Для многих людей море - это то место, где можно расслабиться, окунуться, даже поехать в отпуск. Кто-то уже планирует свою следующую поездку на побережье, а для кого-то море - это непреодолимый страх. талассофобия или морская фобия Мы рассказываем о причинах, симптомах и способах преодоления талассофобии.

Что такое талассофобия или морская фобия?

Талассофобия, или талассофобия, происходит из греческого языка и образована соединением двух понятий: "thalassa", что означает море, и "phobos", что означает страх. Таким образом, значение талассофобии таково Талассофобия - боязнь моря, океана, Это не водобоязнь, которая в психиатрии определяется как аквафобия мы также не говорим о гидрофобия Это и боязнь воды, и боязнь жидкостей вообще (обычно в результате заражения вирусом бешенства). Опять же, когда мы говорим о талассофобии, мы имеем в виду боязнь моря. При этом люди, страдающие фобией моря, имеют..:

• Страх перед плаванием и уходом в даль, где не видно дна.
• Страх перед плаванием.
• Боязнь глубины воды вообще, в море, в бассейне или в озере.
• Страх перед открытым морем, океаном.
• Страх перед морем ночью, в темноте.
• Страх перед фридайвингом.

Помимо талассофобии, существуют и другие формы морской фобии:

• Cymophobia страх перед морскими волнами, бурным и штормовым морем.
• Скопулофобия страх перед подводными скалами и неизвестностью на море.
• Селакофобия страх перед акулами (который известный фильм помог закрепить в коллективном воображении).

В то время как гидрофобия лечится с учетом заболевания, от которого оно происходит, т.е. с помощью профилактики и вакцинации, с водобоязнью и моребоязнью можно справиться с помощью психологической помощи.

Терапия поддерживает вас на пути к психическому и эмоциональному благополучию.

Симптомы талассофобии

Сайт наиболее распространенные симптомы морской фобии :

• головокружение;
• головная боль;
• тошнота;
• тахикардия;
• беспокойство;
• панические атаки.

Некоторые из этих чувств проявляются уже при виде водного простора, причем не только морского, но и плавательного бассейна.

Причины возникновения морской фобии

В DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) талассофобия отнесена к типу специфических фобий.

В рамках этого типа встречаются и другие фобии, такие как мегалофобия (боязнь больших предметов), гафофобия (боязнь физического контакта), эметофобия (боязнь рвоты), энтомофобия (боязнь насекомых), танатофобия (боязнь смерти), токофобия (боязнь беременности и родов), агорафобия (боязнь открытых пространств), амаксофобия, акрофобия, арахнофобия...

Что объединяет эти фобии? Согласно результатам исследования, причины могут быть в определенной степени генетическими, но чаще всего они связаны с переживаниями (иногда даже травматическими) в детстве или в определенные периоды жизни. Например, родители, страдающие тревожностью или талассофобией, могут передать своим детям страх перед морем.

Как преодолеть талассофобию или страх перед морем

Как преодолеть фобию моря? Тест, позволяющий понять, страдаете ли вы страхом моря (в степени талассофобии), может заключаться в том, чтобы посмотреть на фотографии морских глубин, ночного моря, а также озер (обычно более мутных и потому еще более загадочных).

Среди возможных средств борьбы с талассофобией - правильное дыхание. диафрагмальное дыхание помогает регулировать дыхание и способствует большему успокоению, помогая снять тревогу и уменьшить состояние (тревожное), характерное для фобии.

Другой способ борьбы с талассофобией - постепенное знакомство с морем. Как это сделать? Для начала выбирайте места с мелководьем и как можно более прозрачной водой, возможно, в компании доверенного лица с хорошими навыками плавания. ‍

Талассофобия: как преодолеть ее с помощью психотерапии

Фобия может возникнуть из-за страха потерять контроль над ситуацией. Чтобы попытаться выявить причины фобии моря, справиться с симптомами и попытаться ее решить, обращение к психологу, несомненно, является одним из наиболее эффективных решений.

С помощью когнитивно-поведенческой терапии человек, страдающий талассофобией, сможет отследить причины, вызвавшие его страх перед морем, научиться справляться с тревогами, которые он может вызывать, и со временем вновь оценить преимущества моря.