De zevende kunst geeft ons duizenden verhalen, van de meest schattige en dromerige tot de wreedste, want cinema weerspiegelt fantasie, sciencefiction en werkelijkheid. Klinkt het je bekend in de oren? Gaslicht Deze film uit 1944, met Ingrid Bergman en Charles Boyer in de hoofdrollen, is een verhaal dat perfect een geval van gaslighting (in het Engels gaslicht ), het onderwerp van het artikel van vandaag.

Een korte samenvatting van de film zal het je zeker duidelijk maken wat het betekent om gaslicht te maken Een man manipuleert zijn vrouw om haar te laten geloven dat hij zijn verstand heeft verloren en zo haar geld in handen te krijgen. Hij verstopt voorwerpen in huis, maakt geluiden... maar laat haar geloven dat al deze dingen de vrucht zijn van zijn verbeelding. Iets anders wat hij doet, en vandaar de naam van het fenomeen gaslighting, is het licht dimmen (gaslighting, de film speelt zich af in Victoriaans Engeland) terwijl hij volhoudt datDeze schittert met dezelfde intensiteit... Wat wil hij? Zijn vrouw aan zichzelf laten twijfelen, haar angstig, bezorgd, verward maken... haar voor gek laten staan.

Hoewel het het witte doek was dat het gaslighting-fenomeen populair maakte, is de waarheid dat de geschiedenis van gaslighting gaat terug tot 1938 met een toneelstuk met dezelfde naam. Net als de film is het toneelstuk een voorbeeld van gaslighting Een echtgenoot mishandelt zijn vrouw emotioneel en zorgt ervoor dat ze zijn eigen gevoelens, gedachten, daden en zelfs zijn geestelijke gezondheid in twijfel trekt.

Wat is gaslighting in de psychologie?

Volgens de RAE verdient het de voorkeur om de term gaslicht maken en de betekenis die het ons geeft is als volgt: "Iemand proberen te laten twijfelen aan je rede of oordeel door je waarnemingen en herinneringen langdurig in diskrediet te brengen".

Gaslighting in de psychologie, hoewel het niet gedefinieerd is als een construct, is een vorm van emotionele manipulatie dat kan voorkomen in elk type link om de ander te laten twijfelen aan zijn of haar waarnemingen, situaties en begrip van gebeurtenissen.

Tot op heden worden er nog steeds pogingen ondernomen om de kenmerken van dit type psychisch misbruik Een voorbeeld hiervan is het onderzoek dat wordt uitgevoerd door de Universiteit van Michigan, die verhalen verzamelt in The Gaslighting Project om te proberen de sociale dynamiek van gaslighting in de psychologie te begrijpen.

Psychologisch geweld en gaslighting

Gasverlichting wordt beschouwd als een vorm van psychologisch geweld die niet gebaseerd is op impulsieve daden of de manifestatie van woede, maar eerder een sluwe, verraderlijke en vermomde vorm van geweld is, gekenmerkt door valse verklaringen en conclusies van de agressor die aan het slachtoffer worden voorgesteld als "de waarheid", met het idee om het slachtoffer in een positie van psychologische en fysieke afhankelijkheid te plaatsen.

Het doel is om de autonomie, het besluitvormings- en beoordelingsvermogen van het slachtoffer te ondermijnen om totale controle over haar uit te oefenen.

"Symptomen" van gaslighting

Niemand vindt het leuk om ondervraagd te worden, laat staan om voor gek te worden verklaard. Dit, gekoppeld aan het feit dat gaslighting is soms subtiel en moeilijk te ontdekken en dat het in de verliefdheidsfase gemakkelijker is om de waarschuwingssignalen te missen, zorgt ervoor dat het aantal zoekopdrachten op internet over hoe je gaslighting kunt herkennen, de pan uit rijst met vragen als "hoe weet ik of ik word gaslighted", "hoe zijn gaslighters" of "hoe kan ik gaslighting detecteren".

