ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، سمنڊ اها جاءِ آهي آرام ڪرڻ لاءِ، هڪ ڊپ وٺو، اهو به موڪلن جو مترادف آهي. اتي اهي هوندا جيڪي اڳ ۾ ئي سامونڊي ڪناري ڏانهن ايندڙ ويهڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهن، جڏهن ته ٻين ماڻهن لاء سمنڊ هڪ ناقابل اعتماد خوف جي نمائندگي ڪري ٿو، اهي ماڻهو آهن جيڪي ٿلاسفوبيا يا سمنڊ جي فوبيا ۾ مبتلا آهن. اسان ان جي سببن، علامات ۽ ٿلاسو فوبيا تي قابو پائڻ جي باري ۾ ڳالهايون ٿا.

ٿيلاسفوبيا يا سمنڊ جو فوبيا ڇا آهي؟

ٿيلاسو فوبيا، يا ٿالاسو فوبيا، يوناني ٻوليءَ مان ورتل آهي ۽ ٻن تصورن ”ٿالاسا“ جي ميلاپ مان ٺهيل آهي، جنهن جي معنيٰ آهي سمنڊ ۽ ”فوبوس“، جيڪو خوف ڏانهن اشارو ڪري ٿو. تنهن ڪري، thalassophobia جو مطلب آهي سمنڊ کان ڊڄڻ، سمنڊ، خبردار! اهو پاڻي جو فوبيا ناهي، جنهن کي نفسيات ۾ aquaphobia چيو ويندو آهي، ۽ نه ئي اسان hydrophobia بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جيڪو عام طور تي پاڻي ۽ مائع ٻنهي جو خوف آهي (اهو عام طور تي ريبيز وائرس ۾ مبتلا ٿيڻ جي جڙ کي ڏنو ويو آهي). اسان ورجائيندا آهيون: جڏهن اسان ٿالاسفوبيا بابت ڳالهايون ٿا ته اسان سمنڊ جي خوف بابت ڳالهايون ٿا. ان ڳالهه کي واضح ڪرڻ کان پوءِ، جيڪي ماڻهو سمنڊ جي فوبيا ۾ مبتلا آهن، تن کي:

• ترڻ جو خوف ۽ ايترو پري وڃڻ جو جتي هيٺان نه ڏسي سگهجي.
• سمندري وڃڻ جو خوف.
• عام طور تي پاڻيءَ جي اونهائي جو خوف، سمنڊ ۾، ترڻ جي تلاءَ ۾ يا ڍنڍ ۾.
• کليل سمنڊ، سمنڊ جو خوف.
• پاڻيءَ جو خوف. رات جو سمنڊ، اونداهيءَ ۾.
• آزادي ڪرڻ جو خوف.
9>

ٿيلاسو فوبيا کان علاوه ٻيا به روپ آهن.سمنڊ ڏانهن فوبيا:

• سائيمو فوبيا ، سمنڊ جي لهرن جو خوف، خشڪ سمنڊ ۽ طوفان ۾ سمنڊ.
• اسڪوپولوفيا ، سمنڊ ۾ غرق ٿيل پٿرن ۽ نامعلومن جو خوف.
• Selachophobia ، شارک جو خوف (جنهن کي هڪ مشهور فلم اجتماعي تصور ۾ قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي).<8

جڏهن ته هائيڊروفوبيا جو علاج ان مرض جي حوالي سان ڪيو ويندو آهي جنهن مان اها حاصل ٿئي ٿي، يعني بچاءُ ۽ ويڪسينيشن سان، پاڻي جي فوبيا ۽ سمنڊ جي فوبيا کي نفسياتي مدد سان منهن ڏئي سگهجي ٿو.

ٿراپي توهان جي ذهني ۽ جذباتي بهتري جي رستي تي توهان جي مدد ڪري ٿي

سوالنامو ڀريو تصوير پاران نڪيتا اگونڪن (پيڪسلز)

علامات ٿالاسو فوبيا

سمندري فوبيا جون سڀ کان وڌيڪ عام علامتون :

6>چڪ اچڻ؛ سر جو درد؛
• متلي ؛
• tachycardia؛
• پريشاني؛
• پريشان حملا.

