डिप्रेसन डिप्रेसनको सबैभन्दा सामान्य र असक्षम पार्ने प्रकारहरू मध्ये एक हो, तर सबै डिप्रेसनहरू एउटै हुँदैनन्, के तपाईंलाई थाहा छ त्यहाँ उपप्रकारहरू छन्? आज हामी प्रतिक्रियात्मक अवसाद को बारेमा कुरा गर्दैछौं, डिप्रेसनको एक उपप्रकार जसले धेरै मानिसहरूलाई जीवनको विशिष्ट क्षणहरूमा असर गर्छ। त्यहाँ पीडादायी र अप्रिय अनुभवहरू छन् जसले हामीलाई गहिरो भ्रम र चिन्ताको अवस्थाहरूमा लैजान सक्छ र त्यसपछि, जब तनावपूर्ण घटनाको प्रतिक्रियाले सान्दर्भिक क्लिनिकल महत्त्व प्राप्त गर्दछ, हामी प्रतिक्रियात्मक अवसाद को कुरा गर्छौं। <3

प्रतिक्रियात्मक अवसादको अर्थ के हो? यो कति समयसम्म रहन्छ? हामी यसलाई कसरी व्यवहार गर्छौं वा हामीले आफ्नो प्रियजनलाई कसरी मद्दत गर्छौं डिप्रेसनबाट बाहिर निस्कनुहोस् ? यस लेखमा हामी प्रतिक्रियात्मक अवसाद के हो , यसका लक्षणहरू र <1 को सम्भाव्यताबारे अध्ययन गर्नेछौं।>उपचार जसले मनोवैज्ञानिक थेरापी प्रदान गर्दछ।

प्रतिक्रियात्मक अवसाद: यो के हो?

प्रतिक्रियात्मक अवसाद डिप्रेसनको एक रूप हो जुन प्रतिक्रियामा हुन सक्छ एउटा विशिष्ट घटनाको लागि जुन अनुभव गरिएको छ अत्यधिक तनावपूर्ण , एउटा घटना जसले व्यक्तिको जीवनमा अव्यवस्थित भई उनीहरूलाई यी अवस्थाहरू मध्ये एउटामा पुर्‍याउँछ:

• निराशा;
• विस्मय;
• असहायताको अनुभूति।

घटनाको विशिष्टता र सक्षम हुने सम्भावना यसलाई पहिचान गर्नुहोस् र यसलाई परिक्रमा गर्नुहोस् यस विकारको निदान को लागि आवश्यक सर्तहरू र यसलाई अन्य डिप्रेसन विकारहरूबाट छुट्याउन। त्यहाँ केही पक्षहरू छन् जसले हामीलाई अन्तर्जात अवसादबाट प्रतिक्रियाशील छुट्याउन अनुमति दिन्छ, जसमा कुनै खास ट्रिगर गर्ने घटना छैन।

विशिष्ट घटनाले परिवर्तन थोपर्छ, "w-richtext-figure-type-image w-richtext - align-fullwidth"> Pixabay द्वारा फोटोग्राफ

परिवर्तनका लागि प्रतिक्रियाहरू

हाम्रो प्रतिक्रियाहरू हाम्रो व्यक्तिगत क्षमतामा जत्तिकै घटनामा निर्भर गर्दैनन्। हाम्रो परिवर्तनसँग व्यवहार गर्ने तरिका , हाम्रो अघिल्लो अनुभवहरू र अर्थात घटनाले हाम्रो जीवनमा प्राप्त गर्छ । संक्षेपमा, यो व्यक्तिगत तरिका हो जसमा हामीले अनुभवलाई व्याख्या र निर्माण गर्छौं जसले निर्धारण गर्दछ यसको भावनात्मक प्रभाव वर्तमानमा र कसरी हामी उनको अगाडि प्रतिक्रिया दिनेछौं।

बच्चाको जन्म हुँदा परिवारमा हुने परिवर्तनहरूको बारेमा सोच्नुहोस्: प्रतिक्रियात्मक अवसाद बच्चा जन्माउने परिणामको रूपमा उत्पन्न हुन सक्छ (पोस्टपर्टम डिप्रेसन वा प्रत्यक्ष प्रसूति हिंसाको अनुभव भएको)। सामान्यतया खुशी मानिने घटनाले नयाँ आमाको व्यक्तिगत स्रोतहरू ओझेलमा पार्न सक्छ, जसले ऊर्जाको हानि, चिन्ता, निरन्तर अपराधबोध र एक्लोपनको इच्छा जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्छ।

