Chúng ta thường tự hỏi đâu là chìa khóa để duy trì mối quan hệ , với đối tác của mình hoặc với những người khác xung quanh chúng ta. Vậy thì, một trong những yếu tố quan trọng nhất là sự thân mật bởi vì nó ngụ ý chia sẻ qua lại cảm xúc, cảm xúc, mong muốn, nguyện vọng của chúng ta...Tuy nhiên, và vì những lý do khác nhau, có những người ngại thiết lập một mối quan hệ về sự thân mật, và đó là nội dung của bài đăng trên blog này: nỗi sợ hãi về sự thân mật và cách vượt qua nó .

Chúng ta đang nói về điều gì khi nói về sự thân mật?

Sự thân mật có nghĩa là nội tâm và chiều sâu và thể hiện khả năng cảm thấy an toàn và thoải mái trong mối quan hệ của chúng ta với những người khác. Nếu có sự thân thiết:

• Cảm xúc, suy nghĩ và cảm xúc của bạn được chia sẻ.
• Thái độ thể hiện sự tin tưởng sâu sắc và chấp nhận đối phương.
• Cả hai bên mà họ có thể bày tỏ cảm xúc và lắng nghe nỗi sợ hãi, bất an và mong muốn của họ.

Các mối quan hệ trong đó có sự thân mật sẽ mang lại sự hài lòng và phong phú cho cả hai bên.

Nếu nói về sự thân mật trong mối quan hệ lứa đôi, thì đó là khi chúng ta nảy sinh cảm giác được thấu hiểu, được lắng nghe, được thông cảm và mong muốn về con người của mình. Ngoài ra, khi không sợ sự thân mật, các cặp đôi có thể thoải mái thể hiện con người thật của họ, với sự độc đáo của họ.và độc đáo, trong một bầu không khí yên tĩnh sâu sắc. Vì vậy, nếu nó mang lại cho chúng ta vô số lợi ích, tại sao chúng ta lại phát triển nỗi sợ hãi về sự gần gũi hoặc lo lắng về các mối quan hệ (tên gọi của nó) ?

Tại sao chúng ta sợ sự thân mật?

Sự thân mật có nghĩa là có thể buông tay và thể hiện bản thân như chính bạn và điều đó đồng nghĩa với việc mất kiểm soát mang lại cho chúng ta sự chắc chắn, nhưng điều đó không cho phép chúng ta sống mối quan hệ một cách sâu sắc

Nỗi sợ thân mật khiến chúng ta khó khám phá đối phương một cách đích thực, nhưng cũng không bộc lộ được nguồn lực và sự bất an của chúng ta. Thiết lập sự thân mật ngụ ý khả năng có thể sống một mối quan hệ sâu sắc và đích thực với người kia , với cơ hội khám phá và thể hiện những phần mong manh nhất trong bản ngã của chính mình.

Nỗi sợ thân mật được đặc trưng bởi một loạt nguyên nhân sau:

• sợ bị tổn thương , sợ không được đối phương thấu hiểu hoặc lắng nghe. Dễ bị tổn thương có thể gây ra lo lắng và sợ hãi về khả năng chịu đựng.
• Nỗi sợ bị bỏ rơi hoặc từ chối có thể là vết thương đau lòng đối với trái tim của một người đã từng bị tổn thương và người cho rằng không đáng để mở lòng với người khác.
• Nỗi sợ trở nên khác biệt và suy nghĩ về việc thành viên khác không chấp nhậnthể hiện bản thân như bạn đang có. Cảm thấy sợ hãi khi nghĩ rằng sự khác biệt có thể khiến không thể ở bên nhau.
• Việc sợ khoảng cách với người khác.

Phát triển sự thân thiết giúp tạo nên các mối quan hệ trở thành một rủi ro và thái độ tránh né có thể phát triển, tạo khoảng cách với người khác hoặc không cho phép đào sâu. Theo cách này, các mối quan hệ trở nên không như ý và do đó, niềm tin rằng tốt hơn hết là không nên buông tay trong các mối quan hệ hoặc rằng đối phương không thể tin tưởng được khẳng định. Nỗi sợ đau khổ làm mất đi khao khát yêu và được yêu .

Nỗi sợ thân mật bắt nguồn từ quá khứ của chúng ta

Trong thời thơ ấu chúng ta có thể phát triển nỗi sợ thân mật và bước vào mối quan hệ sâu sắc với người khác, vì chúng ta có thể bị người này từ chối.

Do bị từ chối và nỗi đau tinh thần mà nó mang lại, chúng ta có thể quyết định gần gũi trên chính chúng ta. Đây là cách chúng ta học, từ thời thơ ấu, không tin tưởng người khác như một chiến lược để tránh đau đớn .

Nếu chúng ta cảm thấy bị hiểu lầm và vô hình trong thời thơ ấu, chúng ta có thể gặp khó khăn sâu sắc khi tin rằng ai đó có thể ở đó vì chúng ta và có thể thực sự yêu thương cũng như đánh giá cao con người của chúng ta. Một người, sau khi bị tổn thương trong mối quan hệ đầu tiên, có thể sợ rằng họ sẽ quay trở lạilàm tổn thương cô ấy.

Tất cả những gì chúng ta học được khi còn nhỏ sẽ trở thành một phần của chính chúng ta: chúng ta sẽ nghĩ rằng mình như vậy và không xứng đáng gì hơn. Nếu một người khác chứng minh ngược lại và cảm thấy yêu thương và tin tưởng chúng ta, chúng ta có thể xung đột và khó tin vào họ. Chúng ta sẽ cảm thấy không tin tưởng, sợ hãi và sợ bị lừa dối.

Buencoco, sự hỗ trợ thêm mà đôi khi bạn cần

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ bị lừa dối sự thân mật?

Vượt qua nỗi sợ hãi sự thân mật là rất quan trọng bởi vì nó cho phép mọi người có thể xây dựng mối liên kết đích thực và tạo ra mối quan hệ giữa các cá nhân đang đầy đủ .

Để vượt qua nỗi sợ thân mật, bạn nên thử những điều sau:

• Học cách chấp nhận phần khác và để chấp nhận bạn với sự độc đáo của bạn, có tính đến các nguồn lực và điểm yếu của bạn. Yêu thương và tôn trọng con người thật của bạn là điều cần thiết. Hãy rèn luyện lòng tự trọng của bạn.
• Hãy là chính mình và cố gắng chia sẻ. Điều đó thể hiện rằng bạn tin tưởng người khác và mở ra khả năng để sự tin tưởng đó được đáp lại.
• Học cách chia sẻ sự khó chịu và sợ hãi với đối tác của bạn để họ có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc tiêu cực.
• Xem mối quan hệ như một cơ hội để phát triển và không phải là mối nguy hiểm .
• Cởi mở từng chút một bước, vớinhững người đáng tin cậy, để nó trở thành một thói quen.

Đạt được sự thân mật trong một mối quan hệ là một mục tiêu rất quan trọng, vì nó cho phép chúng ta sống trọn vẹn với mối quan hệ và có thể chống lại sự cô đơn hoặc cảm giác cô đơn hoặc một mình và tận hưởng bầu bạn với những người khác nhiều hơn.

Nếu bạn cần vượt qua nỗi sợ hãi và có thêm công cụ để đối mặt với những thách thức hàng ngày, thì việc đến gặp chuyên gia tâm lý có thể giúp ích cho bạn.