مەزمۇن جەدۋىلى
نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا ، دېڭىز ئارام ئالىدىغان ، سۇغا شۇڭغۇپ تۇرىدىغان جاي ، ئۇ ھەتتا تەتىل بىلەنمۇ ئوخشاش. ئاللىقاچان دېڭىز قىرغىقىغا يېتىپ كېلىشنى پىلانلاۋاتقانلار بولىدۇ ، باشقا كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا ، بۇ دېڭىز يەڭگىلى بولمايدىغان قورقۇنچقا ۋەكىللىك قىلىدۇ ، ئۇلار تالاسوفوبىيا ياكى دېڭىزنىڭ قورقۇنچلۇقىغا گىرىپتار بولغان كىشىلەر . بىز تالاسوفوبىيەنىڭ سەۋەبى ، ئالامەتلىرى ۋە قانداق يېڭىش توغرىسىدا سۆزلەيمىز. <2 شۇڭلاشقا ، تالاسوفوبىيەنىڭ مەنىسى دېڭىز ، ئوكياندىن قورقىۋاتىدۇ ، ئېھتىيات قىلىڭ! ئۇ سۇغا بولغان قورقۇنچ ئەمەس ، ئۇ روھىي كېسەللىكلەردە سۇدا قورقۇش دەپ ئېنىقلىما بېرىلمەيدۇ ، شۇنداقلا بىز ئادەتتە سۇ ۋە سۇيۇقلۇقتىن قورقۇش بولغان گىدروپوبىيە ھەققىدە سۆزلىمەيمىز. غالجىر ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملىنىشنىڭ يىلتىزىغا بېرىلگەن). تەكرارلايمىز: تالاسوفوبىيە ھەققىدە پاراڭلاشقاندا ، دېڭىزدىن قورقۇش توغرىسىدا سۆزلەيمىز. بۇنى ئايدىڭلاشتۇرۇۋالغاندىن كېيىن ، دېڭىزدىكى قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ:
- سۇ ئۈزۈش ۋە ئاستىنى كۆرگىلى بولمايدىغان جايغا بېرىشتىن قورقۇش.
- يەلكەندىن قورقۇش.
- ئادەتتە ، دېڭىزدا ، سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىدە ياكى كۆلدە سۇنىڭ چوڭقۇرلۇقىدىن قورقۇش.
- ئوچۇق دېڭىزدىن ، ئوكياندىن قورقۇش.
- كېچىدە ، قاراڭغۇدا.
- ئەركىنلىكتىن قورقۇش.فوبىيەنىڭ دېڭىزغا بولغان تەسىرى: 2> ، سۇغا چۆكۈپ كەتكەن تاشلاردىن ۋە دېڭىزدىكى نامەلۇم كىشىلەردىن قورقۇش>
گىدروپوبىيا ئۇ پەيدا بولغان كېسەللىككە قارىتا داۋالىنىۋاتقان بولسا ، يەنى ئالدىنى ئېلىش ۋە ۋاكسىنا ئەملەش ئارقىلىق ، سۇنىڭ قورقۇنچلۇقى ۋە دېڭىزدىكى قورقۇنچنى پىسخىكا ياردىمى بىلەن ھەل قىلغىلى بولىدۇ.
داۋالاش سىزنىڭ روھىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە ساغلاملىق يولىڭىزنى قوللايدۇ
سوئال قەغىزىنى تولدۇرۇڭ تالاسوفوبىيادېڭىزدىكى قورقۇنچنىڭ ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان ئالامەتلىرى :
- باش قېيىش ؛
- باش ئاغرىش ؛
- كۆڭلى ئاينىش ;
- يۈرەك مۇسكۇلى ؛
- تەشۋىش ؛
- ۋەھىمە ھۇجۇملىرى. پەقەت دېڭىز ، شۇنداقلا سۇ ئۈزۈش كۆلچىكى.