दुःख यस्तो हुन सक्छ।यी मध्ये कुनै पनि चीजहरू उत्पादन गर्नको लागि पर्याप्त सर्वव्यापी:

• दैनिक जीवनमा सम्झौता गर्नुहोस्।
• स्वायत्तता र सम्बन्धलाई गम्भीर रूपमा असर गर्छ।
• परिवार र साथीहरूबाट अलगावको नेतृत्व गर्नुहोस्।<8

परिवर्तनको विकृत धारणाको जोखिम

जब परिवर्तनलाई दुर्गम मानिन्छ, व्यक्ति निराश वर्तमानमा हराउने जोखिममा हुन्छ , उदासी, क्रोध र अपराधको भावनाले हावी भएको, जसमा ती वैकल्पिक परिप्रेक्ष्यहरूलाई जुनूनी संगीतले जमेको देख्न असम्भव छ जसले आफैलाई र अरूलाई वैकल्पिक रूपमा निन्दा गर्दछ। ढिलो होस् वा ढिलो हामी सहने स्पष्टीकरण पाउन सक्षम हुनेछौं भन्ने भ्रम दिँदै हामीलाई छुटकारा दिन सक्षम एक मात्र रणनीति जस्तो लाग्न सक्छ। यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि विशिष्ट घटना हुन सक्छ:

• अद्वितीय र सीमित , जस्तै सम्बन्धको अन्त्य वा प्रियजन गुमाउनु।
• निरन्तर र स्थायी , जस्तै तपाईलाई पुरानो रोग भएको पत्ता लगाउनु।

यी घटनाहरू असाधारण रूपमा पीडादायी छैनन्, तर तिनीहरूले महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू संकेत गर्न सक्छन् "//www। buencoco. es/blog/estres postraumatico">पोस्टट्राउमेटिक तनाव विकार, तीव्र तनाव विकार र derealization को एपिसोड (अवास्तविकता को भावना)।

के तपाईंलाई आवश्यक छसहायता? चरण लिनुहोस्

अब सुरु गर्नुहोस्

प्रतिक्रियात्मक अवसाद: लक्षणहरू

प्रत्येक व्यक्तिले फरक प्रतिक्रिया दिन सक्छन् र फरक समयमा तर, सामान्य रूपमा , प्रतिक्रियात्मक अवसाद लक्षणहरू अन्तर्जात अवसाद को विशिष्ट द्वारा विशेषता हो। आउनुहोस् मुख्य शारीरिक, व्यवहार, संज्ञानात्मक र भावनात्मक लक्षणहरू के हो हेरौं ।

प्रतिक्रियात्मक अवसाद: शारीरिक लक्षणहरू

शारीरिक लक्षणहरू<२> के कारण हुन सक्छ प्रतिक्रियात्मक अवसाद :

• एस्थेनिया;
• थकान;
• निद्रामा गडबडी (जस्तै अनिद्रा);
• यौन इच्छा घट्यो;
• खाने विकार (एनोरेक्सिया, बुलिमिया, खानाको लत…);
• माइग्रेन, ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या र टिनिटस जस्ता मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू (यसलाई तथाकथित तनाव पनि हुन सक्छ। vertigo)।

प्रतिक्रियात्मक अवसाद: भावनात्मक लक्षणहरू

भावनात्मक लक्षणहरू जसले प्रतिक्रियात्मक अवसाद :

• दुःख;
• निराशाको अनुभूति;
• निराशा र असहायताको भावना;
• अपराधको भावना;
• चिन्ता ( यस अवस्थामा हामी प्रतिक्रियात्मक चिन्ताजनक अवसाद) चिडचिडापनको कुरा गर्छौं।

प्रतिक्रियात्मक अवसाद: संज्ञानात्मक लक्षणहरू

संज्ञानात्मक लक्षणहरू के कारण हुन सक्छ प्रतिक्रियात्मक अवसाद :

• एकाग्रता कठिनाइहरू;
• स्मरणमा कठिनाइहरू;
• विचारहरूकयामत र अपराध;
• ढिलो सोच;
• नकारात्मक आत्म-दृश्य;
• र्युमिनेशन;
• निर्णय गर्न कठिनाई।

