A hetedik művészet ezernyi történetet ad nekünk, a legimádnivalóbbtól és az álmodozótól a legkegyetlenebbig, mert a mozi tükrözi a fantáziát, a sci-fit és a valóságot. Ismerősen hangzik? Gaslight ? ez az 1944-es film, Ingrid Bergman és Charles Boyer főszereplésével, egy olyan történet, amely tökéletesen példázza az esetet. gaslighting (angolul gázlámpa ), a mai cikk témája.

A film rövid szinopszisából biztosan kiderül, hogy mit jelent gázfényt csinálni Egy férfi manipulálja a feleségét, hogy elhitesse vele, hogy a férfi elvesztette az eszét, és így juthat hozzá a pénzéhez. Tárgyakat rejt el a házban, hangokat ad ki... de elhiteti vele, hogy mindezek a képzeletének a gyümölcsei. Egy másik dolog, amit tesz, és innen a jelenség neve gaslighting, hogy a fényt tompítja (gaslighting, a film a viktoriánus Angliában játszódik), miközben fenntartja, hogyEz is ugyanolyan intenzitással ragyog... Mit akar? Kétségbe vonni a feleségét, félelmet, szorongást, zavarodottságot kelteni benne... őrültnek beállítani.

Bár a filmvászon volt az, ami népszerűsítette a gázvilágítás jelenségét, az igazság az, hogy a A gázvilágítás története 1938-ig nyúlik vissza, az azonos című színdarabig. A filmhez hasonlóan a darab is egy példa a gázfényeztetésre : a férj érzelmileg bántalmazza a feleségét, és arra készteti, hogy megkérdőjelezze saját érzéseit, gondolatait, tetteit, sőt, még az épelméjűségét is.

Mi a gázfényeztetés a pszichológiában?

Az RAE szerint előnyösebb a következő kifejezés használata gázlámpa készítése és a jelentése a következő: "Megkísérelni, hogy valaki kételkedjen az észérveidben vagy az ítélőképességedben az észleléseid és emlékeid lejáratásának hosszas munkájával".

A pszichológiában a gázfényeztetés, bár nem definiált konstruktum, az érzelmi manipuláció egy formája hogy bármilyen típusú kapcsolatnál előfordulhat hogy a másik személy kételkedjen az észleléseiben, a helyzetekben és az események megértésében.

A mai napig folynak az erőfeszítések az ilyen típusú lelki bántalmazás Ennek egyik példája a Michigani Egyetem által végzett kutatás, amely a The Gaslighting Project (A gázfényeztetés projekt) keretében történeteket gyűjt, hogy megpróbálja megérteni a gázfényeztetés társadalmi dinamikáját a pszichológiában.

Pszichológiai erőszak és gázfényben tartás

A gázvilágítás a következőnek minősül a pszichológiai erőszak egy formája amely nem impulzív cselekedeteken vagy a harag megnyilvánulásán alapul, hanem inkább az erőszak ravasz, alattomos és álcázott formáját jelenti, amelyet az agresszor által tett hamis állítások és következtetések jellemeznek, amelyeket az áldozatnak "igazságként" tálalnak, azzal a céllal, hogy az áldozatot lelki és fizikai függőségi helyzetbe hozzák.

A cél az áldozat autonómiájának, döntési és értékelési képességének aláásása, hogy teljes kontrollt gyakoroljanak felette.

A gázfényeztetés "tünetei"

Senki sem szereti, ha megkérdőjelezik, még kevésbé, ha őrültnek állítják be. Ez, azzal a ténnyel párosulva, hogy a gázfényeztetés néha finom és nehezen észrevehető és hogy a fellángolás szakaszában könnyebb nem észrevenni a figyelmeztető jeleket, az internetes keresések a gázfényeztetés felismerésére vonatkozó kérdések, mint például "honnan tudom, hogy gázfényben vagyok-e", "milyenek a gázfényeztetők" vagy "hogyan ismerhetem fel a gázfényeztetést", az egekbe szöknek.

