Mara nyingi tunajiuliza ni nini ufunguo wa kufanya mahusiano yafanye kazi , ama na wenzi wetu au na watu wengine karibu nasi. Vizuri basi, moja ya vipengele muhimu zaidi ni intimacy kwa sababu ina maana ya kubadilishana hisia, hisia, tamaa, matarajio yetu...Hata hivyo, na kwa sababu tofauti, kuna watu ambao wanaogopa kuanzisha uhusiano. ya ukaribu, na ndivyo chapisho hili la blogu linahusu: hofu ya urafiki na jinsi ya kuishinda .

Tunazungumza nini tunapozungumzia urafiki?

Ukaribu unamaanisha mambo ya ndani na ya kina na inawakilisha uwezekano wa kuhisi usalama na faraja katika uhusiano wetu na watu wengine. Ikiwa kuna ukaribu:

• Hisia, mawazo na hisia zako hushirikiwa.
• Mtazamo ni wa kuaminiana na kukubalika kwa upande mwingine.
• Zote mbili. vyama wanaweza kueleza hisia zao na kusikiliza hofu zao, kutojiamini na matamanio yao

Mahusiano ambayo ndani yake kuna ukaribu yanaridhisha na kutajirisha pande zote mbili.

Iwapo tunazungumza kuhusu ukaribu katika kifungo cha wanandoa, basi ni wakati tunakuza hisia ya kueleweka, kusikilizwa, kueleweka na kutamaniwa kwa jinsi tulivyo. Pia, wakati hakuna hofu ya urafiki, wanandoa wanaweza kujisikia huru kujionyesha jinsi walivyo, kwa pekee yao.na uhalisi, katika mazingira ya utulivu wa kina. Kwa hivyo ikiwa inatuletea manufaa mengi, kwa nini tunasitawisha hofu ya urafiki au wasiwasi wa kimahusiano (kama inavyoitwa pia) ?

Kwa nini tunaogopa ukaribu?

Ukaribu maana yake ni kuwa na uwezo wa kujiachilia na kujionyesha jinsi ulivyo na hiyo, ina maana ya kupoteza udhibiti unaotupa uhakika. lakini hiyo haituruhusu kuishi uhusiano huo kwa kina

Hofu ya urafiki hufanya iwe vigumu kugundua upande mwingine kwa njia ya kweli, lakini pia kutofichua rasilimali zetu na ukosefu wetu wa usalama. Kuanzisha ukaribu kunamaanisha uwezekano wa kuweza kuishi uhusiano wa kina na wa kweli na mtu mwingine , ukiwa na fursa ya kugundua na kuonyesha sehemu dhaifu zaidi za nafsi yako.

Hofu ya urafiki ina sifa ya mfululizo wa sababu zifuatazo:

• hofu ya kuumizwa , ya kutokuwa na uelewa au kusikiliza upande mwingine. Kuwa katika mazingira magumu kunaweza kusababisha wasiwasi na kuna hofu ya kuweza kuteseka.
• The hofu ya kuachwa au kukataliwa inaweza kuwa jeraha la kuvunja moyo kwa moyo wa mtu ambaye tayari ameumizwa na ambaye anadhani kuwa haifai kuwafungulia wengine
• Hofu ya kuwa tofauti na kufikiria kuhusu kutokubalika kwa mwanachama mwingine.jionyeshe jinsi ulivyo. Kuogopa na wazo la kuwa tofauti kunaweza kufanya isiwezekane kuwa pamoja.
• hofu ya umbali kutoka kwa mtu mwingine.

Kukuza ukaribu hufanya mahusiano kuwa hatari na mitazamo ya kuepuka inaweza kuendeleza, ambayo umbali kutoka kwa wengine au hairuhusu kuongezeka. Kwa njia hii, mahusiano hayaridhishi na, kwa sababu hiyo, imani kwamba ni bora kutoruhusu kwenda kwenye uhusiano au kwamba mtu mwingine hawezi kuaminiwa inathibitishwa. Hofu ya kuteseka inabatilisha hamu ya kupenda na kupendwa .

Hofu ya urafiki ina chimbuko lake katika siku zetu zilizopita

Wakati wa utotoni. tunaweza kuendeleza hofu ya urafiki na kuingia katika uhusiano wa kina na mtu mwingine, kwa kuwa tunaweza kupata kukataliwa kwa mtu huyu.

Kama matokeo ya kukataliwa na maumivu ya kihisia ambayo huleta, tunaweza kuamua kwa karibu. juu yetu wenyewe. Hivi ndivyo tunavyojifunza, tangu utoto, kutowaamini wengine kama mkakati wa kuepuka maumivu .

Ikiwa tunahisi kutoeleweka na kutoonekana wakati wa utoto, tunaweza kuwa na shida kubwa kuamini kwamba mtu anaweza. kuwa pale kwa ajili yetu na anaweza kutupenda na kututhamini kweli kwa jinsi tulivyo. Mtu, baada ya kuumizwa katika mahusiano yao ya kwanza, anaweza kuogopa kwamba atarudi tenakumuumiza.

Kila tunachojifunza katika umri mdogo kitakuwa sehemu ya nafsi zetu: tutafikiri kwamba sisi ni hivyo na hatustahili chochote zaidi. Ikiwa mtu mwingine atathibitisha vinginevyo na anahisi upendo na uaminifu kwetu, tunaweza kuwa katika migogoro na kuwa na wakati mgumu kuwaamini. Tutahisi kutoaminiana, hofu na woga wa kudanganywa.

Buencoco, usaidizi wa ziada ambao wakati mwingine unahitaji

Jinsi ya kuondokana na hofu ya urafiki?

Kushinda hofu ya urafiki ni muhimu kwa sababu huwezesha watu kujenga uhusiano wa kweli na hufanya mahusiano baina ya watu 2> ziko zimejaa .

Ili kuondokana na hofu ya urafiki, yafuatayo yanapaswa kujaribiwa:

• Jifunze kukubali sehemu nyingine na kwa kukukubali kwa upekee wako, kwa kuzingatia rasilimali na udhaifu wako. Kukupenda na kukuheshimu kwa jinsi ulivyo ni muhimu. Fanya kazi juu ya kujistahi kwako.
• Kuwa wewe mwenyewe na ujaribu kushiriki. Inaonyesha kwamba unamwamini mtu mwingine na kufungua uwezekano wa uaminifu huo kurudiwa.
• Jifunze kushiriki usumbufu na woga na mwenza wako, ili waweze kusaidia kujizuia. hisia hasi.
• Ona uhusiano kama fursa ya ukuaji na si kama hatari .
• Fungua kidogo kidogo, hatua kwa hatua. hatua, nawatu wanaoaminika, ili iwe mazoea

Kufikia ukaribu katika uhusiano ni lengo muhimu sana, kwani hutuwezesha kuishi kikamilifu uhusiano na kuweza kupambana na upweke au kujisikia peke yako au peke yako. na ufurahie kuwa na watu wengine zaidi.

Ikiwa unahitaji kushinda hofu na kuwa na zana zaidi za kukabiliana na changamoto za kila siku, kwenda kwa mwanasaikolojia kunaweza kukusaidia.