ఏడవ కళ మనకు అత్యంత ఆరాధనీయమైన మరియు కలలు కనే నుండి క్రూరమైన కథల వరకు వేలాది కథలను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే సినిమా ఫాంటసీ, సైన్స్ ఫిక్షన్ మరియు వాస్తవికతను ప్రతిబింబిస్తుంది. గ్యాస్‌లైట్ బెల్ మోగుతుందా? ఇంగ్రిడ్ బెర్గ్‌మాన్ మరియు చార్లెస్ బోయెర్ నటించిన ఈ 1944 చలన చిత్రం, ఈరోజు మా కథనం యొక్క ప్రధాన ఇతివృత్తమైన గ్యాస్‌లైటింగ్ (స్పానిష్‌లో గ్యాస్‌లైట్ ) యొక్క సందర్భాన్ని సంపూర్ణంగా ఉదహరించే కథ.

సినిమా యొక్క క్లుప్త సారాంశంతో, గ్యాస్‌లైట్ అంటే ఏమిటి మీకు ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది: ఒక వ్యక్తి తన భార్య మనసు కోల్పోయిందని నమ్మేలా ఆమెను తారుమారు చేస్తాడు డబ్బు . ఇంట్లో వస్తువులను దాచిపెట్టడం, శబ్దాలు చేయడం... అయితే ఇవన్నీ ఆమె ఊహల ఫలితమేనని నమ్మించేలా చేస్తాడు. ఇది చేసే మరో పని, అందుకే గ్యాస్‌లైటింగ్ దృగ్విషయం పేరు, కాంతిని మసకబారడం (గ్యాస్ లైట్, చిత్రం విక్టోరియన్ ఇంగ్లాండ్‌లో సెట్ చేయబడింది) దాని స్వంత తీవ్రతతో ప్రకాశిస్తుంది అని కొనసాగిస్తూ... అది దేనికి ప్రయత్నిస్తోంది? చేస్తావా? తన భార్యకు తనపై అనుమానం వచ్చేలా చేయడం, భయం, ఆందోళన, గందరగోళం కలిగించడం.. ఆమెను వెర్రివాడిగా మార్చడం.

గ్యాస్‌లైట్ దృగ్విషయాన్ని ప్రాచుర్యంలోకి తెచ్చింది పెద్ద స్క్రీన్ అయినప్పటికీ, నిజం గ్యాస్‌లైటింగ్ చరిత్ర 1938 నాటిది అదే పేరుతో నాటకం. చలనచిత్రం వలె, నాటకం గ్యాస్‌లైటింగ్‌కి ఉదాహరణ : భర్త తన భార్యను మానసికంగా దుర్భాషలాడతాడు మరియుమీ స్వంత భావాలు, ఆలోచనలు, చర్యలు మరియు మీ తెలివిని కూడా ప్రశ్నించేలా చేస్తుంది.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో గ్యాస్‌లైటింగ్ అంటే ఏమిటి?

ప్రకారం RAEకి, గ్యాస్‌లైటింగ్ అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం ఉత్తమం మరియు అది మనకు ఇచ్చే అర్థం క్రింది విధంగా ఉంటుంది: “ఎవరైనా వారి అవగాహనలను మరియు జ్ఞాపకాలను కించపరిచే సుదీర్ఘ శ్రమ ద్వారా వారి కారణం లేదా తీర్పును అనుమానించేలా చేయడం.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో గ్యాస్‌లైటింగ్, ఇది నిర్మాణంగా నిర్వచించబడనప్పటికీ, ఎమోషనల్ మానిప్యులేషన్ యొక్క ఒక రూపం ఏ రకమైన సంబంధంలోనైనా సంభవించవచ్చు తద్వారా అవతలి వ్యక్తి వారి అవగాహనలు, పరిస్థితులు మరియు సంఘటనల అవగాహనపై సందేహాలు.

ఈ రోజు వరకు, మేము ఈ రకమైన మానసిక దుర్వినియోగం యొక్క లక్షణాలను నిర్వచించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. దీనికి ఒక ఉదాహరణ మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయంచే నిర్వహించబడుతున్న పరిశోధన, ఇది మనస్తత్వశాస్త్రంలో గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క సామాజిక గతిశీలతను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడానికి గ్యాస్‌లైటింగ్ ప్రాజెక్ట్‌లో కథలను సేకరిస్తోంది.

మానసిక హింస మరియు గ్యాస్‌లైటింగ్

గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది మానసిక హింస యొక్క ఒక రూపంగా పరిగణించబడుతుంది ఇది ఉద్రేకపూరిత చర్యలు లేదా కోపం యొక్క అభివ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉండదు, కానీ ఒక మోసపూరిత రూపం, కృత్రిమమైన మరియు రహస్య హింసను సూచిస్తుంది, ఇది వాదనలు మరియుదురాక్రమణదారు చేసిన తప్పుడు తీర్మానాలు మరియు బాధితురాలికి మానసిక మరియు శారీరక ఆధారపడే స్థితిలో ఉంచాలనే ఆలోచనతో "నిజం"గా సమర్పించారు.

