За многе људе, море је место за опуштање, купање, чак је и синоним за одмор. Биће и оних који већ планирају предстојећи одлазак на обалу, док за друге море представља непремостиви страх, то су људи који пате од таласофобије или фобије од мора . Разговарамо о узроцима, симптомима и како превазићи таласофобију

Шта је таласофобија или фобија од мора?

Талассопхобиа, или тхалассопхобиа, потиче из грчког и састоји се од споја два појма „тхаласса“ што значи море и „пхобос“, што алудира на страх. Дакле, значење таласофобије је страх од мора, океана, чувајте се! То није фобија од воде, која се у психијатрији дефинише као аквафобија , нити говоримо о хидрофобији , што је и страх од воде и течности уопште (обично је дати корену заразе вирусом беснила). Понављамо: када говоримо о таласофобији говоримо о страху од мора. Појашњавајући ово, они који пате од фобије од мора имају:

• Страх од пливања и одласка далеко где се дно не види.
• Страх од пловидбе.
• Страх од дубине воде уопште, у мору, у базену или у језеру.
• Страх од отвореног мора, од океана.
• Страх од море ноћу, у мраку.
• Страх од роњења.

Поред таласофобије, постоје и други облициод фобије према мору:

• Цимофобија , страх од морских таласа, узбурканог мора и мора у олуји.
• Скопулофобија , страх од потопљених стена и непознатог у мору.
• Селахофобија , страх од ајкула (који је познати филм помогао да се успостави у колективној машти).

Док се хидрофобија лечи у односу на болест од које потиче, односно превенцијом и вакцинацијом, фобија од воде и фобија од мора могу се решити уз помоћ психолошке помоћи.

Терапија вас подржава на вашем путу ка менталном и емоционалном благостању

Симптоми таласофобија

Најчешћи симптоми фобије од мора :

• вртоглавица;
• главобоља;
• мучнина ;
• тахикардија;
• анксиозност;
• напади панике.

Нека од ових осећања већ испливају на површину само ако видите продужетак воде, а не само море, већ и базен.

Узроци фобије од мора

У ДСМ-5, Дијагностичко-статистички приручник за менталне поремећаје, таласофобија се сврстава у типове специфичних фобија.

У овој врсти налазимо и друге фобије као што су мегалофобија (према великим предметима), хафефобија (до физичког контакта), еметофобија (до повраћања), ентомофобија (до инсекти), танатофобија (страх од смрти) токофобија (страх од трудноће и порођаја), агорафобија (страх од отвореног простора), амаксофобија, акрофобија, арахнофобија...

Шта им је заједничко?фобије? Према овој студији, узроци би донекле могли бити генетски, али су разлози обично више повезани са искуствима (понекад чак и трауматским) проживљеним у детињству или одређеним периодима живота. На пример, родитељи који пате од анксиозности или таласофобије могу свој страх од мора пренети на своју децу.

Како превазићи таласофобију или страх од мора

Како превазићи фобију од мора? Тест да схватите да ли патите од страха од мора (у степену таласофобије) може бити гледање фотографија његових дубина, мора ноћу, али и језера (обично мутнијих и стога још више мистериозан)..

Међу могућим лековима за лечење таласофобије је правилно дисање. Учење дијафрагмалног дисања помаже у регулисању дисања и промовише већу смиреност јер помаже у смиривању анксиозности и смањењу тог (анксиозног) стања које карактерише фобију.

Други начин лечења таласофобије је постепено упознавање са морем кроз постепено излагање. Како то можете учинити? За почетак, изаберите места са плитком водом и можда што је могуће јаснијиму друштву особе од поверења са добрим пливачким вештинама.

Таласофобија: како је превазићи психолошком терапијом

Фобија може настати из страха од губитка контроле. Да бисте покушали да идентификујете узроке фобије од мора, управљате симптомима и покушате да их решите, одлазак код психолога је несумњиво једно од најефикаснијих решења.

Когнитивно-бихејвиоралном терапијом, особа која пати од таласофобије моћи ће да пронађе разлоге који су изазвали њихов страх од мора, научиће да управља анксиозношћу коју оно може да изазове и, временом, моћи ће да се врате да цене благодети мора.