Kita sering bertanya pada diri sendiri apa itu kunci untuk membuat hubungan berhasil Nah, salah satu elemen yang paling penting adalah perlunya hubungan yang baik, baik dengan pasangan Anda atau dengan orang lain di sekitar Anda. privasi karena hal ini menyiratkan berbagi perasaan, emosi, keinginan, aspirasi kita secara timbal balik... Namun, karena alasan yang berbeda, ada orang yang takut untuk membangun ikatan keintiman, dan itulah yang menjadi pokok bahasan dalam entri blog ini: ketakutan akan keintiman dan cara mengatasinya .

Apa yang kita bicarakan ketika kita berbicara tentang keintiman?

Keintiman berarti ke dalam dan kedalaman dan mewakili kemungkinan merasa aman dan nyaman dalam hubungan kita dengan orang lain. Jika ada keintiman:

• Anda berbagi perasaan, pikiran, dan emosi.
• Sikap ini merupakan salah satu bentuk kepercayaan dan penerimaan yang mendalam terhadap pihak lain.
• Kedua belah pihak dapat mengekspresikan emosi mereka dan saling mendengarkan ketakutan, ketidakamanan, dan keinginan mereka.

Hubungan intim yang memuaskan dan saling memperkaya.

Jika kita berbicara tentang keintiman dalam ikatan pasangan, maka itu adalah ketika kita mengembangkan perasaan dipahami, didengarkan, dimengerti, dan diinginkan apa adanya. Selain itu, ketika tidak ada rasa takut akan keintiman, pasangan dapat merasa bebas untuk menunjukkan diri mereka apa adanya, dengan keunikan dan keaslian mereka, dalam suasana ketenangan yang dalam.manfaat, mengapa kita mengembangkan rasa takut akan keintiman atau kecemasan relasional? (sebagaimana juga disebut) ?

Mengapa kita takut akan keintiman?

Keintiman berarti mampu melepaskan dan menunjukkan diri apa adanya, dan hal itu, pada gilirannya, menyiratkan kehilangan kendali yang memberi kita kepastian, tetapi tidak memungkinkan kita untuk menghayati hubungan secara mendalam.

Ketakutan akan keintiman membuat kita sulit untuk menemukan pihak lain dengan cara yang otentik, tetapi juga tidak mengungkapkan sumber daya dan rasa tidak aman kita. Membangun keakraban menyiratkan kemungkinan untuk dapat menjalani hubungan yang mendalam dan otentik dengan orang lain Kesempatan untuk menemukan dan menunjukkan bagian yang paling rapuh dari ego seseorang.

Ketakutan akan keintiman ditandai dengan serangkaian penyebab berikut ini:

• The takut disakiti Menunjukkan kerentanan dapat menyebabkan kecemasan dan rasa takut akan penderitaan.
• The takut ditinggalkan atau ditolak dapat menjadi luka yang menyayat hati bagi orang yang sudah terluka dan merasa tidak layak untuk membuka diri kepada orang lain.
• Takut menjadi berbeda dan berpikir tentang kurangnya penerimaan dari pasangan ketika menunjukkan diri apa adanya. Merasa takut dengan gagasan bahwa menjadi berbeda dapat membuat mereka tidak mungkin untuk bersama.
• The ketakutan akan keterasingan dari orang lain.

Mengembangkan keintiman membuat hubungan menjadi berisiko dan sikap menghindar dapat berkembang, yang menjauhkan diri dari orang lain atau tidak memungkinkan untuk memperdalam hubungan. Dengan cara ini, hubungan menjadi tidak memuaskan dan, sebagai konsekuensinya, keyakinan bahwa lebih baik untuk tidak melepaskan hubungan atau bahwa pihak lain tidak dapat dipercaya. Ketakutan akan penderitaan mengesampingkan keinginan untuk mencintai dan dicintai. .

Ketakutan akan keintiman berakar dari masa lalu kita

Selama masa kanak-kanak, kita mungkin mengembangkan rasa takut akan keintiman dan menjalin hubungan yang mendalam dengan orang lain, karena kita mungkin mengalami penolakan dari mereka.

Sebagai akibat dari penolakan dan rasa sakit emosional yang menyertainya, kita mungkin memutuskan untuk menarik diri. Inilah cara kita belajar, sejak kecil dan seterusnya, untuk tidak mempercayai orang lain sebagai strategi untuk menghindari rasa sakit .

Jika kita merasa disalahpahami dan tidak terlihat selama masa kanak-kanak, kita mungkin mengalami kesulitan besar untuk percaya bahwa seseorang dapat berada di sana untuk kita dan benar-benar mencintai dan menghargai kita apa adanya. Seseorang yang pernah disakiti dalam hubungan pertamanya, mungkin takut disakiti lagi.

Semua yang kita pelajari di usia dini akan menjadi bagian dari diri kita: kita akan berpikir bahwa kita memang seperti ini dan tidak pantas mendapatkan hal lain. Jika orang lain menunjukkan hal yang sebaliknya dan merasakan cinta dan kepercayaan kepada kita, kita mungkin akan mengalami konflik dan sulit untuk mempercayai mereka. Kita akan merasakan ketidakpercayaan, ketakutan, dan takut ditipu.

Buencoco, dukungan ekstra yang terkadang Anda butuhkan

Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan keintiman?

Mengatasi rasa takut akan keintiman sangatlah penting karena memungkinkan orang untuk dapat membangun ikatan yang otentik dan membuat hubungan interpersonal menjadi penuh .

Untuk mengatasi rasa takut akan keintiman, cobalah yang berikut ini:

• Pelajari cara untuk menerima pihak lain dan a menerima Anda Mencintai dan menghargai diri sendiri apa adanya adalah hal yang mendasar. Kembangkan harga diri Anda.
• Jadilah dirimu sendiri Hal ini menunjukkan bahwa Anda mempercayai orang lain dan membuka kemungkinan bahwa kepercayaan ini dapat dibalas.
• Belajar untuk berbagi ketidaknyamanan dan ketakutan dengan pasangan Anda, sehingga pasangan Anda dapat membantu mendorong perasaan negatif tersebut.
• Pergi ke hubungan sebagai sebuah peluang pertumbuhan dan bukan sebagai bahaya .
• Bukalah sedikit demi sedikit, selangkah demi selangkah, dengan orang yang Anda percayai, sehingga menjadi kebiasaan.

Mencapai keintiman dalam suatu hubungan adalah tujuan yang sangat penting, karena hal ini memungkinkan kita untuk menjalani hubungan secara maksimal dan untuk dapat memerangi kesepian atau perasaan kesepian dan lebih menikmati kebersamaan dengan orang lain.

Jika Anda perlu mengatasi ketakutan dan memiliki lebih banyak alat untuk menghadapi tantangan sehari-hari, pergi ke psikolog dapat membantu.