Көптеген адамдар үшін теңіз демалуға, суға түсуге арналған орын, ол тіпті демалыстың синонимі. Алдағы уақытта жағалауға қашуды жоспарлап жүргендер болады, ал басқа адамдар үшін теңіз еңсерілмейтін қорқынышты білдіреді, олар талассофобия немесе теңіз фобиясынан зардап шегетін адамдар. Талассофобияның себептері, белгілері және оны қалай жеңуге болатыны туралы айтамыз.

Талассофобия немесе теңіз фобиясы дегеніміз не?

Талассофобия немесе талассофобия грек тілінен шыққан және теңіз дегенді білдіретін «таласса» және қорқынышты білдіретін «фобос» ұғымдарының бірігуінен тұрады. Сондықтан талассофобияның мағынасы теңізден, мұхиттан қорқу, сақ болыңыз! Бұл психиатрияда аквафобия ретінде анықталған су фобиясы емес, сонымен қатар біз гидрофобия туралы да айтып отырған жоқпыз, бұл жалпы судан да, сұйықтықтан да қорқу (әдетте бұл құтыру вирусын жұқтырған тамырға беріледі). Біз қайталаймыз: талассофобия туралы айтқанда, біз теңізден қорқу туралы айтамыз. Осыны нақтылай келе, теңіз фобиясынан зардап шегетін адамдарда:

• Суда жүзуден және түбі көрінбейтін алыс жерге барудан қорқады.
• Желкенді жүзуден қорқады.
• Жалпы судың тереңдігінен қорқу, теңізде, бассейнде немесе көлде.
• Ашық теңізден, мұхиттан қорқу.
• Жалпысынан қорқу. түнде теңізде, қараңғыда.
• Фридивингтен қорқу.

Талассофобиядан басқа басқа да түрлері бар.теңізге фобия:

• цимофобия , теңіз толқындарынан, толқынды теңіздерден және дауылдағы теңізден қорқу.
• Скопулофобия , суға батқан тастар мен теңіздегі белгісіз қорқыныш.
• Селахофобия , акулалардан қорқу (бұл белгілі фильм ұжымдық қиялда орнатуға көмектесті).

гидрофобия оны тудыратын ауруға сілтеме жасай отырып, яғни алдын алу және вакцинациялау арқылы емделсе, суға және теңізге фобияға психологиялық көмек көрсету арқылы күресуге болады.

Терапия сізді психикалық және эмоционалдық сауықтыру жолында қолдайды

Симптомдары талассофобия

теңіз фобиясының ең жиі кездесетін белгілері :

• бас айналу;
• бас ауруы;
• жүрек айнуы ;
• тахикардия;
• мазасыздық;
• үрбелең шабуылдары.

Бұл сезімдердің кейбіреулері судың кеңеюін көру арқылы ғана пайда болады. тек теңіз, сонымен қатар жүзу бассейні.

Теңіз фобиясының себептері

DSM-5, психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында, талассофобия спецификалық фобия түрлерінің ішінде жіктеледі

Бұл типте мегалофобия (үлкен заттарға), гафефобия (физикалық жанасу), эметофобия (құсу), энтомофобия (үшін) сияқты басқа да фобияларды кездестіреміз. жәндіктер), танатофобия (өлімнен қорқу) токофобия (жүктілік пен босанудан қорқу), агорафобия (ашық кеңістіктен қорқу), амаксофобия, акрофобия, арахнофобия...

Оларға ортақ не бар?фобиялар? Осы зерттеуге сәйкес, себептер белгілі бір дәрежеде генетикалық болуы мүмкін, бірақ себептер әдетте балалық шақта немесе өмірдің белгілі бір кезеңдерінде болған тәжірибемен (кейде травматикалық) байланысты. Мысалы, мазасыздық немесе талассофобиядан зардап шегетін ата-аналар теңізден қорқуды балаларына бере алады.

Талассофобия немесе теңіз қорқынышын қалай жеңуге болады

Теңіз фобиясын қалай жеңесіз? Теңізден қорқудың (талассофобия дәрежесінде) бар-жоғын анықтау үшін оның тереңдігінің, түнде теңіздің, сонымен қатар көлдердің (әдетте бұлыңғыр, сондықтан одан да көп) фотосуреттерін қарау болуы мүмкін. жұмбақ)..

Талассофобияны емдеудің ықтимал әдістерінің бірі дұрыс тыныс алу болып табылады. диафрагматикалық тыныс алуды үйрену тыныс алуды реттеуге көмектеседі және тыныштықты арттырады, өйткені ол үрейді тыныштандыруға және фобияны сипаттайтын (мазасыздық) күйді азайтуға көмектеседі.

Талассофобияны емдеудің тағы бір әдісі - біртіндеп таныс болу. біртіндеп экспозиция арқылы теңізбен. Сіз мұны қалай жасай аласыз? Бастау үшін суы таяз және мүмкіндігінше таза жерлерді таңдаңызжақсы жүзу дағдылары бар сенімді адамның серіктестігінде.

Талассофобия: оны психологиялық терапия арқылы қалай жеңуге болады

Фобия бақылауды жоғалтып алу қорқынышынан туындауы мүмкін. Теңіз фобиясының себептерін анықтауға, симптомдарды басқаруға және оны шешуге тырысу үшін психологқа бару, сөзсіз, ең тиімді шешімдердің бірі болып табылады.

Когнитивті-мінез-құлық терапиясының көмегімен талассофобиядан зардап шегетін адам теңізден қорқуды тудырған себептерді анықтай алады, олар тудыруы мүмкін қобалжуларды басқаруды үйренеді және уақыт өте келе олар теңіздің пайдасын бағалау үшін қайтып оралады.