Η κατάθλιψη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους και αναπηρικούς τύπους κατάθλιψης, αλλά δεν είναι όλες οι καταθλίψεις ίδιες, γνωρίζατε ότι υπάρχουν υπότυποι; Σήμερα μιλάμε για αντιδραστική κατάθλιψη Υπάρχουν επώδυνες και δυσάρεστες εμπειρίες που μπορούν να οδηγήσουν σε καταστάσεις βαθιάς δυσφορίας και άγχους και στη συνέχεια, όταν η κατάθλιψη ξεπεραστεί, μπορεί να γίνει μια μορφή κατάθλιψης, ένας υποτύπος της κατάθλιψης που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε συγκεκριμένες περιόδους της ζωής τους. αντίδραση σε ένα στρεσογόνο γεγονός παίρνει μια κλινικά σχετική σημασία, μιλάμε για αντιδραστική κατάθλιψη .

Τι σημαίνει αντιδραστική κατάθλιψη; Πόσο διαρκεί; Πώς το αντιμετωπίζουμε ή πώς βοηθάμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο να έξοδος από την κατάθλιψη ? Σε αυτό το άρθρο θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε τι είναι η αντιδραστική κατάθλιψη το συμπτώματα και τη δυνατότητα θεραπεία που προσφέρει η ψυχολογική θεραπεία.

Αντιδραστική κατάθλιψη: τι είναι;

Αντιδραστική κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί ως αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο γεγονός που βιώνεται ως ιδιαίτερα αγχωτικό ένα γεγονός που αποδιοργανώνει τη ζωή του ατόμου στο βαθμό που οδηγεί σε μία από αυτές τις καταστάσεις:

• απελπισία,
• σύγχυση,
• αίσθημα αδυναμίας.

Το ιδιαιτερότητα του γεγονότος και τη δυνατότητα να είναι σε θέση να το αναγνωρίσει και την περιγράφουν είναι αναγκαίες συνθήκες για τη διάγνωση Υπάρχουν πτυχές που μας επιτρέπουν να διακρίνουμε την αντιδραστική κατάθλιψη από την ενδογενή κατάθλιψη, στην οποία δεν υπάρχει συγκεκριμένο γεγονός που να προκαλεί την κατάθλιψη.

Το συγκεκριμένο γεγονός επιβάλλει μια αλλαγή, μια "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">, Φωτογραφία από Pixabay

Αντιδράσεις στην αλλαγή

Οι αντιδράσεις μας δεν εξαρτώνται τόσο από το ίδιο το γεγονός όσο από τις δικές μας αντιδράσεις σε αυτό. προσωπική ικανότητα και του αντιμετώπιση της αλλαγής το μας προηγούμενες εμπειρίες και το που σημαίνει ότι το γεγονός παίρνει Στην ουσία, είναι το έντυπο προσωπικό με την οποία ερμηνεύουμε και κατασκευάζουμε την εμπειρία τι καθορίζει το το συναισθηματικός αντίκτυπος στο παρόν και πώς θα αντιδράσουμε σε αυτό.

Σκεφτείτε τις αλλαγές που συμβαίνουν σε μια οικογένεια όταν γεννιέται ένα παιδί: η αντιδραστική κατάθλιψη μπορεί να προκύψει από τον τοκετό (επιλόχειος κατάθλιψη ή έχοντας βιώσει από πρώτο χέρι τη μαιευτική βία). Ένα γεγονός που γενικά θεωρείται ευτυχές μπορεί να υπερβεί τους ατομικούς πόρους της νέας μητέρας, η οποία αρχίζει να βιώνει συμπτώματα όπως απώλεια ενέργειας, άγχος,επίμονες ενοχές και επιθυμία για απομόνωση.

Η δυστυχία μπορεί να γίνει τόσο διάχυτη ώστε να παράγει μερικά από αυτά τα πράγματα:

• Συμβιβασμός της καθημερινής ζωής.
• Επηρεάζουν σοβαρά την αυτονομία και τις σχέσεις.
• Οδηγούν σε απομόνωση από την οικογένεια και τους φίλους.

Οι κίνδυνοι μιας στρεβλής αντίληψης της αλλαγής

Όταν η αλλαγή γίνεται αντιληπτή ως ανυπέρβλητη, το άτομο κινδυνεύει να χαμένος σε ένα απελπισμένο παρόν που κυριαρχείται από συναισθήματα θλίψης, θυμού και ενοχής, στα οποία είναι αδύνατο να δει κανείς αυτές τις εναλλακτικές προοπτικές που παγώνουν από εμμονικούς συλλογισμούς που εναλλάσσονται ανάμεσα σε μομφές προς τον εαυτό του και προς τους άλλους.

Η εμβάπτιση στον πόνο ενός δυσάρεστου γεγονότος μπορεί να φαίνεται ως η μόνη λυτρωτική στρατηγική, δίνοντάς μας την ψευδαίσθηση ότι αργά ή γρήγορα θα μπορέσουμε να βρούμε μια υποφερτή εξήγηση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το συγκεκριμένο γεγονός μπορεί να είναι:

• Μοναδικό και περιορισμένο Το τέλος μιας σχέσης ή η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.
• Επίμονη και μόνιμη όπως η ανακάλυψη ότι έχετε μια χρόνια ασθένεια.