బాధితుడి యొక్క స్వయంప్రతిపత్తిని, వారి నిర్ణయాధికారం మరియు మూల్యాంకన సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరచడమే లక్ష్యం.

గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క “లక్షణాలు”

ఎవరూ ప్రశ్నించబడటానికి ఇష్టపడరు, మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తి కోసం పాస్ చేయడాన్ని విడదీయండి. ఇది, గ్యాస్‌లైటింగ్ కొన్నిసార్లు సూక్ష్మంగా మరియు గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు ప్రేమలో పడే దశలో అలారం సిగ్నల్‌లను దాటవేయడం సులభం, గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను ఎలా గుర్తించాలనే దాని గురించి ఇంటర్నెట్ శోధనలు ప్రేరేపించబడతాయి. "వారు నన్ను గ్యాస్‌లైట్ చేస్తే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?", "గ్యాస్‌లైట్ చేసే వ్యక్తులు ఎలా ఉన్నారు?" వంటి ప్రశ్నల ద్వారా లేదా “గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను ఎలా గుర్తించాలి?”

మేము ఈ ప్రశ్నలలో కొన్నింటిని దిగువ పరిష్కరిస్తాము, కానీ చింతించకండి! ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఏ క్షణంలోనైనా ప్రశ్నిస్తారు మరియు "అలా కాకపోతే మీరు దేని గురించి మాట్లాడుతున్నారు?" అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు గ్యాస్‌లైటర్ ముందు ఉన్నారని దీని అర్థం కాదు. అయితే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తితో చేసే డైలాగ్‌లలో ఇది సాధారణంగా పునరావృతమైతే, మీతో పనిచేసే వారితో లేదా మీ కుటుంబ సర్కిల్‌లో లేదా స్నేహితులతో (ఇది కేవలం గ్యాస్‌లైటింగ్ కాదు.భాగస్వామి, మేము తరువాత చూస్తాము, పని వద్ద గ్యాస్‌లైటింగ్ కూడా ఉంది, కుటుంబంతో, స్నేహితులతో...), కాబట్టి శ్రద్ధ వహించండి.

ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేస్తున్నాడని సూచించే సంకేతాలు:

• డివాల్యుయేషన్ . గ్యాస్‌లైటర్ తన అవకతవకలను సూక్ష్మ వ్యంగ్యంతో ప్రారంభించవచ్చు, బహిరంగంగా విమర్శించడం మరియు అవతలి వ్యక్తిని కించపరచడం మరియు అతని లేదా ఆమె ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించడం. వారి విలువలు, తెలివితేటలు మరియు నిజాయితీపై సందేహాలను లేవనెత్తడం వల్ల అవతలి వ్యక్తి యొక్క ప్రభావవంతమైన సూచన పాయింట్‌లను ప్రమాదంలో పడేస్తుంది.
• వాస్తవికతను తిరస్కరించడం . అవతలి వ్యక్తి యొక్క పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి గురించి లేదా అతను చెప్పేది అతని ఊహ యొక్క ఉత్పత్తి అని ప్రకటనలు చేస్తుంది. అతను కఠోరంగా అబద్ధం చెబుతాడు మరియు అతనికి వ్యతిరేకంగా మరొకరు చెప్పేది అబద్ధం అని లేబుల్ చేయబడుతుంది.
• షరతులు . అవతలి పక్షం కుప్పకూలిన ప్రతిసారీ లేదా అతని అభ్యర్థనలకు (అనురాగం, ప్రశంసలు, గౌరవం యొక్క రెక్కలు... ఒక రకమైన రహస్య "సమ్మోహన-దూకుడు") లొంగిపోయినప్పుడు గ్యాస్‌లైటర్ సానుకూల ఉపబలాలను ఉపయోగిస్తుంది.

గ్యాస్‌లైట్ చేసే వ్యక్తులు ఎలా ఉంటారు

గ్యాస్‌లైటర్ వ్యక్తి యొక్క ప్రొఫైల్ సాధారణంగా నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది, అయితే ఇది కూడా సంబంధితంగా ఉంటుంది సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తనకు (సోషియోపతి). ఏదైనా సందర్భంలో, ఏ రకమైన రుగ్మతతో బాధపడకపోవడం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉండటమే కాదుగ్యాస్‌లైటర్.

నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ విషయంలో, బాధితురాలి పట్ల ముఖస్తుతి మరియు అభిరుచిని చూపించడం ద్వారా లేదా అవమానకరమైన విమర్శల ద్వారా నియంత్రణ యొక్క రూపాన్ని అందించవచ్చు. గ్యాస్‌లైటింగ్ మరియు నార్సిసిస్టిక్ త్రిభుజం తరచుగా ఒకే సమయంలో సంభవిస్తాయి (ఇద్దరు వ్యక్తులు సంఘర్షణలో ఉన్నప్పుడు మరియు వారిలో ఒకరికి మద్దతు పొందడానికి మరియు "జాబితా" నుండి బయటపడేందుకు మూడవ వంతు పాల్గొంటే

చర్య తీసుకోవడానికి మరియు ప్రారంభించడానికి ఇక వేచి ఉండకండి మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై పని చేయండి

కుటుంబంలో గ్యాస్‌లైటింగ్

తల్లిదండ్రులు లేదా వారిలో ఒకరు ఉన్నప్పుడు తల్లిదండ్రుల నుండి పిల్లలకి గ్యాస్‌లైటింగ్ వస్తుంది వాటిని, వారు కొడుకు లేదా కూతురికి వారు ఏమనుకుంటున్నారో, వారికి ఏమి కావాలో అనుమానం కలిగిస్తారు, వారి భావోద్వేగాలు మరియు ప్రతిభను తక్కువగా అంచనా వేస్తారు ... వంటి పదబంధాలతో "మీతో ఏమీ తప్పు లేదు, మీరు చేయకపోతే ఏమి జరుగుతుంది మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నారు మరియు ఇప్పుడు మీరు ఇలా ఉన్నారు", "మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతిదాని గురించి ఏడుస్తారు". అలాగే, "మీరు శబ్దం చేస్తున్నారు మరియు ఇప్పుడు నా తల నొప్పిగా ఉంది" వంటి పదబంధాలతో అపరాధం ఏర్పడుతుంది.

పనిలో గ్యాస్‌లైటింగ్

పనిలో గ్యాస్‌లైటింగ్ ఎక్కే సహోద్యోగుల మధ్య లేదా నిరంకుశ ఉన్నతాధికారులతో సంభవించవచ్చు... వారు సానుభూతి లేని వ్యక్తులుగా ఉంటారు మరియు మేము లో పని వాతావరణం గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది మానసిక హింస యొక్క ఒక రూపం మొబ్బింగ్‌లోకి ప్రవేశించండి .

ఆఫీస్‌లోని l గ్యాస్ లైట్ యొక్క లక్ష్యం ఎల్లప్పుడూ బాధితుడి భద్రతను అస్థిరపరచడం, లొంగదీసుకోవడం వాటిని మరియు అతని స్వంత ఆలోచనలను వ్యక్తపరచకుండా నిరోధించండి, తద్వారా అతను పనిలో ఎటువంటి శ్రేయస్సును అనుభవించడు మరియు దురాక్రమణదారుపై "ఆధారపడతాడు".

ఒక నిర్దిష్ట ఉదాహరణ ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి పని సమావేశంలో, తనకు ముఖ్యమైన సమస్యను ప్రతిపాదిస్తాడు మరియు తరువాత, ఇతర పక్షం ఆ ప్రతిపాదనను స్వీకరించలేదని పూర్తిగా తిరస్కరించింది. ఇది మొదటి వ్యక్తిలో గందరగోళ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అతను తనను తాను అనుమానించుకోవచ్చు.

లేబర్ గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క పరిణామాలు? సంతృప్తి కోల్పోవడం, ఒత్తిడి మరియు అనిశ్చితి అనుభూతి, మనం ఇప్పటికే చూసినట్లుగా, గ్యాస్‌లైటింగ్ దృగ్విషయం యొక్క విలక్షణమైనది.

స్నేహంలో గ్యాస్‌లైటింగ్

గ్యాస్‌లైటింగ్ ఇది స్నేహితుల మధ్య కూడా ఉంటుంది , చివరికి, టెక్నిక్ ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా ఉంటుంది: అనుమానం కలిగించండి, అవతలి వ్యక్తిని అతిశయోక్తిగా లేదా అతిశయోక్తిగా ముద్రించండి. అవతలి వ్యక్తి ద్వారా. అదేవిధంగా, మీ భాగస్వామి గ్యాస్‌లైటర్ వ్యక్తులలో ఒకరా అనే విషయంలో మీకు సందేహాలు ఉంటే, మేము కలిగి ఉన్న పేరాకు మిమ్మల్ని సూచిస్తాముఇప్పటికే సంకేతాల గురించి మాట్లాడారు. ఏదైనా సందర్భంలో, మీ భాగస్వామి మీ జ్ఞాపకాలను "సవరిస్తే" మరియు సంభాషణలను "తిరిగి వ్రాస్తే"... జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్రతిదీ ఎలా జరిగిందో అనే కథనాన్ని ఎల్లప్పుడూ మీ భాగస్వామికి తీసుకువెళ్లడం అనేది ఈ రకమైన మానిప్యులేటివ్ వ్యక్తుల లో ఒక సాధారణ సాంకేతికత.

