我们经常问自己 人际关系的关键 最重要的因素之一是需要建立良好的关系，无论是与伴侣还是与周围的其他人。 隐私权 然而，出于不同的原因，有些人害怕建立亲密关系，而这正是本篇博文的主题： 对亲密关系的恐惧以及如何克服这种恐惧 .

当我们谈论亲密关系时，我们谈论的是什么？

亲密意味着内在和深度，代表着在与他人的关系中感到安全和舒适的可能性。 如果存在亲密关系：

• 您可以分享您的感受、想法和情绪。
• 这种态度是对对方的高度信任和接受。
• 双方都能表达自己的情感，倾听对方的恐惧、不安和渴望。

亲密关系是令人满意和相互充实的。

如果我们谈论夫妻关系中的亲密关系，那么当我们产生被理解、被倾听、被理解和被需要的感觉时，我们就是我们自己。 此外，当对亲密关系没有恐惧时，夫妻可以在一种深沉宁静的氛围中自由地展示自己，展示自己的独特性和独创性。 因此，如果它给我们带来无数的益处 为什么我们会产生亲密关系恐惧或关系焦虑？ 也称 ?

为什么我们害怕亲密关系？

亲密意味着能够放手，展现自我，这反过来又意味着失去控制，这种控制给了我们确定性，但却不允许我们深入地生活在这种关系中。

对亲密关系的恐惧使我们难以真实地发现对方，同时也无法揭示我们的资源和不安全感。 建立亲密关系 意味着可以 与对方建立深厚而真实的关系 发现和展示自我最脆弱部分的机会。

对亲密关系的恐惧由以下原因造成：

• 袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁芯 怕受伤 表现出脆弱可能会导致焦虑，人们害怕遭受痛苦。
• 袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 恐惧 对于一个已经受到伤害并认为不值得向他人敞开心扉的人来说，这可能是一个令人心碎的伤口。
• 害怕与众不同 对 "与众不同可能导致无法在一起 "的想法感到恐惧。
• 袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 害怕疏远 对方。

在这种情况下，人际关系就会变得不尽人意，从而使 "在人际关系中最好不要放手 "或 "对方不可信任 "的想法得到证实。 对痛苦的恐惧压倒了爱与被爱的渴望。 .

对亲密关系的恐惧源于我们的过去

在童年时期，我们可能会对亲密关系产生恐惧，害怕与他人建立深厚的关系，因为我们可能会遭到对方的拒绝。

由于被拒绝以及随之而来的情感痛苦，我们可能会决定自我封闭。 从童年开始，我们就是这样学会了 不信任别人，以此作为避免痛苦的策略 .

如果我们在童年时期感到被误解和被忽视，我们就很难相信有人能够陪伴在我们身边，能够真正爱我们、重视我们。 在第一次恋爱中受到伤害的人可能害怕再次受到伤害。

我们从小所学到的一切都会成为我们自我的一部分：我们会认为我们就是这样的，不值得拥有任何其他东西。 如果另一个人表现出相反的态度，对我们充满爱和信任，我们可能会陷入冲突，难以相信他。 我们会感到不信任、恐惧和害怕被欺骗。

布恩科，您有时需要的额外支持

如何克服对亲密关系的恐惧？

克服对亲密关系的恐惧至关重要 因为 使人们能够建立真实的联系 并使 人际关系 是 全部 .

要克服对亲密关系的恐惧，请尝试以下方法：

• 学习如何 接受对方并 a 接受你 爱自己、尊重自己是最基本的，努力提高自己的自尊心。
• 做你自己 这表明您信任对方，并为这种信任能够得到回报提供了可能性。
• 学会分享 将不适和恐惧告诉您的伴侣，让您的伴侣帮助您消除负面情绪。
• 转到 以关系为契机 增长和 无危险 .
• 与您信任的人一点一点、一步一步地敞开心扉，使之成为一种习惯。

在人际关系中获得亲密感是一个非常重要的目标，因为它可以让我们在人际关系中活得更充实，能够消除孤独感或寂寞感，并更多地享受他人的陪伴。

如果您需要克服恐惧，并拥有更多的工具来面对日常挑战，那么去看心理医生会有所帮助。