За много хора морето е мястото, където могат да се отпуснат, да се потопят, дори да отидат на почивка. Някои вече планират следващото си пътуване до крайбрежието, докато за други морето представлява непреодолим страх. таласофобия или морска фобия Разказваме за причините, симптомите и начините за преодоляване на таласофобията.

Какво представлява таласофобията или фобията от море?

Таласофобия или таласофобия идва от гръцки език и е съставено от обединението на две понятия: "таласа", което означава море, и "фобос", което се отнася до страх. Следователно значението на таласофобия е Таласофобията е страх от морето, от океана, Това не е фобия от вода, която в психиатрията се определя като аквафобия нито пък говорим за хидрофобия Това е както страх от вода, така и страх от течности като цяло (обикновено в резултат на заразяване с вируса на бяс). Отново, когато говорим за таласофобия, става дума за страх от морето. Въпреки това хората с фобия от морето имат..:

• Страх от плуване и от навлизане в далечината, където не можеш да видиш дъното.
• Страх от плаване.
• Страх от дълбочината на водата като цяло, в морето, в плувен басейн или в езеро.
• Страх от открито море, от океана.
• Страх от морето през нощта, в тъмното.
• Страх от фрийдайвинг.

В допълнение към таласофобията има и други форми на морска фобия:

• Cymophobia страх от морските вълни, бурното и развълнуваното море.
• Скопулофобия страх от потопените скали и непознатото в морето.
• Селакофобия страх от акули (който един известен филм помогна да се закрепи в колективното въображение).

Докато хидрофобия се лекува в зависимост от заболяването, от което произлиза, т.е. с превенция и ваксинация, фобията от вода и морската фобия могат да бъдат преодолени с психологическа помощ.

Терапията ви подкрепя по пътя към психическо и емоционално благополучие.

Симптоми на таласофобия

Сайтът най-често срещаните симптоми на морска фобия :

• замайване;
• главоболие;
• гадене;
• тахикардия;
• безпокойство;
• панически атаки.

Някои от тези чувства се проявяват още при вида на водна площ, не само морска, но и плувен басейн.

Причини за морска фобия

В DSM-5, Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства, таласофобията е класифицирана като вид специфична фобия.

В рамките на този тип фобии се срещат и други фобии като мегалофобия (страх от големи предмети), хафофобия (страх от физически контакт), еметофобия (страх от повръщане), ентомофобия (страх от насекоми), танатофобия (страх от смъртта), токофобия (страх от бременност и раждане), агорафобия (страх от открити пространства), амаксофобия, акрофобия, арахнофобия.

Какво е общото между тези фобии? Според това проучване причините могат да бъдат до известна степен генетични, но по-често те са свързани с преживявания (понякога дори травматични) в детството или в определени периоди от живота. Например родители, които страдат от тревожност или таласофобия, могат да предадат страха от морето на децата си.

Как да преодолеем таласофобията или страха от морето

Как се преодолява фобията от морето? За да разберете дали страдате от страх от морето (до степен на таласофобия), можете да разгледате снимки на морските дълбини, на морето през нощта, но също и на езера (обикновено по-мътни и следователно още по-загадъчни).

Сред възможните средства за справяне с таласофобията е правилното дишане. диафрагмено дишане помага за регулиране на дишането и за по-голямо спокойствие, като помага за успокояване на тревожността и намаляване на състоянието на тревожност, характерно за фобията.

Друг начин да се справите с таласофобията е да се запознаете с морето чрез постепенно излагане на въздействието му. Как можете да направите това? Като начало изберете места с плитка и възможно най-чиста вода, може би в компанията на доверен човек с добри плувни умения. ‍

Таласофобия: как да я преодолеем с психологическа терапия

Фобията може да се породи от страха от загуба на контрол. За да се опитате да установите причините за фобията от море, да овладеете симптомите и да се опитате да я разрешите, посещението при психолог несъмнено е едно от най-ефективните решения.

С помощта на когнитивно-поведенческа терапия човекът, страдащ от таласофобия, ще може да проследи причините, които са предизвикали страха му от морето, ще се научи да се справя с тревогите, които то може да предизвика, и с времето ще може отново да оцени ползите от морето.