We behandelen een aantal van deze vragen hieronder, maar wees voorzichtig! Het is belangrijk om op te merken dat het feit dat iemand je op een bepaald moment vragen stelt en zegt "waar heb je het over als het niet zo was?" niet betekent dat je te maken hebt met een gaslighter. Als dit echter vaak voorkomt in je gesprekken met een bepaalde persoon, iemand met wie je werkt of iemand met wie je samenwerkt, is het belangrijk om je ervan bewust te zijn dat je niet te maken hebt met een gaslighter.die zich in je familie- of vriendenkring bevindt (gaslighting gebeurt niet alleen bij je partner, zoals we later zullen zien, er is ook gaslighting op het werk, in de familie, onder vrienden...), dus let goed op.

Tekenen die erop kunnen wijzen dat iemand je belazert:

• Devaluatie De gaslighter kan zijn manipulatie beginnen met subtiele ironie en vervolgens overgaan tot het openlijk bekritiseren en in diskrediet brengen van de andere persoon en diens gevoel van eigenwaarde ondermijnen. Hij roept twijfels op over zijn waarden, intelligentie en eerlijkheid om de emotionele referentiepunten van de ander uit te dagen.
• Ontkenning van de werkelijkheid Beweert dat het geheugen van de ander slecht is of dat wat hij zegt een verzinsel is. Hij liegt door zijn tanden en alles wat de ander tegen hem zegt zal als leugen worden bestempeld.
• Voorwaarden De gaslighter gebruikt positieve versterking wanneer de andere partij op instorten staat of wanneer ze ingaat op zijn verzoeken (woorden van genegenheid, complimenten, knikjes van waardering... er is een soort heimelijke "verleidingsagressie").

Hoe mensen die gaslight maken eruit zien

De profiel van de gaslighter Het wordt vaak geassocieerd met narcistische persoonlijkheidstrekken, hoewel het ook gerelateerd is aan antisociaal gedrag (sociopathie). Het niet lijden aan een stoornis sluit echter niet uit dat je het profiel van een gaslighter hebt.

In het geval van de narcistische gaslighting In het geval van het slachtoffer kan er een vorm van controle zijn door vleierij en geveinsde interesse in het slachtoffer, of door geringschattende kritiek. Belazeren en narcistische triangulatie komen vaak op hetzelfde moment voor (wanneer er twee mensen in conflict zijn en een van hen een derde persoon inschakelt om steun te krijgen en van de "lijst" af te komen &);

Wacht niet langer om actie te ondernemen en begin te werken aan je emotionele welzijn.

Gaslighting in de familie

Er is sprake van gaslighting van ouder op kind wanneer ouders, of één ouder, het kind doen twijfelen aan wat het voelt, wat het nodig heeft, hun emoties en talenten worden onderschat ... met zinnen als "Er is niets mis met je, het is gewoon dat je niet hebt gerust en nu ben je zo", "Je huilt altijd om alles". Ook schuldgevoel wordt opgewekt met zinnen als: "Je hebt lawaai gemaakt en nu heb ik hoofdpijn".

Gaslighting op het werk

Gaslighting op het werk kan voorkomen bij verraderlijke collega's of bij despotische superieuren... het zijn meestal mensen die een gebrek aan empathie hebben, en we kunnen zeggen dat in de werkomgeving gaslighting is een vorm van psychologisch geweld die het valt binnen het bereik van pesten .

Het doel van de l uz van gas in het kantoor is altijd om de veiligheid van het slachtoffer te destabiliseren, haar te onderwerpen en te voorkomen dat ze haar eigen ideeën uit, zodat ze geen welzijn ervaart op het werk en "afhankelijk" wordt van de agressor.

Een concreet voorbeeld is een persoon die tijdens een zakelijke ontmoeting een onderwerp voorstelt dat voor hem/haar belangrijk is en de andere partij vervolgens volledig ontkent het voorstel te hebben ontvangen. Dit veroorzaakt een gevoel van verwarring bij de eerste persoon, die zelfs aan zichzelf kan twijfelen.

