Shpesh pyesim veten se cili është çelësi për të funksionuar marrëdhëniet , qoftë me partnerin tonë ose me njerëzit e tjerë rreth nesh. Epo atëherë, një nga elementët më të rëndësishëm është intimiteti sepse nënkupton ndarjen reciproke të ndjenjave, emocioneve, dëshirave, aspiratave... Megjithatë, dhe për arsye të ndryshme, ka njerëz që kanë frikë të krijojnë një marrëdhënie. të intimitetit, dhe kjo është ajo që ky postim në blog ka të bëjë: frika nga intimiteti dhe si ta kapërcejmë atë .

Për çfarë po flasim kur flasim për intimitetin?

Intimiteti do të thotë brendësi dhe thellësi dhe përfaqëson mundësinë për të ndjerë siguri dhe rehati në marrëdhëniet tona me njerëzit e tjerë. Nëse ka intimitet:

• Ndjenjat, mendimet dhe emocionet tuaja janë të përbashkëta.
• Qëndrimi është ai i besimit të thellë dhe i pranimit të palës tjetër.
• Të dyja. partitë ata janë në gjendje të shprehin emocionet e tyre dhe të dëgjojnë frikën, pasiguritë dhe dëshirat e tyre.

Marrëdhëniet në të cilat ka intimitet janë të kënaqshme dhe pasuruese për të dyja palët.

Nëse flasim për intimitetin në një lidhje në çift, atëherë është kur zhvillojmë ndjenjën e të qenit të kuptuar, të dëgjuar, të kuptuar dhe të dëshiruar për atë që jemi. Gjithashtu, kur nuk ka frikë nga intimiteti, çiftet mund të ndihen të lirë të tregojnë veten ashtu siç janë, me veçantinë e tyre.dhe origjinalitet, në një atmosferë qetësie të thellë. Pra, nëse na sjell përfitime të panumërta, pse ne zhvillojmë frikë nga intimiteti ose ankthi relacional (siç quhet gjithashtu) ?

Pse kemi frikë nga intimiteti?

Intimiteti do të thotë të jesh në gjendje të lësh të shkojë dhe të tregosh veten ashtu siç je dhe kjo, nga ana tjetër, nënkupton humbjen e kontrollit që na jep siguri, por kjo nuk na lejon ta jetojmë marrëdhënien në thellësi.

Frika nga intimiteti e bën të vështirë zbulimin e palës tjetër në mënyrë autentike, por edhe të mos zbulojmë burimet dhe pasiguritë tona. Krijimi i intimitetit nënkupton mundësinë e të jetosh një marrëdhënie të thellë dhe autentike me personin tjetër , me mundësinë për të zbuluar dhe treguar pjesët më të brishta të egos së dikujt.

Frika nga intimiteti karakterizohet nga këto seri shkaqesh:

• frika për t'u lënduar , për të mos kuptuar apo dëgjuar palën tjetër. Të qenit i pambrojtur mund të shkaktojë ankth dhe ekziston frika se mund të vuash.
• Frika e braktisjes ose e refuzimit mund të jetë një plagë zemërthyese në zemrën e një personi që tashmë është lënduar dhe i cili mendon se nuk ia vlen të hapesh me të tjerët.tregohu ashtu siç je. Të jesh i frikësuar nga ideja se të qenit ndryshe mund ta bëjë të pamundur të jemi bashkë.
• frika nga largësia nga personi tjetër.

Zhvillimi i intimitetit i bën marrëdhëniet bëhen rrezik dhe mund të zhvillohen qëndrime shmangieje, të cilat distancohen nga të tjerët ose nuk lejojnë thellimin. Në këtë mënyrë, marrëdhëniet bëhen të pakënaqshme dhe, si pasojë, konfirmohet bindja se është më mirë të mos lëshohen në marrëdhënie ose se palës tjetër nuk mund t'i besohet. Frika e vuajtjes anulon dëshirën për të dashur dhe për t'u dashuruar .

Frika nga intimiteti e ka origjinën në të kaluarën tonë

Gjatë fëmijërisë ne mund të zhvillojmë frikën nga intimiteti dhe të hyjmë në një marrëdhënie të thellë me një person tjetër, pasi mund të përjetojmë refuzimin e këtij personi.

Si rezultat i refuzimit dhe dhimbjes emocionale që ai sjell, ne mund të vendosim afër mbi veten tonë. Kështu mësojmë, që nga fëmijëria, të mos u besojmë të tjerëve si një strategji për të shmangur dhimbjen .

Nëse ndihemi të keqkuptuar dhe të padukshëm gjatë fëmijërisë, mund të kemi vështirësi të thellë të besojmë se dikush mund të jini aty për ne dhe mund të na dashuroni dhe vlerësoni vërtet për atë që jemi. Një person, pasi është lënduar në marrëdhëniet e tij të para, mund të ketë frikë se do të kthehetlëndoje atë.

Gjithçka që mësojmë në moshë të re do të bëhet pjesë e vetes sonë: do të mendojmë se jemi të tillë dhe nuk meritojmë asgjë më shumë. Nëse një person tjetër provon të kundërtën dhe ndjen dashuri dhe besim për ne, ne mund të jemi në konflikt dhe ta kemi të vështirë të besojmë në to. Do të ndiejmë mosbesim, frikë dhe frikë se mos mashtroheni.

Buencoco, mbështetja shtesë që ju nevojitet ndonjëherë

Si të kapërceni frikën nga intimiteti?

Të kapërcyer frikën nga intimiteti është thelbësor sepse u mundëson njerëzve të jenë në gjendje të ndërtojnë një lidhje autentike dhe krijon marrëdhënie ndërpersonale janë plot .

Për të kapërcyer frikën e intimitetit, duhet të provoni sa më poshtë:

• Mësoni të pranoni pjesën tjetër dhe te ju pranoj me veçantinë tuaj, duke marrë parasysh burimet dhe dobësitë tuaja. Të duash dhe të respektosh për atë që je është thelbësore. Punoni në vetëvlerësimin tuaj.
• Bëhuni vetvetja dhe përpiquni të ndani. Kjo tregon se ju i besoni personit tjetër dhe hap mundësinë që ai besim të jetë reciprok.
• Mësoni të ndani rehatin dhe frikën me partnerin tuaj, në mënyrë që ai të ndihmojë për të shmangur ndjenjat negative.
• Shihni marrëdhënien si një mundësi për rritje dhe jo si një rrezik .
• Hapuni pak nga pak, hap pas hap, menjerëz të besuar, në mënyrë që të bëhet zakon.

Arritja e intimitetit në një marrëdhënie është një qëllim shumë i rëndësishëm, pasi na lejon të jetojmë plotësisht marrëdhënien dhe të jemi në gjendje të luftojmë vetminë ose të ndihemi vetëm ose vetëm dhe shijoni më shumë shoqërinë e njerëzve të tjerë.

Nëse ju duhet të kapërceni frikën dhe të keni më shumë mjete për t'u përballur me sfidat e përditshme, të shkoni te psikologu mund t'ju ndihmojë.