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अवसाद अवसाद के सबसे आम और अक्षम करने वाले प्रकारों में से एक है, लेकिन सभी अवसाद एक जैसे नहीं होते, क्या आप जानते हैं कि इसके उपप्रकार भी होते हैं? आज हम बात कर रहे हैं प्रतिक्रियाशील अवसाद के बारे में, यह अवसाद का एक उपप्रकार है जो जीवन में विशिष्ट क्षणों में कई लोगों को प्रभावित करता है। ऐसे दर्दनाक और अप्रिय अनुभव हैं जो हमें गहरी घबराहट और चिंता की स्थिति में ले जा सकते हैं और फिर, जब किसी तनावपूर्ण घटना पर प्रतिक्रिया प्रासंगिक नैदानिक महत्व प्राप्त कर लेती है, तो हम प्रतिक्रियाशील अवसाद की बात करते हैं। <3
प्रतिक्रियाशील अवसाद का क्या मतलब है? यह कितने समय तक रहता है? हम इससे कैसे निपटते हैं या हम किसी प्रियजन की मदद कैसे करते हैं अवसाद से बाहर निकलें ? इस लेख में हम प्रतिक्रियाशील अवसाद क्या है , इसके लक्षण और <1 की संभावना के बारे में विस्तार से जानेंगे।>उपचार जो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा प्रदान करता है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद: यह क्या है?
प्रतिक्रियाशील अवसाद अवसाद का एक रूप है जो प्रतिक्रिया में उत्पन्न हो सकता है एक विशिष्ट घटना जिसे अत्यधिक तनावपूर्ण के रूप में अनुभव किया जाता है, एक ऐसी घटना जो व्यक्ति के जीवन को इस हद तक अव्यवस्थित कर रही है कि उन्हें इनमें से किसी एक अवस्था में ले जा सकती है:
- निराशा;
- हैरानी;
- असहायता की भावना।
घटना की विशिष्टता और करने में सक्षम होने की संभावना इसे पहचानें और इसका परिसीमन करें इस विकार के निदान के लिए आवश्यक शर्तें और इसे अन्य अवसादग्रस्त विकारों से अलग करना। ऐसे पहलू हैं जो हमें अंतर्जात अवसाद से प्रतिक्रियाशील को अलग करने की अनुमति देते हैं, जिसमें कोई विशिष्ट ट्रिगरिंग घटना नहीं होती है।
विशिष्ट घटना एक परिवर्तन लाती है, एक "w-richtext-figure-type-image w-richtext - संरेखित-पूर्ण चौड़ाई"> 
पिक्साबे द्वारा फोटो
परिवर्तन पर प्रतिक्रियाएँ
हमारी प्रतिक्रियाएँ घटना पर इतनी निर्भर नहीं करतीं जितनी कि हमारी व्यक्तिगत क्षमता पर और हमारे परिवर्तन से निपटने का तरीका , हमारे पिछले अनुभव और वह अर्थ जो घटना हमारे जीवन में प्राप्त करती है । संक्षेप में, यह वह व्यक्तिगत तरीका है जिससे हम अनुभव की व्याख्या और निर्माण करते हैं जो वर्तमान में इसके भावनात्मक प्रभाव को निर्धारित करता है और कैसे हम उसके सामने प्रतिक्रिया देंगे।
बच्चे के जन्म के समय परिवार में होने वाले परिवर्तनों के बारे में सोचें: बच्चे के जन्म के परिणामस्वरूप प्रतिक्रियाशील अवसाद उत्पन्न हो सकता है (प्रसवोत्तर अवसाद या प्रत्यक्ष प्रसूति हिंसा का अनुभव)। एक घटना जिसे आम तौर पर सुखद माना जाता है, वह नई माँ के व्यक्तिगत संसाधनों को प्रभावित कर सकती है, जो ऊर्जा की हानि, चिंता, लगातार अपराधबोध और अलगाव की इच्छा जैसे लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देती है।
