низкую самооценку с помощью специальных методов лечения? Универсального "рецепта" преодоления низкой самооценки не существует, поскольку, как мы видели, проблемы с самооценкой для каждого человека имеют свои нюансы.

Интересный обзор механизмов самооценки дает Мария Мицели в одной из своих книг, посвященных самооценке:

"Знание и понимание себя и других также является необходимым условием для того, чтобы научиться жить лучше".

Но как "понять себя"? Иногда люди думают, что просить о помощи - это слабость, но на самом деле человек, который просит о помощи, смелый, потому что он способен задавать себе вопросы и признавать, что определенные модели поведения или действия не так уж функциональны для его собственного благополучия. Это важно:

• Признайте, что вы находитесь в этой динамике, и избегайте ее недооценки (это также ключ к пониманию того, как выйти из депрессии).
• Примите участие, даже придумайте новые возможности для действий.
• Обратитесь за помощью, в том числе к специалисту, чтобы узнать, например, как повысить самооценку и преодолеть тревогу или разорвать связь между низкой самооценкой и депрессией.

Как справиться с низкой самооценкой: психологическая терапия

Начало терапии, например, с помощью онлайн-психолога, может стать лучшим способом начать заботиться о себе, изменить ситуацию, обрести новое осознание и поработать над самооценкой.

Этот путь позволяет:

• Отказ от стремления к совершенству Важно работать над собой, ставить не слишком сложные и нереальные цели, которые мы вряд ли достигнем, и осознавать свои пределы и возможности.
• Дать себе разрешение ошибаться Учимся оценивать ошибки как терпимые, допустимые, нормальные, человеческие, что позволяет прощать себя за ошибки, освобождаясь от ловушки страха.
• Признать, принять и научиться управлять страхом социального неодобрения.
• Сохранять чувство уверенности в себе, несмотря на неудачи Цель проекта - привлечь внимание к тому, что самооценка, восприятие человеком самого себя, может меняться, поскольку на нее постоянно влияют многие переменные, с которыми мы сталкиваемся в течение жизни.
• Научиться вознаграждать себя при достижении цели: это помогает осознать собственную значимость, вознаградить себя за приложенные усилия и повышает вероятность повторения усилий в будущем, тем самым усиливая мотивацию.