Kadalasan nating iniisip kung ano ang ang susi sa paggana ng mga relasyon , sa ating kapareha o sa ibang mga tao sa ating paligid. Kung gayon, ang isa sa pinakamahalagang elemento ay ang pagpapalagayang-loob dahil ipinahihiwatig nito ang katumbas na pagbabahagi ng ating mga damdamin, emosyon, pagnanasa, adhikain...Gayunpaman, at sa iba't ibang dahilan, may mga taong natatakot na magtatag ng isang relasyon ng intimacy, at iyon ang tungkol sa blog post na ito: ang takot sa intimacy at kung paano ito malalampasan .

Ano ang pinag-uusapan natin kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa intimacy?

Ang pagpapalagayang-loob ay nangangahulugang panloob at lalim at kumakatawan sa posibilidad na makaramdam ng seguridad at kaginhawaan sa ating mga relasyon sa ibang tao. Kung mayroong pagpapalagayang-loob:

• Ibinabahagi ang iyong mga damdamin, iniisip at emosyon.
• Ang saloobin ay isa sa malalim na pagtitiwala at pagtanggap ng kabilang partido.
• Parehong mga partido nagagawa nilang ipahayag ang kanilang mga damdamin at nakikinig sa kanilang mga takot, kawalan ng kapanatagan, at pagnanasa.

  Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa intimacy sa isang couple bond, ito ay kapag nagkakaroon tayo ng pakiramdam na naiintindihan, pinakikinggan, naiintindihan at hinahangad kung sino tayo. Gayundin, kapag walang takot sa pagpapalagayang-loob, ang mga mag-asawa ay maaaring mag-atubiling ipakita ang kanilang sarili bilang sila, sa kanilang pagiging natatangi.at pagka-orihinal, sa isang kapaligiran ng malalim na katahimikan. Kaya kung nagdudulot ito sa atin ng hindi mabilang na mga benepisyo, bakit tayo nagkakaroon ng takot sa intimacy o relational na pagkabalisa (gaya ng tawag dito) ?

  Larawan ni Andrea Piacquadio (Pexels )

  Bakit tayo natatakot sa intimacy?

  Ang ibig sabihin ng intimacy ay ang pagbitaw at ipakita ang iyong sarili bilang ikaw at iyon naman, ay nagpapahiwatig ng pagkawala ng kontrol na nagbibigay sa atin ng katiyakan, ngunit hindi iyon nagpapahintulot sa amin na mabuhay nang malalim ang relasyon.

  Tingnan din: 21 Kahulugan Kapag Nanaginip Ka Tungkol sa Karagatan

  Ang takot sa pagpapalagayang-loob ay nagpapahirap na matuklasan ang kabilang partido sa isang tunay na paraan, ngunit hindi rin maihayag ang aming mga mapagkukunan at ang aming kawalan ng kapanatagan. Ang Pagtatatag ng intimacy ay nagpapahiwatig ng posibilidad na mamuhay ng malalim at tunay na relasyon sa ibang tao , na may pagkakataong matuklasan at ipakita ang mga pinaka-marupok na bahagi ng sariling ego.

  Ang takot sa intimacy ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na serye ng mga sanhi:

  • Ang takot na masaktan , ng hindi pagkakaroon ng pang-unawa o pakikinig ng kabilang partido. Ang pagiging vulnerable ay maaaring magdulot ng pagkabalisa at may takot na makapagdusa.
  • Ang takot sa pag-abandona o pagtanggi ay maaaring maging isang nakakasakit na sugat sa puso ng isang taong nasaktan na at na nag-iisip na hindi ito nagkakahalaga ng pagbukas sa iba.
  • Ang takot na maging iba at ang pag-iisip tungkol sa kawalan ng pagtanggap ng ibang miyembro saipakita ang iyong sarili bilang ikaw ay. Ang pagkatakot sa ideya na ang pagiging iba ay maaaring maging imposible na magkasama.
  • Ang takot sa distansya mula sa ibang tao.