दुःख इतना हो सकता हैइनमें से किसी भी चीज़ का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त सर्वव्यापी:
- दैनिक जीवन से समझौता।
- स्वायत्तता और रिश्तों को गंभीर रूप से प्रभावित करना।
- परिवार और दोस्तों से अलगाव का कारण।<8
परिवर्तन की विकृत धारणा के जोखिम
जब परिवर्तन को असंभव माना जाता है, तो व्यक्ति को निराशाजनक वर्तमान में खो जाने का जोखिम होता है , उदासी, क्रोध और अपराध की भावनाओं पर हावी है, जिसमें जुनूनी विचारों से जमे हुए उन वैकल्पिक दृष्टिकोणों को देखना असंभव है जो स्वयं के प्रति और दूसरों के प्रति बारी-बारी से तिरस्कार करते हैं।
किसी अप्रिय घटना के कारण होने वाले दर्द में डूबना ऐसा प्रतीत हो सकता है कि यह एकमात्र रणनीति है जो हमें मुक्ति दिला सकती है, जिससे हमें यह भ्रम होता है कि देर-सबेर हम एक सहनीय स्पष्टीकरण पा सकेंगे। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विशिष्ट घटना हो सकती है:
- अद्वितीय और सीमित , जैसे किसी रिश्ते का अंत या किसी प्रियजन की हानि।
- लगातार और स्थायी , जैसे कि यह पता चलना कि आपको कोई पुरानी बीमारी है।
ये घटनाएँ आवश्यक रूप से असाधारण रूप से दर्दनाक नहीं हैं, लेकिन वे महत्वपूर्ण परिवर्तन का संकेत दे सकती हैं "//www. buencoco. es/blog/estres postraumatico">पोस्टट्रूमैटिक तनाव विकार, तीव्र तनाव विकार और व्युत्पत्ति के एपिसोड (अवास्तविकता की भावना)।
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अभी प्रारंभ करेंप्रतिक्रियाशील अवसाद: लक्षण
प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग प्रतिक्रिया कर सकता है और अलग-अलग समय पर, लेकिन सामान्य तौर पर , प्रतिक्रियाशील अवसाद की विशेषता लक्षण है जो अंतर्जात अवसाद के विशिष्ट हैं। आइए देखें कि मुख्य शारीरिक, व्यवहारिक, संज्ञानात्मक और भावनात्मक लक्षण क्या हैं ।
प्रतिक्रियाशील अवसाद: शारीरिक लक्षण
शारीरिक लक्षण क्या कारण हो सकता है प्रतिक्रियाशील अवसाद :
- अस्थेनिया;
- थकान;
- नींद में गड़बड़ी (जैसे अनिद्रा);
- यौन इच्छा में कमी;
- खाने संबंधी विकार (एनोरेक्सिया, बुलिमिया, भोजन की लत...);
- मनोदैहिक लक्षण जैसे माइग्रेन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं और टिनिटस (यह तथाकथित तनाव भी हो सकता है) वर्टिगो)।
प्रतिक्रियाशील अवसाद: भावनात्मक लक्षण
भावनात्मक लक्षण जो प्रतिक्रियाशील अवसाद का कारण बन सकते हैं :
- उदासी;
- निराशा की भावना;
- निराशा और असहायता की भावना;
- अपराध की भावना;
- चिंता ( इस मामले में हम प्रतिक्रियाशील चिंताग्रस्त अवसाद) चिड़चिड़ापन की बात करते हैं।
प्रतिक्रियाशील अवसाद: संज्ञानात्मक लक्षण
संज्ञानात्मक लक्षण क्या कारण हो सकते हैं प्रतिक्रियाशील अवसाद :
- एकाग्रता कठिनाइयाँ;
- याददाश्त कठिनाइयाँ;
- के विचारविनाश और अपराधबोध;
- धीमी सोच;
- नकारात्मक आत्म-दृष्टिकोण;
- चिंतन;
- निर्णय लेने में कठिनाई।
प्रतिक्रियाशील अवसाद: व्यवहार संबंधी लक्षण
