અમે વારંવાર વિચારીએ છીએ કે સંબંધોને કામ કરવા માટેની ચાવી શું છે , કાં તો આપણા જીવનસાથી સાથે અથવા આપણી આસપાસના અન્ય લોકો સાથે. તે પછી, સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વોમાંનું એક છે આત્મીયતા કારણ કે તે આપણી લાગણીઓ, લાગણીઓ, ઇચ્છાઓ, આકાંક્ષાઓને પરસ્પર વહેંચવાનો સૂચિત કરે છે... જો કે, અને વિવિધ કારણોસર, એવા લોકો છે જેઓ સંબંધ સ્થાપિત કરવામાં ડરતા હોય છે. આત્મીયતા વિશે, અને આ બ્લોગ પોસ્ટ તેના વિશે છે: ઘનિષ્ઠતાનો ડર અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવું .

જ્યારે આપણે આત્મીયતા વિશે વાત કરીએ છીએ ત્યારે આપણે શું વાત કરીએ છીએ?<2

ઘનિષ્ઠતાનો અર્થ છે આંતરિકતા અને ઊંડાણ અને અન્ય લોકો સાથેના આપણા સંબંધોમાં સલામતી અને આરામની અનુભૂતિની સંભાવનાને રજૂ કરે છે. જો આત્મીયતા હોય તો:

• તમારી લાગણીઓ, વિચારો અને લાગણીઓ વહેંચવામાં આવે છે.
• વૃત્તિ એ બીજા પક્ષનો ઊંડો વિશ્વાસ અને સ્વીકાર છે.
• બંને પક્ષકારો તેઓ તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરી શકે છે અને તેમના ડર, અસુરક્ષા અને ઈચ્છાઓ સાંભળી શકે છે.

સંબંધો જેમાં આત્મીયતા હોય છે તે બંને પક્ષો માટે સંતોષકારક અને સમૃદ્ધ બને છે.

જો આપણે દંપતીના બંધનમાં આત્મીયતા વિશે વાત કરીએ, તો તે ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે સમજીએ છીએ, સાંભળીએ છીએ, સમજીએ છીએ અને આપણે કોણ છીએ તેના માટે ઈચ્છીએ છીએ. ઉપરાંત, જ્યારે આત્મીયતાનો કોઈ ડર ન હોય, ત્યારે યુગલો તેમની વિશિષ્ટતા સાથે, તેઓ જેમ છે તેમ દર્શાવવામાં નિઃસંકોચ અનુભવી શકે છે.અને મૌલિકતા, ગહન શાંતિના વાતાવરણમાં. તેથી જો તે આપણને અસંખ્ય લાભો લાવે છે, તો આપણે શા માટે આત્મીયતા અથવા સંબંધની ચિંતાનો ડર પેદા કરીએ છીએ (જેમ કે તેને પણ કહેવામાં આવે છે) ?

આપણે શા માટે આત્મીયતાથી ડરીએ છીએ?

આત્મીયતાનો અર્થ એ છે કે તમે જેમ છો તેમ તમારી જાતને બતાવવા માટે સક્ષમ થવું અને તે બદલામાં, નિયંત્રણ ગુમાવવાનું સૂચવે છે જે આપણને નિશ્ચિતતા આપે છે, પરંતુ તે આપણને સંબંધને ઊંડાણમાં જીવવાની મંજૂરી આપતું નથી.

ઘનિષ્ઠતાનો ડર અન્ય પક્ષને અધિકૃત રીતે શોધવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે, પરંતુ આપણા સંસાધનો અને આપણી અસલામતીઓને પણ જાહેર કરતું નથી. ઘનિષ્ઠતા સ્થાપિત કરવી એ પોતાના અહંકારના સૌથી નાજુક ભાગોને શોધવાની અને બતાવવાની તક સાથે બીજી વ્યક્તિ સાથે ઊંડો અને અધિકૃત સંબંધ જીવી સક્ષમ થવાની સંભાવના સૂચવે છે.

ઘનિષ્ઠતાનો ડર નીચેના કારણોની શ્રેણી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:

• દુઃખ થવાનો ડર , અન્ય પક્ષની સમજણ કે સાંભળી શકાતી નથી. સંવેદનશીલ હોવાને કારણે ચિંતા થઈ શકે છે અને પીડા ભોગવવાનો ડર રહે છે.
• ત્યાગ અથવા અસ્વીકારનો ડર પહેલેથી જ ઈજાગ્રસ્ત વ્યક્તિના હૃદય માટે હૃદયદ્રાવક ઘા હોઈ શકે છે અને જેઓ વિચારે છે કે તે અન્ય લોકો માટે ખોલવા યોગ્ય નથી.
• જુદા હોવાનો ડર અને અન્ય સભ્યની સ્વીકૃતિના અભાવ વિશે વિચારવાનોતમે જેમ છો તેમ તમારી જાતને બતાવો. અલગ હોવાના કારણે સાથે રહેવાનું અશક્ય બની શકે છે તે વિચારથી ગભરાઈ જવું.
• બીજી વ્યક્તિથી અંતરનો ડર .