دېڭىزدىكى قورقۇنچنىڭ سەۋەبلىرى تالاسوفوبىيا ئالاھىدە قورقۇشنىڭ تۈرلىرى قاتارىغا كىرىدۇ. ھاشاراتلار)ئۆلۈمدىن قورقۇش) توكوفوبىيا (ھامىلىدار بولۇش ۋە تۇغۇتتىن قورقۇش) ، ئاگورافوبىيا (ئوچۇق بوشلۇقتىن قورقۇش) ، ئاماكوفوبىيا ، ئاكروپوبىيا ، ئاراخنوفوبىيە ...
بۇلارنىڭ قانداق ئورتاقلىقى بار؟ فوبىيا؟ بۇ تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا ، سەۋەبلەر مەلۇم دەرىجىدە ئىرسىيەت خاراكتېرلىك بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما سەۋەبلەر ئادەتتە بالىلىق دەۋرىدە ياكى ھاياتنىڭ مەلۇم دەۋرلىرىدە ياشىغان كەچۈرمىشلەر (بەزىدە ھەتتا زەخىملىنىش) بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. مەسىلەن ، تەشۋىشلىنىش ياكى تالاسوفوبىغا گىرىپتار بولغان ئاتا-ئانىلار دېڭىزدىن قورقۇشنى بالىلىرىغا يەتكۈزەلەيدۇ.
پىكاباي سۈرىتى تالاسوفوبىيا ياكى دېڭىزدىن قورقۇشنى قانداق يېڭىش كېرەك؟ ئەگەر سىز دېڭىزدىن قورقۇشنىڭ ئازابىنى تارتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىش سىنىقى (تالاسوفوبىيە دەرىجىسىدە) ئۇنىڭ چوڭقۇرلۇقى ، كېچىدىكى دېڭىز ، ئەمما كۆللەرنىڭ سۈرىتىنى كۆرۈش بولالايدۇ (ئادەتتە تېخىمۇ قالايمىقان ، شۇڭا تېخىمۇ كۆپ) mysterious).
تالاسوفوبىيەنى باشقۇرۇشنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ئىچىدە توغرا نەپەسلىنىش بار. دىئافراگماتىك نەپەسلىنىشنى ئۆگىنىش نەپەسنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ ۋە تېخىمۇ خاتىرجەملىكنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، چۈنكى ئۇ تەشۋىشنى پەسەيتىش ۋە قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان (تەشۋىشلىنىش) ھالىتىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بارا-بارا ئاشكارلىنىش ئارقىلىق دېڭىز بىلەن. قانداق قىلالايسىز؟ باشلاش ئۈچۈن ، تېيىز سۇ بار ۋە ئىمكانقەدەر ئېنىق جايلارنى تاللاڭياخشى سۇ ئۈزۈش ماھارىتى بىلەن ئىشەنچلىك كىشىنىڭ ھەمراھلىقىدا.
تالاسوفوبىيا: پىسخىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق ئۇنى قانداق يېڭىش
كونتروللۇقنى يوقىتىشتىن قورقۇپ قورقۇنچ پەيدا بولىدۇ. دېڭىزدىكى قورقۇشنىڭ سەۋەبىنى بايقاش ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇش ۋە ئۇنى ھەل قىلىشقا تىرىشىش ، شۈبھىسىزكى ، پىسخولوگقا بېرىش ئەڭ ئۈنۈملۈك ھەل قىلىش چارىلىرىنىڭ بىرى.
بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش ئارقىلىق ، تالاسوفوبىغا گىرىپتار بولغان ئادەم دېڭىزدىن قورقۇشنى كەلتۈرۈپ چىقارغان سەۋەبلەرنى تاپالايدۇ ، ئۇلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەندىشىلەرنى باشقۇرۇشنى ئۆگىنىدۇ ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، ئۇلار قايتىپ كېلىپ دېڭىزنىڭ پايدىسىنى قەدىرلەيدۇ.
