Բովանդակություն
Շատերի համար ծովը հանգստանալու, սուզվելու վայրն է, այն նույնիսկ հոմանիշ է արձակուրդի: Կլինեն նրանք, ովքեր արդեն պլանավորում են առաջիկա փախուստը դեպի ափ, մինչդեռ այլ մարդկանց համար ծովը ներկայացնում է անհաղթահարելի վախ, նրանք մարդիկ են, ովքեր տառապում են թալասոֆոբիայով կամ ծովի ֆոբիայով : Խոսում ենք պատճառների, ախտանշանների և ինչպես հաղթահարել թալասոֆոբիան
Ի՞նչ է թալասոֆոբիան կամ ծովի ֆոբիան:
Թալասոֆոբիան կամ թալասոֆոբիան գալիս է հունարենից և կազմված է երկու հասկացությունների միավորումից՝ «thalassa», որը նշանակում է ծով և «phobos», որը ակնարկում է վախի մասին։ Հետևաբար, թալասոֆոբիայի իմաստը ծովից, օվկիանոսից վախենալն է, զգուշացե՛ք։ Դա ջրի ֆոբիա չէ, որը հոգեբուժության մեջ սահմանվում է որպես ակվաֆոբիա , ոչ էլ մենք խոսում ենք հիդրոֆոբիայի մասին , որը և՛ ջրի, և՛ ընդհանրապես հեղուկների հանդեպ վախն է (դա սովորաբար տրված է կատաղության վիրուսով վարակված լինելու արմատին): Կրկնում ենք՝ երբ խոսում ենք թալասոֆոբիայի մասին, խոսում ենք ծովից վախի մասին։ Սա պարզաբանելով՝ նրանք, ովքեր տառապում են ծովի ֆոբիայով, ունեն՝
- վախ լողալուց և հեռու գնալուց, որտեղ հատակը չի երևում։
- Վախ նավարկությունից։
- Վախ ընդհանրապես ջրի խորությունից, ծովում, լողավազանում կամ լճում:
- Վախ բաց ծովից, օվկիանոսից:
- Վախ ծովից: ծովը գիշերը, մթության մեջ:
- Վախ ազատ սուզվելուց:
Բացի թալասոֆոբիայից, կան նաև այլ ձևեր.Ֆոբիայից դեպի ծով.
- Ցիմոֆոբիա , վախ ծովի ալիքներից, հորդառատ ծովերից և ծովից փոթորկի ժամանակ:
- Սկոպուլոֆոբիա , վախ ընկղմված ժայռերից և ծովում անհայտությունից:
- Սելախոֆոբիա , վախ շնաձկներից (որը հայտնի ֆիլմն օգնել է հաստատել կոլեկտիվ երևակայության մեջ):
Մինչ հիդրոֆոբիան բուժվում է` հղում կատարելով այն հիվանդությանը, որից այն առաջացել է, այսինքն` կանխարգելման և պատվաստումների միջոցով, ջրի և ծովի ֆոբիան կարող է լուծվել հոգեբանական օգնությամբ:
Թերապիան աջակցում է ձեզ մտավոր և էմոցիոնալ բարեկեցության ճանապարհին
Լրացրեք հարցաթերթիկը
Լուսանկարը` Նիկիտա Իգոնկինի (Pexels)Ախտանիշները թալասոֆոբիա
Ծովային ֆոբիայի ամենատարածված ախտանիշները ՝
- գլխապտույտ,
- գլխացավ,
- սրտխառնոց ;
- տախիկարդիա;
- անհանգստություն;
- խուճապի նոպաներ:
Այս զգացումներից ոմանք արդեն հայտնվում են միայն ջրի երկարացում տեսնելով, ոչ թե միայն ծով, բայց նաև լողավազան:
Ծովի ֆոբիայի պատճառները
DSM-5-ում հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը, թալասոֆոբիան դասակարգվում է հատուկ ֆոբիաների տեսակների մեջ:
Այս տեսակի մեջ մենք նաև հանդիպում ենք այլ ֆոբիաների, ինչպիսիք են մեգալոֆոբիան (մեծ առարկաների նկատմամբ), հաֆեֆոբիան (ֆիզիկական շփումը), էմետոֆոբիան (փսխումը), էնտոմոֆոբիան (դեպի նկատմամբ): միջատներ), թանատոֆոբիա (թվախ մահվանից) տոկոֆոբիա (վախ հղիությունից և ծննդաբերությունից), ագորաֆոբիա (վախ բաց տարածություններից), ամաքսոֆոբիա, ակրոֆոբիա, արախնոֆոբիա...
Ի՞նչ ընդհանուր բան ունեն սրանք, ֆոբիաներ: Ըստ այս հետազոտության, պատճառները կարող են որոշ չափով գենետիկ լինել, բայց պատճառները սովորաբար ավելի շատ կապված են մանկության կամ կյանքի որոշակի ժամանակահատվածներում ապրած փորձառությունների հետ (երբեմն նույնիսկ տրավմատիկ): Օրինակ, ծնողները, ովքեր տառապում են անհանգստությունից կամ թալասոֆոբիայից, կարող են իրենց երեխաներին փոխանցել ծովի հանդեպ վախը:
Լուսանկարը` Pixabay-իԻնչպես հաղթահարել թալասոֆոբիան կամ ծովի վախը
Ինչպե՞ս հաղթահարել ծովի ֆոբիան: Թեստը հասկանալու համար, թե արդյոք դուք տառապում եք ծովից վախից (թալասոֆոբիայի աստիճանով), կարող է լինել նրա խորությունների, գիշերային ծովի, ինչպես նաև լճերի լուսանկարները դիտելը (սովորաբար ավելի պղտոր և, հետևաբար, նույնիսկ ավելին): խորհրդավոր) ..
Թալասոֆոբիան կառավարելու հնարավոր միջոցներից է ճիշտ շնչառությունը: դիֆրագմատիկ շնչառություն սովորելը օգնում է կարգավորել շնչառությունը և նպաստում է ավելի մեծ հանգստության, քանի որ այն օգնում է հանգստացնել անհանգստությունը և նվազեցնել այդ (անհանգիստ) վիճակը, որը բնութագրում է ֆոբիան:
Թալասոֆոբիայի բուժման մեկ այլ միջոց է աստիճանաբար ծանոթանալը: ծովի հետ աստիճանական բացահայտման միջոցով: Ինչպե՞ս կարող ես դա անել: Սկզբից ընտրեք ծանծաղ ջրով և հնարավորինս պարզ տեղեր, գուցելողալու լավ հմտություններ ունեցող վստահելի մարդու ընկերակցությամբ:
Թալասոֆոբիա. ինչպես հաղթահարել այն հոգեբանական թերապիայի միջոցով
Ֆոբիան կարող է առաջանալ վերահսկողությունը կորցնելու վախից: Փորձել բացահայտել ծովային ֆոբիայի պատճառները, կառավարել ախտանիշները և փորձել լուծել այն, հոգեբանի մոտ գնալն անկասկած ամենաարդյունավետ լուծումներից է։
Ճանաչողական-վարքային թերապիայի միջոցով թալասոֆոբիայով տառապող անձը կկարողանա բացահայտել այն պատճառները, որոնք առաջացրել են նրա վախը ծովի հանդեպ, նրանք կսովորեն կառավարել այն անհանգստությունները, որոնք դա կարող է առաջացնել, և ժամանակի ընթացքում, նրանք կկարողանան վերադառնալ՝ գնահատելու ծովի բարիքները։