व्यवहार संबंधी लक्षण जो प्रतिक्रियाशील अवसाद का कारण बन सकते हैं :
- सामाजिक अलगाव;
- उन गतिविधियों का परित्याग जो आनंद का स्रोत थे;
- यौन गतिविधि में कमी।
गंभीर प्रतिक्रियाशील अवसाद में लक्षणों में "स्व-दवा" और वास्तविकता से बचने के कार्य के साथ पदार्थों के उपयोग या दुरुपयोग से संबंधित व्यवहार शामिल हो सकते हैं। सबसे चरम मामलों में, खालीपन की भावना और संभावनाओं की कमी व्यक्ति को आत्मघाती विचार या कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकती है।
पिक्साबे द्वारा फोटो प्रतिक्रियाशील अवसाद के लिए नैदानिक ढांचा <5
मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम 5) में, प्रतिक्रियाशील अवसाद को "सूची" में शामिल किया गया है>
अंतर व्यक्ति द्वारा तनावपूर्ण घटना की कथित तीव्रता में निहित है, जो नेतृत्व कर सकता है गुणात्मक रूप से भिन्न तनाव प्रतिक्रियाएँ। जब प्रतिक्रियाशील अवसाद क्रोनिक होता है, यानी, लक्षण बिना किसी छूट के दो साल या उससे अधिक समय तक बने रहते हैं, तो हम लगातार अवसादग्रस्तता विकार (डिस्टीमिया) की बात करते हैं।
चिंता और प्रतिक्रियाशील अवसाद <2
चिंता और अवसाद दो नैदानिक स्थितियां हैं जो एक साथ रह सकती हैं और एक दूसरे का परिणाम हो सकती हैं। कुछ मामलों में, चिंता के लक्षण जो समय के साथ बने रहते हैं, उदास मनोदशा के साथ भी हो सकते हैं; इसलिए, कोई चिंता के प्रति प्रतिक्रियाशील अवसाद की बात कर सकता है। उदाहरण के लिए, सोलास्टाल्जिया के मामले में, हाल के मौसम परिवर्तनों के बारे में चिंता के साथ असहायता और उदासी की भावना भी हो सकती है, जो प्रतिक्रियाशील अवसाद में बदल सकती है।
अन्य मामलों में दूसरी ओर हाथ, प्रारंभिक अवस्था अवसादग्रस्त है। प्रतिक्रियाशील चिंताजनक अवसाद में, मनोदशा में गिरावट, रुचि और आत्मसम्मान की हानि जैसे लक्षण चिंता और चिड़चिड़ापन की स्थिति के साथ होते हैं।
दुख और अवसाद: उनके बीच अंतर कैसे करें?<2
कभी-कभी, विशेष रूप से गैर-विशेषज्ञों के बीच, शोक को लेकर भ्रम होता हैअवसाद के साथ।
दुःख एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो किसी प्रियजन के खोने के बाद होती है । दुःख का दौर जटिल हो सकता है। असंसाधित दुःख के परिणामों में से एक प्रतिक्रियाशील अवसाद है।
किसी भी मामले में, एक मनोवैज्ञानिक लक्षणों की तीव्रता का आकलन करेगा और, क्या यह एक गंभीर प्रतिक्रियाशील अवसाद है या यदि निदान एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण है।
शांति प्राप्त करें
एक मनोवैज्ञानिक खोजेंप्रतिक्रियाशील अवसाद का उपचार