  Ang pagbuo ng intimacy ay gumagawa ng mga relasyon maging isang panganib at pag-iwas sa mga saloobin ay maaaring bumuo, kung aling distansya mula sa iba o hindi pinapayagan ang deepening. Sa ganitong paraan, nagiging hindi kasiya-siya ang mga relasyon at, bilang kinahinatnan, nakumpirma ang paniniwala na mas mabuting huwag bumitaw sa mga relasyon o hindi mapagkakatiwalaan ang kabilang partido. Ang takot sa pagdurusa ay nagpapawalang-bisa sa pagnanais na mahalin at mahalin .

  Ang takot sa pagpapalagayang-loob ay nagmula sa ating nakaraan

  Noong pagkabata maaari tayong magkaroon ng takot sa pagpapalagayang-loob at pumasok sa isang malalim na relasyon sa ibang tao, dahil maaari tayong makaranas ng pagtanggi sa taong ito.

  Bilang resulta ng pagtanggi at emosyonal na sakit na dulot nito, maaari tayong magdesisyon nang malapit sa sa ating sarili. Ito ay kung paano tayo natututo, mula pagkabata, huwag magtiwala sa iba bilang isang diskarte para maiwasan ang sakit .

  Kung nararamdaman natin ang hindi pagkakaunawaan at kawalan ng nakikita sa panahon ng pagkabata, maaari tayong magkaroon ng matinding kahirapan sa paniniwalang kaya ng isang tao. nariyan para sa atin at maaaring tunay na mahalin at pahalagahan kung sino tayo. Ang isang tao, pagkatapos na masaktan sa kanilang mga unang relasyon, ay maaaring matakot na babalik siyasaktan siya.

  Tingnan din: 10 Espirituwal na Kahulugan ng Kulay Dilaw sa Panaginip

  Lahat ng natutunan natin sa murang edad ay magiging bahagi ng ating sarili: iisipin natin na ganoon tayo at wala nang karapat-dapat pa. Kung iba ang pinatunayan ng ibang tao at naramdaman niya ang pagmamahal at pagtitiwala sa atin, maaaring magkasalungat tayo at mahirapan tayong maniwala sa kanila. Makakaramdam tayo ng kawalan ng tiwala, takot at takot na malinlang.

  Buencoco, ang dagdag na suporta kung minsan ay kailangan mo

  Humanap ng psychologist

  Paano malalampasan ang takot sa pagpapalagayang-loob?

  Ang pagtagumpayan sa takot sa pagpapalagayang-loob ay napakahalaga dahil ito nagbibigay-daan sa mga tao na makabuo ng isang tunay na bono at gumawa ng mga interpersonal na relasyon ay puno .

  Upang mapaglabanan ang takot sa pagpapalagayang-loob dapat mong subukan ang sumusunod:

  • Matutong tanggapin ang isa pang bahagi at upang tanggapin ka sa iyong pagiging natatangi, isinasaalang-alang ang iyong mga mapagkukunan at kahinaan. Ang pagmamahal at paggalang sa iyo kung sino ka ay mahalaga. Gawin ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
  • Maging iyong sarili at subukang magbahagi. Ipinapakita nito na nagtitiwala ka sa iyong kapareha at nagbubukas ng posibilidad na matumbasan ang tiwala na iyon.
  • Matuto kang magbahagi ng kaabalahan at takot sa iyong kapareha, nang sa gayon ay makatulong sila sa pag-iwas sa negatibo damdamin.
  • Tingnan ang relasyon bilang isang pagkakataon para sa paglago at hindi bilang isang panganib .
  • Buksan nang paunti-unti, hakbang-hakbang, kasamapinagkakatiwalaan ng mga tao, upang ito ay maging isang ugali.

  Ang pagkamit ng intimacy sa isang relasyon ay isang napakahalagang layunin, dahil ito ay nagbibigay-daan sa amin upang ganap na mabuhay ang relasyon at magagawang labanan ang kalungkutan o pakiramdam na nag-iisa o nag-iisa at mas masiyahan sa pakikisama ng ibang tao.

  Kung kailangan mong pagtagumpayan ang mga takot at magkaroon ng higit pang mga tool upang harapin ang mga pang-araw-araw na hamon, maaaring makatulong ang pagpunta sa psychologist.