ఎక్స్‌ప్రెషన్ గ్యాస్‌లైట్‌తో పాటు, ఇటీవల అనేక కొత్త నిబంధనలు తెరపైకి వచ్చాయి (అవి జీవితకాల అభ్యాసాలు అయినప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో, విష సంబంధాలకు సంబంధించినవి), వీటిలో కొన్నింటిని చూద్దాం :

• బ్రెడ్‌క్రంంబింగ్ (ప్రేమ ముక్కలను ఇవ్వడం).
• దెయ్యం (ఎవరైనా ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా అదృశ్యమైనప్పుడు , "స్మోక్ బాంబ్ మేకింగ్" అని మనకు తెలుసు).
• క్లోకింగ్ (దయ్యం యొక్క మరింత కఠినమైన వెర్షన్: అవి అదృశ్యమవుతాయి మరియు మిమ్మల్ని కూడా బ్లాక్ చేస్తాయి).
• బెంచింగ్ (మీరు వేరొకరి ప్లాన్ B అయినప్పుడు).
• స్టాషింగ్ (సంబంధం మారినప్పుడు, కానీ వారు మిమ్మల్ని వారి సామాజిక మరియు కుటుంబ వృత్తం).
• లవ్ బాంబింగ్ లేదా బాంబార్డియో డి అమోర్ (అవి మిమ్మల్ని ప్రేమతో, ముఖస్తుతితో మరియు శ్రద్ధతో నింపుతాయి, కానీ ప్రయోజనం...మానిప్యులేషన్!) .
• త్రిభుజం (వ్యక్తిగత ప్రయోజనాల కోసం మూడవ వ్యక్తిని ఉపయోగించడం).

గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను ఎలా అధిగమించాలి

చాలా మంది వ్యక్తులు మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేసిన వారితో ఎలా వ్యవహరించాలి అని ఆశ్చర్యపోతారు, కానీ ప్రధాన కష్టం వారు ఉన్నారని గుర్తించడంగ్యాస్‌లైటింగ్ బాధితుడు ఎందుకంటే ఇది ఒక రకమైన సూక్ష్మమైన మానసిక దుర్వినియోగం.

మీరు గ్యాస్‌లైటింగ్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీ జీవితంలోని వివిధ ప్రాంతాలు క్రమంగా క్షీణిస్తాయి: మీ విశ్వాసం, మీ ఆత్మగౌరవం, మీ స్పష్టత మానసికంగా... మరియు అది నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు పరిమితులను నిర్ణయించడం కష్టతరం చేస్తోంది. అలాగే, అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, గ్యాస్‌లైటర్ దాని బాధితుడిని సామాజిక ఒంటరిగా దారి తీస్తుంది.

గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను అధిగమించడానికి, మీరు గ్యాస్‌లైట్‌కు గురవుతున్నట్లు గుర్తించడం మొదటి విషయం . మేము ఇప్పటికే అనేక సందర్భాల్లో చెప్పినట్లుగా, ఇది ఒక రకమైన దుర్వినియోగం, అలాగే ఇది మీకు బాధ కలిగించేలా చేస్తుంది మరియు మీ అలారాలను ప్రేరేపించే ప్రధాన కీ అదే. సంబంధంలో, ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన బంధంలో, మీరు చెడుగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు , అలా జరిగితే అది మీకు మంచిది కాదని మీరు చూసే పరిస్థితిని మీరు కత్తిరించుకోవాలనే సంకేతం.

ఆత్మగౌరవాన్ని అణగదొక్కే, భావాలను దెబ్బతీసే మరియు మీకు సరిపోని మరియు అపరాధ భావాన్ని కలిగించే ప్రవర్తనలను సాధారణీకరించకూడదని నేర్చుకోవడం ప్రాథమికమైనది మరియు చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు బాధించవు.

మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడటం ముఖ్యం మరియు గ్యాస్‌లైటర్ మీకు చేసే ప్రకటనలను మీరు విశ్వసించే ఇతర వ్యక్తులతో, వాటిని నిజమని అంగీకరించే బదులు వాటిని ఎదుర్కోవాలి. . మానసిక సహాయం కోరడం కూడా మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించడానికి మరియు రక్షించుకోవడానికి సానుకూలంగా ఉంటుందిఈ భావోద్వేగ దుర్వినియోగం.