Gyakran kérdezzük magunktól, hogy mi az a kapcsolatok működőképessé tételének kulcsa Nos, az egyik legfontosabb elem a jó kapcsolat szükségessége, akár a partnereddel, akár a körülötted lévő többi emberrel. adatvédelem mert ez feltételezi érzéseink, érzelmeink, vágyaink, törekvéseink kölcsönös megosztását... Azonban különböző okokból vannak olyan emberek, akik félnek az intimitás kötelékének kialakításától, és erről szól ez a blogbejegyzés: az intimitástól való félelem és annak leküzdése .

Miről beszélünk, amikor az intimitásról beszélünk?

Az intimitás befelé fordulást és mélységet jelent, és azt a lehetőséget jelenti, hogy biztonságban és jól érezzük magunkat a más emberekkel való kapcsolatainkban. Ha van intimitás:

• Megosztod érzéseidet, gondolataidat és érzelmeidet.
• A hozzáállás a másik fél mély bizalmából és elfogadásából fakad.
• Mindkét fél képes kifejezni az érzelmeiket, és meghallgatni a másikat a félelmeivel, bizonytalanságával és vágyaival együtt.

Az intim kapcsolatok kielégítőek és kölcsönösen gazdagítóak.

Ha intimitásról beszélünk a párkapcsolatban, akkor az az, amikor kialakul bennünk az az érzés, hogy megértettek, meghallgatnak, megértettek és kívánatosak vagyunk azért, akik vagyunk. Sőt, ha nincs félelem az intimitástól, akkor a párok szabadon megmutathatják magukat olyannak, amilyenek, egyediségükkel és eredetiségükkel, a mély nyugalom légkörében. Tehát ha számtalanszor hozza számunkraelőnyök, miért alakul ki bennünk félelem az intimitástól vagy kapcsolati szorongás? (ahogy más néven is nevezik) ?

Miért félünk az intimitástól?

Az intimitás azt jelenti, hogy képesek vagyunk elengedni magunkat és megmutatni magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és ez viszont azzal jár, hogy elveszítjük az irányítást, amely bizonyosságokat ad, de nem teszi lehetővé, hogy a kapcsolatot mélységében megéljük.

Az intimitástól való félelem megnehezíti a másik fél hiteles felfedezését, de azt is, hogy ne fedjük fel erőforrásainkat és bizonytalanságainkat. Intimitás megteremtése magában foglalja annak lehetőségét, hogy mély és hiteles kapcsolat megélése a másik emberrel A lehetőség, hogy felfedezzük és megmutassuk saját egónk legérzékenyebb részeit.

Az intimitástól való félelmet a következő okok jellemzik:

• A félelem a bántástól A sebezhetőség kimutatása szorongáshoz vezethet, és félelemmel jár a szenvedéstől.
• A félelem az elhagyástól vagy az elutasítástól szívszorító seb lehet egy olyan ember számára, akinek már fájdalmai vannak, és aki úgy gondolja, hogy nem érdemes megnyílnia mások előtt.
• A másságtól való félelem És arra gondolni, hogy a másik partner nem fogadja el, ha olyannak mutatja magát, amilyen. Megijedni attól a gondolattól, hogy a másság lehetetlenné teheti az együttlétet.
• A az elidegenedéstől való félelem a másik személy.

Az intimitás kialakulása kockázatossá teszi a kapcsolatokat, és kialakulhat az elkerülő magatartás, amely eltávolodik a másiktól, vagy nem teszi lehetővé az elmélyülést. Ily módon a kapcsolatok elégtelenné válnak, és ennek következtében megerősödik az a meggyőződés, hogy a kapcsolatokban jobb nem elengedni magunkat, vagy hogy a másik félben nem lehet megbízni. A szenvedéstől való félelem felülírja a szeretni és szeretve lenni vágyást. .

Az intimitástól való félelem a múltunkban gyökerezik.

Gyermekkorunkban félelem alakulhat ki bennünk az intimitástól és attól, hogy mély kapcsolatba lépjünk egy másik emberrel, mivel elutasítást tapasztalhatunk tőle.

Az elutasítás és a vele járó érzelmi fájdalom hatására dönthetünk úgy, hogy visszahúzódunk önmagunkba. Így tanuljuk meg gyermekkorunktól kezdve, hogy nem bízik másokban, mint a fájdalom elkerülésének stratégiája. .

Ha gyermekkorunkban meg nem értést és láthatatlanságot éreztünk, akkor mélységesen nehéz elhinnünk, hogy valaki ott lehet mellettünk, és valóban szerethet és értékelhet minket olyannak, amilyenek vagyunk. Az első kapcsolataiban megbántott személy félhet attól, hogy újra megbántják.

Minden, amit korán megtanulunk, az énünk részévé válik: azt fogjuk gondolni, hogy mi ilyenek vagyunk, és nem érdemlünk mást. Ha egy másik ember ennek az ellenkezőjét mutatja, és szeretetet és bizalmat érez irántunk, konfliktusba kerülhetünk, és nehezen hiszünk benne. Bizalmatlanságot, félelmet és félelmet érzünk, hogy becsapnak minket.

Buencoco, az extra támogatás, amire néha szükséged van.

Hogyan győzzük le az intimitástól való félelmet?

Az intimitástól való félelem leküzdése kulcsfontosságú mert lehetővé teszi az emberek számára, hogy hiteles köteléket alakítsanak ki. és a személyközi kapcsolatok legyen teljes .

Az intimitástól való félelem leküzdéséhez próbálja ki a következőket:

• Tanulja meg, hogyan elfogadja a másik felet és a elfogadlak téged Alapvető fontosságú, hogy szeresd és tiszteld magad azért, aki vagy. Dolgozz az önbecsüléseden.
• Légy önmagad Ez azt mutatja, hogy bízik a másikban, és megnyitja annak lehetőségét, hogy ez a bizalom viszonzásra találjon.
• Tanulj meg osztozni a kellemetlen érzéseket és a félelmet a partnerével, hogy a partnere segíthessen a negatív érzések elűzésében.
• Menjen a a kapcsolat mint lehetőség növekedés és nem mint veszélyt .
• Nyílj meg apránként, lépésről lépésre, olyan emberekkel, akikben megbízol, hogy ez szokássá váljon.

Az intimitás elérése egy párkapcsolatban nagyon fontos cél, hiszen ez teszi lehetővé, hogy a kapcsolatot a lehető legteljesebben megéljük, és képesek legyőzni a magányt vagy a magányosság érzését, és jobban élvezzük más emberek társaságát.

Ha le kell győznie a félelmeit, és több eszközzel kell szembenéznie a mindennapi kihívásokkal, a pszichológus felkeresése segíthet.