Az alábbiakban foglalkozunk néhány ilyen kérdéssel, de légy óvatos! Fontos megjegyezni, hogy csak azért, mert valaki egy bizonyos ponton megkérdőjelezi, hogy "miről beszélsz, ha nem így volt?", még nem jelenti azt, hogy gázlighterrel van dolgod. Ha azonban ez gyakran előfordul egy bizonyos személlyel, valakivel, akivel együtt dolgozol, vagy akivel együtt dolgozol, akkor fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy nem gázlighterrel van dolgod.aki a családi vagy baráti körödben van (a gázfényeztetés nem csak a partnereddel szemben történik, mint később látni fogjuk, létezik gázfényeztetés a munkahelyen, a családban, a barátok között...), ezért figyelj oda.

Jelek, amelyek arra utalhatnak, hogy valaki gázfényben tartja Önt:

• Leértékelés A gázvágó finom iróniával kezdheti a manipulációt, majd nyíltan kritizálja és lejáratja a másik személyt, és aláássa önbecsülését. Kétségeket ébreszt az értékeit, intelligenciáját és őszinteségét illetően, hogy megkérdőjelezze a másik személy érzelmi viszonyítási pontjait.
• A valóság tagadása Azt állítja, hogy a másik személy memóriája rossz, vagy hogy amit mond, az csak a képzelete szüleménye. Hazudik, mint a vízfolyás. és bármit, amit a másik mond ellene, hazugságnak bélyegzik.
• Feltételek A gázlighter pozitív megerősítést alkalmaz, amikor a másik fél az összeomlás szélén áll, vagy amikor enged a kéréseinek (szeretetteljes szavak, bókok, elismerő bólintások... van egyfajta burkolt "csábítás-agresszió").

Hogy néznek ki azok az emberek, akik gázfényt csinálnak

A a gázvádló profilja Gyakran társítják nárcisztikus személyiségjegyekkel, bár antiszociális viselkedéssel (szociopátiával) is összefüggésbe hozható. Azonban az, hogy valaki nem szenved semmilyen típusú zavarban, nem zárja ki, hogy a gázlighter profiljába tartozik.

Az alábbi esetekben nárcisztikus gázfényeztetés Bizonyos esetekben a kontroll egy formája az áldozat iránti hízelgés és színlelt érdeklődés, vagy a lekicsinylő kritika révén valósulhat meg. Gaslighting és nárcisztikus háromszögelés gyakran egyszerre fordulnak elő (amikor két ember konfliktusban áll egymással, és az egyikük bevon egy harmadik személyt, hogy támogatást kapjon és lekerüljön a "listáról"&);

Ne várjon tovább a cselekvéssel, és kezdjen el dolgozni érzelmi jólétén.

Gázfényeztetés a családban

A szülő-gyermek gázfényeztetés akkor fordul elő, amikor a szülők vagy az egyik szülő arra készteti a gyermeket, hogy kételkedjen abban, amit érez, amire szüksége van, az érzelmeiket és tehetségüket alábecsülik. ... olyan mondatokkal, mint például: "Nincs veled semmi baj, csak nem pihentél, és most ilyen vagy", "Mindig minden miatt sírsz". Szintén bűntudatot keltenek az olyan mondatok, mint: "Zajt csapsz, és most fáj a fejem".

Gaslighting a munkahelyen

A munkahelyi gázfényeztetés előfordulhat áruló kollégáknál, vagy despotikus feletteseknél... általában olyan emberekről van szó, akikből hiányzik az empátia, és azt mondhatjuk, hogy a munkahelyi környezetben a gázfényeztetés a pszichológiai erőszak egy formája, amely a mobbing körébe tartozik .

A cél a l uz gáz az irodában mindig az áldozat biztonságának destabilizálása, az áldozat leigázása és annak megakadályozása, hogy kifejezze saját elképzeléseit, hogy ne érezze jól magát a munkahelyén, és "függővé" váljon az agresszortól.

Konkrét példa lehet egy olyan személy, aki egy üzleti megbeszélésen javaslatot tesz egy számára fontos témára, majd a másik fél teljes mértékben tagadja, hogy megkapta volna a javaslatot. Ez zavart okoz az első személyben, aki önbizalomhiányba eshet.