Gevolgen van werkgerelateerde gaslighting? Verlies van voldoening, stress en een gevoel van onzekerheid dat, zoals we al gezien hebben, typerend is voor het fenomeen gaslighting.

Gaslighting in vriendschap

Belazeren bestaat ook tussen vrienden Uiteindelijk is de techniek altijd hetzelfde: de ander aan het twijfelen brengen, de ander bestempelen als overdreven of overdreven... tot het punt dat het slachtoffer uiteindelijk zwijgt om zich niet veroordeeld te voelen door de ander.

Gaslighting en andere termen: partnermanipulatietechnieken

De tekenen van gaslighting in elke relatie lijken erg op elkaar, dus als je twijfelt of je partner een gaslighter is, verwijzen we je naar de paragraaf waarin we het al over de tekenen hebben gehad. Als je partner echter regelmatig je herinneringen "corrigeert" en gesprekken "herschrijft"... wees dan voorzichtig. Laat je partner altijd degene zijn die het verhaal houdt over hoe het allemaal is gebeurd. is een veelgebruikte techniek in dit soort manipulatieve mensen .

Naast de term "gaslighting" is er de laatste tijd een toename in veel nieuwe termen (hoewel het levenslange praktijken zijn die vaak gerelateerd zijn aan giftige relaties), laten we er een paar bekijken:

• Broodkruimels (kruimels van liefde geven).
• Spoken (wanneer iemand gewoon verdwijnt, wat we kennen als "een rookbom maken").
• Verhulling (een nog hardere versie van ghosting: ze verdwijnen en blokkeren je ook).
• Benching (wanneer je iemand anders zijn plan B bent).
• Opbergen (wanneer een relatie verder is gevorderd, maar ze je verbergen in hun sociale en familiekring).
• Liefdesbombardement of liefdesbombardementen (ze overladen je met liefde, vleierij en aandacht, maar het doel is... manipulatie!)
• Driehoeksmeting (een derde persoon wordt gebruikt voor persoonlijke doeleinden).

Hoe gaslighting overwinnen

Veel mensen vragen zich af hoe je moet omgaan met iemand die je aansteekt, maar de belangrijkste is moeilijkheid is herkennen dat je slachtoffer bent van gaslighting omdat het een subtiele vorm van psychologisch misbruik is.

Wanneer je lijdt aan gaslighting, zullen verschillende gebieden van je leven geleidelijk afnemen: je zelfvertrouwen, je gevoel van eigenwaarde, je mentale helderheid... en dit maakt het steeds moeilijker om beslissingen te nemen en grenzen te stellen. Bovendien kan de gaslighter in de meest extreme gevallen zijn slachtoffer in een sociaal isolement brengen.

Gaslighting overwinnen l e eerste stap is erkennen dat je slachtoffer bent van gaslighting. Aangezien het, zoals we al meerdere keren hebben gezegd, een vorm van mishandeling is, is het als zodanig een vorm van misbruik. zal je een slecht gevoel geven en dat moet de belangrijkste sleutel zijn die je alarmbellen doet afgaan. In een relatie, in elke gezonde band hoef je je er niet slecht over te voelen Als dit gebeurt, is het een teken dat je moet breken met een situatie waarvan je ziet dat die niet goed voor je is.

Het is essentieel om leren om gedrag dat het gevoel van eigenwaarde ondermijnt en gevoelens kwetst niet te normaliseren y waardoor je je ontoereikend en schuldig voelt Gezonde relaties doen geen pijn.

Het is belangrijk om vertrouwen op andere mensen in de omgeving en confronteer de uitspraken van de gaslighter met andere mensen die je vertrouwt, in plaats van ze voor waar aan te nemen. Psychologische hulp zoeken zal ook positief zijn bij het herkennen en beschermen van jezelf tegen dit emotionele misbruik.