प्रतिक्रियाशील अवसाद , ठीक इसलिए क्योंकि इसका चरित्र मुख्य रूप से "क्षणिक" और असाधारण , एक प्रकार का अवसाद है जो आमतौर पर औषधीय उपचार की तुलना में चिकित्सा के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया करता है। एंक्सिओलिटिक्स और एंटीडिप्रेसेंट निश्चित रूप से समस्या को "कम" कर सकते हैं, जिससे लक्षणों से अस्थायी राहत मिल सकती है; इसलिए, कुछ मामलों में प्रारंभिक चरण में चिकित्सा का समर्थन करने के लिए औषधीय हस्तक्षेप का संकेत दिया जा सकता है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद के लिए थेरेपी , मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन के बाद शुरू की गई, रोगी को अनुभव पर पुनर्विचार करने में मदद कर सकती है उसके लिए सबसे सुसंगत दिशाओं में काम करना। सामान्य तौर पर, इसे ट्रिगर करने वाली घटनाओं का प्रभाव विभिन्न परिस्थितियों पर निर्भर करता है:
- व्यक्ति का इतिहास;
- इसके लिए विकसित उपकरण और कौशलइससे निपटना;
- माना गया समर्थन;
- करीबी लोगों से समर्थन, जैसे कि एक साथी।
इन मामलों में थेरेपी में हमेशा मनो-शैक्षिक हस्तक्षेप शामिल होना चाहिए जिसका उद्देश्य रोगी को अनुभव की गई घटना और पारिवारिक और सामाजिक परिस्थितियों के बारे में जानकारी प्राप्त करने में मदद करें, जिसे वह अपनी संस्कृति में आत्मसात करने में सक्षम है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद: यह कितने समय तक रहता है?<2
प्रतिक्रियाशील अवसाद का कोर्स हर किसी के लिए समान नहीं है । कुछ मामलों में, लक्षण थोड़े समय में कम हो जाते हैं, जबकि अन्य में वे वर्षों तक बने रह सकते हैं। इसलिए, प्राथमिक रूप से प्रतिक्रियाशील अवसाद के लिए एक स्पष्ट अवधि स्थापित करना संभव नहीं है। एक मनोवैज्ञानिक की मदद से प्रारंभिक हस्तक्षेप और, यदि आवश्यक हो, तो साइकोट्रोपिक दवाओं का समर्थन, प्रतिक्रियाशील अवसाद का इलाज करने और जितनी जल्दी हो सके ठीक होने का सबसे अच्छा तरीका है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद के उपचार में मनोचिकित्सीय दृष्टिकोण अवसाद
प्रभावी चिकित्सा को उस व्यक्ति के लिए घटना की व्याख्या और अर्थ पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। वे पहलू जो थेरेपी बनाते हैं:
- व्यक्तिगत रणनीति जिसके साथ व्यक्ति यह समझता है कि उसके साथ क्या होता है (या उसके साथ क्या हुआ है)।
- जिस तरह से व्यक्ति अनुभव का "निर्माण" करता है।
- वह भूमिका जो आप मानते हैं कि आपने निभाई है।
- भावनाएं जो मरीजों की कहानियों के साथ आती हैं (जैसे किअपराधबोध और असहायता की भावनाएँ)।
ऑनलाइन थेरेपी को अवसाद के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में दिखाया गया है, कम से कम पारंपरिक आमने-सामने की थेरेपी के बराबर। इस प्रकार, एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक व्यक्ति को अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल करने में मदद कर सकता है, सक्रिय रूप से अनुभव के प्रसंस्करण में भाग ले सकता है जो घटनाओं के परिणाम के प्रति निष्क्रिय रूप से आत्मसमर्पण करने के बजाय रचनात्मक परिवर्तन को बढ़ावा दे सकता है।
जाने का उद्देश्य एक मनोवैज्ञानिक के लिए व्यक्ति को अपनी व्यक्तिगत पहचान को फिर से परिभाषित करने, इसे वैध बनाने और दर्दनाक घटना को अपने इतिहास के साथ एक स्थान और एक सुसंगत "अर्थ" खोजने की अनुमति देना है।