A munkahelyi gázfényeztetés következményei? Elégedettségvesztés, stressz és bizonytalanságérzet, ami, mint már láttuk, jellemző a gázfényeztetés jelenségére.

Gaslighting a barátságban

Gaslighting a barátok között is létezik A technika végül is mindig ugyanaz: kétségbe vonni a másikat, túlzónak vagy túlzónak bélyegezni a másikat... egészen addig a pontig, hogy az áldozat végül hallgat, hogy ne érezze magát a másik által elítéltnek.

Gaslighting és más kifejezések: partner manipulációs technikák

A gaslighting jelei minden kapcsolatban nagyon hasonlóak, így ha kétségeid vannak afelől, hogy a partnered gaslighter-e, akkor utalunk arra a bekezdésre, amelyben már beszéltünk a jelekről. Ha azonban a partnered rendszeresen "kijavítja" az emlékeidet és "átírja" a beszélgetéseket... légy óvatos. Hagyd, hogy mindig a partnered legyen az, aki megtartja a narratívát arról, hogyan történt minden. gyakori technika a ez a fajta manipulatív emberek .

A "gaslighting" kifejezés mellett a közelmúltban megnőtt a számos új kifejezés (bár ezek élethosszig tartó gyakorlatok, amelyek gyakran a mérgező kapcsolatokhoz kapcsolódnak), nézzünk meg néhányat ezek közül:

• Kenyérmorzsa (adjatok morzsákat a szeretetből).
• Ghosting (amikor valaki egyszerűen eltűnik, amit úgy ismerünk, mint "füstbomba készítése").
• Cloaking (a ghosting még durvább változata: eltűnnek és blokkolnak is).
• Benching (amikor valaki másnak te vagy a B-terv).
• Tárolás (amikor a kapcsolat már előrehaladott, de a társas és családi körükben rejtegetik Önt).
• Szerelmi bombázás vagy szerelmi bombázás (szeretettel, hízelgéssel és figyelemmel árasztanak el, de a cél a... manipuláció!)
• Háromszögelés (egy harmadik személyt személyes célokra használnak).

Hogyan győzzük le a gázfényt

Sokan elgondolkodnak azon, hogy hogyan lehet kezelni valakit, aki gázoskodik, de a legfontosabb. nehézség a annak felismerése, hogy valaki a gázfényezés áldozata. mert ez a lelki bántalmazás egy finom formája.

Ha valaki gázfényeztetéstől szenved, életének különböző területei fokozatosan romlanak: az önbizalma, az önbecsülése, a mentális tisztasága... és ez egyre nehezebbé teszi a döntéshozatalt és a határok felállítását. Sőt, a legszélsőségesebb esetekben a gázfényeztető a társadalmi elszigetelődésbe is sodorhatja áldozatát.

A gaslighting leküzdése l Az első lépés az, hogy felismerje, hogy Ön a gázfényeztetés áldozata. Mivel, mint már többször elmondtuk, ez egyfajta rossz bánásmód, mint ilyen, a visszaélés egyik formája. rosszul fogja érezni magát, és ez kell, hogy legyen a fő kulcs, ami bekapcsolja a vészcsengőt. Egy kapcsolatban, minden egészséges kötelékben, nem kell rosszul érezned magad emiatt. Ha ez történik, az annak a jele, hogy ki kell szakadnod egy olyan helyzetből, amelyről úgy látod, hogy nem tesz jót neked.

Elengedhetetlen, hogy megtanulják, hogy ne normalizálják azokat a viselkedési formákat, amelyek aláássák az önbecsülést, amelyek megbántják az érzéseket. y amelyek miatt nem érzed magad elégtelennek és bűntudatod van. Az egészséges kapcsolatok nem fájnak.

Fontos, hogy a környezetükben élő más emberekre támaszkodnak és szembesítse a gázvádló által tett kijelentéseket más olyan emberekkel, akikben megbízik, ahelyett, hogy igaznak fogadná el azokat. A pszichológiai segítség felkeresése szintén pozitív hatással lesz arra, hogy felismerje és megvédje magát ettől az érzelmi bántalmazástól.