Moitas veces preguntámonos cal é a clave para que as relacións funcionen , xa sexa coa nosa parella ou con outras persoas que nos rodean. Pois ben, un dos elementos máis importantes é a intimidade porque implica compartir recíprocamente os nosos sentimentos, emocións, desexos, aspiracións... Sen embargo, e por diferentes motivos, hai persoas que teñen medo a establecer unha relación. da intimidade, e diso trata esta entrada do blog: o medo á intimidade e como superalo .

De que falamos cando falamos de intimidade?

A intimidade significa interioridade e profundidade e representa a posibilidade de sentir seguridade e comodidade nas nosas relacións coas demais persoas. Se hai intimidade:

• Os teus sentimentos, pensamentos e emocións son compartidos.
• A actitude é de profunda confianza e aceptación da outra parte.
• Ambas dúas. partidos son capaces de expresar as súas emocións e escoitar os seus medos, inseguridades e desexos.

As relacións nas que hai intimidade son satisfactorias e enriquecedoras para ambas as partes.

Se falamos de intimidade nun vínculo de parella, é cando desenvolvemos a sensación de ser comprendidos, escoitados, entendidos e desexados por quen somos. Ademais, cando non hai medo á intimidade, as parellas poden sentirse libres de mostrarse como son, coa súa singularidade.e orixinalidade, nun ambiente de profunda tranquilidade. Entón, se nos trae incontables beneficios, por que desenvolvemos o medo á intimidade ou a ansiedade relacional (como tamén se lle chama) ?

Por que lle temos medo á intimidade?

A intimidade é poder deixarse ​​ir e mostrarse como es e iso, á súa vez, implica perder o control que nos dá certezas, pero iso non nos permite vivir a relación en profundidade.

O medo á intimidade dificulta descubrir á outra parte dun xeito auténtico, pero tampouco revelar os nosos recursos e as nosas inseguridades. Establecer intimidade implica a posibilidade de poder vivir unha relación profunda e auténtica coa outra persoa , coa oportunidade de descubrir e mostrar as partes máis fráxiles do propio ego.

O medo á intimidade caracterízase pola seguinte serie de causas:

• O medo a ser ferido , a non ter a comprensión ou a escoita da outra parte. Ser vulnerable pode causar ansiedade e hai medo a poder sufrir.
• O medo ao abandono ou ao rexeitamento pode ser unha ferida desgarradora no corazón dunha persoa que xa está ferida e que pensa que non paga a pena abrirse aos demais.
• O medo a ser diferente e a pensar na falta de aceptación do outro membro domostrarte como es. Asustarse coa idea de que ser diferente pode facer imposible estar xuntos.
• O medo á distancia da outra persoa.

Desenvolver a intimidade fai que as relacións sexan convértense nun risco e pódense desenvolver actitudes de evitación, que se afastan dos demais ou non permiten afondar. Deste xeito, as relacións vólvense insatisfactorias e, como consecuencia, confírmase a crenza de que é mellor non soltar as relacións ou de que non se pode confiar na outra parte. O medo ao sufrimento anula o desexo de amar e de ser amado .

O medo á intimidade ten a súa orixe no noso pasado

Durante a infancia podemos desenvolver o medo á intimidade e a entrar nunha relación profunda con outra persoa, xa que podemos experimentar o rexeitamento desta persoa.

Como consecuencia do rexeitamento e da dor emocional que provoca, podemos decidir de preto sobre nós mesmos. Así é como aprendemos, dende a infancia, a a non confiar nos demais como estratexia para evitar a dor .

Se nos sentimos incomprendidos e invisibles durante a infancia, podemos ter profundas dificultades para crer que alguén poida estar aí para nós e pode amarnos e valorarnos de verdade polo que somos. Unha persoa, despois de ser ferida nas súas primeiras relacións, pode temer que volvaferina.

Todo o que aprendemos desde pequenos pasará a formar parte de nós mesmos: pensaremos que somos así e non merecemos nada máis. Se outra persoa demostra o contrario e sente amor e confianza por nós, é posible que esteamos en conflito e teñamos dificultades para crer nela. Sentiremos desconfianza, medo e medo a que nos enganen

Buencoco, o apoio extra que ás veces necesitas

Como vencer o medo a intimidade?

Superar o medo á intimidade é crucial porque permite que as persoas poidan construír un vínculo auténtico e crea relacións interpersoais están cheos .

Para vencer o medo á intimidade, débese probar o seguinte:

• Aprende a aceptar a outra parte e para aceptarte coa túa singularidade, tendo en conta os teus recursos e debilidades. Quererte e respectarte polo que eres é esencial. Traballa na túa autoestima.
• Sé ti mesmo e tenta compartir. Mostra que confías na outra persoa e abre a posibilidade de que esa confianza sexa correspondida.
• Aprende a compartir o malestar e o medo coa túa parella, para que poida axudar a afastalo. os sentimentos negativos.
• Considera a relación como unha oportunidade de crecemento e non como un perigo .
• Abre pouco a pouco, paso a paso paso, conpersoas de confianza, para que se converta nun hábito.

Conseguir a intimidade nunha relación é un obxectivo moi importante, xa que nos permite vivir plenamente a relación e poder combater a soidade ou sentirnos sós ou sós. e gozar máis da compañía doutras persoas.

Se necesitas superar os medos e ter máis ferramentas para afrontar os retos diarios, acudir ao psicólogo pode ser de axuda.