Τα γεγονότα αυτά δεν είναι απαραίτητα εξαιρετικά επώδυνα, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή οξέος στρες και επεισόδια αποπραγματισμού (αίσθημα μη πραγματικότητας).

Χρειάζεστε βοήθεια; Πάρτε το ρίσκο

Αντιδραστική κατάθλιψη: συμπτώματα

Κάθε άτομο μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά και σε διαφορετικούς χρόνους, αλλά, γενικά, η αντιδραστική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από συμπτώματα Ας ρίξουμε μια ματιά στα τυπικά συμπτώματα της ενδογενούς κατάθλιψης. κύρια σωματικά, συμπεριφορικά, γνωστικά και συναισθηματικά συμπτώματα .

Αντιδραστική κατάθλιψη: σωματικά συμπτώματα

Σωματικά συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει την αντιδραστική κατάθλιψη :

• ασθένεια,
• κούραση,
• διαταραχές ύπνου (όπως αϋπνία),
• μειωμένη σεξουαλική επιθυμία,
• διατροφικές διαταραχές (ανορεξία, βουλιμία, εθισμός στο φαγητό...),
• ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως ημικρανία, γαστρεντερικά προβλήματα και εμβοές (ίσως ακόμη και ο λεγόμενος ίλιγγος του στρες).

Αντιδραστική κατάθλιψη: συναισθηματικά συμπτώματα

Συναισθηματικά συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει το αντιδραστική κατάθλιψη :

• θλίψη,
• συναισθήματα απογοήτευσης,
• συναισθήματα απελπισίας και αδυναμίας,
• αίσθημα ενοχής,
• άγχος (στην περίπτωση αυτή μιλάμε για αντιδραστική αγχώδη κατάθλιψη) ευερεθιστότητα.

Αντιδραστική κατάθλιψη: γνωστικά συμπτώματα

Γνωστικά συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει το αντιδραστική κατάθλιψη :

• δυσκολίες συγκέντρωσης,
• δυσκολίες μνήμης,
• ιδέες καταδίκης και ενοχής,
• αργή σκέψη,
• αρνητική άποψη για τον εαυτό του,
• αναστοχασμός,
• δυσκολία στη λήψη αποφάσεων.

Στο διαυγής αντιδραστική κατάθλιψη τα συμπτώματα επηρεάζουν τη σκέψη σε μικρότερο βαθμό, επειδή το άτομο διατηρεί τις ενδοσκοπικές ικανότητες για να αναστοχαστεί πάνω στην κατάστασή του. Αντίθετα, στην ασυνείδητη κατάθλιψη τα συμπτώματα της αναστολής, της απάθειας και της αβουλίας είναι ιδιαίτερα ανασταλτικά, οδηγώντας σε μια γενική ψυχοκινητική επιβράδυνση του ατόμου.

Αντιδραστική κατάθλιψη: συμπτώματα συμπεριφοράς

Συμπεριφορικά συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει την αντιδραστική κατάθλιψη :

• κοινωνική απομόνωση,
• εγκατάλειψη δραστηριοτήτων που αποτελούσαν πηγή ευχαρίστησης,
• μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα.

Στο σοβαρή αντιδραστική κατάθλιψη τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν συμπεριφορές που σχετίζονται με τη χρήση ή κατάχρηση ουσιών με τη λειτουργία της "αυτοθεραπείας" και της αποφυγής της πραγματικότητας. Στις πιο ακραίες περιπτώσεις, το αίσθημα κενού και η έλλειψη προοπτικής μπορεί να οδηγήσει το άτομο στην ανάπτυξη αυτοκτονικών σκέψεων ή πράξεων.

Διαγνωστικό πλαίσιο για την αντιδραστική κατάθλιψη

Στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM 5), η αντιδραστική κατάθλιψη περιλαμβάνεται στη "λίστα">,

Οι διαφορές έγκεινται στο αντιλαμβανόμενη ένταση Όταν η αντιδραστική κατάθλιψη είναι χρόνια, δηλαδή τα συμπτώματα επιμένουν για δύο ή περισσότερα χρόνια χωρίς ύφεση, ονομάζεται επίμονη καταθλιπτική διαταραχή (δυσθυμία).

Άγχος και αντιδραστική κατάθλιψη

Το άγχος και το κατάθλιψη είναι δύο κλινικές καταστάσεις που μπορούν να συνυπάρξουν Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα άγχους που επιμένουν με την πάροδο του χρόνου μπορεί επίσης να συνοδεύονται από καταθλιπτική διάθεση- μπορεί επομένως να γίνει λόγος για αγχώδη διαταραχή. κατάθλιψη που αντιδρά στο άγχος Στην περίπτωση του solastalgia Για παράδειγμα, το άγχος για τις πρόσφατες καιρικές αλλαγές μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα αδυναμίας και θλίψης, το οποίο μπορεί να εξελιχθεί σε αντιδραστική κατάθλιψη.