<0 स्पष्ट प्रतिक्रियात्मक अवसाद मा लक्षणहरूले कम हदसम्म सोचाइलाई कमजोर बनाउँछ किनभने व्यक्तिले आफ्नो अवस्थालाई प्रतिबिम्बित गर्ने आत्मनिरीक्षण क्षमताहरू कायम राख्छ। अर्कोतर्फ, अचेतन अवसाद मा अवरोध, उदासीनता र उदासीनताका लक्षणहरू विशेष गरी अक्षम हुन्छन्, जसले व्यक्तिमा सामान्य साइकोमोटर सुस्तता निम्त्याउँछ।

प्रतिक्रियात्मक अवसाद: व्यवहारात्मक लक्षणहरू

व्यवहारात्मक लक्षणहरू जसले प्रतिक्रियात्मक अवसाद :

• सामाजिक अलगाव;
• आनन्दको स्रोत भएका गतिविधिहरूको त्याग;
• यौन गतिविधिमा कमी।

गम्भीर प्रतिक्रियात्मक अवसादमा लक्षणहरूमा "आत्म-औषधि" को कार्य र वास्तविकताबाट बच्न पदार्थहरूको प्रयोग वा दुरुपयोगसँग सम्बन्धित व्यवहारहरू समावेश हुन सक्छन्। सबैभन्दा चरम अवस्थाहरूमा, खालीपन र सम्भावनाको अभावको अनुभूतिले व्यक्तिलाई आत्मघाती विचार वा कार्यहरू विकास गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ।

Pixabay द्वारा तस्बिर

प्रतिक्रियात्मक अवसादको लागि डायग्नोस्टिक फ्रेमवर्क <5

डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर (DSM 5) मा, reactive depression लाई "सूची" मा समावेश गरिएको छ

समायोजन विकार (AD)जसले उपश्रेणीलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ;

पोस्ट ट्राउमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD)।

भिन्नताहरू व्यक्तिद्वारा तनावपूर्ण घटनाको कथित तीव्रता मा हुन्छ, जसले नेतृत्व गर्न सक्छ। गुणात्मक रूपमा विभिन्न तनाव प्रतिक्रियाहरू। जब प्रतिक्रियात्मक अवसाद पुरानो हुन्छ, अर्थात्, लक्षणहरू दुई वर्ष वा सोभन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छ भने, हामी निरन्तर अवसाद विकार (डिस्टिमिया) को कुरा गर्छौं।

चिन्ता र प्रतिक्रियात्मक अवसाद <2।

चिन्ता र डिप्रेसन दुई क्लिनिकल अवस्थाहरू हुन् जुन एकसाथ रहन सक्छ र एकअर्काको परिणाम हुन सक्छ। केही अवस्थामा, चिन्ताको लक्षणहरू जुन समयको साथ जारी रहन्छ उदास मूडको साथ पनि हुन सक्छ; तसर्थ, एक डिप्रेसन चिन्ताको प्रतिक्रिया को कुरा गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, solastalgia को अवस्थामा, हालैको मौसम परिवर्तनको बारेमा चिन्ताले असहायता र उदासीको भावनाको साथ हुन सक्छ, जुन प्रतिक्रियात्मक अवसादमा परिणत हुन सक्छ।

अन्य अवस्थामा हात, सुरुवात अवस्था अवसादग्रस्त छ। प्रतिक्रियात्मक चिन्तित अवसादमा, मूडमा गिरावट, चासो र आत्म-सम्मानमा कमी जस्ता लक्षणहरू चिन्ता र चिडचिडापनको साथमा हुन्छन्।

दुःख र अवसाद: तिनीहरू बीच कसरी भेद गर्ने?

<0अवसाद संग।

दुःख प्राकृतिक प्रक्रिया हो जसले प्रियजन गुमाएपछि हुन्छ । शोकको पाठ्यक्रम जटिल हुन सक्छ। प्रक्रिया नगरिएको शोकको परिणामहरू मध्ये एक प्रतिक्रियात्मक अवसाद हो।

कुनै पनि अवस्थामा, एक मनोवैज्ञानिकले लक्षणहरूको तीव्रता र, यदि यो गम्भीर प्रतिक्रियात्मक अवसाद हो वा निदान एक प्रमुख अवसादग्रस्त एपिसोड हो भने। 3>