انهن احساسن مان ڪجهه اڳ ۾ ئي ظاهر ٿين ٿا صرف پاڻي جي واڌ کي ڏسڻ سان، نه. صرف سمنڊ، پر هڪ سوئمنگ پول پڻ.

سمنڊ جي فوبيا جا سبب

ڊي ايس ايم-5 ۾، دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستيابي، thalassophobia کي مخصوص فوبيا جي قسمن ۾ ورهايو ويندو آهي.

هن قسم ۾، اسان کي ٻيا فوبيا پڻ ملن ٿا جهڙوڪ ميگالوفوبيا (وڏي شين ڏانهن)، هيففوبيا (جسماني رابطي ڏانهن)، ايميٽو فوبيا (قم ڪرڻ)، اينٽومو فوبيا حشرات، ٿاناتوفوبيا (جيموت جو خوف) ٽوڪوفوبيا (حمل ۽ ٻار جي ڄمڻ جو خوف)، ايجورفوبيا (کليل جڳهن جو خوف)، ايمڪسوفوبيا، ايڪروفوبيا، آرچنوفوبيا...

انهن ۾ ڇا عام آهي؟ فوبيا؟ هن مطالعي جي مطابق، سببن جي ڪنهن حد تائين جينياتي ٿي سگهي ٿي، پر سبب عام طور تي ننڍپڻ ۾ يا زندگي جي مخصوص دورن ۾ رهندڙ تجربن سان (ڪڏهن ڪڏهن صدمي واري به) سان ڳنڍيل هوندا آهن. مثال طور، والدين جيڪي پريشاني يا thalassophobia ۾ مبتلا آهن انهن جي سمنڊ جي خوف کي پنهنجي ٻارن ڏانهن منتقل ڪري سگهن ٿا.

ٿيلسوفوبيا يا سمنڊ جي خوف کي ڪيئن ختم ڪجي

توهان سمنڊ جي فوبيا تي ڪيئن قابو پائيندؤ؟ سمجھڻ لاءِ ھڪڙو امتحان جيڪڏھن توھان سمنڊ جي خوف ۾ مبتلا آھيو (ٿالاسفوبيا جي درجي ۾) اھو ٿي سگھي ٿو ته ان جي کوٽائي جي تصويرن کي ڏسڻ لاءِ، رات جو سمنڊ جي، پر ڍنڍن جي پڻ (عام طور تي وڌيڪ گندي ۽ ان ڪري اڃا به وڌيڪ. پراسرار)..

ٿيلاسفوبيا کي منظم ڪرڻ جي ممڪن علاجن مان صحيح سانس وٺڻ آهي. سکيا diaphragmatic breathing سانس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ وڌيڪ سڪون کي فروغ ڏئي ٿي جيئن اها پريشاني کي پرسڪون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ان (پريشان) حالت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا هڪ فوبيا کي ظاهر ڪري ٿي. بتدريج نمائش ذريعي سمنڊ سان. توهان اهو ڪيئن ڪري سگهو ٿا؟ شروع ڪرڻ لاءِ، اٿل پاڻي سان جڳهون چونڊيو ۽ جيترو ٿي سگهي صاف، شايدسٺي ترڻ جي صلاحيتن سان گڏ هڪ قابل اعتماد شخص جي صحبت ۾.

هڪ فوبيا ڪنٽرول وڃائڻ جي خوف مان پيدا ٿي سگهي ٿو. سمنڊ جي فوبيا جي سببن کي سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪرڻ، علامتن کي منظم ڪرڻ ۽ ان کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء، نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃڻ بلاشبہ هڪ تمام مؤثر حل آهي.

معرفت واري رويي جي علاج سان، جيڪو شخص ٿالاسوفوبيا ۾ مبتلا آهي، انهن سببن کي ڳولي سگهندو، جن هن جي سمنڊ جي خوف کي جنم ڏنو آهي، اهي انهن پريشانين کي سنڀالڻ سکندا جيڪي اهو سبب ٿي سگهن ٿيون ۽، وقت گذرڻ سان، اهي سمنڊ جي فائدن جي ساراهه ڪرڻ جي قابل هوندا.