بالنسبة لكثير من الناس ، البحر هو المكان المناسب للاسترخاء والسباحة ، بل إنه مرادف للإجازات. سيكون هناك أولئك الذين يخططون بالفعل لقضاء إجازة قادمة إلى الساحل ، بينما يمثل البحر بالنسبة للآخرين خوفًا لا يمكن التغلب عليه ، فهم أشخاص يعانون من من مرض الثلاسوفوبيا أو رهاب البحر . نتحدث عن الأسباب والأعراض وكيفية التغلب على مرض الثلاسوفوبيا.

ما هو مرض الثلاسوفوبيا أو رهاب البحر؟

Thalassophobia ، أو thalassophobia ، يأتي من اليونانية ويتكون من اتحاد مفهومين "thalassa" والتي تعني البحر و "phobos" ، والتي تشير إلى الخوف. لذلك ، فإن معنى رهاب الثلاسوفوبيا هو الخوف من البحر ، المحيط ، احذر! إنه ليس رهابًا من الماء ، والذي يُعرَّف في الطب النفسي بأنه رهاب الماء ، ولا نتحدث عن رهاب الماء ، وهو الخوف من الماء والسوائل بشكل عام (عادة ما يكون تعطى لجذر الإصابة بفيروس داء الكلب). نكرر: عندما نتحدث عن مرض الثلاسوفوبيا نتحدث عن الخوف من البحر. بعد توضيح هذا ، فإن أولئك الذين يعانون من رهاب البحر لديهم:

• الخوف من السباحة والذهاب بعيدًا حيث لا يمكن رؤية القاع.
• الخوف من الإبحار.
• الخوف من عمق المياه بشكل عام ، في البحر ، في حوض السباحة أو في البحيرة.
• الخوف من البحر المفتوح ، من المحيط.
• الخوف من البحر. البحر في الليل ، في الظلام.
• الخوف من التحرر.

بالإضافة إلى مرض الثلاسوفوبيا ، هناك أشكال أخرىرهاب البحر:

• Cymophobia ، الخوف من أمواج البحر والبحار الهائجة والبحر في العاصفة.
• Scopulophobia ، الخوف من الصخور المغمورة والمجهول في البحر.
• سيلاكوفوبيا ، الخوف من أسماك القرش (الذي ساعد فيلم مشهور على ترسيخه في الخيال الجماعي).

بينما يتم علاج رهاب الماء بالإشارة إلى المرض الذي نشأ منه ، أي بالوقاية والتطعيم ، يمكن معالجة رهاب الماء وفوبيا البحر بمساعدة نفسية.

يدعمك العلاج في طريقك إلى الرفاهية العقلية والعاطفية

أعراض thalassophobia

أكثر أعراض رهاب البحر شيوعًا :

• دوار ؛
• صداع ؛
• غثيان ؛
• عدم انتظام دقات القلب ؛
• القلق ؛
• نوبات الهلع

تظهر بعض هذه المشاعر بالفعل بمجرد رؤية امتداد للماء ، وليس البحر فقط ، ولكن أيضًا حوض السباحة.

أسباب رهاب البحر

في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية DSM-5 ، يتم تصنيف مرض الثلاسوفوبيا ضمن أنواع الرهاب المحدد.

في هذا النوع ، نجد أيضًا أنواعًا أخرى من الرهاب مثل رهاب الضخامة (للأشياء الكبيرة) ، ورهاب الهافوفيا (للتلامس الجسدي) ، ورهاب القيء (للتقيؤ) ، ورهاب الحشرات (إلى الحشرات) ، رهاب الموت (الخوف من الموت) tocophobia (الخوف من الحمل والولادة) ، الخوف من الأماكن المكشوفة (الخوف من الأماكن المفتوحة) ، amaxophobia ، acrophobia ، Arachnophobia ...

ما الذي تشترك فيه هذه الأشياء؟ الرهاب؟ وفقًا لهذه الدراسة ، يمكن أن تكون الأسباب وراثية إلى حد ما ، لكن الأسباب عادة ما تكون مرتبطة بشكل أكبر بالتجارب (حتى الصادمة أحيانًا) التي عاشها الأطفال في مرحلة الطفولة أو في فترات معينة من الحياة. على سبيل المثال ، يمكن للوالدين الذين يعانون من القلق أو مرض الثلاسوفوبيا أن ينقلوا خوفهم من البحر إلى أطفالهم.

كيف تتغلب على مرض الثلاسوفوبيا أو الخوف من البحر

كيف تتغلب على رهاب البحر؟ يمكن أن يكون الاختبار لفهم ما إذا كنت تعاني من الخوف من البحر (بدرجة رهاب الثلاسوفيا) هو إلقاء نظرة على صور أعماقها ، والبحر في الليل ، وكذلك صور البحيرات (عادة ما تكون أكثر ضبابية وبالتالي أكثر غامض).

من العلاجات الممكنة لإدارة مرض الثلاسوفوبيا التنفس الصحيح. يساعد تعلم التنفس البطني على تنظيم التنفس ويعزز الهدوء بقدر أكبر لأنه يساعد على تهدئة القلق وتقليل الحالة (القلق) التي تميز الرهاب. مع البحر من خلال التعرض التدريجي. كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ بادئ ذي بدء ، اختر أماكن بها مياه ضحلة وواضحة قدر الإمكان ، ربمابصحبة شخص مؤتمن يتمتع بمهارات سباحة جيدة.

Thalassophobia: كيفية التغلب عليه بالعلاج النفسي

يمكن أن ينشأ الرهاب من الخوف من فقدان السيطرة. لمحاولة تحديد أسباب رهاب البحر وإدارة الأعراض ومحاولة حلها ، فإن الذهاب إلى عالم النفس هو بلا شك أحد أكثر الحلول فعالية.

من خلال العلاج السلوكي المعرفي ، سيتمكن الشخص الذي يعاني من مرض الثلاسوفيا من تتبع الأسباب التي أدت إلى إثارة خوفه من البحر ، وسوف يتعلم كيفية إدارة القلق الذي يمكن أن يسببه ، وبمرور الوقت ، سيكونون قادرين على العودة لتقدير فوائد البحر.