Σε άλλες περιπτώσεις, ωστόσο, η βασική κατάσταση είναι καταθλιπτική. Στην αντιδραστική αγχώδη κατάθλιψη, συμπτώματα όπως η πτώση της διάθεσης, η απώλεια ενδιαφέροντος και αυτοεκτίμησης συνοδεύονται από καταστάσεις άγχους και ευερεθιστότητας.

Θλίψη και κατάθλιψη: πώς να τα διακρίνουμε;

Μερικές φορές, ιδίως μεταξύ μη ειδικών, το πένθος συγχέεται με την κατάθλιψη.

Το πένθος είναι η φυσική διαδικασία που ακολουθεί την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Η πορεία του πένθους μπορεί να είναι περίπλοκη. Οι συνέπειες του ανεπεξέργαστου πένθους περιλαμβάνουν την αντιδραστική κατάθλιψη.

Σε κάθε περίπτωση, θα είναι ένας ψυχολόγος που θα αξιολογήσει την ένταση των συμπτωμάτων και αν πρόκειται για σοβαρή αντιδραστική κατάθλιψη ή αν η διάγνωση είναι μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο.

Ανακτήστε τη γαλήνη σας

Θεραπεία της αντιδραστικής κατάθλιψης

Το αντιδραστική κατάθλιψη ακριβώς λόγω της χαρακτήρας κυρίως "μεταβατικό" και εξαιρετικό Τα αγχολυτικά και τα αντικαταθλιπτικά μπορούν ασφαλώς να "αμβλύνουν" το πρόβλημα, παρέχοντας στιγμιαία ανακούφιση των συμπτωμάτων- επομένως, σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακολογική παρέμβαση μπορεί να ενδείκνυται για την υποστήριξη της θεραπείας στην αρχική φάση.

Θεραπεία για αντιδραστική κατάθλιψη Σε γενικές γραμμές, ο αντίκτυπος των γεγονότων ενεργοποίησης εξαρτάται από διάφορες περιστάσεις:

• το ιστορικό του ατόμου,
• τα εργαλεία και τις δεξιότητες που αναπτύχθηκαν για την αντιμετώπισή του,
• αντιλαμβανόμενη υποστήριξη,
• υποστήριξη από κοντινά τους πρόσωπα, όπως οι σύντροφοί τους.

Η θεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει πάντα να περιλαμβάνει ψυχοεκπαιδευτικές παρεμβάσεις με στόχο να βοηθήσει τον ασθενή να ανακτήσει πληροφορίες σχετικά με το συμβάν και την οικογενειακή και κοινωνική προετοιμασία που μπορεί να έχει αφομοιώσει στο πλαίσιο της δικής του κουλτούρας.

Αντιδραστική κατάθλιψη: πόσο διαρκεί;

Η πορεία της αντιδραστικής κατάθλιψης δεν είναι ίδια για όλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα υποχωρούν μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ σε άλλες μπορεί να διαρκέσουν για χρόνια. Επομένως, δεν είναι δυνατόν να καθοριστεί εκ των προτέρων μια σαφής διάρκεια για την αντιδραστική κατάθλιψη. Η έγκαιρη παρέμβαση με τη βοήθεια ψυχολόγου και, εάν είναι απαραίτητο, η υποστήριξη ψυχοτρόπων φαρμάκων, είναι ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση της αντιδραστικής κατάθλιψης και την όσο το δυνατόν ταχύτερη ανάρρωση.

Η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση στη θεραπεία της αντιδραστικής κατάθλιψης

Η αποτελεσματική θεραπεία πρέπει να επικεντρώνεται στην ερμηνεία και το νόημα του γεγονότος για το συγκεκριμένο άτομο. Πτυχές που συνθέτουν τη θεραπεία:

• Η προσωπική στρατηγική με την οποία το άτομο δίνει νόημα σε ό,τι του συμβαίνει (ή του έχει συμβεί).
• Ο τρόπος με τον οποίο το άτομο "κατασκευάζει" την εμπειρία.
• Ο ρόλος που πιστεύει ότι διαδραμάτισε.
• Τα συναισθήματα που συνοδεύουν τις αφηγήσεις των ασθενών (όπως αισθήματα ενοχής και αδυναμίας).

Η διαδικτυακή θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη, τουλάχιστον ισότιμη με την παραδοσιακή θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο. Έτσι, ένας διαδικτυακός ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του, συμμετέχοντας ενεργά στην επεξεργασία της εμπειρίας που μπορεί να προωθήσει την εποικοδομητική αλλαγή, αντί να παραδοθεί παθητικά στην έκβαση των γεγονότων.

Στόχος της επίσκεψης σε ψυχολόγο είναι να μπορέσει το άτομο να προωθήσει τον προσωπικό του επαναπροσδιορισμό της ταυτότητας, νομιμοποιώντας την και επιτρέποντας στο τραυματικό γεγονός να βρει χώρο και "νόημα" που να συνάδει με τη δική του ιστορία.