આત્મીયતાનો વિકાસ સંબંધો બનાવે છે જોખમ બની જાય છે અને ટાળવાની વૃત્તિ વિકસી શકે છે, જે અન્ય લોકોથી દૂર રહે છે અથવા વધુ ઊંડો થવા દેતી નથી. આ રીતે, સંબંધો અસંતોષકારક બને છે અને પરિણામે, સંબંધોને ન જવા દેવાનું વધુ સારું છે અથવા અન્ય પક્ષ પર વિશ્વાસ કરી શકાતો નથી તે માન્યતાને સમર્થન મળે છે. દુઃખનો ડર પ્રેમ કરવાની અને પ્રેમ કરવાની ઇચ્છાને શૂન્ય કરી દે છે .

આપણા ભૂતકાળમાં આત્મીયતાનો ડર મૂળ છે

બાળપણમાં આપણે આત્મીયતાનો ડર વિકસાવી શકીએ છીએ અને અન્ય વ્યક્તિ સાથે ગાઢ સંબંધ બાંધી શકીએ છીએ, કારણ કે આપણે આ વ્યક્તિના અસ્વીકારનો અનુભવ કરી શકીએ છીએ.

અસ્વીકાર અને તેનાથી થતી ભાવનાત્મક પીડાના પરિણામે, આપણે નજીકના નિર્ણય લઈ શકીએ છીએ આપણા પર. આ રીતે આપણે બાળપણથી શીખીએ છીએ, દુઃખથી બચવાની વ્યૂહરચના તરીકે અન્ય પર વિશ્વાસ ન કરવો .

જો આપણે બાળપણમાં ગેરસમજ અને અદૃશ્યતા અનુભવીએ, તો આપણને માનવામાં ભારે મુશ્કેલી પડી શકે છે કે કોઈ અમારા માટે ત્યાં રહો અને અમે જે છીએ તેના માટે અમને ખરેખર પ્રેમ અને મૂલ્ય આપી શકે છે. એક વ્યક્તિ, તેમના પ્રથમ સંબંધોમાં દુઃખી થયા પછી, તેઓ પાછા ફરશે તેવો ડર હોઈ શકે છેતેણીને નુકસાન પહોંચાડે છે.

આપણે નાની ઉંમરે જે શીખીએ છીએ તે બધું આપણા પોતાના ભાગ બની જશે: આપણે વિચારીશું કે આપણે તેના જેવા છીએ અને તેનાથી વધુ કંઈપણ લાયક નથી. જો અન્ય વ્યક્તિ અન્યથા સાબિત કરે છે અને અમારા માટે પ્રેમ અને વિશ્વાસ અનુભવે છે, તો અમે સંઘર્ષમાં હોઈ શકીએ છીએ અને તેમનામાં વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. અમે અવિશ્વાસ, ડર અને છેતરાઈ જવાનો ડર અનુભવીશું.

બ્યુએન્કોકો, તમને કેટલીક વખત વધારાના સપોર્ટની જરૂર હોય છે

કેવી રીતે ડર દૂર કરવો આત્મીયતા?

ઘનિષ્ઠતાના ડર પર કાબુ મેળવવો નિર્ણાયક છે કારણ કે તે લોકોને અધિકૃત બોન્ડ બનાવવા માટે સક્ષમ બનાવે છે અને આંતરવ્યક્તિગત સંબંધો બનાવે છે પૂર્ણ છે.

ઘનિષ્ઠતાના ડરને દૂર કરવા માટે, નીચેનાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ:

• બીજો ભાગ સ્વીકારવાનું શીખો અને<તમારા સંસાધનો અને નબળાઈઓને ધ્યાનમાં લઈને તમારી વિશિષ્ટતા સાથે 2> માટે તમને સ્વીકારો . તમે જે છો તેના માટે તમને પ્રેમ કરવો અને આદર આપવો એ મૂળભૂત છે. તમારા આત્મસન્માન પર કામ કરો.
• સ્વયં બનો અને શેર કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે દર્શાવે છે કે તમે અન્ય વ્યક્તિ પર વિશ્વાસ કરો છો અને તે વિશ્વાસને બદલો આપવાની શક્યતા ખોલે છે.
• તમારા જીવનસાથી સાથે અગવડતા અને ડર શેર કરવાનું શીખો, જેથી તેઓ તેને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે નકારાત્મક લાગણીઓ.
• સંબંધને વિકાસ માટે તક તરીકે જુઓ અને ખતર તરીકે નહીં .
• ઓછું ધીમે ધીમે ખોલો. પગલું, સાથેવિશ્વાસુ લોકો, જેથી તે આદત બની જાય.

સંબંધમાં આત્મીયતા હાંસલ કરવી એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ધ્યેય છે, કારણ કે તે આપણને સંબંધને સંપૂર્ણ રીતે જીવવા અને એકલતા અથવા એકલા અથવા એકલા લાગણીનો સામનો કરવા સક્ષમ બનાવે છે. અને અન્ય લોકોની સંગતનો વધુ આનંદ માણો.

જો તમને ડર દૂર કરવા અને રોજિંદા પડકારોનો સામનો કરવા માટે વધુ સાધનોની જરૂર હોય, તો મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું મદદરૂપ થઈ શકે છે.