We vragen ons vaak af wat de sleutel om relaties te laten werken Een van de belangrijkste elementen is de behoefte aan een goede relatie, met je partner of met andere mensen om je heen. privacy omdat het het wederzijds delen van onze gevoelens, emoties, verlangens, aspiraties impliceert... Om verschillende redenen zijn er echter mensen die bang zijn om een band van intimiteit aan te gaan, en daar gaat dit blogartikel over: angst voor intimiteit en hoe deze te overwinnen .

Waar hebben we het over als we het over intimiteit hebben?

Intimiteit betekent innerlijkheid en diepte en vertegenwoordigt de mogelijkheid om ons veilig en comfortabel te voelen in onze relaties met andere mensen. Als er intimiteit is:

• Je deelt je gevoelens, gedachten en emoties.
• De houding is er een van diep vertrouwen in en acceptatie van de andere partij.
• Beide partijen kunnen hun emoties uiten en naar elkaar luisteren met hun angsten, onzekerheden en verlangens.

Intieme relaties zijn bevredigend en wederzijds verrijkend.

Als we het hebben over intimiteit in een koppelband, dan is dat wanneer we het gevoel ontwikkelen begrepen, beluisterd, begrepen en begeerd te worden om wie we zijn. Bovendien, als er geen angst is voor intimiteit, kunnen koppels zich vrij voelen om zichzelf te laten zien zoals ze zijn, met hun uniciteit en originaliteit, in een sfeer van diepe rust. Dus als het ons ontelbarevoordelen, waarom ontwikkelen we angst voor intimiteit of relationele angst? (zoals het ook wordt genoemd) ?

Waarom zijn we bang voor intimiteit?

Intimiteit betekent in staat zijn om los te laten en jezelf te laten zien zoals je bent, en dat betekent op zijn beurt het verliezen van een controle die ons zekerheden geeft, maar die ons niet in staat stelt om de relatie ten diepste te beleven.

Angst voor intimiteit maakt het moeilijk om de andere partij op een authentieke manier te ontdekken, maar ook om onze hulpbronnen en onzekerheden niet te onthullen. Totstandbrenging van intimiteit impliceert de mogelijkheid om een diepe en authentieke relatie met de ander te hebben De kans om de meest kwetsbare delen van je eigen ego te ontdekken en te laten zien.

Angst voor intimiteit wordt gekenmerkt door de volgende reeks oorzaken:

• De angst om gekwetst te worden Kwetsbaarheid tonen kan leiden tot angst en er is een angst om te lijden.
• De angst om verlaten of afgewezen te worden kan een hartverscheurende wond zijn voor iemand die al pijn heeft en die denkt dat het niet de moeite waard is om zich open te stellen voor anderen.
• Angst om anders te zijn En om na te denken over het gebrek aan acceptatie door de andere partner als je jezelf laat zien zoals je bent. Om bang te worden van het idee dat anders zijn het onmogelijk zou kunnen maken om samen te zijn.
• De angst voor vervreemding van de andere persoon.

Het ontwikkelen van intimiteit maakt relaties riskant en er kan een vermijdende houding ontstaan, die afstand neemt van anderen of geen verdieping toelaat. Op deze manier worden relaties onbevredigend en als gevolg daarvan wordt de overtuiging bevestigd dat het beter is om relaties niet los te laten of dat de andere partij niet te vertrouwen is. Angst om te lijden overschaduwt het verlangen om lief te hebben en geliefd te worden. .

Angst voor intimiteit is geworteld in ons verleden

Tijdens onze kindertijd kunnen we een angst ontwikkelen voor intimiteit en het aangaan van een diepe relatie met een ander, omdat we afwijzing van hen kunnen ervaren.

Als gevolg van afwijzing en de emotionele pijn die dat met zich meebrengt, kunnen we besluiten om ons in onszelf terug te trekken. Dit is hoe we van kinds af aan leren om anderen niet vertrouwen als strategie om pijn te vermijden .

Als we tijdens onze kindertijd onbegrip en onzichtbaarheid hebben gevoeld, kunnen we het heel moeilijk hebben om te geloven dat iemand er voor ons kan zijn en echt van ons kan houden en ons kan waarderen om wie we zijn. Iemand die in zijn eerste relatie gekwetst werd, kan bang zijn om opnieuw gekwetst te worden.

Alles wat we op jonge leeftijd leren, wordt een deel van ons zelf: we zullen denken dat we zo zijn en niets anders verdienen. Als een ander het tegenovergestelde laat zien en liefde en vertrouwen voor ons voelt, kunnen we in conflict raken en het moeilijk vinden om in hen te geloven. We zullen wantrouwen, angst en angst voelen om bedrogen te worden.

Buencoco, de extra steun die je soms nodig hebt

Hoe de angst voor intimiteit overwinnen?

Angst voor intimiteit overwinnen is cruciaal omdat stelt mensen in staat om een authentieke band op te bouwen en maakt de interpersoonlijke relaties zijn volledig .

Probeer het volgende om angst voor intimiteit te overwinnen:

• Leer hoe je de andere partij accepteren en a je accepteren Van jezelf houden en jezelf respecteren om wie je bent is fundamenteel. Werk aan je gevoel van eigenwaarde.
• Wees jezelf Het laat zien dat je de ander vertrouwt en opent de mogelijkheid dat dit vertrouwen wederzijds kan zijn.
• Leren delen het ongemak en de angst met je partner, zodat je partner kan helpen om de negatieve gevoelens weg te duwen.
• Ga naar de relatie als een kans groei en niet als een gevaar .
• Stel je beetje bij beetje open, stap voor stap, met mensen die je vertrouwt, zodat het een gewoonte wordt.

Het bereiken van intimiteit in een relatie is een heel belangrijk doel, omdat het ons in staat stelt de relatie ten volle te beleven en eenzaamheid of het gevoel van eenzaamheid te bestrijden en meer te genieten van het gezelschap van andere mensen.

Als je angsten wilt overwinnen en meer handvatten wilt om de dagelijkse uitdagingen aan te gaan, kan een bezoek aan een psycholoog je helpen.