शान्ति पुन: प्राप्ति

एक मनोवैज्ञानिक खोज्नुहोस्

प्रतिक्रियात्मक अवसादको उपचार

द प्रतिक्रियात्मक अवसाद , ठीक कारणले यसको वर्ण मुख्यतया "ट्रान्जिटरी" र असाधारण , डिप्रेसनको एक प्रकार हो जुन सामान्यतया औषधीय उपचारको तुलनामा थेरापीमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ। एन्जियोलाइटिक्स र एन्टीडिप्रेसेन्टहरूले निश्चित रूपमा समस्यालाई "निष्कर्ष" गर्न सक्छन्, लक्षणहरूबाट अस्थायी राहत प्रदान गर्दछ; तसर्थ, केहि अवस्थाहरूमा प्रारम्भिक चरणमा थेरापीलाई समर्थन गर्न औषधि विज्ञान हस्तक्षेप संकेत गर्न सकिन्छ।

प्रतिक्रियात्मक अवसादको लागि थेरापी , मनोवैज्ञानिक मूल्याङ्कन पछि सुरु गरिएको, बिरामीलाई अनुभवलाई पुनर्विचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उहाँको लागि सबैभन्दा सुसंगत दिशामा काम गर्दै। सामान्यतया, यसलाई ट्रिगर गर्ने घटनाहरूको प्रभाव विभिन्न परिस्थितिहरूमा निर्भर गर्दछ:

• व्यक्तिको इतिहास;
> उपकरण र सीपहरूयसको सामना गर्दै;
• कथित समर्थन;
• नजिकका व्यक्तिहरूबाट सहयोग, जस्तै साझेदार।

थेरापी, यी अवस्थाहरूमा, सधैं उद्देश्यका लागि मनोशैक्षिक हस्तक्षेपहरू समावेश गर्नुपर्छ। बिरामीलाई अनुभव भएको घटना र उसले आफ्नै संस्कृतिमा आत्मसात गर्न सक्ने पारिवारिक र सामाजिक अवस्थाहरू बारे जानकारी प्राप्त गर्न मद्दत गर्न।

प्रतिक्रियात्मक अवसाद: यो कति लामो हुन्छ?<2

प्रतिक्रियात्मक अवसादको पाठ्यक्रम सबैको लागि समान हुँदैन । केही अवस्थामा, लक्षणहरू छोटो समयमा कम हुन्छन्, जबकि अरूमा तिनीहरू वर्षौंसम्म रहन सक्छन्। तसर्थ, प्रतिक्रियात्मक अवसादको लागि एक स्पष्ट अवधि स्थापित गर्न सम्भव छैन। मनोवैज्ञानिकको सहयोगमा प्रारम्भिक हस्तक्षेप र, यदि आवश्यक भएमा, साइकोट्रोपिक औषधिहरूको समर्थन, प्रतिक्रियात्मक अवसादको उपचार र सकेसम्म चाँडो निको हुने उत्तम तरिका हो। डिप्रेसन

प्रभावी उपचारले त्यो व्यक्तिको लागि घटनाको व्याख्या र अर्थमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। थेरापी बनाउने पक्षहरू:

• व्यक्तिगत रणनीति जसको साथ व्यक्तिले उसलाई के भयो (वा उसलाई के भयो) बुझाउँछ।
• व्यक्तिले गर्ने तरिका अनुभवले "निर्माण" गर्छ।
• तपाईंले खेलेको भूमिका।
• विरामीहरूको कथा (जस्तै) सँगसँगै हुने भावनाहरूअपराध र असहायताको भावना)।

अनलाइन थेरापीलाई डिप्रेसनको प्रभावकारी उपचारको रूपमा देखाइएको छ, कम्तिमा पनि परम्परागत फेस-टू-फेस थेरापीको बराबरीमा। यसरी, एक अनलाइन मनोवैज्ञानिकले व्यक्तिलाई आफ्नो जीवनको नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ, घटनाहरूको परिणाममा निष्क्रिय रूपमा आत्मसमर्पण गर्नुको सट्टा रचनात्मक परिवर्तनलाई प्रोत्साहन गर्न सक्ने अनुभवको प्रशोधनमा सक्रिय रूपमा सहभागी भई।

जाने उद्देश्य मनोवैज्ञानिकको लागि व्यक्तिलाई पहिचानको आफ्नै व्यक्तिगत पुन: परिभाषा प्रवर्द्धन गर्न अनुमति दिनु हो, यसलाई वैधानिक बनाउन र दर्दनाक घटनालाई आफ्नो इतिहाससँग ठाउँ र सुसंगत "अर्थ" फेला पार्न अनुमति दिनु हो।