Для многіх людзей мора - гэта тое месца, дзе можна расслабіцца, акунуцца, нават сінонім адпачынку. Будуць тыя, хто ўжо плануе бліжэйшы ўцёкі на ўзбярэжжа, у той час як для іншых людзей мора ўяўляе сабой непераадольны страх, гэта людзі, якія пакутуюць ад таласафобіі або фобіі мора . Гаворым пра прычыны, сімптомы і як перамагчы таласафобію.

Што такое таласафобія або морафобія?

Таласафобія, або таласафобія, паходзіць ад грэчаскай мовы і складаецца з аб'яднання двух паняццяў "таласа", што азначае мора, і "фобас", што азначае страх. Такім чынам, сэнс таласафобіі - баяцца мора, акіяна, сцеражыцеся! Гэта не вадафобія, якая ў псіхіятрыі вызначаецца як аквафобія , і мы таксама не гаворым пра гідрафобію , якая адначасова з'яўляецца страхам вады і вадкасці ў цэлым (гэта звычайна дадзена кораню аб заражэнні вірусам шаленства). Паўтараем: калі мы гаворым пра таласафобію, мы гаворым пра страх мора. Удакладніўшы гэта, тыя, хто пакутуе ад фобіі мора, маюць:

• Страх плаваць і сыходзіць далёка, дзе не відаць дна.
• Страх плаваць.
• Страх перад глыбінёй вады ўвогуле, у моры, у басейне або ў возеры.
• Страх перад адкрытым морам, акіянам.
• Страх перад мора ноччу, у цемры.
• Страх фрыдайвінга.

Акрамя таласафобіі, існуюць і іншыя формыфобіі да мора:

• цымафобія , боязь марскіх хваль, бурнага мора і мора ў шторм.
• Скапулафобія , страх перад падводнымі камянямі і невядомым у моры.
• Селахафобія , страх перад акуламі (які вядомы фільм дапамог замацавацца ў калектыўным уяўленні).

У той час як гідрафобія лечыцца ў залежнасці ад хваробы, ад якой яна ўзнікае, гэта значыць з дапамогай прафілактыкі і вакцынацыі, фобію вады і фобію мора можна вырашыць з дапамогай псіхалагічнай дапамогі.

Тэрапія падтрымлівае вас на шляху да псіхічнага і эмацыйнага дабрабыту

Сімптомы таласафобія

Самыя распаўсюджаныя сімптомы марской фобіі :

• галавакружэнне;
• галаўны боль;
• млоснасць ;
• тахікардыя;
• неспакой;
• панічныя атакі.

Некаторыя з гэтых пачуццяў ужо ўсплываюць, проста ўбачыўшы пашырэнне вады, а не толькі мора, але і басейн.

Прычыны фобіі мора

У DSM-5, Дыягнастычным і статыстычным дапаможніку псіхічных расстройстваў, таласафобія класіфікуецца ў межах тыпаў спецыфічных фобій.

У гэтым тыпе мы таксама знаходзім іншыя фобіі, такія як мегалафобія (да вялікіх прадметаў), гафефобія (да фізічнага кантакту), эметофобия (да ваніт), энтамафобія (да насякомых), танатафобія (страх смерці) такафобія (страх цяжарнасці і родаў), агарафобія (боязь адкрытай прасторы), амаксафобія, акрафобія, арахнафобія...

Што паміж імі агульнага? Згодна з гэтым даследаваннем, прычыны могуць быць у пэўнай ступені генетычнымі, але прычыны звычайна больш звязаны з вопытам (часам нават траўматычным), перажытым у дзяцінстве або ў пэўныя перыяды жыцця. Напрыклад, бацькі, якія пакутуюць ад трывогі або таласафобіі, могуць перадаць страх перад морам сваім дзецям.

Як перамагчы таласафобію або страх перад морам

Як перамагчы фобію перад морам? Праверкай, каб зразумець, ці пакутуеце вы ад страху перад морам (у ступені таласафобіі), можа быць прагляд фатаграфій яго глыбінь, мора ўначы, а таксама азёр (звычайна больш каламутных і таму яшчэ больш таямнічы)..

Сярод магчымых сродкаў барацьбы з таласафобіяй - правільнае дыханне. Навучанне дыяфрагмальнаму дыханню дапамагае рэгуляваць дыханне і спрыяе большаму спакою, паколькі гэта дапамагае супакоіць трывогу і паменшыць гэты (трывожны) стан, які характарызуе фобію.

Іншы спосаб лячэння таласафобіі - гэта паступовае прывыканне з морам праз паступовую экспазіцыю. Як вы можаце гэта зрабіць? Для пачатку выбірайце месцы з плыткаводдзем і, магчыма, максімальна чыстыміу кампаніі надзейнага чалавека з добрымі навыкамі плавання.

Таласафобія: як яе пераадолець з дапамогай псіхалагічнай тэрапіі

Фобія можа ўзнікнуць з-за страху страціць кантроль. Каб паспрабаваць выявіць прычыны фобіі мора, справіцца з сімптомамі і паспрабаваць яе вырашыць, паход да псіхолага, несумненна, з'яўляецца адным з самых эфектыўных рашэнняў.

З дапамогай кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі чалавек, які пакутуе ад таласафобіі, зможа прасачыць прычыны, якія выклікалі яго страх перад морам, ён навучыцца кіраваць трывогамі, якія яно можа выклікаць, і з цягам часу яны змогуць вярнуцца, каб ацаніць даброты мора.